户外频道_瑜伽减肥动作_哪些瑜伽动作可以减腹部-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

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一个月前发布来自浅浅嫣然笑觅知友会员 L1

运动损伤多一般年轻人居多，年轻人非常热爱运动，各项体育活动都会积极参与，但经常会因为缺乏一定的运动训练卫生知识以及缺乏出现运动损伤后的一些应对措施，从而给伤者带来非常不必要的痛苦，严重者会出现终身遗憾的现象。那么运动损伤的预防及处理具体如何做?1、急性腰扭

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健身裤也不知道是从什么时候流行起来的798

一个月前发布来自半城柳色半声笛觅知友会员 L1

女生的紧身裤是什么时候开始流行穿的啊,感觉大街上满地都是紧身裤,紧的一点...不知道国内如何。我在美国念书,健身比较流行,女生日常就穿紧身健身裤和...

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女神穿搭时尚圈
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什么时候运动最好运动前怎么做热身运动4227

一个月前发布来自摩天轮的依恋觅知友会员 L1

一、最佳的运动时间是什么时候研究发现，高强度运动可在饭后两小时进行；中度运动应该安排在饭后一小时进行；轻度运动则在饭后半小时进行最合理。最佳运动时间：下午3点至5点是最佳运动时间。运动利弊：如早晨时段：人体进行剧烈运动时，可促使交感神经兴奋起来，这种急速变

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艾滋病初期会食欲不振吗艾滋病初期有这些症状3465

一个月前发布来自浅浅嫣然笑觅知友会员 L1

一、艾滋病初期会不会食欲不振患有艾滋病会具有潜伏期的，潜伏期的长短不一，长则几年，短则几个月作用，大多数的患者在潜伏期的期间不会有特别明显的症状产生，少数的艾滋病患者在潜伏期期间会产生食欲不振的情况，这类情况并不会持续太长的时间。在艾滋病潜伏期过后，会产生

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糖尿病不能吃什么患有糖尿病要注意什么5217

一个月前发布来自焒眀荢妑頭昻起唻觅知友会员 L1

一、糖尿病人不能吃什么食物呢一、低钠高纤维素饮食高钠饮食可增加血容量，诱发高血压，增加心脏负担，引起动脉粥样硬化，加重糖尿病并发症。所以，糖尿病人应以低钠饮食为宜，每日食盐量控制在3克以内。而可溶解的纤维素有利于改善脂肪、胆固醇和糖的代谢，并能减

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瘦肚子的运动,什么运动瘦肚子最快最有效2824

一个月前发布来自熟悉看不清觅知友会员 L1

一、女人做什么运动可以瘦肚子1、走路如风只要把走路的速度再放快些，你就可以针对你的腹部脂肪多消耗近1/4的热量。阿肯色大学最新的研究发现即使当锻炼者每周消耗相同热量的情况下，对于那些同样每周做2到3次半小时以上的快走训练的人而言，走得更快、

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身体水肿的原因身体水肿如何消肿4461

一个月前发布来自笑叹一世浮沉觅知友会员 L1

一、身体水肿的原因是什么呢1.肾脏病肾作为人体的一个水液代谢器官，将人体多余的水分代谢出体外，同时将人体内新陈代谢所产生的废物排出体外。而当肾脏出现问题之后，身体往往不容易察觉，因为肾的工作单位多，少部分的肾单位出现问题之后还能够继续工作，

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口腔扁平苔藓怎样治推荐几个偏方4360

一个月前发布来自浅浅嫣然笑觅知友会员 L1

一、口腔扁平苔藓吃什么好1、日常生活中要注意饮食的做法，可以用一些的小的食疗治疗疾病的发生，花生煮大蒜是一种不错的选择，首先用花生米，大蒜头，放入瓦罐内，加水煮熟就可以食用，简单又方便，连绪服用两次到四次左右就可以。2、还有一种做法就是使用绿豆鸡蛋的饮品，

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祛病延年：太极圆转长寿功2676

一个月前发布来自旧爱剩女觅知友会员 L1

太极圆转长寿功法集形意、八卦、太极为一体，通过肢体的节节拧转，使全、身各部位得到与日常活动，方式不同的整体锻炼。这种拧旋扭转，开合吞吐，丹田内转，能使全身穴位在压挤和松舒酌交替作用下得到刺激，通筋活络，有助于内气归聚丹田和，流注肢体末梢，有融通内气与外气的

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体育运动的训练安全常识体育训练过程中要注意几点安全小常识4892

一个月前发布来自指尖的阳光觅知友会员 L1

一、冲浪运动的安全注意事项1、冲浪板携行要注意转弯的地方冲浪板携行要注意转弯的地方,放在地上时要轻放、风很大时摆在沙地上要用沙子盖在冲浪板上,避免被风吹走。2、手上拿着冲浪板的角度要成直线冲浪板拿着朝海边走出去时,手上拿着冲浪板的

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锻炼肌肉的方法锻炼肌肉的健身器材有哪些3127

一个月前发布来自迷路的男人觅知友会员 L1

一、锻炼肌肉的方法有哪些跑步每天坚持跑2000-5000米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高。同时可以锻炼全身的肌肉群，是快速练好健美肌肉的基础。立定跳远立定跳远一天分早中晚做3组。每组做25-50个，是最为快速练腿部肌肉及拉长全身肌

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今年夏天的凉鞋也太丑了吧？“丑丑就潮了”似乎已成时尚定律666

一个月前发布来自唐伯虎点蚊香觅知友会员 L1

没有什么东西永远代表烂品味。毕竟，美丑是道主观题。细带鞋vs人字拖每到盛夏就会让人觉得双脚无法妥善安置——球鞋热、船鞋闷、凉鞋“水太深”。近来的流行趋势更能...

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措手不及！美调转枪口对准大国，大批精锐部队已调集到位692

一个月前发布来自钢琴上的芭蕾觅知友会员 L1

与伊朗处于胶着状态的美国曾向中东地区调派精锐部队，意在向伊朗施压，就在美伊相互指责，美国不断向伊朗施压矛盾愈演愈烈之际，美国却做出了一个出人意料的决定。美国...

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牙周炎什么菜清热去火5060

一个月前发布来自果味小可爱觅知友会员 L1

在生活中，很多人都有牙周炎这种疾病，这不但会让患者出现牙齿松动，牙周溢脓和牙龈出血，甚至还会导致患者出现长期的口臭。面对这种情况，患者就得有意识的改变饮食，多吃清热去火的蔬菜，这样才能促进牙周炎恢复，让牙周炎的症状彻底消失。1，芹菜。很多人都知道芹菜

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辟谷之后可以吃什么菜辟谷到底有什么效果4148

一个月前发布来自浅笑√倾城觅知友会员 L1

人们在追求瘦身的时候也期待身体健康，所以说辟谷这种既养生又可以瘦身的方法现在是很受欢迎的。辟谷的独特之处就是在此期间患者是不能够吃东西的，但是在结束辟谷后却是可以吃的。那么，辟谷之后到底可以吃什么菜呢?辟谷之后可以吃什么菜?为什么人们要辟谷内，就是因为可以

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经常被人们低估的一个亚洲国家，面积不大，一般国家不敢小看它820

一个月前发布来自薰衣草的味道觅知友会员 L1

提起厉害的国家，大家第一时间想到的一定是美国、俄罗斯、还有我国，不过这些都是在世界范围内的。在亚洲，发展的好的国家就是我国和印度，还有就是日本。但是今天提到...

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健身后吃什么,运动健身后饮食时间3941

一个月前发布来自挥不去的执念觅知友会员 L1

一、运动健身后吃什么碳水化合物是人体为体力活动准备的优先的燃料来源，也是运动员的训练计划中必不可少的组成部分。面包、米饭、谷类食品、面食、水果和蔬菜为肌肉提供了高能量燃料，可以在锻炼后加快肌肉燃料的重新储备。如果你摄入的碳水化合物不够多，就会更容易疲劳。具

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宝宝吃的土豆泥怎么做土豆泥的营养价值有哪些3606

一个月前发布来自巴黎盛开的樱花觅知友会员 L1

一、怎么做宝宝吃的土豆泥呢家长可以将土豆制作成土豆泥给宝宝进食。土豆泥也有很多种做法，家长可以单独将土豆蒸熟后压制成泥做成传统的土豆泥，也可以在土豆泥里加入切碎火腿或其它食材，让土豆泥味道更好，营养更丰富。1、传统土豆泥材料：土豆40克做法：（1

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体寒上火喝什么茶为什么明明体寒却容易上火3601

一个月前发布来自指尖的阳光觅知友会员 L1

一、体寒上火喝什么茶最好喝玫瑰花茶好材料：15克玫瑰花，9克西洋参，枸杞子15克。做法：将玫瑰花、西洋参、枸杞子三者全部放入杯子中，用沸水冲开，趁热饮用。功效：这款茶饮具有补气血、治肾虚、调理月经、治痛经、暖身的功效。喝茉莉花茶好材料：

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婴儿吃米粉的不良症状婴儿吃米粉消化不良怎么办3098

一个月前发布来自傲世九天觅知友会员 L1

一、婴儿吃米粉消化不良怎么办宝宝吃米粉最大的不良症状就是消化不良。婴儿消化不良是指有持续存在或反复发作的上腹痛腹胀、早饱、嗳气、厌食、烧心、反酸、恶心呕吐等消化功能障碍症状，是小儿消化内科最常见的临床综合征。小孩的消化器官发育还不完善，消化液分泌也不充足，

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怀孕36周水肿要吃什么消肿食物有哪些5019

一个月前发布来自高冷低能儿觅知友会员 L1

怀孕36周水肿要吃什么?消肿的食物有哪些?怀孕期间我们这身体总会出现一些不适的症状，早孕呕吐，以及腰腿疼痛都是比较常见的孕期不良反应了，而对于怀孕晚期的孕妇来说，经常出现的一种不良反应，就是身体浮肿，很多孕妇在怀孕三十几周以后，就会出现严重的浮肿现象，特别

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去运动运动出出汗有什么好处运动出汗的养生作用4256

一个月前发布来自清净☆莲花香觅知友会员 L1

一年四季大家都应该坚持运动，每一个季节运动的时间应该做出调整，在适合的时间运动，才能够达到好的保健养生作用，运动过程里面我们会出很多汗，出完汗以后会觉得身体非常舒服，而且也可以缓解烦躁情绪，让自己的心情变得比较好，还可以让新陈代谢速度变快，所以大家一定要坚

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谈恋爱能防止抑郁症吗抑郁症是什么原因造成的3958

一个月前发布来自爱你的小笨蛋觅知友会员 L1

一、抑郁症是由于什么原因引得抑郁症属功能性疾病，通常实验室检查可有尿(五羟色胺)派出减少及脑脊液五羟色胺含量减低。但临床上需排除因脑炎、脑肿瘤、脑血管病、帕金森病所伴发的抑郁情绪;同时需排除躯体疾病所伴发的抑郁情绪，如甲状腺功能低下，慢性肝炎、系统性红斑狼

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英议会通过动议阻止硬脱欧约翰逊立即要求提前大选689

一个月前发布来自女汉子走天下觅知友会员 L1

约翰逊出师不利，被在野党和“反水”议员阻止无协议下硬脱欧。海外网9月4日电英国首相约翰逊周二（3日）晚在议会遭遇重大失败，“反水”议员连同其他在野党投票决定...

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瑜伽减肥动作_哪些瑜伽动作可以减腹部2006

一个月前发布来自初夏的阳光觅知友会员 L1

一、简单易学的瑜伽减肥动作简单的瘦身瑜伽动作第一个动作就是做成树的姿势了。首先双脚并拢，以山的姿势开始，脚趾充分张开伸长，用你的前面大腿肌肉来带动在膝关节附近的肌肉。伸直你的脊骨，挺起胸和肩膀。双手合十做一个祷告姿势，拇指贴近胸部，肘部弯屈接近身体。然后左

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辟谷疗法怎么做_辟谷的类型有哪些3342

一个月前发布来自晨与橙与城觅知友会员 L1

一、辟谷疗法如何做首先从认识上了解辟谷和断食的区别，这里送大家一句话：辟谷是有能量来源的，断食是没有能量来源的。辟谷期间虽然不吃五谷，但是可以通过道家采气的方法获取能量，所以辟谷本质上是不同于断食的。辟谷虽然不吃五谷杂粮，但绝不是不摄入能量，只是换了一种能

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体检甲状腺肿大能过吗甲状腺肿大吃什么5074

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一、体检甲状腺肿大能通过吗体检甲状腺肿大是不影响入职的,通过规律的服药治疗是可以稳定病情及康复的，建议定期复查。1.血清TSH、T3、T4检测单纯性甲状腺肿患者血清TSH、T3、T4水平正常。2.碘131摄取率碘131摄取率正常或升高。

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运动后关节酸痛怎么办_运动后关节酸痛是怎么回事3939

一个月前发布来自 oО清风挽发oО 觅知友会员 L1

一、运动后关节酸痛怎么办一、运动后关节酸痛怎么办1、停止进行运动在运动后出现关节疼的情况，要及时的停下导致疼痛的运动，以免运动让关节磨损更严重，加重疼痛情况。2、进行一些恢复性训练在运动后出现关节疼痛之后，可以进行一些缓解疼痛的恢复性训练，像膝关

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减肥瑜伽的方法怎样减肥效果好3325

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一、瑜伽健身减肥方法晨减肥瑜伽1、准备工作(腹式呼吸+冥想)双腿盘坐，双手合十于胸前，双肩放松，把精神集中在呼吸上。慢慢地吸气，轻轻地呼气，将身体内的浊气全部吐出。几个呼吸后，微微打开双臂，屈起小臂与上臂呈直角。手掌自然弯屈，拇指与食指握成一个O

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胆固醇高能不能吃枣子胆固醇高不能吃啥3691

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胆固醇高能不能吃枣子?胆固醇高不能吃啥?红枣是我们平时都很喜欢吃的食物，对于女性朋友来说，红枣能够起到的养生保健价值是非常多的。但是生活当中有一些人在饮食方面需要多加注意，比如说胆固醇高的人群，下面我们就给大家介绍一下，胆固醇高的人能不能吃红枣。胆固醇高的

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运动后怎样放松肌肉,怎样防止运动后的肌肉酸痛感5019

一个月前发布来自看我发功喷飞你觅知友会员 L1

一、怎样防止运动后的肌肉酸痛感1、运动后放松。运动后可躺在海棉垫或藤垫上休息片刻，平躺时脚放置的位置应略高于头，或是与头的高度平。切不可躺在有水汽的地上。休息片刻后可进行头手倒立或是靠墙手倒立，时间3-10秒，可进行几次，有利于下肢血液回流心脏。

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跑步到底能不能减肥你不得不知的跑步减肥技巧2348

一个月前发布来自姑娘拽天下觅知友会员 L1

据说跑步是减肥的一种有效方法。对于肥胖的朋友来说，跑步可能是一种比较容易实现减肥的运动方法，但很多人可能并不知道不是随便跑跑就可以达到减肥的效果。那到底跑步能不能减肥呢?应该跑多少米才能达到减肥效果呢?跑步是一种常见的简单的减肥运动，很多人减肥都要求一天跑

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什么东西活血化瘀最好几种常见食物告诉你3453

一个月前发布来自漫步云海涧觅知友会员 L1

在我们的日常生活中，人们难免会出现磕磕碰碰的情况，如果磕碰的情况比较严重的话，就会导致体内出现淤血，这个时候人们就一定要采取一些活血化瘀的方法，来帮助驱散这些淤血，这样才能使人们更快地恢复身体健康。我们在日常生活中，除了采用药物的方法来进行活血化瘀之外，还

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感冒发烧吃什么好又快3种水果最有效4108

一个月前发布来自北朽暖栀觅知友会员 L1

一、感冒发烧吃什么水果才好1、西瓜西瓜性寒味甘，具有清热解暑、除烦止渴、利小便等功效，是夏季食用率最高的水果之一。感冒加重时会出现高热、口渴、咽痛、尿黄赤等热症，适当吃点西瓜正好能缓解相关症状，有助于感冒的痊愈。高烧大量出汗后，如果不吃不喝很容易

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安神养血口服液效果怎么样介绍安神养血口服液的功效349

一个月前发布来自来自火星球的我觅知友会员 L1

最近，楼上的刘大妈总是感到自己的精神不好，而且晚上睡不好觉，还健忘，家里人有好几次就发现刘大妈在进门后把钥匙挂在门口。刘大妈不禁感慨是自己的年纪大了。刘大妈的女儿给刘大妈推荐了一种药物叫安神养血口服液，说这种药物服用一段时间以后可以改善失眠健忘的症状。那么

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