减肥攻略_3个跳绳减肥拉伸动作能帮你有效防止小腿变粗-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

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怎么减肥效果快又好,怎么运动减肥最快最有效3341

一个月前发布来自寻鱼水之欢觅知友会员 L1

一、怎么饮食减肥最快最有效减肥多吃蔬菜蔬菜可以提供丰富的维生素矿物质与膳食纤维，这些营养元素可以保证我们人体机能正常运转，帮助营养的吸收，加快肠胃蠕动，提高新陈代谢，这样食物在体内的时间就会变短，身体吸收的热量自然就少了。减肥尽量用薯类食

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背上和胸前长痘痘的原因具体都有哪些前胸后背长痘痘怎么办2263

一个月前发布来自意痴痴意迟迟觅知友会员 L1

一、背上和胸前长痘痘的原因具体都有哪些一、背上长痘痘的原因背上长痘痘大部分是因为皮肤的毛囊炎引起的。这和背部毛囊的油脂分泌旺盛有关，和床单的卫生管理也有关。1.保持床单与贴身衣物的洁净，是减少背部长痘痘的重要环节。因为背部最直接接触这

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打篮球有哪些好处送给那些长期坚持打篮球的朋友们2163

一个月前发布来自兰花旳执着觅知友会员 L1

一、打篮球的好处有哪些打篮球持续时间长，运动量大，一般，男生打会比女生打来得轻松，因为男生体力和耐力都比较好。不过，女生打篮球也是有很多好处的。以下是打篮球的好处，速看：1、有效预防心血管病在整场运动中，由于不断奔跑，跳远，心脏工作会增加，由此，

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不吃早餐吃水果好吗早上空腹不能吃什么水果4630

一个月前发布来自海氹有点甜觅知友会员 L1

现今生活节奏加快，很多人来不及吃早餐，有些人为了图省事，直接吃一个水果来当早餐，或者有些人干脆不吃早餐，认为这样会达到减肥的目的，而且能够保持苗条的身材，早餐能够提供人一天的能量，对健康是有帮助的，但是如果空腹吃水果，对身体是不利的。下面我们就来介绍一下不

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造成肤色暗黄的原因具体都有哪些肤色黄怎么办1105

一个月前发布来自钢琴上的芭蕾觅知友会员 L1

一、造成肤色暗黄的原因具体都有哪些1.肌肤老化随着年龄的增长肌肤衰老，表面细胞老化、坏死，加上代谢功能变慢，使垃圾、老化细胞常年累积在皮肤表面，引起肤色暗黄的情况。2.不注意防晒肌肤经常暴晒，并没有做任何防晒措施，肌肤中会产生黑黄素。且

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男人怎样锻炼胸肌三种技巧锻造完美胸肌4163

一个月前发布来自醉枫染墨觅知友会员 L1

一、男人怎样锻炼胸肌完美的胸肌可以非常好的彰显出男人的魅力，但是想要锻造出漂亮的胸肌似乎并不是那么容易的事情。那么如何才能让自己变得更加的有魅力呢？锻造完美胸肌3种技巧使你的胸肌看起来更加厚重有力每个男人都渴望拥有傲人的胸肌，因为他们认

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丹参滴丸的功效与作用及食用方法丹参滴丸可治疗什么疾病2937

一个月前发布来自芭比萌妹觅知友会员 L1

随着人们现在社会水平的提高，但是过度的饮食，饮食不健康，都会造成一些疾病的威胁，患有心绞痛，冠心病的人群越来越多，很多人通过服用丹参滴丸的方式来进行治疗，那么下面小编就为大家详细介绍一下，丹参滴丸的功效与作用及食用方法有哪些呢。希望以下的信息可以为大家带来

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腹膜间皮瘤超声检查怎么样确诊腹膜间皮瘤的诱发病因有哪些2096

一个月前发布来自傻萌小学妹觅知友会员 L1

一、腹膜间皮瘤超声检查怎么样确诊1.病史提问不明原因的腹痛、腹胀和消化道功能紊乱，腹痛可表现为多样化，但腹痛的顽固性是其共同特点。腹水的发生率很高，在90%以上，在一个可长可短的腹痛期后，突然出现腹水，但腹水也可在早期单独出现。腹水量多且顽固。全身情况在较

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《极品飞车：热度》11月8日发售！居然增加了新能源电动车？623

一个月前发布来自蓦地一相逢觅知友会员 L1

《极品飞车》（Need for Speed）可谓风靡全世界的一款电子赛车游戏了。Ta是由美国EA游戏公司出品研发的一款赛车类游戏，于1994年发行，为《极品...

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一物补五脏六腑的药物可从4个方面调理3139

一个月前发布来自指尖触到未来觅知友会员 L1

五脏六腑是人身体健康的根本，五脏六腑健康，则人脸色红润，精力充足。五脏六腑出现了异常，人则面色萎黄，食欲不振，身体乏力，失去了原本该有的元气，这时候就需要积极进行调理了。那么一物补五脏六腑的药物有哪些呢?接下来就给大家介绍。补五脏六腑的药物有哪些1、消化。

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养生推拿小妙招强健身体让你健康更长寿3148

一个月前发布来自巷雨优美回忆觅知友会员 L1

现代社会什么最重要?相信大家的答案都一样，那就是健康最重要，生活越来越好了，谁不想活的更长久?可是生活当中，我们还有很多坏习惯，比如熬夜、抽烟、喝酒、吃烧烤等不良习惯，这些都是有害我们身体健康的。想要活的健康，可以多从中医养生方法中学习，中医，对于养生保健

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肌肉放松的方法都有哪些放松肌肉的益处是什么3038

一个月前发布来自蓝颜子瑜觅知友会员 L1

一、肌肉放松的方法都是什么1.通过准备活动培养肌肉的放松能力。准备活动要重视柔韧性练习，通过对肌肉、关节的拉伸，逐步提高其灵活性。2.通过选择动作培养肌肉的放松能力。多样化的动作既能提高训练兴趣，又能全面

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怎么学习游泳初学者学游泳的注意事项1225

一个月前发布来自漫步云海涧觅知友会员 L1

对于刚刚学习游泳的人来说，可能会觉得比较的难，学了很多次以后还学不会，对于很多人来说就是一个打击，没有学下去的动力，如果你学习游泳的时候年纪已经比较大了，刚开始的时候手脚会非常不协调，在经过不断的练习之后，你一定会学好游泳，下面给大家介绍一下初学者学习游泳

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胆囊息肉吃什么蔬菜好致息因子可诱发胆囊息肉4521

一个月前发布来自深渊的那支花觅知友会员 L1

一、胆囊息肉吃什么蔬菜好随着生活条件的快速提高，大多数人在饮食上变的不再节制，喜欢吃什么就吃什么，这其实对健康十分不利，有可能会引发一系列的消化道疾病，其中影响比较大的就是胆囊息肉。那么大家是否知道胆囊息肉患者在饮食上的注意事项呢？（1）宜多食各种新鲜水果

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瑜伽束角式,束角式的功效1768

一个月前发布来自漫步云海涧觅知友会员 L1

一、束角式瑜伽简介定义哈他瑜伽体式之一，是常见的瑜伽体式。在这个体式中，练习者坐在地面上，脚后跟贴近会阴，抓住双脚，分开大腿，直到两膝都碰触地面。这是印度补鞋匠的坐姿。与莲花式和英雄式一样，束角式可以作为呼吸控制和冥想时的体式。当以束角式坐着冥想

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辟谷换食减肥如何辟谷减肥4651

一个月前发布来自走过海棠暮觅知友会员 L1

辟谷换食是常用的减肥方法，这种减肥方法与以往的节食减肥不同，节食是不吃任何东西，这样容易造成身体健康出问题，而辟谷换食减肥则是食用其他的食物，来代替高热量的谷物，这样就可以通过减少能量的摄入，来达到减肥的目的，而且正确的使用辟谷法减肥，对身体的健康也不会有

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iPhone辐射超出安全极限，美联邦通信委介入调查670

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阳虚和阴虚的表现是什么呢怎么区别阳虚和阴虚呢4370

一个月前发布来自あ浅浅の嘚僾觅知友会员 L1

一、阳虚会出现什么样的症状1.畏寒怕冷，四肢不温这是阳虚最主要的症状。阳气犹如自然界的太阳，阳气不足，则内环境就会处于一种“寒冷”的状态。2.完谷不化指的是大便中夹杂未消化食物。古人对此现象的产生有一个形象的比喻，食物的消化就好比把生米

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3个跳绳减肥拉伸动作能帮你有效防止小腿变粗4651

一个月前发布来自云纹梦纷蝶觅知友会员 L1

跳绳是一项很好的健身断粮运动，现在也是一种很好的减肥方式，但是跳绳减肥注意事项也不要忽略哦。3个跳绳减肥拉伸动作站直，一条腿尽量往后踏一步，保持鞋底着地，身后的那条腿保持笔直，前腿弯曲，身体垂直。双臂尽力往后拉。坚持8-12秒，换腿再做一次。站直

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减肥咖啡有用吗饮用减肥咖啡应该注意什么4062

一个月前发布来自初夏的阳光觅知友会员 L1

肥胖不仅会影响到个人的形象，其危害性也是非常大的，很多疾病的最终原因是由于肥胖所引起的。所以减肥是势在必行的。减肥的方法、减肥的产品都有很多。就像最佳比较热销的一款减肥产品减肥拉菲就受到很多人的追捧与喜爱。那么，减肥咖啡是否有用呢?相面，小编就为大家详细的

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微软现在已有16个第一方工作室暗示又收购了一个？623

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据外媒Wccftech报道，微软游戏开发经理Kevin Gammill近日在一个直播节目中透露，Xbox Game Studios现在已经有了16个第一方团...

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“初中没毕业”的副县长，会上拍桌子、骂领导620

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7月24日，《中国纪检监察报》发文剖析海南省白沙县原县委常委、副县长邢诒仪纪违法案。“在他家中搜查出来的现金之多，令人震惊。清点现金时，工作人员不得不开启电...

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有哪些食物相克揭秘几组相克的食物搭配5098

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食物相克是一种悠久的说法，在中国历史上流传已久。每一种食材都有它的功效，当不同功效的食材搭配一起吃时，原本的功效可能会引起身体的不适，这就是食物相克的说法。网络上流传已久的食物相克例子有豆腐蜂蜜致耳聋、土豆香蕉致雀斑等。食物相克最早来源于古代五行相克的理论

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喝白咖啡上火吗产生上火的原因683

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咖啡的种类有很多，白咖啡是众多咖啡当中的一种，是一种咖啡饮料，并非咖啡的品种。而其中的成分主要是用奶粉来代替的。所以，白咖啡算不上是咖啡的一种，现在我们来详细了解一下，喝白咖啡上火吗?在完全不参杂任何杂质，不含有任何添加剂的咖啡当中，一般是不含糖，低热量的

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分享几种对膝盖损伤小的运动1462

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在运动的过程中，有不少的会出现膝盖受伤的情况，比如跑步，打球，跳跃，深蹲，蹬腿等等运动之后，会出现膝盖疼痛的情况，这让这些运动的人有阴影，不敢再运动，其实他们是没有选对运动，他们应该选择一些对膝盖损伤小的运动，那么对膝盖损伤小的运动有哪些?一起来了解一下吧

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学生运动猝死频发应如何提防?4331

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近年来，猝死已经继自杀之后，成为大学生的第二大非正常死亡的原因。通常人们认为猝死是因为现在大学生的不规律生活习惯并且缺少运动，通宵娱乐、熬夜上网，还有饮酒、吸烟等不良行为已成为普遍现象。其实除了这些原因，运动中猝死也是不可忽视的问题，比如前几天，同济大学一

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咽炎症状是什么这些食物可以改善咽喉炎3558

一个月前发布来自 ╰暴走的兔子╯ 觅知友会员 L1

一、严重咽喉炎的症状有哪些1、发声改变：咽喉炎的症状及治疗，可从沙哑，“毛糙”，声嘶，直至完全失声。患者自觉讲话较轻较弱，音调变低，沉闷费力，这些症状经禁声后有所减轻或消失，但恢复用嗓后又复出现，时好时差，反反复复，病程漫长，使患者对发声感到苦恼。2、喉感

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瑜伽休息术,训练方式2474

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一、瑜伽休息术简介一般人都认为放松是达到身体健康和心意稳定的关键之一。身体不紧张，行动必然轻松自如，长期下去，在健康、灵活、舒适上更是胜人一筹。有一个放松的身体，头脑总会比较清醒、沉稳，办事效率也更高。遗憾的是，许多人从来没有体验过真正的放松。放松是一种安

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健身后吃什么,运动健身后饮食时间3940

一个月前发布来自挥不去的执念觅知友会员 L1

一、运动健身后吃什么碳水化合物是人体为体力活动准备的优先的燃料来源，也是运动员的训练计划中必不可少的组成部分。面包、米饭、谷类食品、面食、水果和蔬菜为肌肉提供了高能量燃料，可以在锻炼后加快肌肉燃料的重新储备。如果你摄入的碳水化合物不够多，就会更容易疲劳。具

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吃火龙果会过敏吗孕妇可以吃火龙果吗4075

一个月前发布来自挥不去的执念觅知友会员 L1

一、吃火龙果会不会过敏火龙果外皮红红的，红红火火，光听名字就讨人喜欢。逢年过节、探病送人水果籃里少不了火龙果。而且其功效甚多，适合各类人群，日常餐前餐后水果也会经常出现。那么，吃火龙果会过敏吗？火龙果会过敏吗？火龙果果实大部分都是水和碳水化合物，富含大量果

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脸上过敏能吃橘子嘛过敏要注意什么878

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橘子是一种我们日常生活中非常常见的水果，橘子是一种非常好的一种食物，对人的身体健康非常有好处。人脸上过敏的话，有很多东西都不可以吃，因为大多数过敏都是由于饮食不当导致的，所以大家在日常饮食方面一定要非常注意，对于过敏的人来说，油腻辛辣的食物要少吃，不仅如此

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小体操教你预防背部疼痛1782

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随着办公室自动化的进展，很多疾病由此悄悄地侵袭我们的身体。最典型的就是长期伏案工作或者经常驾车的人，长期保持一个姿势不动，颈背部容易出现疲劳不适症状。这主要是因为颈背部长时间保持一个姿势，导致肌肉组织紧张，血液流通不畅，再加上不注意保暖，特别是冬季易受到风

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怎么烧鱼头好吃介绍几个烧鱼头的养生做法2457

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鱼头肉是口感鲜嫩，味道鲜美的一道家常美食，很多人烧鱼头的做法也不一样，有的人喜欢清蒸，有的人喜欢红烧，有的人喜欢油炸，有的人喜欢炖汤，有的人喜欢下火锅，做法不一样，味道自然不一样，有些方式方法会使得鱼头中的营养物质流失，不易人们最大化的吸收，那么下面我来为

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太极对消化性溃疡病效果显著2241

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消化性溃疡病似乎和太极拳看上去扯不上一点关系，但实际不然，您一定不知道，常打太极拳，可以有效的促进消化性溃疡病的康复，大大缩短康复周期，而且经常练习的人可以有效的防止疾病的再次发作，下面我们就来介绍一下．有关的医学研究表明，太极拳对人体神经、心血管、呼吸、

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