减肥攻略_怎么样游泳才能减肥把游泳减肥发挥最大的功效-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

人气减肥攻略

热门减肥攻略

一个月前发布来自青瓷清茶倾城歌觅知友会员 L1

一、饭后半个小时运动减肥好饭后运动30分钟，减肥最有效。吃饭后，消化系统就会将食物分解成人体所需的营养物质，并且最终融入血液。这个时候血糖浓度就会升高，血液里的脂肪酸也会增多。通过再次分解营养物质，吃下去的食物才能给人体细胞提供能量。如果能

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怎样减肥最快最有效减肥食谱介绍4473

一个月前发布来自冷风谷离殇觅知友会员 L1

一、怎么减肥效果好1.各种有氧操专家并不主张初习者或体能条件不好的朋友跳有氧操减肥，太简单的达不到心率要求，比较复杂的对身体的力量，灵活性，柔韧性要求都较高，一般人根本做不到，如果动作不到位，也没什么效果，还容易造成伤害，虽然现在有各种十分吸引

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减肥怎样提高新陈代谢减肥的注意事项878

一个月前发布来自作业是电脑的小三觅知友会员 L1

关于减肥怎样提高新陈代谢这个问题，是很多减肥人士所关心的。减过肥的人都知道当自己遇到平台期的时候，就需要提高新陈代谢，所谓的平台期也就是体重不下降的阶段，这期间的身体正在做自我的调节，遇到这种平台期很多人减肥的热情都会有所下降。不过大家现在不用担心了，小编

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跑步机能减肥吗_跑步机跑多久才可以减肥2497

一个月前发布来自猫街少女梦觅知友会员 L1

一、跑步机减肥效果怎么样运动减肥是最靠谱的减肥方法，但在运动面前很多MM都输给了懒惰，即使面前摆着一台高大上的跑步机，连看一眼都懒得看。但马上五月就来了，穿着流苏裙+白球鞋外出游玩，除了精致妆容之外，没有诱人的身材总感觉美中不足。也有些MM认为跑步机减肥效

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怎样快速减肥瘦身的效果更好快速减肥瘦身的误区都有哪些2713

一个月前发布来自作业是电脑的小三觅知友会员 L1

一、怎样快速减肥瘦身的效果更好怎么样减肥最快1、合理膳食均衡营养早餐不容忽视，不仅要吃，还要吃好。但是早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，可以适当搭配水果之类的，如苹果、香蕉、葡萄都是有利于的减肥的水果之一。这样的饮食搭配不仅可以帮助排便，同

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产后减肥瑜伽,产后瑜伽减肥效果怎样956

一个月前发布来自青瓷清茶倾城歌觅知友会员 L1

一、产后瑜伽减肥生产过后，准妈妈的身材变胖走形是一件无法避免的事情。也因此，最近几年产后瑜伽减肥这个词异常的火热。产后身材走样是很多妈妈忧心的事情，害怕无法恢复当年好身材。其实只要正确控制饮食，多做瑜伽练习，就不用担心变肥妈，还能成为身材窈窕的辣妈呢!下面

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慎防跑步减肥5大误区4招教你如何正确跑步减肥187

一个月前发布来自要强的女人觅知友会员 L1

一、慎防跑步减肥5大误区有哪些误区一：跑得太多是的，跑得太多了！这听起来似乎有点不可置信，但确实是这样的。运动太激烈了，会给身体太多压力，从而影响身体荷尔蒙系数，这样减肥就会受阻。总而言之，跑得太多，超过了身体的极限只会适得其反！每天坚持1个小时

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绿色减肥产品有哪些介绍几种有效的减肥产品1517

一个月前发布来自爱你的小笨蛋觅知友会员 L1

减肥产品也就是帮助减肥的产品。随着大众审美的改变，减肥市场上出现很多能够使女性达到瘦身目的的产品，这些产品因为减肥速度比较快而深受欢迎。现在的人们的健康意识不断提高，在追求美的同时，也不可以健康为代价。减肥不仅是一个美丽的问题，而是一个健康的问题。现在有一

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怎么减肥最有效最健康_想减肥要避开这些误区1991

一个月前发布来自格子的夏天觅知友会员 L1

一、最健康最有效的减肥方法有哪些1.两餐之间吃水果两餐之间吃水果，能在某种程度上解决减肥期餐前饥饿感。由于水果中的膳食纤维先期到达肠道，等待食物糜流的通过，届时果胶类物质与胆固醇类迅速结合排出体外。2.高纤维膳食高纤维食物对于粮食来说是指那些未经过精加

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每天做深蹲能减肥吗深蹲注意什么1166

一个月前发布来自指尖的阳光觅知友会员 L1

一、每天做深蹲是否有瘦身的效果如果我们长期不运动，那么腹部的脂肪就会越积越多，变的难以消除了。而很多人说深蹲可以锻炼腹部肌肉，从而达到紧致小腹的效果。这样做真的可以减肚子吗？答案是可以的，只要我们掌握了正确的姿势，就可以快速的消除赘肉了。深蹲是个复

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夏季有氧运动的减肥方法有氧运动有哪些618

一个月前发布来自予风复笙歌觅知友会员 L1

一、夏季有氧运动的减肥方法有哪些1、山地自行车每小时消耗的卡路里：500到600。早上乘着新鲜的空气，骑着自行车爬上公园的小山坡，然后呼啸而下，想着你就开始心动了吧？另外，骑自行车可是能很好地瘦大腿翘臀哦。2、单板滑雪每小时消耗的卡路里

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辟谷断食减肥法_断食排毒注意事项5102

一个月前发布来自芭比萌妹觅知友会员 L1

一、辟谷断食减肥方法有什么辟谷前3天，可不吃任何东西，每天只喝生水至少800ml，用小杯慢喝。3天后，若能继续，可吃少许水果和蔬菜(以苹果、西红柿、黄瓜为主)，但每次不超过100克。(亦可不吃任何东西，但必须喝水800ml以上)。在正式辟谷阶段，可以食用定

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皮肤缺水毛孔粗大又该如何解决为什么会出现毛孔粗大2795

一个月前发布来自芭比萌妹觅知友会员 L1

一、皮肤缺水毛孔粗大怎么办才好改善毛孔粗大方法一：去除老化角质肌肤每天都在新陈代谢，当代谢出来的老化旧角质积聚越多，就会使肌肤变的粗糙、毛孔变的粗大，肌肤也因为无法顺利吸收水分与保养成分，开始变得暗沉、干燥，所以角质的定期去除是改善粗大毛孔

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看帅哥美女也能减肥！朋友，借你女朋友看一下！3468

一个月前发布来自没过试用期的爱觅知友会员 L1

之前我们给大家介绍过几个沙雕法，真的非常沙雕！最近，小编又从网上搜罗了另外三个沙雕减肥法。希望给各位减肥的男男女女，带来一丝曙光（欢笑）。用小编介绍的方法减肥，不说减肥效果拔群，至少能让你身心愉悦，无毒无副作用。随着文章的深入你将见识到：为什么

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怎么游泳减肥有哪些好的游泳减肥方法1926

一个月前发布来自冷风谷离殇觅知友会员 L1

游泳是一种非常不错的锻炼身体的方式，游泳其实也可以达到非常不错的减肥作用，大家如果想要通过游泳来减肥的话，还需要注意正确的游泳方式，这样才能够达到有效的瘦身目的，下面小编就来给大家介绍一下怎么游泳减肥最好，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧!在进入到水里面

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汽车改装知识大讲堂——轮毂855

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轮毂，作为汽车的行走支撑部件，绝对是有着非常重要的作用。原厂量产车轮毂的配备需要考虑到成本、车型定位、使用经济性、车辆性能等综合因素。自然而然就是普普通通的...

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瘦子6个饮食小习惯：不饿就不吃、吃酸助消化难怪比你瘦678

一个月前发布来自抹茶味的百奇觅知友会员 L1

你是否也常觉得，有些人看似怎么吃都吃不胖，而你则是怎么吃怎么胖？除了先天体质之外，其实日常饮食上的小习惯影响更大。如果仔细观察身边的瘦子朋友，会发现他们对于...

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最便宜和最贵的都占了！小米连发两款5G手机619

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9月成为了手机厂商旗舰机的秀场，苹果、vivo、华为先后在9月发布了自己的旗舰机。现在，小米也来了。最便宜5G手机来了9月24日，小米集团召开新品发布会，一...

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饭后几个运动减肥饭后的方法有哪些3333

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一、饭后多久运动减肥呢饭后半小时运动最佳小肠开始吸收是在吃完饭后30分钟左右开始。科研人员发现，饭后45分钟左右散步20分钟，热量消耗得较快。如能在饭后2-3小时再散步一次，时间大约20分钟，那么，减肥的效果会更明显。正确的健身步行应当是挺胸抬头

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最快最有效最健康的减肥秘诀减肥全攻略3380

一个月前发布来自青瓷清茶倾城歌觅知友会员 L1

一、海派减肥美食有效又美味1.大众美食：海带每100克海带所含的热量是苹果的一半，脂肪含量极低。如果面前有一盘芝麻拌海带或者是豆腐拌海带，不要怕，放下黄瓜和苹果大胆吃吧，绝对让你饱腹又减肥。2.煲汤必备：紫菜紫菜最大的功效就是可以消除腿

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口腔舌头溃疡是哪些原因引起的呢口腔舌头溃疡怎么办1987

一个月前发布来自指尖的阳光觅知友会员 L1

一、口腔舌头溃疡有哪些有效的治疗方法第一我们应该对这种疾病有一定的了解，口腔溃疡是身体免疫力低，有虚火，所谓虚火是手脚心热、心烦、盗汗，复发性的口疮，可以吃知柏地黄丸，等口疮好了要尽快停药，继续吃六味地黄丸。也可以将六味地黄丸含在嘴里，尽量贴住口疮，一是上

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练瑜伽为什么能减肥呢帮你塑造完美体形3096

一个月前发布来自巴黎盛开的樱花觅知友会员 L1

一、练瑜伽能够减肥吗瑜伽，一种流行与时髦的运动健身方式。能够修出一个完美的漂亮身材的瑜伽越来越为更多的人喜欢。那么瑜伽真的能减肥吗?这也是很多人的疑问。可事实来说，瑜伽是可以减肥的，为什么这么说呢?请跟小编往下看。瑜伽的主要作用是减压，调整并协调身

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快速运动减肥方法,最快的运动减肥方法2019

一个月前发布来自限量版女汉子觅知友会员 L1

一、最快速的运动减肥方法有哪些1.到户外运动研究发现，在户外行走或奔跑比你在跑步机上跑步燃烧的卡路里要多出百分之十。在户外，相对崎岖的路面会产生更大的摩擦力;受自然风的影响，运动的身体会受到更大的阻力;另外，上坡、下坡的变换也使得户外

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晚上跑步能不能减肥呢什么时候跑步最好4540

一个月前发布来自忍受你的坏脾气觅知友会员 L1

一、晚上跑步能不能减肥1、答案是肯定的。因为在晨跑的时候血压和心率比较大，容易产生超负荷的情况。2、晚上体力和肢体反应的敏感性及适应性均会达到高峰，心跳频率也是最平稳或偏低的。3、运动就会导致心跳增快和血压

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瑜伽减肥有哪些效果瑜伽减肥的方法1018

一个月前发布来自酒市舞青帘觅知友会员 L1

一、瑜伽减肥效果怎么样1.单就消耗热量的角度来看，瑜伽减肥效果并没有那么显著。专家认为，一般的瑜伽练习，增加的心跳速度和燃烧的热量甚至不如慢走。甚至动作大的瑜伽也不如轻量的有氧健身运动更有效果。2.虽然说瑜伽减肥效果不是很好，但瑜伽也不是一无是处。相反的，

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怎么样游泳才能减肥把游泳减肥发挥最大的功效1068

一个月前发布来自地平线无际觅知友会员 L1

我们平时在游泳的时候，身体受到了水的浮力、阻力和压力，能够更好的修饰身体肌肉的线条，手脚在水中运动的时候，背部、腹部、手臂等部位都能得到很好的锻炼，有很多的人就会选择游泳来进行减肥，但是一定要选择正确的游泳方式，这样才可以达到减肥的效果。在游泳的时候双手应

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减肥最快的运动,哪种运动减肥最快3865

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一、运动减肥最快的方法减肥最快的方法一、扭腰法是不是觉得总是坐在办公室的椅子上，腰酸的很，小腹肉肉多的很?没关系，来扭扭腰，让你的小腹瘦一下。扭来扭去，既能放松自己，还能瘦腹，是不是心中窃喜?没错，这种扭腰法已经得到数位减肥达人的认可。不过

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什么是辟谷减肥法辟谷减肥法有效么1823

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现在社会很亚健康人群存在“三高”、体虚等问题，特别是肥胖为身体带来很多其它疾病。辟谷减肥法作为一种能边排毒边减重的新型瘦身方式，得到很多人的关注。对亚健康人群来说，减肥调理比体重数值的减少要重要的多，那么什么是辟谷减肥法，这种提倡逐渐排五谷浊气纳入自然清气

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慢跑可以减肥吗减脂肪的最佳运动方法推荐3860

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一、慢跑是否可以减肥慢跑(强度：中)消耗热量：320大卡/每小时(以60kg体重为参考)运动强度：5.3MET，属于中强度运动千步活动量时间：6分钟，做该运动6分钟相当于中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分钟)。慢跑减肥的正

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走路减肥11个走路减肥技巧狂甩脂4240

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一、走路减肥技巧1.加速行走想要运用走路来增强运动量，步伐自然也要做调整，达到足够的强度，才能消耗体内的脂肪，使身形更加精壮。一般人的走路速度在每小时4公里，如果想达到减重的目的，必须加速到每小时5.6公里，在同一时间内，增加步子越多，能让你多燃

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瑜伽减肥瘦肚子方法_瑜伽减肥饮食原则3400

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一、瑜伽肚子减肥法抱膝摆腿式1、仰躺在地上，双脚脚背绷起，左腿伸直，右腿弯曲膝盖，双手抱住将其拉向胸前。2、呼气，同时左手轻轻将右膝盖压向左侧地面，躯干扭转，同时右手臂向右外侧伸展，与肩膀同高。3、吸气，回到中心起始姿势，双腿并拢伸直，双手放在身

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原地跑步能减肥吗最简单便宜的减肥方法553

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一、原地跑步能有效减肥吗最有效的减肥方法其实，在进行了剧烈的有氧运动之后，是可以有效的将我们体内的葡萄糖充分的燃烧掉的，这样的话就会将一些糖类成分，转化为新的能量被人体消耗掉。这样的最终结果就是会使我们的体重减轻。建议大家在进行原地跑步减肥

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那种减肥效果好9种最有效的懒人减肥方3655

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一、降低脂肪的摄入降低热量的摄取营养学家认为，无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是

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