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俯卧撑瘦手臂俯卧撑一天做多少个
俯卧撑瘦手臂俯卧撑一天做多少个4592
一个月前发布  来自 来自火星球的我 觅知友会员 L1
一、俯卧撑瘦手臂吗相信很少宝妈减肥会想到用俯卧撑，一个字：傻!你去跑步，去爬楼梯，去跳绳，到头来只会让腿部肌肉越来越壮!别以为俯卧撑只能男人做，其实女人做俯卧撑来练出完美的线条，可是杠杠滴!俯卧撑是一项最省地方，最有效的健身方法，咱首先先不说减肥，但对于体
有效的民间美白秘方有哪些_不同身体部位的美白食物分别是什么
有效的民间美白秘方有哪些_不同身体部位的美白食物分别是什么2647
一个月前发布  来自 奶茶暖了冬天 觅知友会员 L1
一、有效的民间美白秘方有哪些1、蕃茄蜂蜜美白秘方可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1-2次，这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。
喝红茶拉肚子为什么红茶应该怎么喝
喝红茶拉肚子为什么红茶应该怎么喝3124
一个月前发布  来自 浅笑√倾城 觅知友会员 L1
一、喝红茶有什么好的功效红茶富含胡萝卜素、维生素A、钙、磷、镁、钾、*、异亮氨酸、亮氨酸、赖氨酸、谷氨酸、丙氨酸、天门冬氨酸等多种营养元素。红茶可以帮助胃肠消化、促进食欲，可利尿、消除水肿，并强壮心脏功能。红茶中“富含的黄酮类化合物能消除自由基，具有抗酸化
扩胸运动能锻炼胸肌_怎么能快速练出胸肌
扩胸运动能锻炼胸肌_怎么能快速练出胸肌547
一个月前发布  来自 清净☆莲花香 觅知友会员 L1
一、扩胸运动锻炼胸肌的方法扩胸运动以胸部内侧的肌肉为中心展开训练。这套动作充分利用生理优势、并能摆脱重力对胸部的影响、改善你的仪态。徒手扩胸作用相对于器械帮助下的扩胸运动较小，健康的年轻人可以用哑铃扩胸，它可以锻炼到胸肩臂部的肌肉，拉力器扩胸除锻炼以上部位
紧张激烈运动肾疼肾疼应该如何护理
紧张激烈运动肾疼肾疼应该如何护理1622
一个月前发布  来自 忍受你的坏脾气 觅知友会员 L1
在现实生活之中，有很多人在经过紧张激烈的运动之后会出现肾疼的症状，但是由于大家对这种症状并不了解，所以不知道应该如何治疗。我们在日常的生活中应该多多了解有关于运动之后肾疼的知识，并且学习正确的治疗和预防方法，以备不时之需。那么紧张激烈运动之后肾疼的原因是什
冬季减肥好方法,冬天瘦身饮食攻略
冬季减肥好方法,冬天瘦身饮食攻略2693
一个月前发布  来自 乱世梦红颜 觅知友会员 L1
一、冬天容易长胖的四个主要原因1、冬天女人们有了厚厚外套，围巾，帽子的包裹，对脂肪放松了警惕。2、天冷了，运动少了冬天因为寒冷懒得动，交感神经将变得迟钝，且对能量的消耗也会衰退，身体内多余的能量转变为脂肪屯积起来，因而容易肥胖。3、冬天吃零食虽然你夏天
辟谷奇人们的辟谷日记
辟谷奇人们的辟谷日记3485
一个月前发布  来自 我陪着你走 觅知友会员 L1
很多人都知道辟谷的理论，辟谷就是通过不吃食物，给自己的脏腑和身体一段休息期，让内脏休息，让身体排毒。但事实上，辟谷还是比较超出了常人的理解范围，毕竟我们都是吃五谷长大的，让我们不吃食物其实难度很高。西医上也认为7天及以上的断食会有生命危险，但辟谷就是通过这
麋鹿小仙囡觅知友社区分享会员
云游戏时代要来了？七成玩家表示：并不感兴趣711
一个月前发布  来自 麋鹿小仙囡 觅知友会员 L1
在今年的E3展会前后，微软、Google先后更新了自己的云游戏计划，即将推出云游戏服务；随着国内5G技术的到来，包括华为、网易在内的厂商也对云游戏展开了相应...
  • 【麋鹿小仙囡】云游戏时代要来了？七成玩家表示：并不感兴趣
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这些健身小常识你知道多少
这些健身小常识你知道多少2243
一个月前发布  来自 乱世梦红颜 觅知友会员 L1
一、健身的原则1.吃的纪律健身一定要搭配饮食，才会有相应的效果。刚运动完是“忌食期”，最忌讳进食。因为运动完毕后半小时是身体吸收力最好的时候，如果在这个时候吃东西，就会吃什么胖什么，刚刚消耗掉的热量一下子就补回来了。2.专心至上专
青木瓜的功效青木瓜煮什么可以丰胸
青木瓜的功效青木瓜煮什么可以丰胸640
一个月前发布  来自 来瓶年的冰泉 觅知友会员 L1
青木瓜是一种比较常见的水果，很多女性听说青木瓜有丰胸的功效，为了拥有完美的身体曲线而在饮食中经常食用青木瓜。青木瓜有各种各样的食用方法，不同的食用方法所产生的丰胸效果也不相同。我们来了解一下青木瓜的功效和青木瓜煮什么可以丰胸。青木瓜含有大量的木瓜酵素
铁砂掌怎么练,铁砂掌的分类
铁砂掌怎么练,铁砂掌的分类1453
一个月前发布  来自 一生荒唐 觅知友会员 L1
一、铁砂掌是什么技击动作发出前各关节要放松，待出击时突然伸直，劲达掌心，同时开声一喊，令敌人心神猝然一惊，则掌力正至妙处。拳谚云“气贯掌心，劲达四梢”、“拳从心发，劲由掌发”，“腿打七分手打三，全仗两掌布机关”等，都说明铁砂掌在少林武术中的作用和地位
小孩能吃六味地黄丸吗六味地黄丸的功效是什么
小孩能吃六味地黄丸吗六味地黄丸的功效是什么587
一个月前发布  来自 淡抹烟熏妆 觅知友会员 L1
一、小孩能不能吃六味地黄丸孩子能吃六味地黄丸吗六味地黄丸，由北宋著名儿科学家钱乙创制。起初是为主治小儿发育不全：发音不全、行动迟缓、牙齿不长、囟门（指婴儿出生时头顶有两块没有骨质的“天窗”）不合、头大额方、目昏神暗、面色无华等。经历代中医的锤炼，
紧急避孕药的具体药品介绍紧急避孕药的种类分几种呢
紧急避孕药的具体药品介绍紧急避孕药的种类分几种呢1981
一个月前发布  来自 ╰暴走的兔子╯ 觅知友会员 L1
一、紧急避孕药的具体药品介绍紧急避孕药也叫事后避孕药，是指在无防护性生活或避孕失败后的一段时间内，为了防止妊娠而采用的补救措施。女性在遭受意外伤害或因其他原因进行了无防护性生活，或者避孕失败如安全套破损、滑脱以及错误计算安全期等可以考虑服用紧急避孕药物，房
晚上睡觉打呼磨牙是怎么回事如何预防睡觉打呼磨牙
晚上睡觉打呼磨牙是怎么回事如何预防睡觉打呼磨牙3316
一个月前发布  来自 花容月貌 觅知友会员 L1
一、睡觉常打呼磨牙的原因是什么磨牙的原因在熟睡中无意识地磨动牙齿或紧咬牙关，发出嘎嘎的响声，这就是人们常说的夜磨牙，中医称之为齘（xiè）齿。夜磨牙不仅影响睡眠质量，最主要是对牙齿造成长期磨损，进而引发牙齿和口腔颌面部骨骼的严重损伤。夜磨牙的病因
小便不干净怎么回事小便不干净怎么办
小便不干净怎么回事小便不干净怎么办452
一个月前发布  来自 蓝颜子瑜 觅知友会员 L1
一、每次尿尿都尿不干净怎么办尿不尽是从肾盂到尿道外口这一段叫尿路。凡尿路中任一段受到细菌感染都可称为尿路感染，尿路感染有膀胱炎和肾盂肾炎，尿不尽是尿路感染的典型症状。是前列腺炎的主要排尿症状表现之一。目前治疗尿频尿不尽必乐舒威挒桉茶疗效是肯定的，一般轻微的
热身运动该怎么做运动前做热身的重要性
热身运动该怎么做运动前做热身的重要性4527
一个月前发布  来自 残留の笑颜 觅知友会员 L1
一、适合运动前做的10种热身运动项目1、手掌向上伸直，手臂向外打开再缓缓的往后拉直感觉胸部、肩部、手臂肌肉呈紧绷状态。动作配合呼吸，做5组。2、左脚向前跨一大步，膝盖弯曲，超过脚尖，后腿绷直，做压腿动作。动作配合呼吸，压腿8下，换边，并重复相同动作，做2组
秋冬美容养颜的蔬菜秋冬护肤的注意事项
秋冬美容养颜的蔬菜秋冬护肤的注意事项1870
一个月前发布  来自 熟悉看不清 觅知友会员 L1
在秋冬季节的时候大家还可以煲一些汤类滋补自己的身体。如果再放上一些食材那么效果会更加好，小编今天要给大家介绍的是秋冬美容养颜的蔬菜，以及秋冬护肤的注意事项。护肤对于女人来说是非常重要的，如果配合食疗那么效果会更加好的。秋冬美容养颜的蔬菜1、蘑菇，富含蛋白质
权王万丈光芒觅知友社区分享会员
早上喝白开水好还是晚上喝白开水好？医生这次说明白了775
一个月前发布  来自 权王万丈光芒 觅知友会员 L1
这个问题问得比较有趣。其正确答案是“早上和晚上都建议喝白开水”。没错，白开水虽然平淡无味，但它却是“身体排异反应最小的物质”，水是身体最基础的一种营养物质，...
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腹部怎么减肥,中医针灸减腹法
腹部怎么减肥,中医针灸减腹法3725
一个月前发布  来自 旧爱剩女 觅知友会员 L1
一、植物食疗法海带萝卜汤功效：凡肉类、面类及糕点过多而不的人群，可吃萝卜消积滞及清理肠胃，促进新陈代谢，加速腹部脂肪消耗。原料：山楂10个，海带100克，桂花10克，姜5片，萝卜300克。做法：把萝卜削皮切成小块，锅中的1500毫升水大火煮沸后先
咽炎症状有哪些小偏方帮你治咽喉炎
咽炎症状有哪些小偏方帮你治咽喉炎5089
一个月前发布  来自 予风复笙歌 觅知友会员 L1
一、咽炎症状和预防咽喉炎症状1、注意孩子的咳嗽声喉炎起病时即有声音嘶哑、干咳，咳嗽时发出“咳-咳-咳”的声音，似犬吠状。2、出现呼吸困难如病情进一步发展，鼻翼扇动、吸气时出现胸骨上提，导致吸气不畅并伴有喉鸣音，逐渐加重可发生显著的吸入性呼吸困难。3、轻中度
跑步损伤的原因跑步对身体的好处有哪些
跑步损伤的原因跑步对身体的好处有哪些5038
一个月前发布  来自 全网暗恋者 觅知友会员 L1
一、跑步七大损伤原因最易受伤的四大跑步者1、跑步初学者：在还没掌握跑步的基本知识之前就迫切开跑。2、跑步激进者：在身体还未适应跑步节奏之前就盲目的增加跑量、增大跑步速度。3、有受伤史者：忽视自己的伤史，不加以注意并进行高负荷的剧烈运动。4
颈淋巴结核中医专家推荐一些中医偏方
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一个月前发布  来自 作业是电脑的小三 觅知友会员 L1
颈淋巴结核是儿童和青年人中比较常见的疾病。青少年儿童如果自己的抗病能力降低的话，很容易出现颈淋巴结核这种疾病。通常患有颈淋巴结核的人容易出现低热、盗汗、食欲不振、消瘦等症状。如果任由颈淋巴结核逐渐变大的话后果是不堪设想的。如果被诊断为颈淋巴结核的话，患者朋
喝活血化瘀的中药会有什么反应如何正确服用活血化瘀的中药
喝活血化瘀的中药会有什么反应如何正确服用活血化瘀的中药5014
一个月前发布  来自 旧爱剩女 觅知友会员 L1
一、喝活血化瘀的中药会有什么反应活血化瘀，不能从字面理解，通俗的理解是：各种不同原因引起的脏腑功能失调或者因为外力使局部血脉不通，导致在人体某一部位或组织血行不畅，引起疼痛甚至形成肿块等组织上的变化。中药活血化瘀是一种综合调理作用，可调整脏腑功能，疏通血脉
岸与海的距离觅知友社区分享会员
健身掌握这7点，让你的训练效果至少翻倍866
一个月前发布  来自 岸与海的距离 觅知友会员 L1
健身是这世界上最公平的事，谁付出谁就会有收获。同样是坚持运动，为什么有的人训练效果很好，有的人训练效果却大打折扣呢？健身掌握这7点，让你的训练效果至少翻倍讲...
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不常吃的水果这种水果的好处很多
不常吃的水果这种水果的好处很多2713
一个月前发布  来自 指尖的阳光 觅知友会员 L1
我们在日常生活中喜欢在饭前或者饭后的一个小时吃点水果，前者是来饱腹，后者则是用来消遣，顺便促进消化，当然，减肥健身人群大多数都是要饭前吃点水果来饱腹，这样摄入的碳水化合物就会少一些，补充的能量和合成的脂肪也少一些，这样减肥才会有效果。饮食上我们需要多吃水果
胸前肌肉疼痛的原因是什么胸口肌肉痛的治疗方法是哪些
胸前肌肉疼痛的原因是什么胸口肌肉痛的治疗方法是哪些3397
一个月前发布  来自 作业是电脑的小三 觅知友会员 L1
一、胸前肌肉疼痛的原因是哪些呀胸痛是急诊常见的症状，一般是由胸部疾病引起，胸痛的严重程度与引起胸痛的原因不一定有确切的关系，如胸部带状疱疹可产生剧烈胸痛，而急性心肌梗塞的胸痛有时并不很严重。因此，对胸痛的患者应认真检查，尽可能找到引起胸痛的原因。引起这个部
臂部减肥,轻松减掉臂部赘肉
臂部减肥,轻松减掉臂部赘肉3802
一个月前发布  来自 青瓷清茶倾城歌 觅知友会员 L1
一、臀部怎么减多跑楼梯冬天运动本来就少，脂肪容易堆积。因此冬天不妨多爬楼梯吧。爬楼梯是向上的跨步运动。当向上爬楼梯的时候，大腿和臀部都会得到很好的锻炼。因此MM们每天回家的时候不妨多少坐电梯多爬爬楼梯，层数以10层最为恰当。不要久坐
关于运动的常识运动的常识性知识
关于运动的常识运动的常识性知识1144
一个月前发布  来自 要强的女人 觅知友会员 L1
一、9种运动方法让你爱上健身1、找一个合适的伙伴错：单独健身。对：一个有健身计划的朋友。跟朋友一起去健身有助于更好地执行健身计划。但这并不代表任何一位朋友都能做到这一点，美国布朗医学院运动科学系的副教授约翰杰基西克博士说，你的朋友应该有着更
如何锻炼肌肉长得快长得好
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一个月前发布  来自 果味小可爱 觅知友会员 L1
想要拥有强壮的腹肌或者是发达的肱二头肌的话，最好就是坚持做锻炼。但是锻炼不是说随便都可以的，必须系统起来才能见效。如何锻炼肌肉长得快长得好?现在就为大家介绍一些帮助锻炼肌肉的方法，希望大家能够学习和掌握这些方法，并且坚持锻炼来让自己的肌肉更发达。如何锻炼肌
三七花能够降血糖吗吃三七花的好处会是什么
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一个月前发布  来自 焒眀荢妑頭昻起唻 觅知友会员 L1
一、三七花能不能够降血糖三七花含有人参多种皂甙、平清热肝、降压功效、防治高血压和咽炎。在很多的场合，三七花能充当一种减肥药，因为三七花能降低血糖，所以，很明确的告诉你，三七花能降低血糖。除了上面能降低血糖的用处之外，三七花还能清热解毒、去痘除疮、平肝凉血、
变纯变妖变伯贤觅知友社区分享会员
过去3年，欧四大行已从华尔街撤资2800亿美元764
一个月前发布  来自 变纯变妖变伯贤 觅知友会员 L1
欧洲银行巨头曾经几乎占据华尔街银行业的半边天，是这条街上的佼佼者。然而，次贷危机后，他们雄心勃勃的时代似乎已经远去。在美国监管环境日益严苛，欧洲负利率出现的...
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两大咖啡豆种类及特点咖啡豆的知识
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一个月前发布  来自 木槿暖夏 觅知友会员 L1
最近几年很多人都开始去喝咖啡，并且有的人一天不喝咖啡都感觉到非常的难受。咖啡基本上成了很多人每天必备的一种食物。咖啡主要是由咖啡豆所磨成的，咖啡豆的种类也许很多人并不是很了解，我们只有去了解咖啡豆才能更好去了解咖啡，这样才能让我们喝到更加美味的咖啡。种类一
黑宝熊胆礼盒药材可媲黄金
黑宝熊胆礼盒药材可媲黄金2734
一个月前发布  来自 寻鱼水之欢 觅知友会员 L1
或许大家都听过熊胆之类的药品，熊胆是一种名贵的动物药材，在我国古代的药学书籍就有过记载，如李时珍的《本草纲目》就明确指出熊胆可以治疗眼疾、肝胆病症。像市面上也有一些熊胆药材，作各种不同的功效使用。黑宝熊胆礼盒就比较名贵，不仅自己使用赠送别人都凸现尊贵气息。
腰疼做什么检查如何预防腰疼
腰疼做什么检查如何预防腰疼324
一个月前发布  来自 予风复笙歌 觅知友会员 L1
一、腰疼的检查项目有哪些1、详细询问病史包括年龄、性别、职业、作业环境及发病诱因，硕士青年人腰痛多半为腰肌劳损，而老年以腰椎骨关节病和骨质疏松伴有压缩性骨折居多。超负荷重体力劳动后常可发生腰肌劳损，身体瘦弱的女性常因劳累后而感腰痛，肺
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