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一个月前发布来自铁树不曾开花觅知友会员 L1

一、晨练好吗科学的晨练能改善神经系统功能，通过晨练活动可提高中枢神经系统的机能水平，提高机体的强度、均衡性和灵活性，使大脑皮质的兴奋与抑制的转换能力的提高。体育锻炼能使神经细胞获得更充足的能量物质和氧气，使大脑和神经系统在紧张的工作过程中获得充分的能量物质

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小米和黄米的分辨方法小米和黄米之间有什么区别3166

一个月前发布来自气质拿稳你觅知友会员 L1

黄米是一种粗粮，和小米比起来食物搭配性更好，吃黄米对身体非常好，可以达到安眠功效，滋补强体的作用，很多人会把黄米和小米混淆在一起，其实它们是两种不同食物，营养价值也是不一样的，大家一定要弄清楚，下面就来给大家介绍一下小米和黄米的分辨方法，想要了解这方面知识

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经期减肥可以吃什么水果好经期选对水果快速瘦身3229

一个月前发布来自阳光温暖空屋觅知友会员 L1

对女性而言月经期间是个比较特殊的时期，每个月的这几天，新陈代谢比较旺盛，可以抓住这段时间来减减肥。一些水果比较适合在经期的时候吃，经期减肥可以吃什么水果好呢?适合的水果有香蕉、甜橙、榴莲等，吃对了水果，可以在享受美味的同时，轻松瘦身，快来学学吧。香蕉所含的

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瑜伽减肥动作_哪些瑜伽动作可以减腹部2025

一个月前发布来自初夏的阳光觅知友会员 L1

一、简单易学的瑜伽减肥动作简单的瘦身瑜伽动作第一个动作就是做成树的姿势了。首先双脚并拢，以山的姿势开始，脚趾充分张开伸长，用你的前面大腿肌肉来带动在膝关节附近的肌肉。伸直你的脊骨，挺起胸和肩膀。双手合十做一个祷告姿势，拇指贴近胸部，肘部弯屈接近身体。然后左

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醋泡花生最多可以放几天哪些人不适合吃醋泡花生3948

一个月前发布来自橱窗的光觅知友会员 L1

在我们的餐桌上，醋泡花生是一种经常出现的菜肴，在满足我们胃口的同时，还能起到消脂减肥等功效。醋泡花生制作方法也很简单，只需要将花生浸泡在食醋之中就可以了，密封起来一周就能吃了。醋泡花生最多可以放几天，一般半年左右的时间是可以的。醋泡花生虽好，但也不是人人适

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Steam愿望单最热游戏TOP20《赛博朋克》高居第一786

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时至2019年末，相信很多玩家都在自己的 Steam 愿望单中加入了不少饱受期待的游戏作品，那么目前 Steam 愿望单最火热的游戏优势那些呢？下面小编就整...

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瘦小腿的方法推荐瑜伽也能瘦小腿你知道吗3256

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一、怎样瘦小腿加强消脂收紧运动当小腿开始松软下来(或天生小腿松弛的)，下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，做20-30次，

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睡觉腿出汗怎么回事睡觉出汗吃什么食物比较好3365

一个月前发布来自云纹梦纷蝶觅知友会员 L1

一、睡觉腿出汗怎么回事一、以成年人发病为多。属于中医学中“痉病”的范畴。不宁腿综合征扰乱睡眠的问题已经引起国际医学界的充分重视，在美国还成立了不宁腿综合征基金会，帮助患者进行治疗和筹集资金进行临床科学研究。二、不宁腿综合征的发病原因本病的发病原因目前尚不

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渐进性肌肉放松法是什么意思渐进式肌肉放松训练方法495

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一、渐进性肌肉放松法的意思是什么渐进性肌肉放松训练法(PMR)，最早由美国生理学家艾德蒙·捷克渤逊于20世纪30年代创立，后来逐步完善，广为应用，是目前一种良好的放松方法。渐进性肌肉放松训练法基于以下理论基础，即个体的心情包含着“情绪”和“躯体”两方面。如

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可用于活血化瘀通络止痛的中药有哪些3895

一个月前发布来自挥不去的执念觅知友会员 L1

活血化瘀、通络止痛是治疗很多疾病的方法，对于一些四肢无法弯曲和伸展、手脚麻木、肿胀停滞、经络闭塞，四肢退化等疾病的患者，必须要用中药经过活血化瘀、通络止痛的调理，使得症状得到缓解。那么，可用于活血化瘀通络止痛的中药有哪些?下面将详细说明。首先，促进血液循

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锻炼胸肌有什么好器材锻炼胸肌的辅助用具3383

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女性希望能够有一个强大温暖的怀抱来保护自己，作为男性平时就应该要锻炼好自己的胸肌，这样可以给女性更大的安全感，锻炼胸肌除了做俯卧撑以外，其实还可以利用一些健身器材来达到刺激的目的，下面给大家介绍一下锻炼胸肌有什么好的器材，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧

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运动减肥的秘诀怎样运动瘦身更健康247

一个月前发布来自乱世梦红颜觅知友会员 L1

一、什么运动瘦身最快现在是夏天，如果再不减肥真的就“徒伤悲”了，虽然我们现在的物质生活变好了，但是锻炼的时间和空间却受到很大的限制，因此很多人都会被肥胖困恼着。那么究竟有哪些运动能在家里进行，而且减肥效果又好呢?看下面吧。平坐前伸脱去鞋袜，坐在地

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杭州舞台特效启动仪式道具有人需要吗微信15167964837934

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辟谷的使用_辟谷方法和步骤4477

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一、辟谷方法和步骤辟谷服气想象我们身体的每个细胞每一个穴位每一个毛孔都是与宇宙相通的，她们就象我们的鼻孔一样可以自由呼吸、吸取宇宙的能量，这就是：浑身无处不丹田！（记住：念头就是开关，当你这样想时，你就打开了与宇宙交换能量的开关！）这个想法可以随

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突然剧烈运动恶心想吐该怎么处理呢适量的运动健身对人体的作用有哪些1450

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一、突然剧烈运动恶心想吐后哪该怎么处理呢含薄荷糖。如果运动时出现恶心不适，含一块薄荷糖，会很好的稳定胃肠功能。运动后不要立即休息。剧烈运动之后不要一结束就休息，避免大脑因为供血不足缺氧而出现恶心呕吐现象，应该在剧烈运动之后，进行适当的走动，做做深呼吸，缓解

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丹皮的功效与作用丹皮的养生好处1882

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丹皮是中药材里面的一种，丹皮是芍药科植物牡丹干燥根皮，晒干以后作为药物使用，在治疗很多疾病的汤药里面都有丹皮存在，它的功效和作用有很多，大家应该要了解清楚这方面的知识，这样才能够正确使用，下面给大家介绍一下丹皮的功效与作用有哪些，想要了解的人就跟着小编一起

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土耳其总统警告：120小时之内不撤就打爆你的头755

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埃尔多安在土耳其中部凯塞里省举行活动的开幕式上表示，如果库尔德武装分子在120小时内不撤出该地区，土耳其将打爆他们的头！当地时间10月19日，土耳其总统埃尔...

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如何瘦肚子和腰上的赘肉三个妙招帮到你5059

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一、减肚子和腰上的赘肉三个妙招帮到你仰卧起坐我们都知道仰卧起坐可以有效的减掉腹部多余的脂肪，是一个有效的减肥方法。当我们在做仰卧起坐的时候，腰部的运动量是最大的，运动时腰部的热量不断消耗，渐渐地就会达到瘦腰的效果。仰卧起坐可以在家做，因此不用外

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肝囊肿不能吃什么食物远离这些食物远离病痛796

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一、肝囊肿不能吃什么1、酒精酒精除能直接损伤肝脏外，还可刺激多囊蛋白活性，从而加速囊肿生长速度，此外酒精代谢过程中还能产生一种致癌物质-乙醛。2、动物肝脏俗话说吃啥被啥，那么肝囊肿、肝损伤等疾病真的能通过食用动物肝脏来补充营养吗？答案是

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口腔溃疡补充维生素c管用吗口腔溃疡吃什么水果缓解2673

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一、口腔溃疡补充维生素c有用吗口疮的治疗方法很多，但想要远离此种疾病，首先还是要预防。饱餐过度与口疮有不解之缘，尤其是消化不良者，应限食或少量多餐进易消化、富含维生素的食品。溃疡发作时，可适当补充维生素B1、B2、B6及维生素C，以提高机体的自愈能力。有

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胃癌手术后胃管胃液多胃癌手术后的注意事项3270

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癌症，是现代人类健康的最大杀手，晚期患者的死亡率非常高，并且目前没有找到能够有效治疗癌症的方法。而胃癌是各种恶性肿瘤之中病发率最高的。其实只要能够按照正确的治疗方法，调整好良好的心态，谨遵医生的嘱咐，还是能够大大的延长患者的存活时间和生活质量。那么胃癌手术

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瑜伽睡眠休息术是什么_瑜伽睡眠休息术有哪些练习方式452

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一、什么是瑜伽睡眠休息术瑜伽休息术是古老瑜伽中的一种颇具效果的放松艺术。在整个练习过程中，需要完全集中意识且放松身体而让其休息。但这种休息与一般意义上的睡眠有着根本的不同。因为在正确的练习中练习者可能用意识去控制它，并且从意识中醒来。对于过于繁忙、缺少睡眠

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运动训练后的放松运动有什么作用提高运动训练后的放松运动的方法有哪些711

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一、运动训练后的放松运动的作用1.增长肌肉力量，促进肌肉发展肌肉力量来源于完成动作时各肌群收缩的合力，各肌群之间的协调性如何则是影响肌力的主要因素。对抗肌不能放松，主动肌的力量就会被对抗肌抵消一部分甚至全部。从生理学方面分析，肌肉的紧张与放松是

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为什么会出现一起来就头晕恶心想吐怎么才能够更好缓解一起来就头晕恶心想吐4274

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一、一起来就头晕恶心想吐是什么原因患者之所以会半夜突然头晕恶心想吐，原因是有很多的。比如是因为患者患者患上眩晕症引起的半夜突然头晕恶心想吐。如果是这个原因引起的话，那么患者可以通过服用地芬尼多片、西比灵胶囊、倍他司叮片等等药物来治疗。如果患者病情严重的话，

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皮肤出油暗黄怎么办呢这样做还你美白肤色776

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一、皮肤出油暗黄的原因1、贫血，脸色发黄要注意有没有贫血，建议查个血常规看看。如果真的存在贫血，那就需要“补血”治疗，红枣和杞子是不错的补血之品。2、食物引起的皮肤发黄：胡萝卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘蓝菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡萝卜素，过多地摄入引起胡萝卜

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慢性疲劳综合症对人体有哪些危害慢性疲劳综合症的发病机制是什么呢871

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一、慢性疲劳综合症的发病机制是什么呢由于各种疾病引起的一种疲劳不同于生理性疲劳。有多种疾病会出现自觉疲劳、无力等明显的先驱症状，诸如病毒性肝炎、肺结核、糖尿病、心肌梗死、贫血、血液病和癌症等都可使患者感到莫名其妙的疲劳，这种疲劳与体力、脑力、心理性疲劳性质

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腹部减肥的减肥操有哪些女人腹部减肥最佳的方法你知道吗4203

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一、腹部减肥有哪些减肥操Step1身体呈四足跪姿，双臂距离约与肩同宽，且双膝打开至与双手平行，双脚脚背平贴地面。Step2右脚伸直以脚尖点地，跟著左脚往后伸直、以脚尖点地，利用双臂撑住身体重量，使身体呈一个直角三角形，即瑜伽中的平板式从

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活血化瘀助消肿的药三七活血化瘀消肿效果好1510

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活血化瘀，属于中医名词，而活血化瘀消肿，通常可以去除淤积的血液，使血流平稳。那么日常该选用哪些活血化瘀消肿的药物呢?可以很好的帮人们疏通身体的血脉，尽快恢复健康身体呢?我们来看一看吧。第一，雪山金罗汉止痛涂膜剂，这种药属于外敷药，可以活血，止痛，消肿，同时

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继发性甲减的鉴别诊断继发性甲减如何治疗3426

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一、继发性甲减的鉴别诊断1.甲状腺功能检查血清TT4、TT3、FT4、FT3低于正常值。2.血清TSH值(1)原发性甲减症TSH明显升高同时伴游离T4下降。亚临床型甲减症血清TT4、TT3值可正常，而血清TSH轻度升高，血清TSH水平在TRH兴奋剂试验后，

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白醋泡花生的做法白醋泡花生有哪些功效174

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醋泡花生的养生功效很多人都是了解的，主要可以达到降低血压，软化血管和美白皮肤的作用，在吃早餐的时候吃上几颗，就能够起到很好的保健作用，醋泡花生做起来非常简单，大家可以自己在家里面试着做一下，下面小编就给大家详细的介绍一下白醋泡花生的做法以及功效，想要了解这

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胆固醇高可以吃螃蟹吗胆固醇高的饮食护理4676

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如果患者胆固醇过高的情况，那么在生活中一定要注意忌口，千万不要吃会使病情加重的食物，否则会严重的危害身体健康。并且患者还要密切的关注自己的身体状况，调整好饮食结构，这样才能够确保自己的身体健康，避免各种心血管疾病的发生。那么胆固醇高可以吃螃蟹吗?螃蟹

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教你快速减肥方法拥有完美身材4780

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一、快速减肥小妙招有哪些快速减肥方法小妙招有很多，很多的时候这些都是很方便也很健康的，值得我们选择，特别是对于晚饭的要求，晚餐一定要少吃，热量高的食物也要避免，下面我们来看看一些减肥的小方法吧。1.要乐观面对肥胖或许让你非常苦恼甚至自卑，但是，要

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运动的常识性知识8个必知的健身基础知识2300

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一、户外运动要学会的小常识有这些一、起源发展户外活动的历史，最早可追述到18世纪的欧洲。早期的户外运动其实是一种生存手段，采药、狩猎、战争等活动无一不是人类为了生存或发展而被迫进行的活动。二战期间，英国特种部队开始利用自然屏障和绳网进行障碍训，其

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