减肥攻略_怎样跑步不伤膝盖学会科学锻炼身体更健康-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

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胆固醇高怎么办才好胆固醇高吃什么2989

一个月前发布来自被风吹过灼思觅知友会员 L1

一、老人的胆固醇高怎么调理1、戒烟酒在生活中就要远离不健康的生活方式，这样也会帮助您尽快的远离这样的疾病发生。长期喝酒、抽烟会对肝肺有一定程度的损伤，人体的脏腑都会互相影响，一旦肝肺受损，是极不利于胆固醇的降低的。2、控制高糖和高热量食物

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在游泳时来月经怎么办月经期应该注意哪些问题5096

一个月前发布来自生命一旅程觅知友会员 L1

平时在我们生活中，有许多女性都喜欢去游泳，但是在游泳时如果来了月经该怎么办呢，这个问题不容忽视，因为很多人肯定都遇到过相似的问题，不仅如此，我们还要了解月经期应该注意哪些问题，月经期可以做哪些运动。对于女性来说，月经是一个非常重要的事情，如果一个女孩子自从

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练习瑜伽真的瘦身吗四招瑜伽瘦身改变体形效过好4162

一个月前发布来自来自火星球的我觅知友会员 L1

一、瑜伽瘦身大家和我一起来抓住一对5至10磅重的哑铃，双脚分开大概四个脚的长度。左脚向侧跨出90度，右手举过肩膀，手掌向内。身体向左侧弯曲，左手的哑铃碰到脚踝。然后抬起身子，右手保持与地面垂直。做12至15个回合，然后换一个方向做同样的的动作，做三组。每组

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简单的室内有氧运动_室内有氧运动有哪些2637

一个月前发布来自芭比萌妹觅知友会员 L1

一、室内有氧运动有哪些呢1.健美操健美操也是能在室内自己做，可以买一些健美操教程的DVD，自己边看边跟着音乐，轻松消耗掉315大卡的热量，而且比其他有氧运动更快见效。2.踏步机在室内也能有氧运动，踏步机就是当中最流行的室内有氧健身运动，

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活血化瘀的食物有哪些？人流术后要注意什么呢？2494

一个月前发布来自摩天轮的依恋觅知友会员 L1

即使现代科技再怎么发达，女性采用无痛人流之后对身体依旧有着伤害，它会出现很多并发症，临床常见的有不孕不育、盆腔炎以及子宫内膜异位症等，还有一些女性会出现阴道流血不止的情况。这都告诉我们在女性进行人流术后要及时护理，那么吃什么有利于促进淤血的排出呢，而且人流

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白癜风怎么识别白癜风如何治疗呀4388

一个月前发布来自 oО清风挽发oО 觅知友会员 L1

一、怎么识别白癜风白癜风发病初期，白斑多是小范围出现，由于皮肤内黑色素脱失并不严重，白斑颜色较浅，多为浅白色或者乳白色，与健康皮肤界限比较模糊。随着患者病情的发展，白斑数量不断增加，相邻的白斑可互相融合成片，面积扩大，颜色较深变成纯白色或者瓷白色，病情严重

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蜂蜜可以治慢性咽炎吗改善慢性咽炎的食疗偏方4973

一个月前发布来自哥帅但不是蟋蟀觅知友会员 L1

一、蜂蜜可以治慢性咽炎吗在睡觉前含服蜂蜜能有效缓解慢性咽喉炎的症状，对治疗感冒治疗咽喉炎有很大的帮助。如果你有慢性咽喉炎，不妨试试在睡前喝蜂蜜。咽喉疼痛一般是由感冒引起的，如不及时治疗，极易诱发扁桃体炎，形成吞咽疼痛、咳嗽、痰中带血等症状。蜂蜜的主要成分是

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治疗尿道结石的药物有这些尿道结石有4个营养方案1233

一个月前发布来自你与清晨阳光觅知友会员 L1

一、尿道结石有这些治疗用药一、药物排石法。缺点非常多，成功率低、时间长，非常容易造成梗阻感染，并极可能拖累病情导致肾功能减退，严重者甚至丧失肾功能!二、体外冲击波碎石法。体外碎石是大家熟悉的治疗尿道结石方法，应用临床以来，使许多患者免于手术之苦。体外碎石使

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如何通过食物祛斑美容有效的祛斑美容食谱介绍3871

一个月前发布来自来瓶年的冰泉觅知友会员 L1

女性都想自己的皮肤白白嫩嫩的，不想与色斑、肤色暗沉、皱纹等问题“打交道”，而如果想要更好的保养皮肤，远离色斑等问题困扰，在平时就要注意做好保健措施，比如平时可多吃一些具有祛斑美容作用的食谱，可以说是既满足口福又能拥有美丽的好方法。以下这些食谱祛斑美容的作用

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引体向上技巧曝光塑造结实背阔肌1979

一个月前发布来自海氹有点甜觅知友会员 L1

一、引体向上技巧有哪些标准引体向上对手臂力量的要求较高，没有太多技巧。借力引体向上的技巧性较强，对手臂力量的要求相对较弱。这里主要介绍借力引体向上的技巧：借力引体向上（正握）正确动作讲解：握杠：双手正握杠（测试时需正握，练习时可以反握或其它），大拇指从杠面

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辟谷能上班吗辟谷养生有哪些不适3297

一个月前发布来自傻萌小学妹觅知友会员 L1

越来越多人加入辟谷大军，认为辟谷就是对我们的肠胃清洗，甚至看到一些人认为辟谷可以治愈癌症。辟谷调理期初期是对人体脏腑功能调整的过程，其间脏腑功能增强，经络通畅。同时在这个过程中体内正邪相争，隐藏在体内的邪气也会往外跑，那么辟谷会给人体带来哪些不适?辟谷能上

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肌肉锻炼周期安排是什么肌肉锻炼的两大原则2120

一个月前发布来自全网暗恋者觅知友会员 L1

一、肌肉锻炼周期安排是什么注重肌肉的锻炼，才会让我们的身材变得更加的强壮结实，尤其是对男性朋友而言，都希望自己可以拥有更加健壮的身材，所以说当然应该注意坚持运动了，但是你有注意了解过肌肉锻炼的一些周期问题吗，因为只有在对的时间，练习运动的话，才能够让你拥有

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2020年科幻巨制都有哪些？680

一个月前发布来自顶个蘑菇闯天下觅知友会员 L1

病毒的侵袭给我们的生产生活造成了极大阻碍，此情此景不禁让人联想到一些影视作品里所描绘的“末世”情境，比如由威尔·史密斯主演的《我是传奇》。《我是传奇》不过目...

电影票房
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宝宝呕吐吃什么宝宝呕吐有哪些原因2510

一个月前发布来自看我发功喷飞你觅知友会员 L1

一、宝呕吐吃什么好呢多食一些具有养阴生津的食物，包括:小米、麦粉及各种杂粮制品;大豆、豇豆等制品;牛奶、鸡蛋、瘦肉和鱼肉，营养丰富而不生内热;水果和蔬菜，特别是苹果、甘蔗、香蕉1、葡萄、山楂、乌梅、西瓜等维生素种类多的果类.也可以选用以下食疗方法:1、西瓜

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夜里睡觉出汗是怎么回事睡觉出汗哪些药方管用394

一个月前发布来自被风吹过灼思觅知友会员 L1

一、夜里睡觉出汗是怎么回事甲亢由于甲状腺功能亢进，分泌过多的甲状腺素，代谢率增高，表现为神经兴奋性增高，交感神经过度兴奋可出现怕热、多汗，也有夜间盗汗者。糖尿病糖尿病患者多汗的主要原因是植物神经功能紊乱，交感神经兴奋，而致汗腺分泌

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骨头的新陈代谢过程是什么骨质疏松的原因有哪些4864

一个月前发布来自纯情小火鸡觅知友会员 L1

相信很多人都听说过身体的新陈代谢功能，简单的说就是将垃圾和毒素排出体外，并制造出新的可供身体需要的物质，周而复始的新陈代谢，能够有效的保证身体健康。但却很少有人听说过骨头的新陈代谢，实际上就是所谓的骨代谢。人体每天都有一定的骨组织被吸收，然后又不断的产生新

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男性碱性体质生男孩是真的吗什么是碱性体质3686

一个月前发布来自万象皆为过客觅知友会员 L1

网上一直流传着不少生子秘方，还有一些中医声称男性碱性体质更容易生男孩，而酸性体质则是生女孩，对此不少人为了生男孩而长期使用碱性食物，结果却是有的人有效有的人没有效果，这时候不禁要问了碱性体质到底是什么?男性碱性体质生男孩是真的吗?碱性体质其实是体内，ph值

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巴黎卢浮宫800年来第一次连续闭馆3天，现重新开放，重现艺术之美799

一个月前发布来自素染墨眉觅知友会员 L1

卢浮宫位于法国巴黎，是世界上最古老、最大的四大博物馆之一，至今已有800多年的历史。卢浮宫外观呈U形，内部收藏大量的古典绘画和雕刻作品，是法国文艺复兴时期最...

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图行天下
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怎样跑步不伤膝盖学会科学锻炼身体更健康3396

一个月前发布来自巴黎盛开的樱花觅知友会员 L1

随着生活压力的增加，越来越多人意识到锻炼身体的重要性，如果没有了健康，那么一切努力好像都是徒劳，跑步就是一项很受欢迎的运动项目，但是很多人却不懂的如何用科学的方法跑步，不恰当的跑步方式会损伤膝盖。怎样跑步才不伤膝盖在跑步过程中磨损和冲击力超过骨骼

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高抬腿运动的动作要领是什么高抬腿的好处有哪些_高抬腿运动的动作要领是什么3616

一个月前发布来自傲世九天觅知友会员 L1

一、高抬腿运动的动作要领是什么高抬腿运动是较常见且简单易做的有氧运动之一，一般分为原地高抬腿与高抬腿跑两种。一、动作要领动作要领：标准动作是在保持上身挺直的情况下，两腿交替抬至水平。原地高抬腿：运动者的位置大致不发生变化的高抬腿运动。高抬腿跑：

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装备只是累赘！漫威中这4位英雄自身就是武器，根本不需要装备726

一个月前发布来自萌系美男子觅知友会员 L1

在漫威宇宙中，“有钱靠科技，没钱靠变异”，这是对大多数超级英雄都非常受用的一个法则，比如钢铁侠，拥有万贯家财的托尼斯塔克，就通过了科技创造出各种铠甲，穿戴之...

潘多拉电影论坛
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怎么减肥最有效最健康_想减肥要避开这些误区1992

一个月前发布来自格子的夏天觅知友会员 L1

一、最健康最有效的减肥方法有哪些1.两餐之间吃水果两餐之间吃水果，能在某种程度上解决减肥期餐前饥饿感。由于水果中的膳食纤维先期到达肠道，等待食物糜流的通过，届时果胶类物质与胆固醇类迅速结合排出体外。2.高纤维膳食高纤维食物对于粮食来说是指那些未经过精加

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非淋菌性尿道炎的症状有哪些非淋菌性尿道炎科学治疗方法有哪些3655

一个月前发布来自触摸阳光觅知友会员 L1

一、患非淋菌性尿道炎的症状是什么样的非淋菌性尿道炎的症状并不一定是很明显的，尤其是在疾病早期的时候，患者初次感染非淋菌性尿道炎病毒，并不立即表现出症状，首先有一段潜伏期，发病部位有灼热感，随后患者的皮肤出现丘疹，脓疱，一段时间后，脓疱发生溃烂，这时期的患者

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干黄花菜的功效与作用其含有的营养元素很多1223

一个月前发布来自如花的旋律觅知友会员 L1

黄花菜在平时吃的是很多的，味道很好，最适合吃的就是在夏天凉拌，营养价值也是很高的，在平时我们吃的多是干黄花菜，因为不处理晒干的话会造成胃肠道中毒的，要谨慎食用，我们要多了解干黄花菜的功效和作用，现在来说说。干黄花菜的营养价值很高，含有的营养元素是很多的，比

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焕然一新过新年，盘点年度最值得购买的5G手机610

一个月前发布来自包子小姐(∩_∩) 觅知友会员 L1

所谓春节，承载的是我们的一种记忆，一份美好的愿望，有了准备年货的热闹，记忆才不会褪色。年货，算是过年最醒目的一张标签，大包小包分量十足的年货总能塞满回家的行...

百姓生活社区
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宝宝汗斑不能吃什么祛汗斑的小妙招2014

一个月前发布来自紫色的彩虹觅知友会员 L1

一、宝宝汗斑的饮食禁忌最好的方法是注意皮肤清洁卫生，出汗后，要及时清洗汗渍。同时到医院来及时就诊，切忌乱用药膏抹。花斑癣的日常护理要求患者在日常生活中要注意保持皮肤以及衣物的清洁和干燥，选择合身，舒适，透气的衣服质地，生活中注意个人清洁卫生，保持皮肤清洁，

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三高人群能吃虾皮吗4850

一个月前发布来自芭比萌妹觅知友会员 L1

随着生活水平和质量的提高，在我们的生活中出现了很多三高人群。三高人群主要是指患有高血压，高血脂和高血糖的患者。当这三种疾病同时产生在一个人身上的时候，会感到非常的不舒服，因此在平时生活中一定要多注意，尤其是在饮食方面，那么三高人群可以食用虾皮吗?虾皮是我们

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新陈代谢变快会衰老吗加快新陈代谢的方法4429

一个月前发布来自要强的女人觅知友会员 L1

一、新陈代谢变快是否会让人变老呢那么新陈代谢快与慢两者间有什么各自表现，希望大家有所了解。新陈代谢慢会有脂肪易堆积但减肥困难，排便周期变长，气血不畅和皮肤暗淡以及体质越来越怕冷等诸多表现；而新陈代谢快正好表现相反，具有易饿，易兴奋，情绪不稳定，生理上可表现

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促排雌激素低吃什么呢促排雌激素低的注意事项852

一个月前发布来自柔情女硬汉觅知友会员 L1

在促排之后，如果女性发现自己的雌激素含量过低，那么一定要引起足够的重视，因为这会对排卵造成非常严重的影响，甚至还会造成试管婴儿失败。对于这种情况，我们千万不能疏忽大意，应该及时的和医生进行沟通，并且还要注意生活中的护理，调理好自己的身体，这样才能够提高试管

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瘦腿减肥_健康减肥的小方法1239

一个月前发布来自意痴痴意迟迟觅知友会员 L1

一、瘦腿得小方法1：腿部浓缩SPA。2：减肥茶瘦腿法。减肥茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪，化浊去腻可防止脂肪积滞体内，而茶中的维他命B1、C和*，可以增加肠胃的蠕动，减少脂肪、胆固醇的摄取。美国乐派婷消脂茶通过了功能学和

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租房时代全面到来！国家五部门发声，切断房租难的源头695

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1、一直以来，租赁行业由于长期缺乏监管，整个行业鱼龙混杂，乱象丛生。租房市场充斥着不少二房东和黑中介，以房牟利，不仅哄抬房租、囤积房源，而且发布虚假房源，对...

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学的变瘦指南：送给需要的人3278

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肥胖的发生涉及很多因素。有环境因素——朋友的饮食习惯、你在家里和附近商店最容易获得哪些食品、上班时你有多少时间到处溜达;有生物学因素——你有没有存储脂肪、饱腹感阈值较高甚至味蕾更敏感的遗传倾向;有经济因素——垃圾食品现在要比新鲜农产品便宜得多;还有市场因素

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芋艿的营养价值日常生活中怎么样食用670

一个月前发布来自海氹有点甜觅知友会员 L1

芋艿又叫芋分布于我国大部地区、南方栽培较多，口感细软，绵甜香糯，营养价值近似于土豆，是一种很好的-碱性食物，芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素，它既能做菜肴又能做各种各样的零食。芋头的营养价值：一：芋头含蛋白质、

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过敏体质如何锻炼过敏体质食疗有用吗1542

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每当秋天就会发现身边过敏的人越来越多，尤其当秋风呼呼地吹在脸上，各大医院里挤满了过敏患者，打喷嚏、流鼻涕、嗓子痒、荨麻疹等过敏症状的患者数不过来。新患者心情焦虑，一心想找一个根治过敏的方法，老患者已经习以为常，按部就班地服用药物治疗。不少患者表示，治疗过敏

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健身球操怎样做让你一直健康下去4449

一个月前发布来自地平线无际觅知友会员 L1

一、传统健身球锻炼八种方法1.五指捏球：手指自然分开抓住一个球，各手指用力捏球，停顿一下后放松一次。要求：捏的力量缓慢而持久，停顿时待手指有酸胀感后再放松，这样一捏一松，反复捏球6—10次。2.虎口夹球：四指并拢，与拇指分开，把一个球夹在手的虎口中，有节奏

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