减肥攻略_推荐几个瘦腿瑜伽动作_生活中可以做什么瑜珈运动帮助瘦腿-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

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做回锅肉时，有人焯水有人过油？都错了！回锅肉这样做才最正确655

一个月前发布来自哇好像筷子精觅知友会员 L1

小编是一位从小吃着妈妈做的饭长大的人，20多年了一直没离开过妈妈，不管是读书还是到上班，每天回到家中，总能吃到妈妈做的各种香味饭菜，然而今天在上班的时候，突...

美食大厨达人圈
圈子成员：167圈子话题：30圈子人气：36975

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健身后如何放松肌肉,怎样通过动作练习来放松肌肉3509

一个月前发布来自冷风谷离殇觅知友会员 L1

一、健身后放松肌肉的方法1.通过准备活动培养肌肉的放松能力准备活动要重视柔韧性练习，通过对肌肉、关节的拉伸，逐步提高其灵活性。2.通过选择动作培养肌肉的放松能力多样化的动作既能提高训练兴趣，又能全面发展肌

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防止衰老_睡眠和运动都不可少4740

一个月前发布来自清净☆莲花香觅知友会员 L1

一、怎样可以防止衰老1、睡眠不足是早衰的助手白领一族有时候需要熬夜加班工作，上网打游戏的人，常常通宵。很多人会发现，通宵的人第二天似乎老了几岁就是衰老的迹象，抗衰老一定要有好的作息时间，不熬夜。特别是注意补充营养，因为熬夜消耗掉体内的能量是平时的

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头上容易长白发，4个问题心中先反省，不能小看771

一个月前发布来自包子小姐(∩_∩) 觅知友会员 L1

“唉,还没老呢,头发就白了,太影响形象了。”不少人都以为白发是老人才会有，其实现在不少年轻人也已经有了“未老先衰”的迹象，年纪轻轻就顶着一头白发，刚上高中的...

养生保健圈
圈子成员：125圈子话题：33圈子人气：37965

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15分钟简单小体操让你10天瘦下来798

一个月前发布来自最迷人的危险觅知友会员 L1

简单的伸展运动教你如何瘦身，相信吗?只需十分钟就能变瘦。不信，那就试试下面的伸展运动。面樯壁站立，右脚前左脚后，右脚跟应放在左脚脚趾前30～45公分处。双手手掌平贴樯壁。右膝弯曲，左脚几乎打直。臀部缓缓向前推，直到小腿或左腿有拉紧的感觉为止。保持此姿势15

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丰胸木瓜汤怎么煮木瓜汤助丰胸3375

一个月前发布来自蓝衣裙摆觅知友会员 L1

生活中很多女性对自己的胸部都不满意，想拥有丰满的胸部。木瓜是一种营养丰富的水果，木瓜含有丰富的蛋白质、氨基酸和维生素，可以促进乳房发育，对身体非常有益，女性喝多些木瓜汤助丰胸，为了更好的发挥木瓜的功效，下面我们来了解一下丰胸木瓜汤怎么煮。一、木瓜牛奶食材：

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活血化瘀的中草药推荐几款活血化瘀养生汤2549

一个月前发布来自你的眸中有星辰觅知友会员 L1

一、活血化瘀的中草药有这些1、活血化瘀的中草药有丹参性味:苦、微温。功效:活血化瘀、排脓、宁心安神。常用语心脏病。胸闷心悸、失眠多梦、淤血疼痛、黄褐斑等。外用治粉刺痤疮、黑斑等。美容应用:丹参有活血化瘀、消炎排脓的作用,外用敷脸可改善黑斑及皮肤色

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山渣能去脂肪瘤吗怎么去除脂肪瘤才最好3792

一个月前发布来自 ╯念抹浅笑觅知友会员 L1

一、山渣能去脂肪瘤吗山楂是一种营养价值非常高的食物，富含有多种蛋白质和氨基酸，并且味道非常鲜美，所以在日常的生活中深受人们的欢迎。并且现在还能够降血脂，降血压，有非常强的药用价值，所以它也经常用来治疗某些疾病。对于脂肪瘤这种肿瘤来说，吃山楂能够从一定的程度

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辟谷期间可以吃东西吗辟谷第四天吃什么水果好862

一个月前发布来自没过试用期的爱觅知友会员 L1

大部分选择辟谷的人，都是想让自己身体变得更好吧。我以前也想过辟谷，但后来实在饿的受不了了，就没坚持下去。在道家看来，人体可以吸收天地中的精气使得寿命得以延续，理论上是可以让人理解的，只是现在的人不能掌握吸收精气的方法，只能通过吃来补充精气，所以辟谷的效果虽

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你不知道的排毒养颜瑜伽这些瑜珈教你美颜又瘦身2986

一个月前发布来自蜜心萝莉酱觅知友会员 L1

一、排毒养颜瘦身瑜伽操怎么做瑜伽练习-树式树式能缓解便秘、胃酸过多、胃气胀、消化不良等症状，对肾脏和泌尿系统也有好处。1、站立，正常呼吸。2、左腿站立，右腿自膝盖处弯曲，把右腿抬至左侧大腿上，脚后跟和脚底的外侧搁置在左大腿的上部。右脚稍许扭转，压

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冰糖银耳莲子羹怎么做冰糖银耳莲子羹具有什么作用2859

一个月前发布来自猫街少女梦觅知友会员 L1

对很多女性而言，冰糖银耳莲子羹是他们的最爱，其中的银耳是非常不错的滋补产品，并且还具有减肥美容的功效。在秋冬季节的时候，感到身体虚弱乏力的时候，喝上一碗银耳莲子羹可快速解乏，晚上的时候喝上一小碗，还能够安神益气，促进睡眠。银耳莲子羹怎么做呢?下面我们就一起

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10种深蹲最锻炼下肢力量4429

一个月前发布来自浅笑√倾城觅知友会员 L1

怎么深蹲锻炼下肢力量？毫无疑问，深蹲是最佳的锻炼下肢力量的运动。但是单一的深蹲很乏味，效果也一般，变换姿势可以更有效地锻炼。那么怎么深蹲锻炼下肢力量呢？下面为您介绍怎么深蹲锻炼下肢力量，看看吧。1、无负重深蹲两脚距离稍比臀宽，脚尖稍稍朝外，身体重

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中药饮片红曲如何服用掌握方法更有效2654

一个月前发布来自予风复笙歌觅知友会员 L1

对中医有一定了解的朋友肯定对红曲也不会陌生，它对治疗活血、消化不良等问题有一定的功效。但是很多朋友对如何服用中药饮片红曲并不是很了解，这对红曲的药效有很大的影响，如果服用方式不对，那么红曲可能无法发挥出有效的价值。所以，下面我们一起来看一下该如何正确的服用

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最正确的几种俯卧撑运动姿势做俯卧撑有哪些技巧1781

一个月前发布来自格子的夏天觅知友会员 L1

一、8种俯卧撑锻炼方法1、踢腿俯卧撑好处与标准的俯卧撑相比，它通过迫使你保持一种姿势，发动更多的胸部和肩部肌肉。它也有助于强化髋屈肌、臀肌和大腿后侧肌群的力量和柔韧性。方法准备好俯卧撑姿势，然后下降你的身体直到你的胸部几乎触到地面为止。尽量

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治胃胀的碱性水果治疗胃胀的妙招4233

一个月前发布来自作业是电脑的小三觅知友会员 L1

胃胀是非常痛苦的一件事情，不仅会影响自己的饮食状况，还有可能会影响自己的身体状况，在平时生活中，我们一定要重视胃胀这种疾病。如果自己出现了胃胀以后，其实可以不去吃一些药物，毕竟是药三分毒。我们可以通过一些水果来帮助自己有效地去治疗胃胀，让自己减少一定的痛苦

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三七花的副作用有哪些哪些人群不能使用三七花1356

一个月前发布来自姑娘拽天下觅知友会员 L1

三七花是中药材里面的一种，它的主要作用就是降低血压，清热平肝，很多人喜欢用三七花泡水来喝，可以缓解身体的不适情况，当然三七花也存在一些副作用，特别是一些特殊人群一定要注意，否则容易造成严重情况出现，大家对于这方面的知识可以做一个详细的了解，这样才能够正确的

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外交部宣布反制美涉港法案，林郑月娥：特区政府会作出配合及跟进833

一个月前发布来自彩虹糖没有糖觅知友会员 L1

香港特别行政区行政长官林郑月娥3日出席行政会议前会见记者。据香港电台网站等港媒报道，对于美国通过所谓的“香港人权与民主法案”，林郑月娥表示，特区政府对有关“...

百姓故事圈
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咽炎吃中药多久才能好咽炎的原因都有哪些的呢2413

一个月前发布来自采姑娘的小蘑菇觅知友会员 L1

一、咽炎吃多长时间中药才能好咽炎一般经过服用中药以后，大约一两周左右就可以症状得到改善。如果患有慢性咽炎，服用中药以后，很快就可以得到改善，但是要想完全治愈的话，还是比较困难的。慢性咽喉炎保守治疗见效比较慢。能要治愈花费的时间比较长可能要1个月甚至是更长

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快速减肥秘方,4种最神奇的快速减肥偏方695

一个月前发布来自姑娘拽天下觅知友会员 L1

一、8款快速瘦身偏方1.用高温度的水来沐浴用38～42℃的水(这个温度能够使身体中的多余脂肪燃烧)，在水中浸泡约10分钟，直到身体开始出汗，然后用手按摩身体，按摩的时间越长燃烧的脂肪越多。洗澡是每天都要做的事情，除了为你清洁身体外，洗澡还能帮你放

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做跳跃运动肚子总叫运动时肚子发出声音的原因3931

一个月前发布来自姑娘拽天下觅知友会员 L1

很多人在运动的时候都有肚子发出声音的体验，这种感觉非常不好，运动时肚子发出声音原因有很多，这个现象有可能是正常反应，但一些疾病也会引起人们在运动时肚子发出叫声。如果自己在做跳跃运动时，长期出现肚子发出叫声的症状，就要引起重视，不要因为粗心大意影响了自己的身

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怎么做醋泡花生醋泡花生具有什么营养价值1100

一个月前发布来自惦着脚尖摘太阳觅知友会员 L1

花生作为一种坚果，营养价值比较丰富，具有“长生果”的美誉。花生的吃法比较多，生着吃、煮着吃、油炸吃等。醋泡花生也是一种常见的吃法，并且花生的营养价值也不容易被破坏了，同时还具有降压、降低等功效。怎么做醋泡花生呢?其实并不难，下面一起来详细了解下吧。花生所含

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甲状腺手术后颈部水肿怎么办甲状腺的主要功能有哪些4874

一个月前发布来自浅笑√倾城觅知友会员 L1

一、甲状腺手术后颈部水肿怎么办甲状腺癌是常见的恶性治疗，其中以乳头状癌比较多见，这种类型也是在甲状腺癌预后相对较好的病理类型之一，其他还有髓样癌、未分化癌等不同的类型，术后碘盐，忌海鲜产品。甲状腺癌是常见的内分泌科恶性肿瘤，手术一般采取甲状腺癌根治术，由于

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教你如何在家练胸肌实现漂亮胸肌的几个最快方法1680

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一、在家如何有效练胸肌4秒钟俯卧撑下半身用膝盖着地，也可以用脚着地，双手撑地，尽量展开，好让胸部受力。俯身下去要用4秒时间，自己数着时间点，到胸肌马上接触地面的时候停一下，然后起来。这个俯卧撑的关键是俯身下压的动作要持续4秒，不是快速下压，是缓慢

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治心脾两虚的中药小方心脾两虚失眠之对症治疗683

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一、心脾两虚的病体症状及病因心脾两虚，病证名。指心脾两脏气血虚弱的病变。主要证候有心悸怔忡、失眠多梦、健忘、食少、便溏、倦怠乏力、或见崩漏、便血、皮下出血、舌淡、脉细弱。可见于贫血、紫癜、功能性子宫出血等病症。治宜补气摄血。症状体征心血不足，脾气

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推荐几个瘦腿瑜伽动作_生活中可以做什么瑜珈运动帮助瘦腿366

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一、瘦腿瑜伽动作瘦腿瑜伽动作：step11.双腿打开，左腿往上抬高约离地面10公分，左脚脚尖掂起，使脚跟离开地面，重心放在右腿上。2.双手抱住脑后，同时臀部往右方扭曲。3.上半身往左边下压。停留10秒后恢复动作1，左右边轮流重复5次。

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解放军宣布采购140万套防弹衣，陆军将人手1件，耗资相当于2艘0724

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据《环球时报》报道，解放军正式开始招标采购140万套高性能防弹衣。该项目预计将会耗资130亿人民币，约18.5亿美元，将成为共和国历史上最大的单兵防护装备采...

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肌肉酸痛的正确处理方法有哪些消除肌肉酸痛的办法是什么3511

一个月前发布来自笑叹一世浮沉觅知友会员 L1

一、肌肉酸痛快速缓解方法有哪些营养补充训练后的2个小时内这段时间摄入大量的碳水化合物有利用恢复肌糖元水平，所以训练后应在2小时内进一餐。一般性健身训练不必吃补剂，注意适时补充碳水化合物，多吃水果蔬菜以及补充食物蛋白即可。补充廉价蛋白质食品包括：

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怎样预防运动损伤运动损伤如何用药2236

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一、常见运动损伤的紧急处理方法对于经常参加健身运动的人们来说，各种各样的运动意外伤害都有可能发生。对付常见的运动损伤的方法是：“冷敷”“热攻”，中西医结合，而且一定要注意治疗时机。“冷敷”就是冷冻疗法，利用比人体温度低的冷水、冰块等刺激患处进行初期治疗，有

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中医针灸减肥食谱介绍针灸减肥常见穴位有哪些4378

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一、中医针灸减肥食谱牛奶一天摄取1杯以上：牛奶如果摄入不足，身体会吸收骨骼里的钙质来补充，这时指甲会缺少光泽，如果做运动，还容易受伤。鸡蛋每天一个：新鲜的鸡蛋中含有小鸡孵化前所需的优质蛋白质和矿物质，这也是人类每日必须的营养素。脂肪少的鱼和

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电商卖家：淘宝50块的衣服卖150，除去各种成本，利润不到10块775

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现在网购已经成为了人们生活中必不可少的购物方式，不仅仅是因为网购非常的方便，还因为在网上买到的商品一般价格都比较便宜！做电商开网店的人越来越多，大多都是认为...

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肥胖症的注意事项有哪些肥胖症有哪些治疗方法1363

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一、肥胖症需要注意什么事项要知道肥胖除了会影响一个人的外形之外，也会容易带来各种各样的疾病，所以说想要更好的维持自己的身材，保持健康，那么一定要注重自己的饮食，应该尽量减少吃那些高热量油腻的食物，(1)饮食治疗所提供的能量应能保证孩童完成日常生活、学习和体

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做人流有什么危害_人流对少女的危害5150

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一、人流一般产生的危害(1)妇科炎症我讲一下人流原理，如果胚胎在10周内，是利用负压吸引器吸出胚胎组织，如果超过10周胎儿已经成型，就需要把胚胎夹碎。用钳子取出，最后用小刮匙将子宫腔全部刮一遍。不管药流还是人流都会有残留物在子宫的角落里，

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出生小孩吐奶怎么办出生小孩吐奶是什么原因2004

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一、刚出生的婴儿吐奶怎么办1、刚出生的婴儿吃母乳或奶粉吐，但是喝糖水或白开水不吐的话，那么可以让婴儿少吃1-2次奶或母乳，单独喂白开水或是糖水。这样一般连续两三天婴儿就不吐奶了，以后可以正常喂养母乳或者奶粉了2、如果婴幼儿一直都吐奶，但是婴儿的各项体征都是

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没吃饭却一直打嗝怎么办5种方法快速治打嗝802

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一、治疗打嗝的方法有哪些打嗝是人体生理的一个表现，但是在一些特别的场合如果频频打嗝会让你尴尬不已，好像喝了许多水都压制不住，怎么办呢?大家在日常生活中常常遇到的小状况，那么要怎么去制止打嗝呢?现在就让小编教你几个非常简单又快捷又效的自治方法。制止打嗝的方法

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骨髓增生异常综合征有哪些症状骨髓增生异常因为什么引起1021

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一、骨髓增生异常综合症有哪些症状〖症状〗MDS通常起病缓慢，少数起病急剧。一般从发病开始转化为白血病，在一年之内约由50%以上。贫血患者占90%。常为中度贫血，表现为面色苍白，头晕乏力，活动后心悸气短等。发热占50%，其中原因不明性发热占1

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