减肥攻略_运动后如何放松肌肉呢运动后放松肌肉的方法-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

人气减肥攻略

热门减肥攻略

一个月前发布来自气质拿稳你觅知友会员 L1

一、练习瑜伽有什么好处适当及正确的练习，可使身体轻盈、活络筋骨、增进体力、增强韧带和关节的弹性，还可以缓解身心的压力与紧绷心情，体验完善的心灵祥和。运动与饮食必须保持平衡，会胖的人一定是吃得多、动得少。现代人大都饮食过量而不自知，其实只要切记，饮食是为了补

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喉咙发炎能吃什么菜蔬菜对咽喉炎的作用3894

一个月前发布来自染墨绘君衣觅知友会员 L1

随着空气质量变差，人们的口鼻暴露在空气中，极易得炎症，咽喉炎是生活中常见的咽喉疾病。比如售货员，教师等人群都是咽喉炎最常光顾的人群，咽喉炎说大不大，说小也不小，能给我们的生活带来诸多的麻烦。对于咽喉炎，我们会选择一些消炎的药物，当然日常的饮食我们也要十分的

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跌打损伤药酒配方有哪些介绍四种常见药酒配方及做法_2355

一个月前发布来自作业是电脑的小三觅知友会员 L1

一、四种常见的跌打损伤药酒配方及做法介绍跌打药酒配方1、三七跌打酒【配方】大田七、血竭、琉珀各120克，大黄、桃仁、泽兰、红花、当归尾、乳香、没药、秦艽、川续断、杜仲、骨碎补、上鳖虫、苏木、无名异、制自然铜。马饯子（炸黄去毛）各150克，七叶一枝

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史上最全瑜伽减肥操动作分解指南速速mark1078

一个月前发布来自北朽暖栀觅知友会员 L1

一、瑜伽减肥操怎么做瑜伽减肥操是MM们非常喜爱的运动项目，但它的练习方法也很有讲究，不花点小心思在上面怕是很难get到它的要领哦！想着练瑜伽减肥操能让形体更加优美，肢体更加纤柔，MM们想想还有点小激动呢！那么简单的瑜伽减肥操该怎么做呢？一起来看看分解动作，

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运动后如何放松肌肉呢运动后放松肌肉的方法2274

一个月前发布来自摩天轮的依恋觅知友会员 L1

一、运动后放松肌肉的方法有哪些呢首先是心境上的放松。轻松、愉悦的心情会对身体产生良好的促进作用，而疲惫、抑郁的心情会让身体感到“累”。同时还可以做做下列活动：静态拉伸：拉伸运动中活动较多的肌肉，直到感到它完全绷紧，保持15到30秒，就可以了。静态拉伸能放松

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前庭大腺炎的症状以及病因有哪些前庭大腺炎的临床表现以及诊断和预防2203

一个月前发布来自没过试用期的爱觅知友会员 L1

一、前庭大腺炎的类型1、前庭大腺囊肿炎症急性期后，脓液被吸收，腺体内的液体被粘液代替，成为前庭大腺囊肿。也有部分病人的囊肿不是因为感染引起，而是因为分娩过程中，会阴侧切时，将腺管切断，腺体内的液体无法排出，长期积累到一定程度后，就会引起前庭大腺囊肿。囊性肿

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跑步运动减肥科学减肥方法跑步减肥运动指南1773

一个月前发布来自清净☆莲花香觅知友会员 L1

一、正确的跑步减肥方法八条原装第一条：跑步需循序渐进跑步需要循序渐进，很多人喜欢一开始就勉强自己跑个5公里或是10公里，甚至出现身体不适了还依旧不肯停下来。如果你是跑步小白，如果你想完成5公里的跑步，可以试着从快走全程开始，然后进行快走2公里与跑

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哪些创业大赛平台参加创业大赛更便捷？719

一个月前发布来自 lena 觅知友会员 L1

能够参加创业大赛的平台有很多，每个平台都有其优劣势，哪个平台参加创业大赛更加便捷呢？一、活动行类活动平台跟活动行类似的活动平台有很多，在这类的平台上参赛报名...

软件开发圈
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生发长发该吃什么这些食物不容错过2873

一个月前发布来自橱窗的光觅知友会员 L1

在现今这个物欲横流、压力较大的社会里，由于缺乏运动、饮食油腻、作息不规律等问题的滋生，脱发不再是中老年人的专利，年纪轻轻的80、90后也开始面临脱发的困扰。谁都想要一头乌黑浓密的头发，拒绝脱发从我做起，我们应该开始学会保养头发让头发生长的更好。除了看医生吃

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叫停190亿大单，中方喊话：百万赔偿一分不能少623

一个月前发布来自眉眼如初岁月如故觅知友会员 L1

众所周知，国家之间合作最讲究的还是信任，然而总有这么一些国家，在已经敲定合作后，因为一些鸡毛蒜皮的小事就毁约。比如高铁已经作为当今高科技发展的重要项目，各国...

财经早知道
圈子成员：207圈子话题：37圈子人气：39250

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哪些是含反式脂肪酸的食物4种危害要警惕532

一个月前发布来自我陪着你走觅知友会员 L1

反式脂肪酸是一种对人的生长发育有抑制作用的成分，它存在于许多快餐类食品里边。如果长期食用的话还会增加血液里边的胆固醇，导致人患心血管类疾病的几率增加。因此大家平时要少吃一些这类食物，那么哪些是含反式脂肪酸的食物呢?接下来就给大家介绍。哪些是含反式脂肪酸的食

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如何才能做到佛教中所说的过午不食727

一个月前发布来自海氹有点甜觅知友会员 L1

关于“过午不食”这个说法，很多人都把它和减肥紧密的联系在一起，其实这一说法也是修身养性的方法之一。在佛教中“不非时食”是戒律之一，如果在规定时间外吃了东西就算是破戒，佛教本就是修身养性的一门学问，所以把“过午不食”作为戒律之一自然也有它存在的意义。其实，在

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站立瘦身瑜伽怎样做做瑜伽时的注意事项444

一个月前发布来自作业是电脑的小三觅知友会员 L1

瑜伽是一个印度的词汇，它最先也是起源于印度，既是一种温和的健身运动也是一种静修法。瑜伽具有减肥瘦身、塑型、加强柔韧性、提升气质、解压等优势，在现代生活中越来越受欢迎，尤其是受到工作、生活压力过大的女性白领的喜爱。他通过模仿动物、植物等的形态达到人精神的高度

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牛樟芝功效与作用有哪些食用牛樟芝有副作用吗2552

一个月前发布来自蜜心萝莉酱觅知友会员 L1

牛樟芝作为台湾特有的生物，它的药用价值十分高，甚至远远超过人们经常听说的冬虫夏草，人参，灵芝等这类名贵的中药药材。由于野生牛樟芝价格奇高，甚至引起犯罪团伙的盗采。它的成分中含有萜类化合物，多糖，超氧化物歧化酶，核酸类等物质，而这些物质对于人体中很多病症都有

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最常见的人体营养需求女性生活必备7大营养素2328

一个月前发布来自熟悉看不清觅知友会员 L1

一、人体所需的营养素有哪些碳水化合物(糖类)、油脂、蛋白质、维生素、水和无机盐(矿物质)是人体所需的六大营养素，前三者在体内新陈代谢后产生能量，故又称产能营养素。(1)糖类(碳水化合物)碳水化合物是人体最主要的热量来源，参与许多生命活动，是细胞膜

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活血化瘀的食物有哪些？人流术后要注意什么呢？2482

一个月前发布来自摩天轮的依恋觅知友会员 L1

即使现代科技再怎么发达，女性采用无痛人流之后对身体依旧有着伤害，它会出现很多并发症，临床常见的有不孕不育、盆腔炎以及子宫内膜异位症等，还有一些女性会出现阴道流血不止的情况。这都告诉我们在女性进行人流术后要及时护理，那么吃什么有利于促进淤血的排出呢，而且人流

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普通减肥方法减肥的方法有些什么呢4791

一个月前发布来自生活屁颠屁颠的过觅知友会员 L1

随着现在社会的发展，肥胖的人们已经越来越多了。这主要就是因为现在人们生活中的饮食习惯所导致的。肥胖对于人们打击是非常大的，首先会影响到人们的心理健康，一般来说肥胖的人们或多或少的都会出现自卑的想法。还有就是长时间的肥胖对于健康的影响是非常大的。那么，普通的

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中药熏蒸疗法配方有哪些呢中药熏蒸的十大好处是什么1166

一个月前发布来自果味小可爱觅知友会员 L1

一、中药熏蒸疗法配方有哪些呢中药熏蒸组分为：（1）以湿热为主者，处方：苍术30g,薏苡仁30g,红花20g,川乌15g,威灵仙15g,艾叶20g,木瓜20g,牛膝20g,茯苓20g.（2）以痰浊为主者，处方：苍术20g,生半夏20g,制南星20g,艾叶20

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跑步有什么好处各种跑步的方式帮你锻炼4112

一个月前发布来自橱窗的光觅知友会员 L1

一、跑步对人体都有哪些好处1、眼睛坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持跑步，眼睛近视的几率肯定会降低。2、颈部、肩部、脊椎经常坐在电脑前的人或多或少都会有一

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跑步机减肥的最佳方法是什么夏季怎么减肥效果好2463

一个月前发布来自我要变勇敢觅知友会员 L1

一、如何利用跑步机减肥当人们进行低强度练习时，主要是脂肪提供能量。所以，跑步机上的燃脂减肥项目，会引导人们进行长时间的低强度锻炼。比如，在跑步机上快走，大约50%的热量消耗来自脂肪燃烧;如果跑步，只有35%的热量消耗来自脂肪燃烧。这样看来，快走似乎比慢跑好

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活血化瘀的外洗中药有哪些活血化瘀的外洗中药怎么用1833

一个月前发布来自醉枫染墨觅知友会员 L1

活血化瘀的中药，指的就是具有消散作用，能疏通血脉，攻逐体内瘀血的药物。常常配合方剂中其他中药，起到温经通络散寒化淤之效。中药能够内服也能外用，副作用小，疗效好，特别是外洗用法，操作简单，效果立竿见影，受到很多人的喜爱。那么活血化瘀的外洗中药有哪些，具体外洗

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练瑜伽能减肥吗,练瑜伽减肥的招式856

一个月前发布来自最迷人的危险觅知友会员 L1

一、为什么练瑜伽能减肥瑜伽"(英文:Yoga，印地语:योग)这个词，是从印度梵语"yug"或"yuj"而来，其含意为"一致"、"结合"或"和谐"

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甲亢可以喝酒吗甲亢的饮食禁忌有哪些1713

一个月前发布来自晨与橙与城觅知友会员 L1

一、甲亢可以喝酒吗得了甲亢是不可以饮酒的，饮酒的话会导致病情加重，不易治疗。甲亢饮食的禁忌有哪些1.甲亢饮食的注意事项包括：忌吃萝卜萝卜食人后可产生硫氰酸盐，其在人体内很快转变为硫氰酸。硫氰酸为抗甲状腺物质，可抑制甲状腺的功能，日久则会导致甲状腺

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晚上可以煮什么东西吃一些简单的晚餐食谱2875

一个月前发布来自指尖触到未来觅知友会员 L1

很多人都比较重视早餐和午餐，白天的两餐都会吃得比较丰盛，但是到了晚上就会不知道吃什么，并且有很多人都不是很重视晚餐，其实晚餐的质量对于人的身体健康影响也是比较大的，因此晚上的时候吃饭也要注重各种营养的均衡和搭配。下面为大家介绍一下晚上可以煮些什么吃。第一，

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运动知识有哪些正确的运动方式285

一个月前发布来自云纹梦纷蝶觅知友会员 L1

大家在做运动之前，一定要做好热身的运动，应该把全身筋骨进行充分拉伸，这样才能够避免在运动里面受伤，而且也可以让肌肉进入到运动状态，运动的知识还有很多，大家应该要了解清楚，下面给大家介绍一下运动知识到底有哪些，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧。很多人认为在

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心肌炎最佳治疗方法是什么心肌炎的表现3242

一个月前发布来自生命一旅程觅知友会员 L1

一、如何解决心肌炎心肌病是一种比较常见的疾病，而且这个疾病多发生在老年的身上，假如疾病控制不好有可能会威胁到患者的生命健康，所以当发现患有心肌病，要积极的进行治疗，不要错过治疗的最佳时机。大约70％左右的DCM患者，在出现症状后5年内死亡。当其心肌

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骨性关节炎是什么骨性关节炎要注意什么2064

一个月前发布来自酒市舞青帘觅知友会员 L1

一、骨性关节炎的分类都有哪些呢骨性关节炎为一种退行性病变，系由于增龄、肥胖、劳损、创伤、关节先天性异常、关节畸形等诸多因素引起的关节软骨退化损伤、关节边缘和软骨下骨反应性增生，又称骨关节病、退行性关节炎、老年性关节炎、肥大性关节炎等。临床表现为缓慢发展的关

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杠铃深蹲与史密斯深蹲哪个效果好正确认识深蹲1877

一个月前发布来自半梦半醒半疯癫觅知友会员 L1

深蹲作为练大腿肌肉的王牌动作，也可以达到强健心脏和增加肺活量的效果。如果经常做还有减肥的作用。通常在我们力量训练中，深蹲是个复合的、全身性的训练动作，大腿、臀部、大腿后肌都可以训练到，同时还可以增强韧带、骨头和下半身的肌腱。深蹲的训练可以达到增长腿部和臀部

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尿道结石能喝矿泉水吗应该如何对尿道结石进行预防_4956

一个月前发布来自思念幻化成海觅知友会员 L1

一、尿道结石能不能喝矿泉水1、有的人可能有这样一种疑问：如果得了输尿管结石的病症的话，能不能喝矿泉水呢？答案是绝对否定的。矿泉水中的矿物质太杂，它会加剧结石的数量，从而使病痛无法快速痊愈，我们在患病的时候绝对不能喝矿泉水。2、不能喝矿泉水的话，那应该喝什么

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猴头菌片有什么功效猴头菌片可用于治疗什么病620

一个月前发布来自要强的女人觅知友会员 L1

不管是什么药，都是需要对症使用才能取得好效果，才能让药物发挥其应有的作用的，所以我们在用药时一定要对所用药物的功效有所了解，知道它是治什么病的，合理运用，才能取得好效果。那么对于猴头菌片，它的功效是什么?可治什么疾病呢?下面让我们一起来了解一下。猴头菌片是

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阳虚体质可以吃海参吗阳虚体质的饮食禁忌501

一个月前发布来自傻萌小学妹觅知友会员 L1

每个人的体质都是不同的，人的体质有很多种，阳虚体质就是其中的一种，阳虚体质实际上就是体内阳气不足，对阳虚体质的人来说，要注意饮食方面的调理，吃的方面要注意很多细节。海参是大家非常喜欢吃的食物，因为营养价值比较高，但是阳虚体质的人能不能吃海参呢?下面来具体介

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祛斑小妙招中医药膳食疗祛斑法什么偏方可以有效的祛斑273

一个月前发布来自果味小可爱觅知友会员 L1

一、中医药膳食疗祛斑有哪些方法1、胡桃芝麻饮：胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆浆各200毫升，白糖适量。将胡桃仁、芝麻研为细末，与牛乳、豆浆混匀，煮沸饮服，白糖调味，分作2份，早晚各1份，每日1剂。可补益虚损，生津润肠，润肤消斑。2、黑白消斑散：黑木耳10

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