减肥攻略_做一个胸怀天下的男人最有效的胸肌锻炼方法-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

人气减肥攻略

热门减肥攻略

一个月前发布来自忍受你的坏脾气觅知友会员 L1

胡萝卜是蔬菜里面的一种，里面所含有的营养物质非常丰富，很多人喜欢在菜里面加上一些胡萝卜来提高它的营养价值，胡萝卜可以和大米搭配在一起煮成大米胡萝卜粥，是非常有营养的食物，大家在日常生活里面就可以做一些来吃，让自己的身体摄取充足的营养物质，也可以让皮肤变得越

û29 ñ9 0 66

跑步有哪些好处与坏处跑步会把腿变粗吗4326

一个月前发布来自紫色的彩虹觅知友会员 L1

一、跑步有坏处吗任何材料在长期受力的情况下都会磨损。铝合金、螺纹钢、混凝土，包括组成膝盖的骨骼、半月板、韧带和肌肉也不能例外。如果静态的来看，长期对膝盖的使用会产生磨损，就像所有的材料和设备都会磨损老化一样。但是我们的身体不是静态的设备，从一出场就固定不变

û10 ñ1210 36

上班族健身瑜伽大揭秘2680

一个月前发布来自紫色的彩虹觅知友会员 L1

因为朝九晚五的固定工作时间，上班族的主要健方式就是跑步和瑜伽，利用闲暇琐碎的时间就可以起到健身的效果，那么上班族全套健身瑜伽动作有哪些呢？下面为您揭秘上班族全套健身瑜伽动作，看看吧。1、手部拉伸在椅子上坐直，小腿与大腿成90度，双脚平放在地面上。

û53 ñ5 0 82

怎么坚持减肥,女人要怎么坚持减肥2928

一个月前发布来自挥不去的执念觅知友会员 L1

一、怎么坚持减肥效果好1、跳绳减肥法。提起跳绳，许多女性都不陌生，但对于跳绳的神奇减肥效果，并不是每个人都学会好好把握。从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以，跳绳也是一种能在短时间内消耗大量

û69 ñ1700 86

肺癌的分期和分级有哪些肺癌的诱发病因有哪些3560

一个月前发布来自要强的女人觅知友会员 L1

一、肺癌的分期和分级有哪些肺癌的分期有很多种。现在常用的分期是TNM分期，T是肿瘤大小、N是淋巴结转移、M是远处转移情况。肺癌一共分为四期：Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ、Ⅳ期。从临床上看，Ⅰ期中有IA、IB期，早期肺癌是IA期到Ⅱ期。晚期肺癌是Ⅲ期和Ⅳ期。不同分期的患者

û98 ñ95 0 43

做一个胸怀天下的男人最有效的胸肌锻炼方法3812

一个月前发布来自意痴痴意迟迟觅知友会员 L1

一、最有效的胸肌锻炼方法1、选择推举动作而不是飞鸟你肯定已不止一次的听说训练开始时先做复合动作（也称为多关节动作，动作会涉及到身体两侧的多个关节），可以确定这也是胸部训练的格言。推举动作（负重从胸部向上推起）和飞鸟（双臂伸展，传过胸部相互靠近的大幅度动作）

û37 ñ48 0 10

电影《老师·好》成黑马！告诉你，老师不是圣人，但有一颗为你好的心827

一个月前发布来自姐时淑女时汉子觅知友会员 L1

最近，于谦火了。这次不是因为他和郭德纲的相声，而是一部口碑很好的电影《老师·好》。或许你会根据过往经验，武断地认为一个相声演员跨界演不出好电影。那么，《老师...

教育培训兼职圈
圈子成员：187圈子话题：17圈子人气：39290

û0 ñ0 0 0

八个瘦腰运动绝对有效果3248

一个月前发布来自迷路的男人觅知友会员 L1

无论是骨感美人还是曲线美人，有一点肯定的是，绝不容许“游泳圈”附在身上。但是女性腰腹的脂肪是最容易堆积的，在瘦身的过程中一般要特别针对这个部位来进行锻炼，那么做什么运动可以瘦腰呢，今天就让小编为您带来八个瘦腰运动绝对有效果，希望八个瘦腰运动绝对有效果能对您

û0 ñ89 0 32

吃伤风胶囊后可以喝啤酒么伤风的原因都有哪些的呢4738

一个月前发布来自摇划花蜜的午后觅知友会员 L1

一、吃伤风胶囊后能喝啤酒吗吃伤风胶囊是不能喝啤酒的，感冒发烧，吃药期间别喝酒。有影响。更多的是影响药效和加速病情。如感冒发烧喝酒只会加速发烧的发展，所以感冒发烧是不能喝酒的。酒中的酒精会兴奋中枢神经，导致病毒扩散加快。酒容易降低部分药的疗效，部分药和酒精

û59 ñ1250 39

吃什么能预防喉咙发炎要多吃能清热止渴的水果2072

一个月前发布来自醉枫染墨觅知友会员 L1

喉咙发炎是比较常见的炎症，出现喉咙发炎的情况嗓子会难受，食欲也会下降，吃东西也不方便，很多食物都不能吃，是需要忌口的，还要通过药物来帮助治疗，所以在平时要注意预防喉咙发炎，最好是通过饮食帮助预防，下面我们来说说吃什么可以帮助预防喉咙发炎。可以预防喉咙发炎的

û22 ñ1710 79

慢跑减脂效果更好慢跑的正确方法4797

一个月前发布来自打个酱油卖个萌觅知友会员 L1

慢跑比快跑更减肥？听到这个相信有不少人的心都碎了一地，很多人都觉得跑步加快速度最好跑到大汗淋漓这样最减肥，其实不是这样的，心急吃不了热豆腐，减肥也一样。为什么慢跑的减脂效果更好?慢跑属于简易的有氧运动，能活动全身肌肉，促使身体燃烧脂肪，达到

û31 ñ10 0 94

1岁宝宝补钙吃哪种钙好吸收1岁宝宝缺钙有什么症状呢4623

一个月前发布来自格子的夏天觅知友会员 L1

一、怎样判断1岁宝宝是否缺钙有的孩子缺钙表现为出牙迟缓或者牙齿不齐整，且不够坚硬，咀嚼较硬食物困难。头可呈方形或马鞍状畸形，骨缝加宽，骨边缘发软，囟门较大，至18个月时仍未闭合。出牙晚且顺序不规律。相继出现串珠肋”(即在肋骨与肋软骨交界处膨大如珠)和鸡镯”

û38 ñ21 0 48

辟谷期间老放屁怎么回事辟谷的历史起源3867

一个月前发布来自气质拿稳你觅知友会员 L1

一、在辟谷期间老放屁是什么原因很多人不知道什么叫做辟谷中气冲病灶，简单的说，就是在辟谷期间，身体出现了比原先更为难受的感觉，或者原来身体是很健康的，可是在辟谷期间却突然发现有一些地方，有一些难受的反应，这就是“气冲病灶”带来的反应。而最常见出现的症状就是放

û72 ñ1750 65

教您练就瘦腰瑜伽拥有纤细小蛮腰1516

一个月前发布来自顶个蘑菇闯天下觅知友会员 L1

虎背熊腰的身材，令不少爱美人士困扰不已，一直都在想方设法去改善，梦想有一天拥有完美的身材。近些年越来越火热的瑜伽，成为了人们获得完美身姿的渠道，下面就通过几个步骤，教您练就瘦腰瑜伽，以便能拥有纤细小蛮腰，轻松打造出完美身段。想要获得小蛮腰，您可以通过如下的

û46 ñ74 0 51

练瑜伽的技巧有哪些这些你都掌握好了吗3763

一个月前发布来自 oО清风挽发oО 觅知友会员 L1

一、瑜伽技巧1、不要空腹做瑜珈最好是在瑜珈前的一的小时以前用餐完毕，但如果来不及在一个小时前用餐但又很饿时，可以在瑜珈前的二十分钟吃一根香蕉，既能够抵挡饥饿感又不会消化不良。2、别为身材害羞广告上练瑜伽的人都身材苗条，但不管一个人腰围如

û83 ñ1210 23

蔡省长又失盟友：此国将与我国建交！华春莹：瓜熟蒂落，水到渠成804

一个月前发布来自薄荷味的夏天觅知友会员 L1

近日，一则有关所罗门群岛的消息成为了大家关注的一个焦点。所罗门群岛和中国建交，蔡省长又失去了一位盟友。这对于蔡省长自己来说，肯定是一件很失望的事情。但对于整...

热点新闻
圈子成员：203圈子话题：63圈子人气：46840

û0 ñ0 0 0

红酒炖梨的功效红酒炖梨怎么做3854

一个月前发布来自蜜心萝莉酱觅知友会员 L1

红酒炖梨的功效，红酒炖梨怎么做?临时大家都非常喜欢吃的一种水果，每到秋冬季节就到了，梨子大量上市的季节，不管是哪个品种的梨，都具有非常清脆香甜的口感，所以大家都非常喜欢吃梨，而梨的吃法是很多的，今天我们就来给大家分享一个具有养生保健功效的吃法，那就是红酒炖

û93 ñ1250 13

锻炼腹肌的最佳时间说明锻炼腹肌吃什么好呢2460

一个月前发布来自蓝颜子瑜觅知友会员 L1

一、锻炼腹肌的最佳时间说明早锻炼可降低血糖早晨时段：人体进行剧烈运动时，可促使交感神经兴奋起来，这种急速变化可使机体产生一系列变化，并影响全天精神状态，对健康有害。并且在这个时间段里，人的血糖都是比较低的，又是因为人们进行运动

û4 ñ1220 87

游泳时怎么预防耳朵进水4515

一个月前发布来自高冷低能儿觅知友会员 L1

游泳时怎么预防耳朵进水？游泳是一项全身性的有氧运动，既能锻炼体质，又有减肥塑形的效果，受到很多人的喜爱。不过游泳时难免会有耳朵进水的情况。耳朵进水不仅会造成不适感，而且还有可能与耳垢反应，引发炎症。游泳时要如何预防耳朵进水呢？下面就由小编为大家介绍一下。

û13 ñ99 0 36

颈护手法有哪些颈护的几大方法介绍750

一个月前发布来自风晴雪流成河觅知友会员 L1

一、护颈椎按摩常用的5种手法1、推法手法：用指、掌、肘部等着力，在一定的部位上进行单方向的直线运动，称为推法。操作时指、掌、肘等要紧贴体表，缓慢运动，力量均匀、渗透。作用：具有消积导滞、解痉镇痛、消瘀散结、通经理筋的功能，可提高肌肉兴奋性，促进血

û30 ñ1890 49

男女士肚子上的赘肉怎么减_肚子上的赘肉如何正确减去2993

一个月前发布来自冷风谷离殇觅知友会员 L1

一、男士肚子上的赘肉怎么减1、在家走动时加上扭腰动作平常在家里走动时，可以加入扭腰的动作，锻炼肌肉薄弱的腰腹。踏出左脚时，腰大大地往右边扭转到底，再踏出右脚，腰往左转到底，如此不断重复。但太长时间用这种方式行走，会对腰部造成负担，每天最好以30分

û66 ñ1060 19

中医理疗有哪些疗法_中医经络理疗的作用2529

一个月前发布来自作业是电脑的小三觅知友会员 L1

一、中医理疗有哪些疗法经络穴位导引推拿：作用：快速输注气血能量，疏通整体经络，除粘连，除痉挛，滑利关节等。适宜人群：各种颈，肩，腰，腿痛，，经络不通，关节痛，神经痛，中风后遗症，疲劳乏力，失眠等亚健康人群；针灸刺络奇特疗法：作用：

û82 ñ1240 36

运动前后需注意什么如何在运动前后补水3546

一个月前发布来自兰花旳执着觅知友会员 L1

一、运动前后饮食需注意什么1.运动后少喝运动饮料。运动饮料主要由葡萄糖、钾离子、钠离子和水组成，现代人少动、肥胖问题严重，不建议喝运动饮料，另市售的运动饮料多半添加糖分，易使运动消耗热量的效果打折扣，最好喝白开水，且运动后不要马上就进食，否则会影响消化及造

û1 ñ15 0 70

胆固醇高能吃桃胶吗桃胶功效以及胆固醇高的饮食禁忌4335

一个月前发布来自 oО清风挽发oО 觅知友会员 L1

很多有胆固醇高症状的朋友都非常的苦恼，每次吃什么东西的时候都要仔细的斟酌一下，到底这个我能不能吃呢?吃了会不会对我的身体不好，应该吃什么才会降低胆固醇呢?有些朋友吃桃胶来降低自己的胆固醇，或者是找一些其他的食疗秘方，那么到底什么样的食物可以帮助降低胆固醇呢

û82 ñ66 0 45

凭良心说话，假设华为、苹果、三星手机价格相同，大家要怎么选？735

一个月前发布来自炒鸡帅的小姐姐觅知友会员 L1

凭良心说话，假设华为、苹果、三星手机价格相同，大家要怎么选？众所周知，如今在全球手机市场，除了美国的苹果手机，韩国的三星手机，基本上能够排在销量榜前列的，都...

创业邦服务圈
圈子成员：210圈子话题：16圈子人气：40510

û0 ñ0 0 0

补血补气药酒配方补血补气的中医调理方法420

一个月前发布来自气质拿稳你觅知友会员 L1

对于中老年人来说，喜欢用药酒来滋补自己的身体，药酒种类有很多，根据自己不同的需求来泡制就可以了，想要补血补气，那么就应该要准备适量的中药材进行泡制，喝的量也应该要控制好，下面就来给大家介绍一下补血补气药酒配方有哪些，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧。大家

û20 ñ22 0 28

诺兰新片《信条》或涉及量子冷战748

一个月前发布来自指尖的阳光觅知友会员 L1

好莱坞新生代著名导演克里斯托弗·诺兰执导的科幻片《信条》目前仍定档7月17日北美上映，是当地影院预计开始复业后上映的第一部大片，被看成观众回归影院的试金石。...

岛国放映室
圈子成员：193圈子话题：1圈子人气：34700

û0 ñ0 0 0

瑜伽的坏处,练瑜伽的坏处3481

一个月前发布来自要强的女人觅知友会员 L1

一、瑜伽的定义“瑜伽”(英文：Yoga，印地语：योग)这个词，是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修

û70 ñ50 0 16

2万吨水下怪兽，一次齐射敌人便无法承受，俄为何将其拆解？743

一个月前发布来自龙殿ゞ霸者觅知友会员 L1

战略核潜艇由于是三位一体核打击力量的重要组成部分，因此，备受各国重视，若能够在这方面领先其他国家，不论是和平时期的对外威慑力量，还是在作战期间，都将会有极大...

海亚新军事
圈子成员：196圈子话题：50圈子人气：42830

û0 ñ0 0 0

更多圈子

可能感兴趣的圈子

巧手DIY圈

海外生活讨论圈

娱乐八卦圈

录音配音圈

热酷群英车友圈

装修公司圈

海亚新军事

专业取名圈

手表维修圈

一个月前发布来自萌妹纸霸气范觅知友会员 L1

一、瑜伽是什么运动“瑜伽”（英文：Yoga）这个词，是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。

û38 ñ7 0 35

哪些食物吃了壮阳补肾介绍七种有效食物3662

一个月前发布来自有阳光还感觉冷觅知友会员 L1

对于成年人来说，肾虚是一种比较常见的问题，多是因为过度劳累、饮食不节制、房事过频等因素导致的，而治疗肾虚的方法非常多，比如通过食物壮阳补肾就是患者都比较信赖和容易接受的方法，下面就为大家介绍一些吃了可以壮阳补肾的食物。1、芝麻：芝麻不寒不热，功效和作用是补

û95 ñ1380 37

学生运动猝死频发应如何提防?4345

一个月前发布来自风晴雪流成河觅知友会员 L1

近年来，猝死已经继自杀之后，成为大学生的第二大非正常死亡的原因。通常人们认为猝死是因为现在大学生的不规律生活习惯并且缺少运动，通宵娱乐、熬夜上网，还有饮酒、吸烟等不良行为已成为普遍现象。其实除了这些原因，运动中猝死也是不可忽视的问题，比如前几天，同济大学一

û37 ñ52 0 68

拔罐能让肌肉放松吗拔罐的作用还有哪些2534

一个月前发布来自夨落旳尐孩觅知友会员 L1

拔罐是大家经常能用到的理疗方法，用竹罐、陶罐或气罐，用燃火抽气等方法产生负压吸附人体体表，造成局部微毛细血管破裂瘀血，以达到通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒的作用，在中国有着悠久的历史。它作为一种理疗方法，创伤小，操作安全，普及度很高，很多人肌肉紧张

û25 ñ1550 61

青霉素的副作用有哪些_青霉素有什么药效1953

一个月前发布来自旧爱剩女觅知友会员 L1

一、青霉素有哪些副作用临床中出现滥用药物的问题，造成一些不良反应，尤其是青霉素与其他药物的配伍应用，所产生的相互作用和不良反应是不可忽视的。1、青霉素不可与同类抗生素联用由于它们的抗菌谱和抗菌机制大部分相似，联用效果并不相加。相反，合并用药加重肾损害，还可

û32 ñ1290 29

运动减肥的最好方法4招教你如何正确跑步减肥4486

一个月前发布来自气质拿稳你觅知友会员 L1

一、如何正确跑步运动减肥1、跑步减肥最佳时间专家认为一天中最佳的跑步减肥时间是在清晨的时候，或者是夜晚的时候，但是要在饭后2-3小时后运动才行，这样可以消耗掉身体中多余的脂肪和热量，同时还有舒缓心情的效果。2、跑步最佳时长刚刚开始跑步的

û34 ñ7 0 88

共 154/304 页第一页上一页上5页 151 152 153154155 下一页

人气圈子推荐

教育咨询顾问圈
圈子成员：126 圈子人气：33485
普陀服务社区
圈子成员：23 圈子人气：65750
长宁服务社区
圈子成员：19 圈子人气：65700
骑摄旅行家
圈子成员：111 圈子人气：26350
装修设计大咖圈
圈子成员：201 圈子人气：36870
金山服务社区
圈子成员：27 圈子人气：67020

人气运动推荐

[养生诊疗]慢性结肠炎中药灌肠介绍四个灌肠中药方

最新动态

热门话题

周边社区

更多精彩

交易保障

推荐减肥攻略

热门圈子

人气减肥攻略

热门减肥攻略

热门运动推荐

人气圈子推荐

人气运动推荐