减肥攻略_别让腰酸背痛成OL通病椅子瑜伽操来护航-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

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热门减肥攻略

游泳初学必看教学学游泳时怎么消除怕水的恐惧1829

一个月前发布来自限量版女汉子觅知友会员 L1

一、如何教三岁宝宝学习游泳第一是学习适应水性。先浸湿头部和胸部，在把全身慢慢浸湿，进入水中。大人托住宝宝的肩部，仰卧在水中，头部须露出水面。再托住宝宝的胸部，仰卧在水中，让头部和鼻子露出水面。再将宝宝直立在水中，头在水面上，连续交替运动。

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骨盆运动的方法有哪些产妇产后可以做什么骨盆运动3151

一个月前发布来自漫步云海涧觅知友会员 L1

一、骨盆运动竟会燃烧你们的性爱激情首先，必须说明的是，女性练习这套功夫，不一定是为了做男性(即使是丈夫)的玩物，这是一个很重要的观念问题。女性读者必须认清这一点，学会这一套功夫的目的不是单为增加男人的兴趣和官能上的快乐，女性本人也同样可以增加快感，在美国，

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喘息性肺炎有危险吗肺炎的致病因素有哪些1613

一个月前发布来自看我发功喷飞你觅知友会员 L1

一、喘息性肺炎有危险吗是有可能的，建议最好是去领孩子去医院检查一下。处理肺炎方法卧床休息，大量饮水。必须看医生，可能要住院。亦可能在诊所打针食药，一定要依时服药，并且要完成抗生素疗程。医生会检查患者，确定诊断。接受胸部X射造影检查，以确定诊断及看看有没有

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黄山原名“黟山”，因峰岩青黑，遥望苍黛而名964

一个月前发布来自轻拂两袖风尘觅知友会员 L1

黄山原名“黟山”，因峰岩青黑，遥望苍黛而名。后因传说轩辕黄帝曾在此炼丹，故改名为“黄山”。

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艺术文化才艺圈
圈子成员：260圈子话题：15圈子人气：45450

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食管癌术后吃些什么好如何预防食道癌1112

一个月前发布来自被风吹过灼思觅知友会员 L1

一、食管癌术后吃些什么好呢一、富含维生素的食物多吃富含维生素A、C的蔬菜和水果，如鲜猕猴桃、胡萝卜等，这样不仅能为病人补充更多的营养，同时也能提高病人身体的免疫力，使食道癌病人的身体能够更快的恢复健康。二、富含蛋白质的食物孝素其实也就是

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早上空腹跑步减肥成功空腹减肥要注意什么4834

一个月前发布来自摇划花蜜的午后觅知友会员 L1

现在人们也越来越重视身体的保养，所以很多人在平常都有参加有氧运动的习惯，在所有的运动方式当中，跑步是最方便的，人们只要穿一双合适的鞋子，就可以随时随地的运动，因为现在人们的工作都比较忙，所以有的人会选择在下班之后跑步，还有人会早起空腹跑步。如果人们选择在早

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瘦腰瘦肚子的瑜伽动作要注意空腹练习4162

一个月前发布来自气质拿稳你觅知友会员 L1

夏天马上就要到了，许多女性朋友都为腰腹部的赘肉太多而感到烦恼，怕穿得少了以后就遮不住这些赘肉。想要把赘肉都甩掉的话就要运动起来，而瑜伽动作就是一种非常不错的运动方法，接下来就给大家介绍一下瘦腰瘦肚子的瑜伽动作。第一式需要俯卧在地上，然后双腿伸直，脸要朝下，

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透析的危害有哪些_血液透析设备有哪些3597

一个月前发布来自高冷低能儿觅知友会员 L1

一、进行透析对身体有什么危害透析主要是治疗肾脏方面的疾病，适应症有尿毒症等肾脏功能衰竭等，可以促进肾脏的新陈代谢以及排泄能力，不过要注意的是，这种治疗方法会引发一系列的副作用。患者可能会对透析产生依赖。长期肾病透析，会产生依赖。透析只是治疗肾脏上的一种辅助

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别让腰酸背痛成OL通病椅子瑜伽操来护航1498

一个月前发布来自浪货界扛把子觅知友会员 L1

上班族之所以易腰酸背痛，通常是与工作时长、固定姿势有关。其实固定姿势或姿势不正也可引起腰酸背痛，所以要学学怎么站、怎么坐。坐姿正确有技巧正确的站姿应是保持头部、颈部和胸部挺直，骨盆向前，同时收腹收臀，从而减少背部的压力。对于一直对着电脑工作的白领

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怎样瘦腰和肚子,怎样瘦腰和肚子2043

一个月前发布来自晨与橙与城觅知友会员 L1

一、怎样瘦腰和肚子一、控油1小匙控制饮食是减肥瘦腰的关键，千万记得少吃脂肪含量高的食物，如冰淇淋，巧克力等。另外，一餐1小匙的用油原则，可以帮你防止摄入过多的热量。最后，教你一个小秘诀，炒菜的时候，用橄榄油和芝麻油取代色拉油，既增加了营养，又降低了用油量。

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中药灌肠治肾衰方剂中医治疗讲究健脾益肾祛瘀泻浊801

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肾衰是由于慢性肾病慢慢发展而引起的功能性不可逆损害。患者身体产生的代谢废物会由于肾功能的丧失而留在体内。这会造成人体内的水和电解质的平衡被破坏。因此肾衰对于人体来说是一种非常严重的疾病。因为衰竭的肾功能想要恢复基本是奢望。肾衰根据病情可以分为代偿期，失代偿

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塑身瑜伽,练习塑身瑜伽的好处2508

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一、瑜伽塑身减肥的原理传统健身减肥原理是身体热量消耗大于摄入。瑜伽的减肥功效自然也会遵循这个基本道理。但是，瑜伽的减肥原理不单是通过体位练习，加快新陈代谢，消耗身体多余脂肪来达到减肥效果的。瑜伽认为，导致人体的胖或瘦的主要原因是由于人体内分泌系统.消化吸收

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激烈运动后想补充能量吃什么对胃好2468

一个月前发布来自 oО清风挽发oО 觅知友会员 L1

随着现代人体质的变弱，越来越多的人开始通过运动来改善自己的体质。由于运动过后，身体会变得比较乏累，体内的能量消耗也比较大，所以运动后我们需要通过进食一些食物来补充自身的能量。今天小编就给大家介绍几种激烈运动后应该吃的食物，让大家既能补充体力又能够不伤害自己

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强直性脊柱炎锻炼方法有什么_强直性脊柱炎如何治疗4369

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一、强直性脊柱炎的有效治疗措施1、肢体运动：患者平时可通过作俯卧撑、斜撑，下肢前屈后伸，扩胸运动及游泳等。游泳既有利于四肢运动，又有助于增加肺功能和使脊柱保持生理曲度，是强脊炎患者最适合的全身运动。2、物理治疗：物理治疗是目前比较常见的临床强直性脊柱炎的治

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8个月宝宝能吃黑米粥吗宝宝吃黑米粥有好处吗1153

一个月前发布来自 oО清风挽发oО 觅知友会员 L1

一、宝宝能吃黑米粥吗宝宝在刚添加辅食时最好不要吃黑米粥，黑米粥不太好消化，所以宝宝最好不要吃。黑米粥，有补气养血，养胃，保产育胎的功效。对孕妇来说，常食此粥，有利于孕妇及胎儿的健康，尤其对胎儿的大脑发育有着特殊作用。黒米粥的主要成分有黑米、粳米、枣、银耳干

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晚期强直性脊柱炎怎么办强直性脊柱炎严重会导致的后果你了解吗908

一个月前发布来自意痴痴意迟迟觅知友会员 L1

一、强直性脊柱炎晚期该如何治疗心理治疗---在生活中只要是疾病，患者在患病后都必需要接受必然的心理治疗，因为只有保持良好的心态对健康人有益，对患有强直性脊柱炎的患者也是百益而无一害的。强直性脊柱炎患者在长期治疗与康复期，做好充分的思想准备，树立治疗疾病的信

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耳后颈部疼痛脑袋胀有这些原因按摩颈部疼痛有什么方法_2486

一个月前发布来自深渊的那支花觅知友会员 L1

一、耳后颈部疼痛脑袋胀的原因你知道吗1、睡姿不正确如果大家在睡觉的时候睡姿不正确，或者枕头过高、过低的话，第二天起来就会出现耳后颈部疼痛脑袋胀的症状，这是没有睡好导致的。由于睡姿不正确而影响到了睡眠质量，导致肌肉紧张酸痛、脑袋胀。因此大家平时一定

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杭州上空现七彩祥云，瞬间刷屏！网友：至尊宝，是你来了吗？774

一个月前发布来自可爱的害羞鬼觅知友会员 L1

都说杭州是块福地，来风来雨来雪都能上热搜。但是今天下午，连一朵云都上热搜了！这是不是有点过分了？！8月8日下午1点左右，杭州上空现“七彩祥云”。瞬间在朋友圈...

休闲娱乐圈
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晚上睡觉半夜口干舌燥的原因有哪些口干舌燥怎么办才好啊_2016

一个月前发布来自あ浅浅の嘚僾觅知友会员 L1

一、晚上睡觉半夜口干舌燥有这些原因一、睡觉口干舌燥原因分析原因一：人体内缺水导致口渴当天气炎热、做重体力劳动、失血、烧伤、呕吐、腹泻、因高温(中暑)而大量出汗的时候，人们都会感到口渴，这是因为人体内严重缺水而导致的口渴。在这种状况下，人

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夏季宝宝上火怎么办穴位按摩来灭火4078

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夏季天气炎热，人们都比较习惯待在空调房内，但长时间吹空调很容易出现皮肤干燥、嗓子疼等上火现象，特别是小宝宝，免疫力不及大人，一到夏季就经常上火、便秘，家长又不敢轻易给孩子喂降火药，只能干着急。那么，夏季宝宝上火怎么办?穴位按摩来灭火，下面一起来了解下。1、

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能够缓解痛经的瑜伽动作2570

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现在很多女性朋友都热衷于练习瑜伽，瑜珈可以舒缓情绪、缓解肌肉紧张和减轻局部器官的瘀血症状，对痛经女性的病情有一定的缓解作用。能够缓解痛经的瑜伽动作1、髋部摇摆式端坐位，两腿向前伸直，双臂上抬至肩平。以髋部为中轴，意念集中在腹部，身

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谷维素片怎么治疗失眠失眠是因为什么原因引起的2830

一个月前发布来自 ╰暴走的兔子╯ 觅知友会员 L1

一、失眠可以用谷维生素治疗尽管具有催眠作用的药物种类繁多，但其中大多数药物的主要用途并不是治疗失眠。目前临床治疗失眠的药物主要包括苯二氮卓类受体激动剂(benzodiazepinereceptoragonists,BZRAs)、褪黑素受体激动剂和具有催眠效

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有纳氏囊肿不能吃什么纳氏囊肿饮食禁忌4146

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不管是什么疾病，除了需要积极进行治疗，在治疗好以后，还需要注意一些饮食禁忌，只有注意日常生活调养才能够让自己的身体尽快恢复健康，患上纳氏囊肿的患者，平时的饮食也需要特别注意，很多食物是不能吃的，如果吃了不该吃的食物只会让疾病变得更加严重。纳氏囊肿患者油炸温

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慢性咽喉炎的病因病机和症状是什么慢性咽喉炎吃些什么药好520

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一、慢性咽喉炎的病因病机和症状是什么一、慢性咽喉炎病因病机本地区处于干湿不均、风尘交杂地城，患此症较为频繁。常见文艺、教育工作者，其他亦有患此症的。一般多见于年轻人，青少年亦有，多与高声多语或长期接触粉末风尘者，妇女多为常见。而由于情志所伤、忧

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减肥瑜伽需坚持练习提高身体的柔韧性2928

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一、减肥瑜伽经典三式站式第三式瑜伽做法：站立，双脚分开一倍肩宽的距离。吸气，双臂经身侧向上伸举，于头顶上方合掌，扣住大拇指。身体向左转。呼气，重心移动到左腿上，吸气，右脚跟抬起，全身重心向上伸展;呼气，双臂向下，俯身，抬高右腿，最终身体形成“T”

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假期跳跳拉丁舞护脊椎减脂肪734

一个月前发布来自勇敢的小萝卜觅知友会员 L1

拉丁舞是大众民间舞蹈，随意、休闲、放松是它的特点，有较大的自由发挥空间。无论是从生理、心理或社交的观点耒看，跳拉丁舞是一项高带氧的最佳运动合保健养生保健之一。它不单有趣、自由，最大的好处是它总是与别人一起完成。趁着假期有空，不妨跳跳拉丁舞吧。跳拉丁

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运动损伤的预防和处理方法出现运动损伤会是什么原因_3661

一个月前发布来自高冷低能儿觅知友会员 L1

一、生活中常见的运动损伤与处理方法1、擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤）处理：A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。B、重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法（讲解）、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。冷敷法：

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瘦臂瑜伽_让你无惧夏天露臂膀4203

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一、什么瑜伽动作可快速瘦手臂瘦手臂瑜伽动作：坐姿鹫变化式瘦手臂瑜伽动作步骤1.跪坐，腰背挺直，调整呼吸。瘦手臂瑜伽动作步骤2.左手上，右手下，手肘相叠，手掌互握。瘦手臂瑜伽动作步骤3.吸气，上身后仰，吐气，手尽量往头上方推紧，停留数秒，做深

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锻炼腰腹和腿部的健身动作217

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如果停止了锻炼放心大吃大喝的话，等春天来了可是要变悲剧的，所以小编为你带来一组主要锻炼腰腹和腿部的健身动作，周末和你的闺蜜或男朋友练起来吧！1、后踢腿动作趴在瑜伽垫上，双臂支在地板上，单膝也跪在地板上，抬起另一只腿，悬空的动作保持水平，并向后上方

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太极松腰简单三法腰身灵活1664

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腰部通过训练，能松动如弹簧、灵活如柳条、通畅如江河，如是则肾的功能就会增强，人的精力就会旺盛，腰主宰一身活动之职能也会发挥得淋漓尽致，从而使“力发于足，主宰于腰，行于四肢”的太极运动真正实现“气遍周身不稍滞。”太极松腰法本文主要介绍3种。

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最快最有效最健康的减肥方法是什么减肥的中药配方说明3515

一个月前发布来自纯情小火鸡觅知友会员 L1

一、最快最有效最健康的减肥方法是什么1、合理食用早餐，其实对于减肥很有用，由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。2、中餐一定不要在过于饿的时候，吃得特别的快或者十分

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甲状腺回声不均匀是怎么回事甲状腺功能减退的主要表现及危害有哪些4582

一个月前发布来自全网暗恋者觅知友会员 L1

一、甲状腺回声不均匀是怎么回事甲状腺回声不均匀是怎么回事呢？根据相关专家的介绍，只是纯粹的甲状腺回声不均匀没什么大问题，甲状腺回声不均匀只是表示甲状腺实质的密度不相同。可是假如因为甲状腺回声不均匀产生甲状腺病变，这就会人们的健康产生危害。这时，人们要及时的

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