减肥攻略_冬天早上跑步穿什么好冬季跑步的注意事项-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

人气减肥攻略

热门减肥攻略

怎么运动瘦肚子,瑜珈瘦肚子3691

一个月前发布来自全网暗恋者觅知友会员 L1

一、瘦肚子的健身操1、第一节运动仰卧，双手放于身体两侧部位，掌心向下，双腿并拢伸直，然后双腿慢慢向上抬起，抬至离里面45度角之后慢慢平稳放下，能做到和身体呈现90度就更好了。运动时间：每次做8到10次。2、第二节运动仰卧，

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5G iPhone 稳了，明年发布712

一个月前发布来自一袭红衣觅知友会员 L1

昨天苹果又上了热搜，但无关大热的 AirPods Pro 和销量不错的 iPhone 11，而是 5G iPhone。据日经亚洲评论（Nikkei Asia...

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饮食养生辟谷第七天吃什么水果好1484

一个月前发布来自海氹有点甜觅知友会员 L1

“辟谷”源自道家养生中的“不食五谷”，是古人常用的一种养生方式。传统的“辟谷”分为“服气辟谷”和“服药辟谷”两种主要类型。作为一种传统的养生方式，“辟谷”期间的饮食选择显得尤为重要，那么，在“辟谷”第七天我们应该选择什么样的水果呢?下文将为大家作进一步的阐

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如何快速瘦身快速瘦身有哪些妙招1991

一个月前发布来自如花的旋律觅知友会员 L1

一、蜂蜜瘦身的妙招1.早餐：蜂蜜绿茶一杯绿茶味苦性寒，含鞣质、叶绿素等，能清热解毒，抗菌消炎;蜂蜜味甘性平，含糖类、氨基酸、酶类、维生素和少量矿物质，具有杀菌解毒、补中益气、润肠通便的功效。两者配伍，相辅相成，既能杀菌消炎，又能提高机体抵抗力。

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运动后能喝普洱茶吗运动后喝茶的注意事项1778

一个月前发布来自作业是电脑的小三觅知友会员 L1

养成一个良好的生活习惯，平时进行适当的体育锻炼，可以增强我们人体的抵抗能力，从而避免容易患上疾病。有的人喜欢每天喝茶，运动和喝茶看起来毫无关系，但是两者是不是会有冲突呢。平时了解一些健康方面的小知识，对于我们的身体健康，也一定会有帮助的。我们一起了解一下运

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走路的7个理由让你更健康2017

一个月前发布来自指尖的阳光觅知友会员 L1

大多数女性都在以自己的身材，毕竟现在的社会审美越来越不一样，很多小女生大腿粗壮，臀部肥大和明显的小肚腩，爱好美得女生如何能容忍这个情况呢。其实有个简单的方法能够减肥，就是走路，长期科学地坚持行走锻炼，可以减少体内多余的脂肪，使身材变得匀称和健美，是众多运动

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冬天早上跑步穿什么好冬季跑步的注意事项3520

一个月前发布来自蓝颜子瑜觅知友会员 L1

有一些人在冬天也会坚持跑步，但又不知道在冬季怎么样跑步才能够更好的保护自己，其实在冬季跑步的话，穿衣服方面就需要特别的注意，还需要注意很多方面的事项，这样才能够让你在冬季跑步的时候达到健身的目的，下面小编就来给大家介绍一下冬天早上跑步穿什么衣服比较好，想要

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宝宝土豆胡萝卜粥做法土豆胡萝卜粥的功效4537

一个月前发布来自漫步云海涧觅知友会员 L1

土豆和胡萝卜都是生活里面比较常见的蔬菜，虽然是很普通的食材，但是里面所含有的营养物质却很多，对于开始添加辅食的孩子来说就非常适合，可以调理肠胃，促进发育，有便秘问题的人也可以适当的吃一些。想要制作土豆胡萝卜粥需要准备适量的粳米，一些胡萝卜，土豆，还需要少许

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明星产后减肥方法减肥注意事项4758

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随着现在物质生活的提高，基本的温饱已经不能够满足我们日常的生活质量，尤其是很多明星他们为了保护自己的身材，在生了孩子之后，都会寻求合适的减肥方法，当然我们普通人也会效仿明星的一系列做法，下面小编就为大家详细介绍一下，明星产后减肥方法有哪些，减肥注意事项是什

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阳虚体质易上火怎么办6招缓解阳虚体质4117

一个月前发布来自果味小可爱觅知友会员 L1

一、阳虚体质会引发哪些病症1.肥胖：如果你是一个又白又软的胖子，那么减肥首先要考虑加强阳气的补养，绝对不要忍饥挨饿;2.骨质疏松：阳虚质到了更年期、老年期很容易患骨质疏松;3.关节炎、类风湿：阳虚的人容易遭受风寒湿邪的侵袭，从

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红曲米饭怎么做面包红曲米饭做面包好吃吗484

一个月前发布来自青瓷清茶倾城歌觅知友会员 L1

大家一听到红曲可能会有一些陌生，我先来给大家解释一下什么是红曲，红曲在中国被发现，已经有一千多年的历史。红曲是中国和我们相邻国家独特的大米发酵用品。做成了红曲米，红曲米有很多别名，比如红米，赤曲等，都是红曲米饭。颜色大都为棕红色和紫红色的米粒。红曲米饭又怎

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先天性免疫缺陷病的临床表现免疫缺陷是什么意思5062

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一、什么是先天性免疫缺陷所谓免疫缺陷，是指机体免疫系统某些方面因素，由于先天发育不全，或后天损害而造成的免疫功能障碍。由此而产生的一组临床综合征，称为免疫缺陷病。小儿免疫缺陷病一般可分为两种，一种是先天性免疫缺陷病，这是由于孕妇在怀孕初期感染了病毒，并通过

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运动损伤的预防方法有哪些运动损伤有哪些类型3370

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一、怎么预防运动损伤1.整理活动。整理活动是消除疲劳，促进体力恢复的一种良好方法。教练员、运动员应给予足够的重视。剧烈运动后进行整理活动，可使心血管系统、呼吸系统仍保持在较高水平，有利于偿还运动时所欠的氧债。整理活动使肌肉放松，可避免由于局部循环障碍而影响

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健身气功能防病养生练习禁忌不得不知451

一个月前发布来自乱世梦红颜觅知友会员 L1

近些年来，随着群众性学练气功高潮的兴起，一些人又创编了许多新的功法。面对众多的功法，初学气功的人往往觉得眼花缭乱，无所适从。如果将所有功法按不同标准归纳一下就很容易从总体上加以把握。1、以动、静作标准：可以分为静功和动功两大类。其中静功还可按姿势

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体育运动常识_中老年运动的常识你知道多少1536

一个月前发布来自勇敢的小萝卜觅知友会员 L1

一、中老年运动的常识有这些老年阶段身体的同化作用低于异化作用，机体日趋衰退，在心理上对体育锻炼顾虑较多，时常有力不从心的感觉。因此老年人的体育锻炼，是在特殊身体条件下进行的，活动的内容、生理负荷和活动的方式、方法，必须与自己的生理相适应。老年人在身体锻炼时

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瑜伽练习注意事项,在家练习瑜伽的五点注意事项1047

一个月前发布来自醉枫染墨觅知友会员 L1

一、练瑜伽的十三项注意事项1、练习之前最好空腹在练习瑜伽之前，最好一两个小时之内不要吃东西。瑜伽的体位动作是以人体的脊柱为中心,进行前后,左右的伸展,挤压,过重的胃部负担会使练习者在练习过程中产生恶心、头痛、胸闷的现象,严重的甚至会出现呕吐。

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疥疮用什么洗澡好呢疥疮的生活起居护理5035

一个月前发布来自半梦半醒半疯癫觅知友会员 L1

一、用哪种东西洗澡能治疗疥疮使用硫磺软膏和林旦乳膏治疗疥疮时，三天不让洗澡不让换衣服。用过硫磺和林旦的患者一定都知道其味道刺鼻不说，擦到身上那么油腻，再加上三天不让洗澡、不让换衣服，如果又是夏天那种痛苦我想难以表达，而且不洗澡不利于药品的吸收，很多治疗疥疮

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吃什么会引起口干舌燥我们应该如何进行治疗4718

一个月前发布来自哥帅但不是蟋蟀觅知友会员 L1

进入夏季之后，人们通常都会出现口干舌燥的现象，尤其是那些生活不规律，饮食不规律的人们，他们出现口干舌燥的几率是最高的，尤其是当他们吃了一些比较干燥的食物之后，口干舌燥的情况会变得更加的严重。为了帮助大家，远离口干舌燥的困扰，下面我们就来为大家介绍一下吃什么

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红枣小米红糖粥的做法红枣小米红糖粥的好处有哪些4148

一个月前发布来自梦梦贝莉雅觅知友会员 L1

老公的家乡盛产红枣，所以每次回老公的家乡，婆婆都会煮一些红枣小米红糖粥给我喝，我感觉特别好喝。每次都会喝好几碗，婆婆见我爱喝，在我回家的时候就给我捎了一箱红枣。可是，我自己却不会做饭，更加不会煮红枣小米红糖粥。所以我想问一下朋友们红枣小米红糖粥的做法?红枣

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神经病能治好吗_精神病的症状你了解吗3350

一个月前发布来自哥帅但不是蟋蟀觅知友会员 L1

一、精神病的症状表现有哪些1、情感紊乱：情感变得冷漠起来，对亲人漠不关心，对周围事情不感兴趣，脾气开始变得暴躁起来，经常会为一些小事而乱发脾气；会莫名其妙的大笑或嚎哭。2、性格突变：原本活泼开朗、热情好客的人，突然变得对人冷淡，与人疏远、孤僻不合群，生活懒

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中央网络安全和信息化委员会成立一年以来，党中央作出一系列重大决策684

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中央网络安全和信息化委员会成立一年以来，党中央作出一系列重大决策，我国网信事业快速健康发展，网络强国建设持续加强，网络安全保障能力稳步提升，互联网在经济社会...

软件开发圈
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外阴蛲虫病是哪些原因导致的外阴蛲虫病的治疗和预防你知道吗_2627

一个月前发布来自 oО清风挽发oО 觅知友会员 L1

一、外阴蛲虫病的病因(一)发病原因为蛲虫感染引起的局部和全身症状。因雌虫产卵活动引起肛周和会阴皮肤剧烈瘙痒，影响睡眠。局部皮肤可因搔抓发生皮炎和继发感染。全身症状因胃肠激惹表现，如恶心、呕吐、腹痛、腹泻、食欲不振，还可见不安、夜惊、易激动及其他精

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喉咙发炎可以吃猪脚吗不宜吃大补食材4420

一个月前发布来自要强的女人觅知友会员 L1

冬季天气干燥，我们经常会遇到一些呼吸道疾病，如喉咙发炎也是常见的情况之一，喉咙发炎多是由于细菌感染或者病毒感染导致的。急性发作期间要及时的采取治疗措施，要彻底治疗，否则可能会演变为慢性的咽炎，慢性咽炎治疗起来比较的困难，一旦遇到一些不利因素就会复发。在治疗

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鼻窦炎不流鼻涕只头疼吗鼻窦炎如何预防1016

一个月前发布来自兰花旳执着觅知友会员 L1

一、鼻窦炎一直头疼不流鼻涕吗1）全身症状常在急性鼻炎病程中患侧症状加重，继而出现畏寒发热、周身不适、精神不振、食欲减退等，以急性牙源性上颌窦炎的全身症状较剧。儿童发热较高，严重者可发生抽搐、呕吐和腹泻等全身症状。2）局部症状①鼻阻塞因鼻黏膜充血肿胀和分泌物

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提神醒脑的糖有哪些什么方法能提神醒脑2688

一个月前发布来自酒市舞青帘觅知友会员 L1

每天我们都很困，不管睡多少觉白天还是很困，民间常说“春困，秋乏，夏打盹”，所以什么季节对我们来说都是非常困，冬天在被窝里更是很难爬起来，但是为生活为了工作为了学习为不落后于别人，我们要努力克服困倦，那么提神醒脑的糖都有哪些?还有什么方法能帮助提神醒脑?吃薄

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止咳最好的药有哪些_常见的止咳小妙招2040

一个月前发布来自 ╰暴走的兔子╯ 觅知友会员 L1

一、常见的止咳小妙招介绍1.醋煎鸡蛋治咳嗽醋煎鸡蛋治疗各种咳嗽有奇效。做法是：取鸡蛋1个，打在碗里搅匀，米醋半勺放入炒锅，用文火烧开之后将鸡蛋放入煎炒，蛋熟后加适量白糖，凉后即吃。每天早晚各吃1个。一般吃两次就可止咳，重者3天可愈。2.芝

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炝炒圆白菜怎么做好吃炝炒圆白菜的营养价值是什么1235

一个月前发布来自漫步〆的美人鱼觅知友会员 L1

圆白菜是不少人都喜欢吃的蔬菜，做法也不少，其中炝炒圆白菜是很家常的一种。炝炒圆白菜怎么做好吃呢?对于不经常做饭的人而言，貌似有点难度，其实方法还是比较简单的。做好了，色香味俱全，美美地吃上一顿，还能享受到炝炒圆白菜的营养价值，何乐而不为呢?从现代研究的结果

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健身运动小知识哪种健身运动适合你1449

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一、夏季运动减肥的原则坚持有氧运动因脂肪代谢必须在氧气参与下才能进行，因此有氧运动是减肥的最佳锻炼方法。有效的有氧运动有三个条件：有充足的氧气参与;运动时全身大多数肌肉群参与;保持20～40分钟时间。有氧运动的形式很多，主要有快走、慢跑、游

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后背痤疮的治疗方法如何消除后背的痤疮1163

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一、后背长痤疮的治疗方法1、内服的药物主要是抗生素，以抗菌消炎为主，但有些药物含有四环霉素。如果长期服用，无形中会加重肝、肾的负担，对孕妇尤其有禁忌。所以必须有医生的处方，并且在就医时必须跟医生沟通，自己是否曾服用过其他医生或其他医院开出的药方。

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肺炎能吃羊肉吗患者吃羊肉会加重病情3197

一个月前发布来自纯情小火鸡觅知友会员 L1

肺炎我们都知道，这是常见的一种疾病，而且发病是很急的，一般受凉，劳累过度，或者是淋雨都可能引发肺炎的，患病后会出现发热，咳嗽，咳痰，有时候还会出现呼吸困难等症状，患病后就要及时进行治疗，更要注意饮食，有的患者想吃羊肉，下面来说能不能吃。肺炎患者是不能吃羊肉

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食管癌手术后漏的表现食管癌是因为什么原因引得2642

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一、食管癌手术后有哪些并发症食管癌起病隐匿，早期可无症状。部分患者有食管内异物感，或自食物通过时缓慢或有梗噎感。也可表现为吞咽时胸骨后烧灼、针刺样或牵拉样痛。进展期食管癌则常因咽下困难就诊，吞咽困难呈进行性发展，甚至完全不能进食。常伴有呕吐、上腹痛、体重减

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打呼噜是怎么回事呢打呼噜的有效方法是什么4336

一个月前发布来自あ浅浅の嘚僾觅知友会员 L1

一、打呼噜的原因有这些你知道多少1、身材肥胖：肥胖是引起打鼾的最重要的原因之一。由于肥胖者的气道通常要比正常人狭窄，白天清醒的时候，咽喉部肌肉收缩时气道保持开放，因而不会使气道受到堵塞。但是晚上睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，

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