减肥攻略_腰肌劳损做什么运动好腰肌劳损的康复运动方法-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

人气减肥攻略

热门减肥攻略

一个月前发布来自浅笑√倾城觅知友会员 L1

一、慢走能不能减肥呢只要5步，你就能拥有完美小腿。此刻就来瞧瞧吧!慢走是个很好的习性，鄙谚有云“饭后百步走，活到九十九”，慢走不仅能帮助消化，还能帮助你减肥，额外是瘦腿。正确的健身步行该当是挺胸昂首，迈大步，每分钟大致走60~80米。上肢应随步子的节

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百合小米山药粥的功效百合小米山药粥的营养价值4796

一个月前发布来自来瓶年的冰泉觅知友会员 L1

百合小米山药粥是我们平时经常见到的食材，用这三种食材搭配在一起煮粥，不仅可以滋润肺胃，而且对呼吸道和消化道粘膜可以起到保护作用，里面含有非常丰富的营养价值，大家可以在家里面适当的做一些来吃，下面就来给大家介绍一下百合小米山药粥的功效有哪些，想要了解的人就跟

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腰肌劳损做什么运动好腰肌劳损的康复运动方法1077

一个月前发布来自骑着小猪逛逛觅知友会员 L1

一、腰肌劳损常见病因腰肌劳损常见病因急性腰扭伤后及长期反复的腰肌劳损。治疗不及时、处理方法不当。长期反复过度腰部运动及过度负荷，如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物，均可使腰肌长期处于高张力状态，久而久之可导

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瑜伽的来源,关于瑜伽的一些误区3948

一个月前发布来自意痴痴意迟迟觅知友会员 L1

一、瑜伽的来源瑜伽起源于印度，距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝”。瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带，古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时，无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病时能不经任何治疗而自然痊愈。于

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长白发吃什么好这些药膳可治疗白发1615

一个月前发布来自触摸阳光觅知友会员 L1

长白头发是中老年人身体衰老出现的一种正常生理现象，但如果年纪轻轻的就出现很多白头发，也应该引起重视，因为这多是肾功能异常、气血不足等因素导致的，在平时要注意通过有效方法来滋阴补肾、补气养血，从而起到乌发黑发的作用，而有很多食物就具有非常好的治疗白头发的效果

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早报：iOS 13泄露iPhone XI发布时间 9月10日发716

一个月前发布来自喵星人的世界觅知友会员 L1

科技行业新鲜趣事早知道，今日份《科技早报》为君奉上。之前曾有不确定消息指出新iPhone将于9月10日发布，现在又有了新信息进行作证。iOS 13泄露iPh...

创业邦服务圈
圈子成员：208圈子话题：16圈子人气：38905

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春季健身注意5大要点办公室微运动推荐5180

一个月前发布来自看我发功喷飞你觅知友会员 L1

工作忙，出差什么的，就忘了健身了。人应当尽量不要让这种情况发生。其实20分钟就可以充分调动全身的肌肉。一年之计在于春，万物复苏，空气清新。春天时，人们容易犯“春困”，此时若加强积极的健身活动，有助于克服“春困”，令人精神抖擞。但有的白领又觉得工作忙，没有时

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东阿阿胶的功效阿胶的食用方法4799

一个月前发布来自迷路的男人觅知友会员 L1

阿胶与人参、鹿茸并称“中药三宝"，是名贵中药。其实肯定很多人好奇，阿胶是什么东西做的，其实阿胶的原料就是驴皮。在古代的时候阿胶是进贡的上品，而在现在也是送人的佳品。其中阿胶中最为著名的东阿阿胶，是因为东阿县是阿胶发祥地，生产阿胶已有两千多年的悠久

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刮痧后头晕恶心怎么办_刮痧后五大注意事项2530

一个月前发布来自酒市舞青帘觅知友会员 L1

一、刮痧后头晕怎么应对①患者对治疗刮痧缺乏了解，精神过度紧张或对疼痛特别敏感者。②空腹、熬夜及过度疲劳者。③刮拭手法不当，如体质虚弱、出汗、吐泻过多或失血过多等虚证，采用了泻刮手法。刮拭部位过多，时间过长，超过25分钟者。注意保暖，饮温开水或糖水。马上拿起

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荷叶灰的功效与作用使用荷叶灰的好处1805

一个月前发布来自万象皆为过客觅知友会员 L1

荷叶灰是中药材里面的一种，它可以起到一定的减肥作用，只要正确的使用荷叶灰，就可以让自己的饭量变少，可以达到降低血脂作用，特别是一些长时间肥胖的人就可以适当的使用一些荷叶灰，下面小编给大家详细的介绍一下荷叶灰的功效与作用有哪些，想要了解这方面知识的人就跟着小

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有氧运动有哪些有氧运动的几大好处4769

一个月前发布来自勇敢的小萝卜觅知友会员 L1

一、室内有氧的运动有哪些1.健美操健美操也是能在室内自己做，可以买一些健美操教程的DVD，自己边看边跟着音乐，轻松消耗掉315大卡的热量，而且比其他有氧运动更快见效。2.踏步机在室内也能有氧运动，踏步机就是当中最流行的室内有氧健身运动，

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腰突肌肉萎缩的症状有哪些这类肌肉萎缩会引起哪些身体不适1295

一个月前发布来自如花的旋律觅知友会员 L1

腰椎间盘突出虽然发病后会直接压迫到神经，引起坐骨神经的疼痛，腰痛也是很普遍的，还严重的影响到了正常的生活和工作，当压迫神经严重时还会引起神经组织的营养不良，从而出现腰突肌肉萎缩的情况，那腰突肌肉萎缩发生后身体会有哪些异常症状，在治疗调养后会不会得到改善。1

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蓝莓干的功效与作用保护视力效果好3660

一个月前发布来自我陪着你走觅知友会员 L1

蓝莓干在很多地方也被称之为蓝莓果干，这种干果不但营养价值高，而且价格也非常合理，当然它的口感也是十分不错的。说到这里很多人都想要详细了解一下蓝莓干的功效有哪些，蓝莓干的作用有哪些，下面小编就带大家来了解一下这两个问题。蓝莓干的功效和作用有哪些呢?蓝莓果干最

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经络拍打养生操_拍打也讲究顺序1148

一个月前发布来自旧爱剩女觅知友会员 L1

一、经络拍打养生操第一式：狮子滚球体位：1.站坐均可2.头部略向上仰3.两手手背置于下颚下方做法：1.两手上下升降，旋转轻拍下颚。2.每日1-3次，每次50-100下。功效：美面紧肤，打走双下巴。说明：面部是身体中最难减的部位之一，有些人即使其他部位纤瘦，

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做人流有什么危害_人流对少女的危害5105

一个月前发布来自半梦半醒半疯癫觅知友会员 L1

一、人流一般产生的危害(1)妇科炎症我讲一下人流原理，如果胚胎在10周内，是利用负压吸引器吸出胚胎组织，如果超过10周胎儿已经成型，就需要把胚胎夹碎。用钳子取出，最后用小刮匙将子宫腔全部刮一遍。不管药流还是人流都会有残留物在子宫的角落里，

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胆固醇高能吃动物血吗胆固醇高怎么办2410

一个月前发布来自萌妹纸霸气范觅知友会员 L1

在生活中很多人都经常可能会出现一些疾病，比如说胆固醇过高，很多疾病并不是只要吃药物就可以进行治疗了，除了药物治疗以外还需要造成一个良好的生活和饮食习惯，对于什么能吃什么不能吃都最好多了解一下。胆固醇在生活中是比较常见的，要多了解一些相关的知识，对于胆固醇高

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白血病吃什么补血小板白血病的有几种类型3103

一个月前发布来自傻萌小学妹觅知友会员 L1

一、白血病患者多吃什么食物好1、常吃含铁丰富的食物。绝大数患者都会出现贫血等症状。所以，患者在治疗过程中，一定要努力补铁。因此，患者的饮食中，不可缺少含铁丰富的食物，如：各种豆制品、新鲜的蔬果、动物的血和内脏等。2、多吃含维生素丰富的食物。大部分的患者，都

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经络不通是怎么引起的食用大量垃圾食品4421

一个月前发布来自傻萌小学妹觅知友会员 L1

经络不通时，身体会发出一些信号，比如身体疼痛、失眠、耳鸣、怕冷等症状，了解经络不通时的症状，及时到医院接受诊治。但是经络不通是怎么引起的呢?这是很多朋友所不了解的情况，只有找到发病的原因，及时的加以控制，才能够避免经络不通的症状。下面来具体介绍一下。由于生

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新版药品管理法来了，今后购药将出现这些变化！675

一个月前发布来自甜软奶喘~ 觅知友会员 L1

中新网客户端北京8月27日电(记者张尼)26日，十三届全国人大常委会第十二次会议在北京闭幕，会议表决通过修订后的《中华人民共和国药品管理法》。这是该部法律...

家庭医生圈
圈子成员：181圈子话题：8圈子人气：35865

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正确选择瑜伽音乐放松身心练瑜伽4991

一个月前发布来自生命一旅程觅知友会员 L1

要想练习好瑜伽，选择对瑜伽音乐很重要。瑜伽音乐可以把它当成纯粹的音乐欣赏，也可以当成入睡前的催眠曲，更可以用它舒缓紧张工作所带来的沉重压力，从而使紧张的生活变得更轻松、愉悦、健康和晴朗。选择对瑜伽音乐不但能作为练习瑜珈时的辅助，更能作为日常放松与休息的至佳

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鲜红薯叶的副作用有哪些？鲜红薯叶又有什么功效？2588

一个月前发布来自纯情小火鸡觅知友会员 L1

又到了红薯生长的季节，在冷冷的冬日吃上一个热热的烤红薯是十分幸福的事情了，不少人也爱吃红薯的叶子，菜市场上也有人售卖，那么多人喜欢吃红薯叶子，但是不少人对红薯叶子又不太了解。红薯叶子有没有副作用?又应该怎么吃?下面让小编给大家介绍一下鲜红薯叶子。首先，红薯

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糖尿病能吃烤红薯吗糖尿患者吃了烤红薯会发生什么4099

一个月前发布来自浪货界扛把子觅知友会员 L1

一、糖尿病是什么糖尿病是一种由于胰岛素分泌缺陷或胰岛素作用障碍所致的以高血糖为特征的代谢性疾病。持续高血糖与长期代谢紊乱等可导致全身组织器官，特别是眼、肾、心血管及神经系统的损害及其功能障碍和衰竭。严重者可引起失水，电解质紊乱和酸碱平衡失调等急性并发症酮症

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简便有效避孕成方效果好无副作用4347

一个月前发布来自地平线无际觅知友会员 L1

现如今的人们生活水平提高，医疗水平也在极速发展，也给了许多女性朋友提供了一个好处，那就是不再生怕性生活会导致意外怀孕的发生了，人们可以使用安全套，将精子阻隔在外面，以免进入子宫内面造成受孕，是现如今男女防止怀孕的良好利器。然而，虽说有安全套这个保险，但许多

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糖尿病足的治疗药物辨证用中药治疗法介绍1511

一个月前发布来自我要变勇敢觅知友会员 L1

糖尿病足是糖尿病患者最容易发生的一种并发症，患者在发病后如没有及时治疗，症状会变得越来越严重，甚至面临截肢的困扰。而临床当中用中医药治疗糖尿病取得了非常好的效果，下面就为大家介绍一下中医辨证治疗糖尿病时常用的药物，供大家参考使用：1、血瘀阻络型：中医认为辨

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如何能瘦身减肥瘦身必知的9个小窍门_如何能瘦身_减肥瘦身必知的9个小窍门1273

一个月前发布来自蓝颜子瑜觅知友会员 L1

一、如何能瘦身■一定要定出目标与希望在您开始瘦身之前，首先要决定您要减去的重量与天数，并且想像自己在瘦下来之後可以有那些好处，可以穿的下什麼衣服等等，先设想出一个目标或计划。这样子与漫无目的的瘦身比较起来，会更容易持续下去。■容

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肾结石能吃什么肾结石饮食调理方法3253

一个月前发布来自姑娘拽天下觅知友会员 L1

肾结石是生活里面比较常见的疾病，在发病的时候大家一定要特别的注意，在日常生活里面也应该要注意自己的饮食，肾结石有很多食物是不能够吃的，如果吃了错误的食物就有可能会让疾病的情况更加的严重，下面给大家介绍一下肾结石能吃什么，想要了解的人就一起来看看吧。肾结石的

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高原反应的特效药高原反应是怎么回事1828

一个月前发布来自生活屁颠屁颠的过觅知友会员 L1

一、高原反应的特效药高原康：防治急性高原病药品。高原安：保健食品,有利于缓解高原反应。红景天及其制剂：藏民传统的保健食品，有助于增强体质，缓解高原反应，进入高原前10天服用。迪诺康胶囊：OTC

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如何学瑜伽呼吸法这样呼吸能让你多活十年3478

一个月前发布来自焒眀荢妑頭昻起唻觅知友会员 L1

一、瑜伽呼吸法的好处瑜伽呼吸的腹式呼吸尤为养生，做腹式瑜伽呼吸有哪些好处呢?首先，瑜伽呼吸能防治呼吸系统疾病。常见的呼吸系统疾病包括慢性支气管炎、哮喘、肺气肿等。这些病人的肺部都处于无弹性和扩张状态，影响肺活量。而进行瑜伽呼吸，能逐步增大肌肉收缩力，有利于

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如何食补气血气血不足吃什么好301

一个月前发布来自果味小可爱觅知友会员 L1

气血充足对于女性来说非常重要，如果气血不足脸色就会黯淡无光，身体疲累，头痛心悸。气血不足一般都是出现在大出血或者是白细胞减少症患者身上，可以通过饮食的方法补充气血，多吃一些炖猪肘或者首乌参豆汤就非常不错。想要补充气血大家可以吃一些炖猪肘，需要准备一个新鲜的

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怎么运动更减肥几个方法让你高效燃脂3562

一个月前发布来自漫步云海涧觅知友会员 L1

一、6项最受欢迎运动跑步机跑步是一项全能有氧运动，可以有效消耗热量，坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统。同时，跑步还可以锻炼心肺功能，长期进行中长跑锻炼会增大肺活量——进行规律性的长期长跑可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。坚持

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男人补肾吃什么食物效果好七种食物要常吃4637

一个月前发布来自染墨绘君衣觅知友会员 L1

平时很多男人都有肾虚的现象，特别是随着年龄的不断增大，很多男人都会肾虚，肾虚平时看起来虽然是小毛病，但是给生活和工作造成了很大的麻烦，所以男人一定要补肾，平时可以多吃一些补肾的食物，比如山药黑米等等，对于男人的肾脏都有很好的保健作用。1、山药男性如果平时肾

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什么方法减肥最快_7个妙招助你减肥成功2984

一个月前发布来自木槿暖夏觅知友会员 L1

一、什么方法减肥最快速1.适量补充水分喝水有利于新陈代谢，排除体内的毒素和废物2、合理调整饮食女人减肥最有效的方法是哪种?其中，饮食的合理搭配对于瘦身的顺利进行，有着至关重要的作用。要保证营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素

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