健康百科_在家锻炼胸肌的方法有哪些吃啥可以增肌-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

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一个月前发布来自奶茶暖了冬天觅知友会员 L1

一、5式瑜伽轻松迅速瘦腰腹一、拜月式作用：紧致腰腹、臀部和大腿肌肉双脚并拢直立，脚趾向前，双臂放在身体两侧。吸气，将手臂举过头，指尖直指天花板。呼气，身体以髋部为轴前倾，双手尽量向地面靠近。吸气，等呼气的同时，右脚向后一步，左脚屈膝90度，

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喝普洱茶后觉得难受怎么办喝普洱茶有什么禁忌638

一个月前发布来自夨落旳尐孩觅知友会员 L1

普洱茶主要生产于我国云南省的西双版纳地区，独特的味道和配方使它深受人们的欢迎，除此之外，普洱茶还有降脂减肥的效果。但其实并不是很多人都适合喝普洱茶，有些人在喝完普洱茶后会觉得头晕想吐，甚至还会胃痛出虚汗，那这部分人就不太适合喝普洱茶。喝普洱茶难受的原因有很

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小体操教你预防背部疼痛1770

一个月前发布来自傲世九天觅知友会员 L1

随着办公室自动化的进展，很多疾病由此悄悄地侵袭我们的身体。最典型的就是长期伏案工作或者经常驾车的人，长期保持一个姿势不动，颈背部容易出现疲劳不适症状。这主要是因为颈背部长时间保持一个姿势，导致肌肉组织紧张，血液流通不畅，再加上不注意保暖，特别是冬季易受到风

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练瑜珈有什么好处,瑜伽有哪些神奇的作用1742

一个月前发布来自高冷低能儿觅知友会员 L1

一、练瑜伽的7个好处促进血液循环氧气是人体细胞的生命之源，它可以治疗伤口，消灭细菌，同时亦可确保肌肉组织的强度与活力。血液则负责将氧气带向身体每个部分，各种体育运动例如瑜伽可以提高心跳速度，从而加快带氧血液的循环。除此之外，瑜伽亦有助血液流向身体

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红酒木瓜丰胸产品效果和丰胸的方法2723

一个月前发布来自清净☆莲花香觅知友会员 L1

对于现代女性来说，不仅追求经济和精神的独立，对于身材的审美也开始追求更加健康的形体。很多女性因为发育时期和日常中的保养疏忽或者失误，都没能拥有满意的胸部。随着商品市场的丰富，女性追求丰胸不仅仅只能选择风险较大的隆胸手术，还可以通过丰胸产品来达到效果，红酒木

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教你几招跳绳的技巧906

一个月前发布来自寻鱼水之欢觅知友会员 L1

看到上面的题目，大家对跳绳的技巧肯定有一些了解，大家在跳绳的时候肯定有自己的技巧方式来跳，都认为自己的跳绳技巧非常好，可是，你想过没有用你自己的跳绳技巧是否正确呢？如果不正确会对你的身体健康造成影响吗？这些问题你都想过吗？如果不用正确的方式来跳绳的话，长期

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肺癌晚期吃什么好需要注意什么4047

一个月前发布来自来瓶年的冰泉觅知友会员 L1

我们很多人都不能够用端正的心态去面对癌症，在很多人看来只要患上了癌症就很难救治好，不过有的癌症在癌细胞没有进行扩散前，是可以将病情控制住的。但是有些癌症疾病当你治疗好以后，会在某年突然地爆发出现。小编今天要给大家说的是肺癌晚期吃什么好，以及需要注意哪些事项

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药酒配方中的药材可以减半吗我国常见药酒的介绍3924

一个月前发布来自漫步〆的美人鱼觅知友会员 L1

药酒又被称作百药之长，是指由特定的药材与白酒泡制而成的具有养生作用的药酒。药酒的制作方法简单、作用稳定、安全有效，适合各个年龄段的人群使用。通常药酒使用枸杞、人参、鹿茸、蚕蛹、虎骨等药材泡制，具有强筋健骨、活血化瘀、通经益气的作用，不同的药酒配方有不同的作

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四个“改革”告诉你新设6个自贸试验区有哪些亮点690

一个月前发布来自爱赖床的菇凉觅知友会员 L1

国务院批复新设山东、江苏、广西、河北、云南、黑龙江等6个自由贸易试验区。新设的6个试验区有何亮点？又将如何助力推动全面深化改革和全面对外开放？特约评论员杨禹...

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腹肌锻炼的有效方法有助于锻炼腹肌的食物4759

一个月前发布来自顶个蘑菇闯天下觅知友会员 L1

一、腹肌锻炼的方法是什么1、单纯的集中训练某个部位的是无效的，因为身上的脂肪不会一块一块的掉下去。所以只做仰卧起坐那样的训练达不到效果，必须辅助有氧运动，比如慢跑或者游泳。2、为了让形状好看，运动后的充分拉伸非常重要

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外伤伤口化脓怎么处理外伤伤口化脓有哪些注意事项2879

一个月前发布来自北朽暖栀觅知友会员 L1

一、解决脓化的伤口有妙招1.首先观察伤口化脓情况，确定伤口化脓是否严重，是否出现内部化脓的症状，是否出现了组织坏死等。2.对于伤口化脓情况比较轻的病患来说，可以按照医生的指导吃一些消炎药，然后使用生理盐水来对伤口进行冲洗。洗净脓液后可以用碘伏来消毒、杀菌。

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慢性喉炎可以自愈吗慢性喉炎的食疗4250

一个月前发布来自纯情小火鸡觅知友会员 L1

一、慢性喉炎的常见病因1.急性喉炎反复发作或未经充分声带休息，病情迁延不愈，逐渐演变成慢性喉炎。2.用声过度、发声不当、慢性咳嗽使候内肌慢性疲劳，声韧带胶原纤维纤维断裂，黏膜下血管充血、出血、液体渗出增加，形成喉部慢性炎症，常见于教师、演员、歌唱家

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在家锻炼胸肌的方法有哪些吃啥可以增肌2540

一个月前发布来自青瓷清茶倾城歌觅知友会员 L1

一、必知的胸肌锻炼法有哪些1、复合组俯卧撑（水平，上斜，下斜）练习肌肉：胸肌、肩三角肌、上背肌、肱三头肌。练法：3组连续做，组间只有变换姿势时的停顿。A、标准俯卧撑——两手撑地同肩宽，腿与背伸直，两脚并拢，臂伸直，锁肘关节。眼向前看，不要看地，下

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粉丝自制PS5游戏包装盒你们更喜欢哪一个？635

一个月前发布来自很酷不放纵觅知友会员 L1

PS5即将于今年年末正式登场，新主机的部分规格也已经公布，新的DualSense特点突出，那么PS5版本的游戏包装盒会是什么样子呢？Reddit上的粉丝们就...

手游先锋圈
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冬瓜子仁的作用冬瓜子仁的养生功效1783

一个月前发布来自生命一旅程觅知友会员 L1

日常生活里面我们经常会吃西瓜子，葵花子，其实冬瓜子也非常好，它含有非常丰富的营养物质，像是微量元素，维生素，糖类，脂肪，蛋白质等等，可以补充身体所需要的营养物质，冬瓜子仁的作用还远不止这些，大家可以好好了解一下，可以根据自己的实际需求正确服用冬瓜子仁。冬瓜

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吃饭后运动会导致盲肠炎吗盲肠炎有什么饮食注意事项310

一个月前发布来自我要变勇敢觅知友会员 L1

一、饭后运动马上会导致盲肠炎吗我们知道，食物摄入体内，首先到达胃里储存起来，然后再逐渐进入小肠，最后进入大肠(结肠)。小肠的全长大约有4～5米，而盲肠以及盲肠上的蚓状突起──阑尾，位于小肠的终未端，恰为大肠的起始部。因此，从理论上来说，吃饭后立即运动，食物

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创伤性休克的护理问题及措施如何进行有效治疗1980

一个月前发布来自酒市舞青帘觅知友会员 L1

一、创伤性休克有哪些护理急救措施1、开放气道，加强呼吸道护理。对严重创伤的病员窒息、呼吸道阻塞如不迅速解除将是致命的，此外要给予畅通气道。胸部创伤后窒息是现场和转送途中伤员死亡的主要原因，因此，早期紧急人工气道建立是解除窒息的关键一步，对呼

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胆固醇高要吃什么海带等食物即味美还健康737

一个月前发布来自指尖触到未来觅知友会员 L1

导致人体体内胆固醇含量过高的原因，大多是来源于患者日常饮食不健康，比如说患者喜欢暴饮暴食，并且长期的吃一些过于油腻刺激的食物。这种错误的饮食习惯会导致患者血液当中的胆固醇快速上升，从而严重的影响到患者的身体健康。那么胆固醇过高的患者应该吃什么?胆固醇高的人

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直肠癌手术后能吃灵芝吗直肠癌手术后如何护理3974

一个月前发布来自蜜心萝莉酱觅知友会员 L1

一、直肠癌术后可以吃灵芝吗直肠癌术后用点灵芝,有提高免疫的作用,但是不能代替常规的术后治疗.应该根据病人的体质和病理结果适当化疗,同时再配合一部分中医治疗,对消化系统的肿瘤细胞也有较好的抑制作用,也能提高机体自身的抗肿瘤能力,减少复发转移的机会.具体用药需

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腹股沟淋巴瘤除了治疗以外的其他康复方式腹股沟淋巴结的分布3998

一个月前发布来自阳光温暖空屋觅知友会员 L1

一、腹股沟淋巴瘤的食疗方法腹股沟淋巴结肿大食疗方法1、马齿苋菊花绿豆粥绿豆浸泡半天，马齿苋洗净切碎，菊花焙干研末。绿豆半熟后人马齿苋、粳米，文火煮成粥，加入菊花末稍煮即成，每日2次服食。该方法有清热解毒利湿之药效，可治疗急性淋巴管炎，下

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新生儿吃奶后打嗝的原因和预防方法怎么减少新生儿打嗝4517

一个月前发布来自紫色的彩虹觅知友会员 L1

不少新手爸妈会发现，自己家刚出生的小宝宝在喂完奶之后，经常会出现不断打嗝的情况，时间持续的可长可短。这让家人很担心，孩子这是怎么了，新生儿吃奶后为什么会打嗝呢?该采取什么样的措施减少打嗝出现呢？不管是成年人，还是新生儿之所以会打嗝，是横膈膜突然用力收缩所造

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腿部肌肉放松按摩的方法6个方法可有效放松腿部肌肉1525

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许多朋友运动完以后都会感觉小腿部位的肌肉非常僵硬，而通过小腿放松训练，可以有效缓解这种情况。因此大家掌握一些腿部肌肉放松按摩的方法是非常有必要的，这样可以防止形成死肌肉，接下来就给大家介绍一下腿部肌肉放松按摩法。1、双手交替按摩。可以把两只手的手掌全部扣在

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脚肌肉酸痛怎么办脚肌肉酸痛的偏方说明4759

一个月前发布来自染墨绘君衣觅知友会员 L1

一、脚肌肉酸痛怎么办最科学营养补充训练后的2个小时内这段时间摄入大量的碳水化合物有利用恢复肌糖元水平，所以训练后应在2小时内进一餐。一般性健身训练不必吃补剂，注意适时补充碳水化合物，多吃水果蔬菜以及补充食物蛋白即可。补充廉价蛋白质食品包括：

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运动损伤的发病原因是什么运动损伤怎样治疗4378

一个月前发布来自你的眸中有星辰觅知友会员 L1

一、运动损伤有哪些发病原因病因损伤的主要原因是：训练水平不够，身体素质差，动作不正确，缺乏自我保护能力；运动前不做准备活动或准备活动不充分，缺乏适应环境的训练，以及教学、竞赛工作组织不当。运动损伤中急性多于慢性，急性损伤治疗不当或过早参加训练等原

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孕检血红蛋白偏低1三种提高血红蛋白的食物3695

一个月前发布来自你的眸中有星辰觅知友会员 L1

血红蛋白偏低是一种常见的情况，引发这种情况的原因有许多种，特别是一些怀孕期间的女性朋友，因为怀孕的原因，所以需要及时的补充一些可以增强体内血红蛋白的食物，这类食物在我们日常生活中也是比较常见的，但是也需要注意一下孕妇的饮食均衡。那么孕检血红蛋白偏低怎么办?

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瑜伽瘦身的方法有哪些瑜伽瘦身效果好吗323

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一、瑜伽瘦身的方法是什么呢1、踮脚蹲马步自然站立，双脚分开，做腹式呼吸3次，让心绪渐渐平稳下来。双手向前平举至肩高，手指并拢，掌心向下；肩膀和上半部背部肌肉绷紧，手臂尽量前伸；脖颈保持向上挺直，不要随手臂的伸展而向前弯曲，同时注意避免驼背。平稳

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什么样的运动最减肥,塑型减肥操1803

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一、四大减肥运动NO1、游泳游泳是很好的减肥方法，也是一种很好的全身性运动，并且对提高心肺功能十分有效，只是很多人不太会游泳，那么可以用在游泳池中快走来替代，这对提高心率效果非常好。不过会游泳的朋友也请注意用游泳来减肥，不是游泳比赛，不要追求速度

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咳嗽不停痰多是因为什么_风寒咳嗽的食疗止咳法4535

一个月前发布来自我陪着你走觅知友会员 L1

一、咳嗽痰多的常见原因有哪些1、肺热咳嗽痰多肺热咳嗽痰多是由于风热邪毒犯肺，或风寒化热，肺受热毒所灼，失于宣降清肃，痰热内部导致肺内郁热，出现以咳嗽为主的一种症候，常在肺热感冒、无感冒症状后出现。肺热咳嗽常多见于免疫力低下的儿童，主要表现为反复咳

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抬头纹有什么原因怎么除抬头纹3579

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美国货币叫美元，中国货币在国外叫什么呢？真实答案出乎意料757

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每个国家都有自己的货币，例如，我们熟悉的美元、日元、韩元等，从国际对各国货币的称呼不难看出，各个国家的货币名称都与国家名字有关，美国就是美元、日本就是日元。...

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醋泡花生可以存放多久醋泡花生用什么醋好3225

一个月前发布来自如花的旋律觅知友会员 L1

说到醋泡花生这道小菜，相信大家并不陌生，不论是在饭店，还是在家里，都能吃到。老陈醋、香醋、米醋都是可以做的，功效和味道各有千秋。做好了醋泡花生之后，通常会多一点，然后放着想什么时候吃就什么时候吃。那么醋泡花生可以存放多久?一般常温状态下半年左右时间比较好。

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水肿怎么办消水肿试试6个急救方法_2382

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一、造成水肿的三种原因1、血液循环不畅造成的水肿血液循环不畅，体内多余的废水、毒素就不能及时地排出去，水分滞留在微血管内，甚至回渗到皮肤中，便产生了膨胀浮肿的现象。这类水肿易发生在习惯睡前大量喝水、长期站立、久坐不动、熬夜以及天生血液循环代

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蜈蚣的功效与作用及禁忌是什么蜈蚣知识你了解多少2792

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蜈蚣属于一种常见的毒虫，稍不注意时我们的家里就会存在这种动物，但是，中医上讲究以毒攻毒，所以中医药物中很多把蜈蚣用来作药引子，由于医学上用药需求的大量增加，现在市场上也存在一定的人工饲养蜈蚣的情况，甚至还出现了大规模养殖蜈蚣，这样才能够更好的进入药用。面对

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麦当劳推出人造肉汉堡，人造肉产业发展迅速687

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麦当劳当前日宣布，将会与人造肉第一股“beyond meat”合作,在将来在加拿大餐厅尝试推出人造肉汉堡和其他相关产品。该款有beyond meet推出的人...

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