健康百科_怎样放松背部肌肉_背部肌肉僵硬的治疗方法-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

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一个月前发布来自柔情女硬汉觅知友会员 L1

小腿浮肿吃什么中药?如何治疗小腿浮肿?生活当中，当我们站的时间久了，或者走的时间久了，都容易出现小腿和脚部浮肿的情况，这是非常正常的现象，适当的进行休息之后，小腿浮肿的症状就会自行消失了，也不需要使用药物来进行治疗，但有一些人是因为病理性的原因，导致的小腿

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引起舌头溃疡的3个原因牙龈肿痛的日常预防方法4163

一个月前发布来自半梦半醒半疯癫觅知友会员 L1

一、引起舌头溃疡的3个原因1.消化系统疾病及功能紊乱患系统性疾病的患者易发生口腔溃疡，主要是通过影响免疫系统而致病。口腔溃疡与胃溃疡、十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎、局限性肠炎、肝炎等有关。研究表明：30%-48%的口腔溃疡患者有消化道疾病，如腹胀、

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怎么减肥效果快又好,怎么运动减肥最快最有效3356

一个月前发布来自寻鱼水之欢觅知友会员 L1

一、怎么饮食减肥最快最有效减肥多吃蔬菜蔬菜可以提供丰富的维生素矿物质与膳食纤维，这些营养元素可以保证我们人体机能正常运转，帮助营养的吸收，加快肠胃蠕动，提高新陈代谢，这样食物在体内的时间就会变短，身体吸收的热量自然就少了。减肥尽量用薯类食

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怎样放松背部肌肉_背部肌肉僵硬的治疗方法2739

一个月前发布来自傲世九天觅知友会员 L1

一、怎样放松背部肌肉很多人平时都非常喜欢做一些健身锻炼，尤其是现在很多的年轻人，健身已经是一件非常时尚的*活动了，但是大家健身比较多的话，会觉得腰背部非常的酸痛，肌肉非常酸胀，想要放松一下，但是其实没有必要特意去做按摩放松背部肌肉，有些运动就可以放松背部肌

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吃什么药可以美白皮肤多用中药美白淡斑3973

一个月前发布来自走过海棠暮觅知友会员 L1

俗话说一白遮百丑，所以每个女性都想要皮肤美白透亮，而且脸上白净也会显得年轻，但是现在很少有人天生长的白嫩，多数都是通过后天进行美白的，有很多女性还会通过药物美白皮肤，但是西药对身体伤害大，现在多数都是采用中药进行美白皮肤。现在有很多女性都会选择中药进行美白

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运动性贫血是什么引起的运动性贫血饮食如何调理你知道吗4292

一个月前发布来自万象皆为过客觅知友会员 L1

一、运动为什么会引起贫血呢1、以跑步为例，当脚着地时，足部的血管会遭到冲击，肌肉的急剧弹性也会使红细胞与血管壁发作抵触，导致红细胞膜的变形能力下降，脆性增加。于是在强大的血流冲击下导致一些红细胞破碎，失去输氧和排出二氧化碳的功能。2、运动时机体会产生乳酸，

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天天健身还瘦不下来？4460

一个月前发布来自染墨绘君衣觅知友会员 L1

为了健康，为了好体型，很多人开始健身。健身打卡也逐渐成为一种时尚。我们在微博上、朋友圈分享自己的健身照片或者心得，不但展现自己的运动成果，鼓励自己坚持下去，同时也激励更多身边的人加入到运动健身的行列。很多人刚开始运动时热情高涨，但健身一段时间后，体型进步不

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最有效的祛疤方法_疤痕有哪些不同的类型2955

一个月前发布来自冷风谷离殇觅知友会员 L1

一、哪些祛疤方法最有效不管哪里出现疤痕，都会让你的颜值和自信大打折扣，但不要因此就烦闷，调整心态，积极修复疤痕才是正道。可是这些疤痕也但也是严重影响的人们的日常生活，特别是那些爱美的女性，有一个小疤痕都会很纠结，那么有没有简单有容易祛除疤痕呢？1、涂维生素

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从业20年的高层管理者：我管理下属，只用这几招！794

一个月前发布来自柠檬树上的少女觅知友会员 L1

管理下属，就是要管理好下属的工作，管理者必须明晰下属的工作职责，并充分授权。同时须记住以下几点：1、授权不授责。也就是说授予下属做事的权力，但是出了问题责任...

职场达人交流圈
圈子成员：212圈子话题：26圈子人气：42835

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强身健体气功怎么练练气功需要注意什么_练习气功的好处_气功和体育的区别4775

一个月前发布来自木槿暖夏觅知友会员 L1

一、强身健体气功1、以动、静作标准：可以分为静功和动功两大类。其中静功还可按姿势分为卧式、坐式、站式，具体功法如放松功、内养功、站桩功等等。动功大多采用站式和行走式，如峨嵋十二桩、太极拳、五禽戏等。也有坐着练的动功，如坐式八段锦。特殊情况下也可躺

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急速戒烟的危害正确戒烟方式有哪些_4108

一个月前发布来自海氹有点甜觅知友会员 L1

一、急速戒烟的危害危害一：长期吸烟的人，身体机能处于一种病态的平衡下，突然戒烟，会打破这种平衡，使人的身体机能无法适应，因而产生各种不适，就像病人突然停药，后果是身体机能紊乱，出现各种戒烟性疾病，等于慢性自"杀"。

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三餐营养减肥食谱介绍几种营养减肥食谱的搭配方法4374

一个月前发布来自果味小可爱觅知友会员 L1

拥有一个黄金比例的完美身材是每个人的梦想，不仅仅女性想保持身材，很多男性也想保持完美的身材，减肥的方式有很多种，比如健身运动，比如饮食上的控制，比如减肥产品的运用，但是大多数人采用的比较多的是运动和饮食，也有些人没掌握正确的减肥方式，比如晚上不吃饭，半夜饿

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瑜伽动作有什么好处_警惕瑜伽动作的7大注意事项1848

一个月前发布来自浅浅嫣然笑觅知友会员 L1

一、瑜伽动作的好处瑜伽动作通过呼吸调息、动静平衡、身心统一等要诀来刺激身体恢复本身的自觉与自愈，改变人的亚健康状态。瑜伽动作还通过各种呼吸及各种不同的独特姿势给予头脑、筋肉、内脏、神经、荷尔蒙腺体适度的刺激，通过强化腹腔内脏器官，除去身体的不安定因素，保存

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男人吃藏红花的功效与作用有哪些藏红花的具体副作用介绍4562

一个月前发布来自你与清晨阳光觅知友会员 L1

一、男人吃藏红花的功效与作用有哪些一：对肝胆的作用番红花具有利胆作用，番红花酸能降低胆固醇和增加脂肪代谢，可配合山楂、草决明、泽泻等传统中药，用于脂肪肝的治疗。番红花通过改善微循环，促进胆汁的分泌和排泄，从而降低异常增高的球蛋白和总胆红素，可用于

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男人怎样锻炼胸肌三种技巧锻造完美胸肌4176

一个月前发布来自醉枫染墨觅知友会员 L1

一、男人怎样锻炼胸肌完美的胸肌可以非常好的彰显出男人的魅力，但是想要锻造出漂亮的胸肌似乎并不是那么容易的事情。那么如何才能让自己变得更加的有魅力呢？锻造完美胸肌3种技巧使你的胸肌看起来更加厚重有力每个男人都渴望拥有傲人的胸肌，因为他们认

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舌苔厚白禁止吃什么舌苔厚白食疗方法2448

一个月前发布来自陌上蔷薇觅知友会员 L1

健康的舌苔应该是红色的，当身体出现一些疾病以后，舌苔也就会表现出不正常的状态，舌苔会发白或者是发黄，舌头上面会有一些厚厚的东西粘附在上面，舌苔发白大家就需要注意自己的日常饮食，只有饮食正确了，身体才能更快的恢复健康，下面小编就来给大家详细的介绍一下舌苔厚白

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婴儿老吐奶怎么办婴儿老吐奶怎么处理2818

一个月前发布来自阳光温暖空屋觅知友会员 L1

我们都希望有一个健康的宝宝，对于宝宝的到来，家人都是十分喜悦的，随之而来的也是一大堆的问题，对于没有经验的爸爸妈妈们来说，更是十分棘手的事，其中婴儿吐奶是很正常的现象，通常是因为婴儿在吸奶的时候吸入空气造成的或是妈妈们不正确的喂奶姿势造成的。婴儿老吐奶是因

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瘦腹瑜伽动作_这三种常做可轻松收腹3652

一个月前发布来自全网暗恋者觅知友会员 L1

一、瘦腹瑜伽动作一、立位体前屈看似简单动作，其实是全面拉伸，背部线条、手臂、胸部、腹部、腿部，全身性的运动。步骤1双脚自然分开，与肩同宽，双臂放在身后拉直，与地面平行，十指紧扣。步骤2将我们的上半身向前

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中药灌肠疏通输卵管输卵管堵塞怎么办2473

一个月前发布来自漫步〆的美人鱼觅知友会员 L1

输卵管不通是一种常见的造成不孕或者难孕的原因，那么输卵管不通的主要病因有妇科炎症、先天性不通还有经常性人流手术所致。具体有输卵管通但是不畅、闭塞不通、完全不通等症状，输卵管重疏通后的生殖能力取决于输卵管堵塞的部位和程度，大部分患者在进行手术后还是可以重获生

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眼花眼球胀痛恶心呕吐的病因眼花眼球胀痛的护理偏方4487

一个月前发布来自打个酱油卖个萌觅知友会员 L1

一、眼花眼球胀痛到底什么原因有时候对于年轻人，是因为你坐的时候血液循环是不流畅的，就如同你坐久了会觉得脚麻痹一样的道理，你站起来的时候，血压迅速冲到脑部抵达视网膜，所以就会有这种感觉。老人花眼是一种衰老现象，也是生理现象，是一个自然过程。老人因为调节力下降

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食欲不振口渴头晕的护理食欲不振的饮食搭配汇总1849

一个月前发布来自浪货界扛把子觅知友会员 L1

一、食欲不振口渴头晕怎么办最好1、及时补充水分很多人都有这样的体会，人在干渴时就吃不下东西。而盛夏出汗较多，因此及时补充水分就显得十分重要。其中尤以矿泉水、绿豆汤和淡热茶为最佳饮品。其中茶水不但能清心利尿，还有开胃除烦之效，茶喝透了，胃口也

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胃癌术后可以吃红薯吗术后饮食很重要4994

一个月前发布来自果味小可爱觅知友会员 L1

胃癌是现在发病率比较高的恶性肿瘤疾病，发病后对身体的伤害很大，尤其是晚期的患者死亡率也是很高的，最好要多预防疾病，患病后要及时治疗，多数的患者都采用手术治疗，术后的恢复也是很重要的，有的患者想要吃红薯不知道可以吗。胃癌患者术后的饮食是很重要的，好的饮食习惯

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减肥运动有哪些如何有效瘦身4767

一个月前发布来自指尖的阳光觅知友会员 L1

一、清晨运动减肥清晨运动减肥步骤一：醒来后，现在床上做简单的伸展运动，让体温升高，扭下脚掌，抬下腿，然后下床伸伸懒腰，全身肌肉都立刻苏醒，血液快速流通，为身体带来实感。清晨运动减肥步骤二：要激*内交感神经系统，最快速的方法就是起床后马上

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小舌头溃疡不能吃什么这些饮食禁忌你须知4443

一个月前发布来自一生荒唐觅知友会员 L1

口腔溃疡，许多人听到这几个字眼可能就会瑟瑟发抖，毕竟口腔发生了溃疡，也就意味着许多美味佳肴我们都需要克制住诱惑，需要忍住不吃，否则就会造成溃疡的加剧，而且疼痛还会非常剧烈，所以很多人在发生口腔溃疡之后都非常苦恼，都希望没有痛觉就好了。小舌头溃疡是口腔溃疡的

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防马拉松猝死注意警示信号，应当禁忌事项5064

一个月前发布来自摩天轮的依恋觅知友会员 L1

在上周六的厦门（海沧）国际半程马拉松赛中，两名参赛选手不幸猝死。一方面是国内马拉松赛事井喷，另一方面是猝死事件频发。四环节组成跑马生命线马拉松赛事组织运营是一项非常巨大的工程，有过将近十年从业经历的马拉松赛事运营专家中锐体育总经理刘晓蕾，在接受北

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白米醋泡鸡蛋的好处白米醋泡鸡蛋的做法3383

一个月前发布来自意痴痴意迟迟觅知友会员 L1

白米醋泡鸡蛋的好处，白米醋泡鸡蛋的做法有哪些?白米醋和鸡蛋都是我们日常当中经常吃的一种食材和调味品，这两种食材看似没有什么特别的联系，但其实白米醋泡鸡蛋是一道非常具有特色的美食，不但具有非常特殊的口感，还具有非常好的食疗保健功效，所以生活当中就有不少人，经

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土豆泥婴儿辅食怎么将土豆泥做得更好吃1346

一个月前发布来自格子的夏天觅知友会员 L1

一、婴儿辅食土豆泥的营养土豆可作为蔬菜制作佳肴，亦可作为主粮。人每天吃0.25公斤的新鲜土豆，就能产生100多千卡的热量，而且食用后有很好的饱腹感，所以土豆十分耐饿，加上土豆没有异常味道，所以完全可作为主食。而它却比大米、面粉具有更多的优点，土豆蛋白质含量

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为什么每天跑步不能减肥告诉你每天跑步还不瘦的原因3149

一个月前发布来自 ╰暴走的兔子╯ 觅知友会员 L1

一、跑步减肥不成功的原因有哪些一成不变我们的身体有着惊人的适应力，如果你一遍又一遍的在进行同样的运动，对你来说会越来越容易。这也适用于跑步这件事，而你身体的新陈代谢与反应也会适应，这时同样的运动量会消耗更少的热量。使你的减重计划遭遇瓶颈。美国坦帕

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甲亢会引起白发吗甲亢会引起哪些疾病_2097

一个月前发布来自风晴雪流成河觅知友会员 L1

一、甲亢到底会不会引起白发呢长白头发与甲亢是没有任何关系存存在的：生长白发，是由于头发髓质和皮质里黑色素颗粒减少或被空气填空的缘故。正常情况下，毛球部提供充足的营养，黑色素颗粒便顺利合成。甲亢:甲亢的病因和发病机制目前尚未完全阐明，是在遗传基础上或因长

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肩颈部瑜伽动作有哪些哪些瑜伽可以缓解肩颈不适4455

一个月前发布来自浅笑√倾城觅知友会员 L1

现在大家都是低头族，每天需要面对电脑工作又会长时间玩手机，这样肩颈部位就会出现疼痛问题，甚至会引起颈椎疾病，这个时候大家就应该想办法及时缓解，可以做一些缓解肩颈不舒服的瑜伽动作，比起理疗以及其他方式效果要来得更好一些，平时上班的时候也应该注意每过一个小时就

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带着兔子去宠物店理发，剪着剪着发现不对劲，看清后笑哭了855

一个月前发布来自少女菋の大青柚觅知友会员 L1

在我们小时候，无论是关于兔子和狼的童话故事，还是小白兔白又白的儿歌，应该都是比较熟悉的吧！随着现在的生活水平越来越提高，大家对宠物的热爱程度也越来越高了，而...

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麻风皮肤病症状和治疗方法这些表现就是麻风3101

一个月前发布来自巷雨优美回忆觅知友会员 L1

一、麻风皮肤病症状和治疗1.结核样型麻风本型病人的免疫力较强，麻风杆菌被局限于皮肤和神经。皮肤损害有斑疹和斑块，数目常一、二块，边缘整齐、清楚、有浅感觉障碍，分布不对称，损害处毳毛脱落，为很重要的特征。斑疹颜色有浅色和淡红色，表面常无鳞屑。斑块的

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