健康百科_锻炼肌肉的方法锻炼肌肉的健身器材有哪些-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

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一个月前发布来自摇划花蜜的午后觅知友会员 L1

现代人越来越注重养生，不再热衷于大鱼大肉了，而喜欢在家里熬制各种美味的粥，或是做成清淡的小菜等，吃起来爽口而健康。小米燕麦百合粥便是人们经常喝的，这款粥制作方法很简单，但是营养价值丰富，常喝对身体健康有帮助，可谓是老少皆宜，不妨自己在家里试着做做。小米当中

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日常老人得了便秘别随便用药治疗便秘常见方法1846

一个月前发布来自橱窗的光觅知友会员 L1

一、老人得便秘不能随便用药随着身体功能的退化，老年人变得不爱活动，对于患有高血压、冠心病、脑动脉硬化等疾病的老年人来说，有时便秘不及时解决还有可能危及，如诱发脑溢血和心肌梗死等。因此，老年人便秘不容忽视。老年人便秘发作时，应先到医院进行系统检查，排除肠道器

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苦参凝胶的功效与作用苦参凝胶的用法和注意事项1919

一个月前发布来自阳光温暖空屋觅知友会员 L1

一、苦参凝胶的功效与作用苦参凝胶能抗菌消炎。用于宫颈糜烂，赤白带下，滴虫性阴道炎及阴道霉菌感染等妇科慢性炎症。临床证实，苦参凝胶对霉菌性、细菌性、滴虫性阴道炎疗效显着，对宫颈糜烂有确切的治疗作用。其为凝胶剂能使药物在作用部位附着时间持久，长挥长效、高效、速

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杠铃健身方式有哪些我们要如何卧推杠铃4703

一个月前发布来自云纹梦纷蝶觅知友会员 L1

一、最简单有效运用杠铃的锻炼方式有这些深蹲从深蹲架上扛起杠铃，将杠铃杆固定在肩轴上方，保证身体能够直上直下，而眼睛能够一直向上看到天花板。双臂自然弯曲，握住杠铃，双脚间距略大于肩宽，双脚自然外展。下蹲，目视前方、腰背自然挺直，直到大小腿自然折叠在

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引起过敏全身水肿的因素都有哪些多吃哪些食物有助于消除水肿3937

一个月前发布来自生活屁颠屁颠的过觅知友会员 L1

一、导致水肿出现的原因是什么1、血液循环不畅造成的水肿血液循环不畅，体内多余的废水、毒素就不能及时地排出去，水分滞留在微血管内，甚至回渗到皮肤中，便产生了膨胀浮肿的现象。这类水肿易发生在习惯睡前大量喝水、长期站立、久坐不动、熬夜以及天

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胆固醇高好吃羊肉吗胆固醇高的饮食注意事项666

一个月前发布来自巷雨优美回忆觅知友会员 L1

胆固醇也是人体脂肪重要的组成部分，近年来胆固醇过高成为患冠心病等心脑血管疾病的重要原因，而因冠心病死亡的人群不断增加。正常的胆固醇范围是在140―199毫克之间，如果超过这个范围就代表着体内的胆固醇含量偏高，主要是由饮食不当、生活作息不规律引起的，还会造成

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白术的保健功效白术如何食用呢3666

一个月前发布来自傻萌小学妹觅知友会员 L1

一、白术的6大功效1、抗溃疡白术的*提取物灌胃给药，对盐酸-乙醇所致大鼠胃黏膜损伤有明显的抑制作用。经十二指肠给药对幽门结扎大鼠胃液分泌量有抑制作用，降低胃液酸度，减少胃酸及胃蛋白酶的排出量。2、增强机体免疫功能白术能显著增强白细胞吞噬

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痛风适合喝什么酒痛风的原因有哪些4089

一个月前发布来自蓝颜子瑜觅知友会员 L1

一、痛风患者可以喝酒的吗痛风患者能不能喝酒一直以来都是痛风患者较为关心的问题，现在专家就给您一个肯定的答案，那就是痛风患者不能饮酒。因为酒的代谢产物为乳酸。乳酸会肾脏内抑制尿酸的排泄，使得血尿酸值升高。而过量饮酒常引起痛风的急性发作，尤其是烈性白酒、葡萄酒

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过敏体质吃什么维生素过敏体质的护理1223

一个月前发布来自勇敢的小萝卜觅知友会员 L1

过敏体质是由于遗传因素而导致的，治疗非常的困难，而且很容易导致各种过敏的症状发生，会给工作和生活带来非常大的影响。在日常的生活之中，我们发现有过敏的症状要及时的去医院进行检查，并且要及时的采取治疗措施来缓解症状，以避免更加严重的后果。那么过敏体质应该吃什么

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熟榛子的功效与作用榛子的食用方法710

一个月前发布来自姑娘拽天下觅知友会员 L1

榛子是一种常见的坚果，并且有坚果之王的称号，榛子又被叫做棰子或者山板栗，它不止美味是人们喜爱的零食，而且由于里面含有较多的营养元素，所以长时间的适当食用对身体还有一定的好处。我们平时在干货店买到的一般都是熟榛子，它的功效和生榛子是没有太大差别的，而且食用起

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骨折病人吃什么营养品效果好骨折病人的并发症说明4636

一个月前发布来自染墨绘君衣觅知友会员 L1

一、骨折病人吃什么营养品效果好骨折后2～4周。食疗方：当归10克，骨碎补15克，续断10克，新鲜猪排或牛排骨250克，炖煮1小时以上，汤肉共进，连用两周。田鸡煲汤；制作材料。主料：鸡400克，猪肉（瘦）200克辅料：枸杞子25克，三七8克。调料：姜5

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红曲醋吃多了红曲醋吃多了怎么办3495

一个月前发布来自作业是电脑的小三觅知友会员 L1

我们都知道红曲醋具有千年的历史，而且这种饮食方法具有一定的养生保健的作用，所以很多人都选择这种方法进行食疗养生，对健康也是比较好的，通过使用红曲醋的方法，有效降低胆固醇，而且起到一定的降血糖的作用，对疾病的预防都有很好的效果，但是如果吃多了，对健康也是不利

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比奥迪A8大气，帅过宝马7系，长5.3米宽2米，雪铁龙这车“要火784

一个月前发布来自有原则的大帅比觅知友会员 L1

在如今的中大型豪华轿车当中，像奥迪A8、宝马7系、奔驰S级，是如今国内销量最突出的三款中大型豪华轿车，其次是沃尔沃S90。而除了以上三款BBA中大型豪华轿车...

汽车美容社区
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爆冷！美国队不敌澳大利亚，26连胜被终结，55年上古纪录被打破 766

一个月前发布来自坎坷王者路觅知友会员 L1

北京时间8月24日，世界杯热身赛，美国男篮对阵澳大利亚男篮，爆出惊天大冷门。最终，比赛鏖战四节，澳大利亚98-94赢下了比赛，美国队遭遇热身赛以来首次失利。...

活跃篮球圈
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超过八成人买房不是为了住？哪有刚需支持房价一直涨？792

一个月前发布来自老酒挽旧友觅知友会员 L1

每次说起抑制炒房，就会有人说应该满足刚需需求；可是一旦对刚需放开口子，涌入楼市的人就不仅仅是刚需了。之前笔者曾撰文强调，刚需这个概念是个伪命题，在成熟房产市...

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跑步能瘦脸跑步瘦身的注意事项3997

一个月前发布来自芭比萌妹觅知友会员 L1

一、跑步瘦身的注意事项双下巴减肥运动指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展

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颈椎病保健体操,颈椎病保健体操程序3650

一个月前发布来自蓝衣裙摆觅知友会员 L1

一、颈椎病症状及分类颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的

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糖尿病能吃枣吗糖尿病的危害有哪些1214

一个月前发布来自海氹有点甜觅知友会员 L1

一、糖尿病患者能吃枣吗对于糖尿病患者而言，饮食方面的控制是非常重要的。糖尿病患者的饮食要在控制能量摄入的前提下，尽量让食物多样化，营养均衡。因此，糖尿病人不可养成偏食的习惯，对于一些适合糖尿病患者食用的食物，不可吃的过多，但也不要一点都不吃。鲜枣虽然糖分含

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黄褐斑与肝郁有关中医治疗黄褐斑方法推荐2421

一个月前发布来自风晴雪流成河觅知友会员 L1

黄褐斑在中医当中又叫做“肝斑”、“蝴蝶斑”，好发在女性的面部，尤其是中青年妇女最为多见，让广大爱美的女性备受困扰。中医学认为，黄褐斑发生与肝气郁结不舒有很大关系。治疗此病应该采取疏肝解郁，养血柔肝的方法。下面就为大家介绍一下中医治疗黄褐斑的详细方法：中医治

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艾叶泡脚去火的功效艾叶泡脚好处多3590

一个月前发布来自挥不去的执念觅知友会员 L1

艾叶是常见的中药之一，它的功效非常多，特别是对人体的经络有着很好的疏通作用，因此人们平时出现感冒发烧以及头晕时，不妨用艾叶来进行泡脚，既可以促进发汗而且又可以达到退烧的作用，甚至是人们出现身体上火的现象时，也是可以通过艾叶泡脚来进行调理。那么下面我们来具体

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三个月严格过午不食过午不食的注意事项223

一个月前发布来自来自火星球的我觅知友会员 L1

前不久有网友跟小编说她准备进行，三个月严格的过午不食减肥，想通过这三个月减轻自己的体重，在那之后以瘦瘦的自己迎接她的婚礼。其实小编不赞同女性进行长期的过午不食减肥，因为通过这样的家减肥方式减肥，对自己的身体健康还是有一定危害的。一日三餐是每天最基本的一个标

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慢走能减肥吗_多做这些运动可以减肥3417

一个月前发布来自浅笑√倾城觅知友会员 L1

一、慢走能不能减肥呢只要5步，你就能拥有完美小腿。此刻就来瞧瞧吧!慢走是个很好的习性，鄙谚有云“饭后百步走，活到九十九”，慢走不仅能帮助消化，还能帮助你减肥，额外是瘦腿。正确的健身步行该当是挺胸昂首，迈大步，每分钟大致走60~80米。上肢应随步子的节

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中药阿胶的功效分析阿胶糕的食用办法1241

一个月前发布来自我要变勇敢觅知友会员 L1

一、中药阿胶的功效与作用到底是什么呢1、提高免疫力：阿胶有增强免疫力、减少疾病的作用。适合年老体弱，久病体虚，易患感冒等体质下降者。2、强筋健骨：阿胶补血液，血能养筋，液能润滑关节，充实骨髓、脊髓、脑髓，故能强筋健骨，流利关节，抗御风湿的伤害。3、益智健脑

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瑜伽球减肥瑜伽球的介绍是什么2751

一个月前发布来自蓝颜子瑜觅知友会员 L1

一、瑜伽球是怎么使用的将球灌到八分饱即可，球身有弹性，方便我们做夹与抓握的动作。初学者可以小球练习，以方便控制为原则。熟练者可换大球练习站式：注意大腿保持伸直。锻炼腿部，消除腿部多余脂肪，让身体线条更加优美。举手抓大竹式：主要保持平衡感，注意脚底牢牢抓住地

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运动后怎么放松肌肉,怎样减轻运动后的肌肉酸痛感1580

一个月前发布来自北朽暖栀觅知友会员 L1

一、运动后放松肌肉的方法是什么首先是心境上的放松。轻松、愉悦的心情会对身体产生良好的促进作用，而疲惫、抑郁的心情会让身体感到“累”。同时还可以做做下列活动：静态拉伸：拉伸运动中活动较多的肌肉，直到感到它完全绷紧，保持15到30秒，就可以了。静态拉伸能放松肌

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现在从美工转行学习平面设计还来得及吗？776

一个月前发布来自呆梨小仙女觅知友会员 L1

距离电商的崛起也有好些年了，美工设计行业的竞争越来越大。像近来就有一个做美工的朋友问小编，说他从事美工已经差不多两年，薪资依然没什么变化，想转行做平面设计，...

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运动后多久血压才正常运动对血压的影响4190

一个月前发布来自来瓶年的冰泉觅知友会员 L1

一、运动后的正常血压是多少在身体健康状况下，小强度运动，收缩压上升20~30毫米汞柱，舒张压下降5~10毫米汞柱，多在运动结束后3~5分钟内恢复;中等强度运动，收缩压可上升20~40毫米汞柱，舒张压下降10〜20毫米汞柱，恢复时间为20~30分

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锻炼肌肉的方法锻炼肌肉的健身器材有哪些3154

一个月前发布来自迷路的男人觅知友会员 L1

一、锻炼肌肉的方法有哪些跑步每天坚持跑2000-5000米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高。同时可以锻炼全身的肌肉群，是快速练好健美肌肉的基础。立定跳远立定跳远一天分早中晚做3组。每组做25-50个，是最为快速练腿部肌肉及拉长全身肌

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动脉瘤破裂手术后吃什么可以多吃下面这些食物4184

一个月前发布来自指尖触到未来觅知友会员 L1

一、动脉瘤破裂手术后吃哪些食物好1、丹参田鸡汤。准备丹参24克，田鸡250克，红枣4个。选择活田鸡活宰，去肠脏及爪、皮，洗净。丹参、红枣（去核）洗净。把全部用料一齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮2小时。调味即可。饮汤食肉。可常服。2、山楂麦芽饮。

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风疹指的是什么风疹应该如何治疗2558

一个月前发布来自陌上蔷薇觅知友会员 L1

一、风疹的病因都有哪些呢风疹病毒是RNA病毒，属于披膜病毒科，是限于人类的病毒。风疹病毒的抗原结构相当稳定，现知只有一种抗原型。风疹病毒可在胎盘或胎儿体内(以及出生后数月甚至数年)生存增殖，产生长期多系统的慢性进行性感染。本病毒可在兔肾，乳田鼠肾、绿猴肾、

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踢毽子的好处踢毽子运动竟有这些功效4354

一个月前发布来自姑娘拽天下觅知友会员 L1

一、踢毽子要注意什么在踢的时候，不要大力，也不要强迫自己去做一些不能做到的动作，例如，如果没有速度的话，就不要去追快要落在地上的毽子，这样，也可以避免你的身体因为跑动而受到损伤的同时，还能，让你的踢毽子更开心的。当然，如果你的腿有问题或者是腿有问题，不能做

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高血压可以吃蜂蜜吗高血压的原因3363

一个月前发布来自猫街少女梦觅知友会员 L1

一、高血压可以喝蜂蜜水吗很多人问高血压能不能吃蜂蜜，要回答这个问题，我们先来了解一下蜂蜜的营养成分中有哪些物质可以对高血压有利，可以起到降低血压或减少高血压并发症发生的作用。蜂蜜含较多的花生四烯酸、癸烯酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸，它们不仅能扩张血管、增强血

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哪种中成药活血化瘀_推荐几款活血化瘀养生汤4688

一个月前发布来自生活屁颠屁颠的过觅知友会员 L1

一、具有活血化瘀功效的几个中药第一：当归中医方面认为当归性温，服用之后具有很好的活血以及补血的作用，另外女性出现月经不调或者是痛经的情况服用当归也能够很好的缓解。除此之外，当归还具有降低血脂以及血压的作用，能够有效的扩张周血管的大小，增加冠脉中的

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苹果将向印度投资10亿美元：印度制造来了？806

一个月前发布来自清晨的小鹿觅知友会员 L1

据外媒报道，苹果将向印度投资10亿美元，其主要目的是完成苹果公司全球“印度制造”的计划，同时开发印度iphone市场。消息人士称，苹果将通过其合作伙伴在印投...

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3分钟减800卡路里？传闻中神乎其神的冷冻减肥法，究竟靠不靠谱？2606

一个月前发布来自傲世九天觅知友会员 L1

曾经风靡一时的冷冻法，估计很多想减肥的小仙女都听过。小仙女们只需进入冷冻仓，忍受零下约140度的低温，站3分钟就能消耗800卡路里，听起来相当地美好。很多的明星都去尝试过这种减肥法，媒体也曾争相报道过冷冻减肥法。说到这里，估计很多减肥小仙女对于

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