健康百科_减肥瘦身健美操让你拥有好身材的9组健美操-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

人气健康百科

热门健康百科

肩颈康复训练方法_预防肩颈痛的养生习惯1157

一个月前发布来自 ╰暴走的兔子╯ 觅知友会员 L1

一、肩颈疼痛康复训练的方法后背交叉式左臂自后背向上，右臂自脑后向下。如果可能保持十指交握。坚持5-8次呼吸，然后换边。举臂倾斜吸气，抬起手臂;掌心向上，双手交握。慢慢向左倾，停在你极限的位置，坚持5-8次呼吸，然后往另一侧重

û75 ñ61 0 46

更多圈子

可能感兴趣的圈子

法律咨询

网商联盟圈

内涵笑话圈

火影忍者圈

人工智能圈

情感婚姻圈

f1汉密尔顿圈

网罗影评社区

聊斋志异

瑜伽是什么啊做瑜伽前的热身运动_都有哪些5121

一个月前发布来自熟悉看不清觅知友会员 L1

一、瑜伽是什么啊“瑜伽”（英文：Yoga）这个词，是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。大

û59 ñ1660 10

皮肤粗糙小疙瘩怎么办皮肤粗糙有疙瘩的食疗方法4976

一个月前发布来自高冷低能儿觅知友会员 L1

在大家刚出生时，人们的皮肤都是白白嫩嫩的，非常的光滑细腻。但是随着人们逐渐长大，有些人的皮肤还是非常的细腻，但有些人的皮肤就出现了小疙瘩，看起来非常粗糙。肤质的变化除了和自身的体质有关，和我们的饮食习惯也有很大的关系。所以，皮肤不好的人群应该多多注意饮食。

û86 ñ10 0 59

瑜伽动作，几个瑜伽动作，十个简单的瑜伽动作，瑜伽入门动作462

一个月前发布来自酒市舞青帘觅知友会员 L1

一、几个瑜伽动作让你减肚子又瘦腿1.弯腰，双腿分开，双手抱腿，记得要微笑哦~然后你就会感觉恩眩晕~~~不过一定要量力而为哦，避免腿和腰会受伤。2.平躺时加上双脚弯曲，打开和肩同宽，臀部慢慢向上抬起，而且要呈夹紧的状态，臀部维持上抬约5秒，能持久一点最好，

û72 ñ1330 52

生姜红茶减肥健康地减肥方法1680

一个月前发布来自蓝颜子瑜觅知友会员 L1

一、生姜红茶如何减肥1、第一阶段早中晚正常饮食同上加上生姜红茶，这个阶段的饮食没有什么特别的要求，晚上吃过晚饭后就不要吃任何东西了，饮用生姜红茶，喜欢甜食的话就多放点蜂蜜，蜂蜜断食减肥，饭后和饭前推荐生姜红茶，一天饮用1——6杯，要让你的肠胃慢慢

û93 ñ3 0 15

埃博拉病毒的病因学是什么埃博拉病毒的预防治疗具体有哪些方法1220

一个月前发布来自焒眀荢妑頭昻起唻觅知友会员 L1

一、埃博拉病毒的病因学是什么各种非人类灵长类动物普遍易感，经肠道、非胃肠道或鼻内途径均可造成感染，感染后2～5天出现高热，6～9天死亡。发病后1～4天直至死亡，血液都含有病毒。豚鼠、仓鼠、乳鼠较为敏感，腹腔、静脉、皮内或鼻内途径接种均可引起感染。成年

û89 ñ1830 59

低血压适合喝什么粥五种饮食疗法缓解低血压2892

一个月前发布来自傲世九天觅知友会员 L1

一、饮食疗法缓解低血压1.南瓜大枣粥材料：南瓜250克，小米50克，红枣10枚。制法：将南瓜、大枣洗净。与淘洗干净的小米同入锅中，加水适量，大火煮沸后改小火煮成稠粥。用红糖少许调味即成功能：补中益气，升提血压。主治中气不足的低血压用法：早晚分食注

û91 ñ1000 33

减肥瘦身健美操让你拥有好身材的9组健美操4939

一个月前发布来自染墨绘君衣觅知友会员 L1

一、橡胶绳健美操速拥好身材时下，正是外出的好季节。各个胖妹宅女们不妨称这个时节出去做做锻炼吧！不仅能强身健体，更能轻松达到苗条的功效哦!介绍一组橡胶绳健美操给你，跟着练吧！俯卧撑动作要领：面向地面，用双手手掌和脚尖撑地(女性也可以用膝部撑地)。然

û80 ñ45 0 15

怎样放松背部肌肉_背部肌肉僵硬的治疗方法2711

一个月前发布来自傲世九天觅知友会员 L1

一、怎样放松背部肌肉很多人平时都非常喜欢做一些健身锻炼，尤其是现在很多的年轻人，健身已经是一件非常时尚的*活动了，但是大家健身比较多的话，会觉得腰背部非常的酸痛，肌肉非常酸胀，想要放松一下，但是其实没有必要特意去做按摩放松背部肌肉，有些运动就可以放松背部肌

û87 ñ1180 70

运动后多久血压才正常高血压患者要注意什么4315

一个月前发布来自生命一旅程觅知友会员 L1

很多人在运动过后，会发现自己的血压呈现升高的状态。因此就怀疑自己是否患有心血管疾病，其实这样的情况是正常的。一般来讲，正常健康人的血压是白天高晚上低的状态。但是在吃饭运动过后，最好要在三十分钟以后才能进行血压的测量，因为在运动过后，人体处于兴奋的状态，因此

û50 ñ1440 57

运动后肌肉酸痛有什么原因运动后要立刻补充营养1711

一个月前发布来自梦梦贝莉雅觅知友会员 L1

一、运动后肌肉酸痛有什么原因肌肉酸疼原因之一：乳酸堆积锻炼和运动是需要能量的，如果能量来自细胞内的有氧代谢，就是有氧运动；但若能量来自无氧酵解，就是无氧运动。有氧运动时葡萄糖代谢后生成水和二氧化碳，可以通过呼吸排出体外；而无氧运动时葡萄糖酵解产生

û16 ñ8 0 83

黄芪与北芪功效与作用使用黄芪和北芪的好处4742

一个月前发布来自惦着脚尖摘太阳觅知友会员 L1

现在越来越多的人喜欢用中医的方法治疗疾病，中药的种类有很多，黄芪和北芪是同一种中药材，它们只是名字的区别，养生功效和作用是一样的，它们的功效非常强大，大家只有了解清楚相关知识才能够正确使用，达到更好的保健养生作用，也可以更好的治疗疾病。黄芪和北芪里面含有各

û96 ñ77 0 50

跑步前热身运动怎么做跑步前需做好这三个热身运动4006

一个月前发布来自采姑娘的小蘑菇觅知友会员 L1

有一定运动常识的人都知道在跑步前一定要做好热身运动，这样才能有效避免跑步时发生腿抽筋或头晕恶心等不良反应。然而在日常生活中很多人都不重视跑步前的热身运动，结果在跑步中或跑步后都出现了头晕、恶心以及呕吐等各种不良反应，给自身的健康带来了较大的损害。那么跑步前

û45 ñ1890 84

热那亚主席：意甲联盟和意大利足协都认可5月9日重启联赛693

一个月前发布来自哇好像筷子精觅知友会员 L1

热那亚主席普雷齐奥西在接受采访时透露，如果疫情得到控制，目前意甲联盟和意大利足协都认可将5月9日定为意甲联赛重启的日期。意甲是欧洲五大联赛中第一个宣布停摆的...

体育快报
圈子成员：135圈子话题：24圈子人气：34335

û0 ñ0 0 0

萝卜治疗咳嗽的方法有效止咳的方法1788

一个月前发布来自 oО清风挽发oО 觅知友会员 L1

一、白萝卜治咳嗽的做法是什么1、萝卜姜片汤：咳嗽时可取一个萝卜，加一块姜，及适量的冰糖，先把萝卜及姜都切成片状的，锅中加适量水烧开，然后加冰糖，当冰糖要化的时候，再放萝卜片和姜片，小火煎煮半小时即可，盛起适温时饮服，对咳嗽痰多有效。2、萝卜汤止咳：对于一些

û40 ñ10 0 48

手术后能吃香菇吗手术后可以喝什么汤4040

一个月前发布来自醉枫染墨觅知友会员 L1

一、手术后能不能吃香菇香菇，又名花菇、猴头菇、香蕈、香信、香菌、冬菇、香菰，味道鲜美，香气沁人，营养丰富，在民间素有“山珍之王”之称。中国不少古籍中都有记载吃香菇的好处，现代人也很愿意通过食用香菇来摄取其中丰富的营养素，但是也有人说菌类食物是发物，那么香菇

û10 ñ1520 53

结核性胸膜炎胸水检查项目及费用有哪些胸膜炎的发病原因是什么1280

一个月前发布来自蓝衣裙摆觅知友会员 L1

一、结核性胸膜炎胸水检查项目及费用有哪些检查1.胸膜活检针刺胸膜活检是诊断结核性胸膜炎的重要手段。活检的胸膜组织除了可行病理检查外，还可行结核菌的培养。2.X线检查胸腔积液在300ml以下时，后前位X线胸片可能无阳性发现。少量积液时肋膈

û69 ñ1810 21

在家里怎么运动减肥,在家里怎么运动减肥371

一个月前发布来自迷路的男人觅知友会员 L1

一、在家里怎么运动减肥1、游泳时全力以赴。保持心率在最大心率80%左右，为了保证这一标准，每游一段时间，对着表数数脉搏在6秒内跳多少次，后面加个“0”就是1分钟的心率。2、休息时间最小化。将游泳过程中的休息时间减半，直到一个来回或间歇时间减少到10秒为止。

û21 ñ1390 53

阿立哌唑口腔崩解片有什么副作用阿立哌唑口腔崩解片怎么吃1971

一个月前发布来自巷雨优美回忆觅知友会员 L1

一、阿立哌唑口腔崩解片的服用方法由使用其它抗精神病药改用本品者：某些患者可以立即停止原先使用的精神病药；而另一些患者开始使用时，应渐停原先使用的精神病药。同时服用抗精神病药的时间应短。成人：口服，每日一次。起始剂量为10mg，用药2周后，可根据个体的疗效和

û83 ñ1140 15

小孩急性中耳炎中耳炎常见的治疗方法1660

一个月前发布来自初夏的阳光觅知友会员 L1

中耳炎大家都不陌生，它是最常见的耳部疾病。中耳炎主要涉及到中耳(包括咽鼓管、鼓室、鼓窦及乳突气房)全部或部分结构的炎性病变，一般中耳炎在儿童人群中高发。常见的中耳炎可以分为非化脓性及化脓性两大类。如果小孩患有急性中耳炎，家长一定要重视治疗。1、药物治疗中耳

û56 ñ98 0 79

晚期肺癌放疗晚期肺癌患者的放疗效果怎么样1427

一个月前发布来自旧爱剩女觅知友会员 L1

肺癌是我生活中非常常见的疾病，早期是很难被发现的，多数患者到了晚期才会接受诊断。肺癌疾病一旦发展到晚期的阶段，就会产生巨大的影响。肺癌晚期的病人采用放疗是比较常见的治疗方法，但是仍然有很多人会存在着不解。晚期肺癌放疗的效果到底怎么样呢?我们来具体的分析一下

û81 ñ1900 91

走鹅卵石健身并非人人皆宜210

一个月前发布来自生活屁颠屁颠的过觅知友会员 L1

走鹅卵石一直是大家比较喜欢的健身方式。有些人喜欢在小区和公园的鹅卵石上走，有些人则特意买了仿鹅卵石的垫子在家里走。但是，走鹅卵石健身也不是人人皆宜。国家体育总局运动医学所的黄光民主任提醒，想通过这种方式健身的人们，一定不能盲目选择，否则健身不成反伤身。脚部

û69 ñ5 0 1

亚健康对症治疗的重要性亚健康的高危人群分析3498

一个月前发布来自指尖的阳光觅知友会员 L1

一、亚健康对症治疗的办法都是什么一是户外活动。现代高度发达的物质文化生活，使一些人在室内有空调、电视、电脑，出门坐汽车，从而远离阳光和新鲜空气，经常处于萎靡不振、忧郁烦闷状态。因此，要每天抽出一至半小时，远离喧嚣的城市，到郊外进行光照，呼吸负氧离子浓度较高

û90 ñ59 0 41

如何消肿散瘀这些方法让你轻松消肿散瘀_3990

一个月前发布来自生活屁颠屁颠的过觅知友会员 L1

一、几个轻松消肿散瘀的方法食疗方法可多食山楂、红糖、红心萝卜、黑木耳、醋泡花生(去皮)等食物，经常煲一些山药粥、花生粥、薏苡粥等具有活血化淤功效的粥品。强调不宜吃寒凉冷冻的食物。中药滋补丹七片，是宽胸理气、活血化淤的上选药物。还可以食用

û69 ñ92 0 49

瑜伽站立体式大全推荐六式丰胸瑜伽动作1789

一个月前发布来自意痴痴意迟迟觅知友会员 L1

一、五招瑜伽站立体式动作1：站姿，吸气，收腹、挺胸、塌腰，屈左腿，右腿向后伸直，双手并拢用力向上伸展，身体前倾。屏住呼吸，保持几秒钟。回复初始状态。然后换腿进行。动作2：站姿，双腿并拢交叉，双手在头顶交叉相扣，吸气，收腹挺胸，上身尽力向右侧伸直，保持几秒钟

û70 ñ80 0 64

给自己制定一个目标，登山就要登上珠穆朗玛峰，一组震撼珠峰美景842

一个月前发布来自鲜花予美人相配觅知友会员 L1

珠穆朗玛峰（俗称珠峰）是喜马拉雅山脉的主峰，同时是世界海拔最高的山峰，位于中国与尼泊尔边境线上，北部在中国西藏定日县境内（西坡在定日县扎西宗乡，东坡在定日县...

10图

摄影大师达人圈
圈子成员：228圈子话题：25圈子人气：43360

û0 ñ0 0 0

心理咨询师的面谈技术心理咨询师的面谈技术是什么470

一个月前发布来自作业是电脑的小三觅知友会员 L1

一、心理咨询的面谈技术这是一本让人爱不释手的经典教材!除了第十章诊断与治疗计划(这章更适合精神科医生阅读)、第十四章在多元文化中进行面谈(我估计今后我涉及多元文化领域的心理咨询的概率极低)这两章没看之外，其他章节均使用思维导图作了详细的笔记。读这本书的时候

û34 ñ86 0 83

希望特朗普改口不是权宜之计，中美联手才对美国有利701

一个月前发布来自岸与海的距离觅知友会员 L1

特朗普总统改口了。他在接受福克斯新闻台采访时表示，自己将不再说“中国病毒”，不会继续在这个事情上大做文章。这一改变有积极意义。我们希望特朗普总统敦促美国政府...

热点分享圈
圈子成员：102圈子话题：23圈子人气：27590

û0 ñ0 0 0

游泳的换气技巧解析初学游泳者的入门指南3770

一个月前发布来自我陪着你走觅知友会员 L1

一、学习游泳的4种换气技巧游泳换气技巧1手划水的时候肘部要往胸前收，这一收头部自然就起来得多了，不然拼命划水很费劲。游泳换气技巧2刚会换气的时候采用3次蹬腿一次换气，也有说先练蹬腿，一口气手不动，能蹬8米左右再练其他的，换不到气的一个原

û74 ñ59 0 72

晨练好吗,晨练原则668

一个月前发布来自铁树不曾开花觅知友会员 L1

一、晨练好吗科学的晨练能改善神经系统功能，通过晨练活动可提高中枢神经系统的机能水平，提高机体的强度、均衡性和灵活性，使大脑皮质的兴奋与抑制的转换能力的提高。体育锻炼能使神经细胞获得更充足的能量物质和氧气，使大脑和神经系统在紧张的工作过程中获得充分的能量物质

û36 ñ1210 54

吃坏东西会恶心想吐吗吃坏东西拉肚子吃什么药_吃坏东西会恶心想吐吗2042

一个月前发布来自哥帅但不是蟋蟀觅知友会员 L1

一、吃坏东西会恶心想吐吗一般在吃了东西后就会出现恶心想吐的情况，而引起这种情况就是肠胃不好引起的，我们知道，肠胃本身就是很脆弱的，而在吃了一些不干净的东西后就会出现恶心的想吐的情况，也比较容易造成肠胃不舒服，特别是吃了一些刺激性的东西后就会更加的受不了，在

û48 ñ1040 5

骨髓捐献的过程是怎样的骨髓捐献的条件有哪些3527

一个月前发布来自生命一旅程觅知友会员 L1

一、骨髓的捐献过程1、患者到中国造血干细胞捐献者资料库中检索，初配成功后，通知您进行身体检查、并做高分辨。高分辨结果相合，则进入下面的环节，如果不合，则不能捐献了。2、高分辨相合以后，根据患者的日程安排，在采集日前五天进入医院，简单体检，在四天内，每天静脉

û92 ñ57 0 59

如何学游泳游泳有什么好处2909

一个月前发布来自你的眸中有星辰觅知友会员 L1

一、如何学游泳练习平衡平衡就是要能够把自己平平稳稳的浮在水面上。这个可以说是人人都可以做到，又可以说非常难做到。游的好的人看上去都像一条鱼似的浮在水面上。刚开始练习也是在浅水区，最好在旁边有人看着的情况下把自己平着浮在水面上。一旦出现恐慌，还可以

û71 ñ66 0 20

共 192/305 页第一页上一页上5页 191192193 194 195 下5页下一页

人气圈子推荐

软件设计接单圈
圈子成员：428 圈子人气：59060
宝坻服务社区
圈子成员：33 圈子人气：67590
红桥服务社区
圈子成员：22 圈子人气：67000
武清服务社区
圈子成员：20 圈子人气：65890
塔罗牌占卜圈
圈子成员：90 圈子人气：24605
滨海新区服务社区
圈子成员：32 圈子人气：67285

人气运动推荐

[运动热身]运动脚踝扭伤怎么办冰敷加压共同配合

最新动态

热门话题

周边社区

更多精彩

交易保障

推荐健康百科

热门圈子

人气健康百科

热门健康百科

热门运动推荐

人气圈子推荐

人气运动推荐