健康百科_哪些运动方式有助降低血脂血脂高做什么运动好呢-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

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一个月前发布来自你与清晨阳光觅知友会员 L1

一、嘴唇发紫到底是怎么一回事呢1、血液循环不佳所致，易患心脏病、贫血，有中风的倾向，在极度寒冷时，身体末端血液循环不良，嘴唇呈现青紫色。2、当消化出现问题，比如没有食欲，大便不通畅，小腹胀痛，嘴唇会出现黑紫色。3、可能是慢性肾上腺皮质功能减退或消化道长息肉

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吴樾《陆战之王》空降新兵连网友：这才像训兵715

一个月前发布来自那缕云后的阳光觅知友会员 L1

由康洪雷执导，陈晓、王雷、吴樾等主演的青春军旅献礼剧《陆战之王》已在浙江卫视、东方卫视火热开播。该剧以坦克九旅为背景，讲述了热血青年通过自身努力成为新时代坦...

休闲娱乐圈
圈子成员：148圈子话题：33圈子人气：37750

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有氧运动给身体带来的好处有氧运动的种类2308

一个月前发布来自姑娘拽天下觅知友会员 L1

一、有氧运动有什么好处呢改善呼吸功能有氧呼吸能够加快人的呼吸频率。长时间的呼吸压力可以有效地锻炼肺部功能，各项衡量呼吸功能的指标都会得到有效的改善。比如说肺活量、肺通气量等。经过长期的有氧运动锻炼之后，就不用干一点重活就会气喘吁吁。加快血

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养多肉的8句“至理名言”，不服都不行925

一个月前发布来自柠檬树上的少女觅知友会员 L1

第一句：空间就像海绵里的水，只要你把多肉买来，挤挤总是会有地方放的。（时间就像海绵里的水，只要愿意挤，总还是有的。——鲁迅）注：总有些肉友，一边叫嚣着不...

8图

巧手DIY圈
圈子成员：83圈子话题：5圈子人气：22130

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3千米长跑技巧如何呼吸是关键391

一个月前发布来自海氹有点甜觅知友会员 L1

跑步是很多人都喜欢的一项运动，但是很多人都认为长跑仅仅是耐力的对决，有人对于自己体力没信心，所以对长跑有一种畏惧感，这是一种错误的观点。在长跑中，耐力并不是一切，超跑的关键秘密在于呼吸，拥有特别的呼吸技巧，能让你在长跑中节省很多的体力，有节奏的呼吸，会让你

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肌肉锻炼方法,各肌肉块的锻炼方式4125

一个月前发布来自果味小可爱觅知友会员 L1

一、肌肉锻炼方法1、后撤步半蹲+前踢腿主要锻炼：大腿股四头肌、腹部肌肉。动作要求：后撤步下蹲时，要求屈膝腿膝盖不要超过脚尖。动作的过程收紧腰腹部。2、搁腿箭步蹲主要锻炼：大腿股四头肌、臀部肌肉。动作要求：同样要求收紧腰腹部，屈膝腿膝盖下

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乙肝脱氧核糖核酸扩增定量乙肝是什么4560

一个月前发布来自指尖触到未来觅知友会员 L1

一、造成乙肝的病因造成乙肝的病因：慢性乙型肝炎是由于感染乙型肝炎病毒(HBV)引起的，乙型肝炎患者和HBV携带者是本病的主要传染源，HBV可通过母婴、血和血液制品、破损的皮肤黏膜及性接触传播。感染HBV后，由于受病毒因素、宿主因素、环境因素等影响

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痔疮吃什么中药好得了痔疮吃什么中药1175

一个月前发布来自奶茶暖了冬天觅知友会员 L1

现在很多人患有痔疮，在日常生活中受该疾病影响很大，导致他们对生活的信心也会有一定的影响。大多数时候是因为他们患有这种疾病经常出现的大便出血或疼痛的症状。很多时候，肛门是比较敏感的，我们在生活中遭受本病都在寻找相关的治疗。那么什么药对长痔疮有好处。痔疮是一种

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肩颈劳损的症状如何治肩颈部肌肉劳损的按摩方法247

一个月前发布来自 ╰暴走的兔子╯ 觅知友会员 L1

一、肩颈劳损的解决方法1.热敷方法出现了肩颈劳损的问题大家可以采取热敷的方法来进行治疗，将热毛巾敷在自身肩颈疼痛的部位，可以有效地促进局部的血液循环，达到一个很好的缓解疼痛的效果。热敷的方法可以有效地缓解肩颈问题导致自身出现的肌肉痉挛的症状。

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过敏体质多吃什么水果过敏体质不能吃的水果5016

一个月前发布来自钢琴上的芭蕾觅知友会员 L1

患有过敏体质的患者还是比较郁闷的，因为有很多食物因为过敏的缘故他们不得不放弃，不过也有人是因为环境因素所造成的过敏，不过在日常的生活中患有过敏体质的患者，大家平时可以多多的进行锻炼，加强自身的免疫力让过敏的情况不那么频繁的发生。关于过敏体质多吃什么水果，以

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晚饭后多久可以运动呀饭后运动的好处有哪些2060

一个月前发布来自漫步〆的美人鱼觅知友会员 L1

一、晚饭后多久可以运动饭后要休息多久才可以进行运动？近来有此一说：“饭后30分钟运动最有效”，有人听了觉得很有道理，但也有人开始纳闷，这似乎和我们以前常听到的“饭后不可以马上运动，会影响消化”有所冲突。到底哪个说法才是对的呢？在吃完饭后立刻作剧烈的运动，

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运动时要注意些什么?运动时有哪些是需要我们注意的？3230

一个月前发布来自爱你的小笨蛋觅知友会员 L1

生命离不开运动。现在的老人们大多都注重锻炼，所以说运动是我们日常生活当中必不可少的。适量的运动有益于我们的身心健康。运动后，血液循环加快，能够促进新陈代谢，使机体处于一个最佳的生理状态。但是我们不能毫无节制的运动，平时要注意以下几点：1、不能立即大量饮水运

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简单的瑜伽减肥动作有哪些减肥需注意强度4619

一个月前发布来自浅浅嫣然笑觅知友会员 L1

一、最减肥的瑜伽动作有哪些瑜伽减肥步骤一、慢慢地深呼吸瑜伽减肥方法首先要求则是调整呼吸，通过慢慢的深呼吸来使身心达到统一状态，可以使感觉能量饱满，还可以使人精神清爽的，减肥瑜伽的深呼吸减肥动作还是很简单的就是用鼻子吸气，鼻子呼气。动作1

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性病的症状是什么_女预防得性病的方法523

一个月前发布来自来自火星球的我觅知友会员 L1

一、性病的种类及症状对性病的种类及症状都有什么呢，也是很多人不太清楚的，在对这样疾病上，也是很多人不太了解的，下面就详细的介绍下，使得对这样问题，都是有着很好的认识。性病的种类及症状：衣原体病——这是一种细菌感染，是目前最常见的性传染病，但如果进行早期治疗

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最好的祛除痤疮方法去除痤疮简单实用偏方5009

一个月前发布来自打个酱油卖个萌觅知友会员 L1

一、最好的祛除痤疮方法方法一：去新鲜芦荟叶1张，用刀将芦荟叶割断，使叶片的粘液流出来，将粘液涂抹与痤疮患处，每日3-6次，可以像做面膜一样涂抹面部。长期使用本方法，不仅可以使痤疮有所改善，还可以使皮肤变得细腻光滑，并且无任何副作用。方法二：白芨、白芷、辛荑

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北京又现雾霾天气雾霾天开车牢记6大原则1751

一个月前发布来自清净☆莲花香觅知友会员 L1

这两天，北京及周边地区都出现了雾霾天气，能见度极低，对市民的出行造成影响。为了大家能更好的在雾天行车，小编下面给大家介绍一下雾霾天气的危害及其注意事项。雾霾天气的危害随着空气质量的恶化，阴霾天气现象出现增多，危害加重。近期我国不少地区把阴霾天气现

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最好的运动时间都有哪些对身体有利的运动方式3400

一个月前发布来自清净☆莲花香觅知友会员 L1

一、最好的运动时间是什么时候如果坚持你的健身计划如同在与困难作抗衡，那可能只是因为你的运动时间全乱了套。你的日常锻炼可能因为你忽略了自己的生物钟而变得徒劳无益。美国新港的利莱谢尔国家运动中心人类行为部主任约翰·布鲁尔便是这么认为的。“人体有一定的生

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中医五脏养生中医教你五脏怎么养826

一个月前发布来自勇敢的小萝卜觅知友会员 L1

一、中医告诉你五脏要如何养第一重要的是养心养心本质上也就是养神，是整个养生的灵魂。因为心主神明，所以，平时任何时候都尽量保持心平气和，不过喜也不过忧。起居上要重视午休，因心经所对应的时辰是午时，即中午的11点到下午1点之间，这是阴阳相交合的时候。

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伤口化脓怎么回事伤口化脓应该怎么处理1110

一个月前发布来自如花的旋律觅知友会员 L1

一、伤口化脓的原因是什么啊脓就是伤口太深或处理不当，细菌侵入患处，组织感染。伤口如果有白色或淡黄色液体渗出就是化脓了，把脓水擦掉，涂双氧水，然后用碘酒消毒，你如果外出的时候要用纱布包扎(结痂前不能见风)，在家就把伤口晾开。每天涂三次“百多帮”软膏(超管用喔

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经脉瑜伽,经络的介绍2400

一个月前发布来自要强的女人觅知友会员 L1

一、瑜伽按摩经脉的原理由瑜伽文化以及黄帝内经中医经络文化，芳香疗法，五行能量相融合而创办的印度瑜伽经络养生,自从在红禾谷推出后,受到广大女性朋友的认可。养生专家们经过多年研究，发现皮肤的理论性病变是沿经络循行路线产生的，经络是人体气血运行的通路，内属于脏腑

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哪些运动方式有助降低血脂血脂高做什么运动好呢3367

一个月前发布来自半梦半醒半疯癫觅知友会员 L1

一、三大运动方式有助降低血脂一、耐力性运动是防治血脂异常的有效方法走、慢跑、走跑交替、骑自行车、上下楼梯、爬山、游泳、划船、滑冰、滑雪、旱冰等需要持续一定时间的健身性运动，都属于耐力性运动。耐力性运动可以使血脂发生有益性改变，运动者锻炼后总

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七号台风韦帕来袭，说实话广东人不适合减肥1406

一个月前发布来自勇敢的小萝卜觅知友会员 L1

广东人对于台风都不会太陌生，估计大家奇怪为什么今年台风还没来。果不其然，刚刚生成不久的今年七号台风韦帕有可能成为广东省的初台。大家听过初吻，估计没什么人听过初台，由此可见广东人对于台风深深的爱。七号台风韦帕的身份是个“大水货”，导致广东局部会迎来暴雨、大暴

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瘦肚子和腰的运动,瘦肚子的四种方法827

一个月前发布来自漫步〆的美人鱼觅知友会员 L1

一、瘦肚子的四种方法减肚子方法一：1、仰卧在地上，双腿屈起并拢，双手屈肘轻轻将头抱住。2、腰腹用力慢慢向上身抬起，直到上身和地面成30度到60度之间。3、保持这个动作5秒，然后慢慢落下，重复练习3组，每组做15次。减肚子方法二

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艾叶煮鸡蛋的副作用艾叶煮鸡蛋的功效2321

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距离清明节已经没有多少天了，全国人民都会抽时间去祭拜扫墓的，江南一些地方还有做艾叶粑粑和青团的习俗。只有在这个时候这两种食物才会上市，可以说是限时出售的。这两种食物中都添加了艾叶的汁水，所以食物是绿色的，里面放上咸蛋、肉松或者是豆沙，清香的艾草香气在嘴里一

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清华教授直言：母亲身上有这两个特征，孩子长大后更有出息690

一个月前发布来自气质拿稳你觅知友会员 L1

在孩子的成长过程中，母亲这个角色是非常重要的，孩子一出生之后，母亲就会开始帮他们规划今后的人生，以及他们以后需要走的路线。父母希望孩子在将来能更有出息，希望...

教育新视线
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游泳初学必看教学学游泳时怎么消除怕水的恐惧1811

一个月前发布来自限量版女汉子觅知友会员 L1

一、如何教三岁宝宝学习游泳第一是学习适应水性。先浸湿头部和胸部，在把全身慢慢浸湿，进入水中。大人托住宝宝的肩部，仰卧在水中，头部须露出水面。再托住宝宝的胸部，仰卧在水中，让头部和鼻子露出水面。再将宝宝直立在水中，头在水面上，连续交替运动。

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强直性脊柱炎怎样预防强直性脊柱炎的恢复方法4756

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一、强直性脊柱炎如何才能恢复一、在恢复期是要注意功能煅炼如：单杠、后倒走路，下蹲，弯腰，做些力所能及的煅炼，但要注意分寸，适可合止，不要过度，特别是单杠。二、由于强直性脊柱炎遗传机率很高，建议在没有治愈之前，最好不要小孩，治好后几年没有复发，强直性脊柱炎的

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运动健身过后按摩放松肌肉有用吗2176

一个月前发布来自柔情女硬汉觅知友会员 L1

长时间的不会进行运动人，偶尔来一次大点的运动量，身体就会受不了出现酸疼的现象。这个时候适当的对身体进行按摩放松，那么就会在一定程度上减轻酸痛的感觉。当我们计划开始进行某项运动的时候，需要慢慢的将运动量提上去，这样会让身体有个适应的阶段，身体出现酸痛的感觉就

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解宿醉用什么方法8方法轻松解宿醉4179

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一、如何快速解宿1、喝肉汤。喝酒会使体内的蛋白质流失过多，人体蛋白质减少会感觉疲劳无力，因此喝一些肉汤可以补充蛋白质以弥补宿醉对身体造成的损害，而且喝肉汤还可以补充喝酒时体内所流失的盐分，来醉酒后排尿过多而丢失的钾和钠。2、洗热水澡。在宿醉后的清晨洗个热水

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蜂蜜水碱性还是酸性蜂蜜的作用与功效1994

一个月前发布来自猫街少女梦觅知友会员 L1

在日常生活中，有不少人都非常喜欢喝蜂蜜水，蜂蜜水不仅仅美味而且还有很多营养物质，给我们的身体健康带来了很大的作用，不过有一些人是不适合喝蜂蜜水的，这个问题大家一定要重视，那么蜂蜜水碱性还是酸性的，蜂蜜的作用和功效又是什么呢?蜂蜜不仅仅含有多种营养物质，还含

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热身运动怎么做篮球的热身动作2300

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一、慢跑前热身运动怎么做小腿拉伸跑步时小腿承受的压力很大，所以跑完后小腿肌肉很需要拉伸放松。做法：两臂分开，按在墙上。两腿分开，一个在前一个在后;前腿弯曲，后腿伸直，两脚均伸直向前;后脚跟放在地上;感觉到小腿肌肉有拉伸感，保持15-30秒;换腿。

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倒立健身的好处正确的倒立方法833

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一、倒立健身有什么好处一是提高智力和反应能力可以治疗秃顶、眼花、白发、面部肌肉下垂。乳房松弛下垂。腹部肌肉松弛下垂。臀部肌肉下垂。精神不振、易疲劳、未老先衰;重者脑疾病和心脏病缠身。二是延缓衰老，增神提志。三是预防和治疗各种长期直立和劳累

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饭后如何运动来减肥_在饭后半小时可以运动吗3514

一个月前发布来自半梦半醒半疯癫觅知友会员 L1

一、饭后与这些运动可以减肥1、整理庭院或阳台在饭后整理庭院通常是我的选择，既劳动了又健身了，是不错的选择。如果没有庭院，也可以创造一个花园阳台，趁整理之便，行减少脂肪之实2、减肥操选择在饭后跳一跳减肥操，比起舒服地散步自然辛苦些，可比起

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战争恐将重演？美中将透露危险信号，这次美国盟友恐被拉入战争633

一个月前发布来自踏笛声过桥觅知友会员 L1

8月1日，俄罗斯卫星通讯社报道称，早前美国表示，计划建立中东地区护航联盟，在伊朗和也门附近水域进行巡逻，而刚刚有消息称事情要有新的进展。美国海军中将迈克尔·...

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