健康百科_锻炼腹肌最有效的方法锻炼腹肌的姿势-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

人气健康百科

热门健康百科

一个月前发布来自气质拿稳你觅知友会员 L1

一、痤疮怎么治的效果更好（1）局部外用药物维A酸类（维A酸乳膏、阿达帕林凝胶、他扎罗汀凝胶）、过氧化苯甲酰、抗生素类（克林霉素、红霉素、氯霉素等）、壬二酸、硫磺洗剂等。（2）口服抗生素首选四环素类（米诺环素、多西环素等），其次为大环内酯类（红霉

û21 ñ0 0 76

半身不遂的治疗方法_半身不遂会出现的症状你知道吗3002

一个月前发布来自青瓷清茶倾城歌觅知友会员 L1

一、半身不遂的症状有哪些半身不遂又称之为偏瘫，是常见的一种的疾病症状。那患上半身不遂会出现哪些症状表现呢?下面我们就一起来看一下。①意识障碍性偏瘫表现为突然发生意识障碍，并伴有偏瘫，常有头及眼各一侧偏斜。②弛缓性偏瘫表现为一侧上下肢随意

û72 ñ1850 17

三高人群能吃山核桃吗三高人群的调理3793

一个月前发布来自打个酱油卖个萌觅知友会员 L1

相信大家对三高多多少少都了解一些，三高是高血压、高血脂和高血糖的总称。这三种疾病中的其中一种对人体的危害都是很大的，更何况三种疾病一起发生，三高如果控制不当的话，还会引起一些并发症的发生，严重时甚至会危及生命。因此，三高患者要格外注意自己的身体状况，要清楚

û92 ñ1540 77

一天喝几袋红枣泡水适宜红枣泡水的功效4486

一个月前发布来自我要变勇敢觅知友会员 L1

有网友问小编一天喝几袋红枣泡水，其实呢红枣泡水不是喝的越多效果就越好的，我们都知道很多东西吃多了就会有一定的副作用!所以当我们在使用红枣泡水的时候，一天喝一袋就可以了，不用一天喝几袋。喝多了就会引起上火的症状。在日常的生活中红枣也是可以在超市等各个地方随处

û66 ñ1940 10

嗓子痒咳嗽怎么回事嗓子痒咳嗽应该如何治疗338

一个月前发布来自蓝衣裙摆觅知友会员 L1

一、嗓子痒咳嗽该怎么办1、如果是由于上火(比如多吃了榴莲、荔枝或者其他容易上火的东西)引起喉咙难受咳嗽，那么多吃一些降火的东西，比如绿豆汤、西瓜、李子等，而且要配合着多喝白开水。2、准备一些胖大海和金银花，最好再配一些山楂片和冰糖，然后煮一壶茶(感觉泡的没

û11 ñ1470 93

什么样的产品运营策划案更接地气？722

一个月前发布来自軟萌少女范觅知友会员 L1

本期讨论的话题“怎样的文案才接地气”，刚好我在浏览器是做push，就来献丑了。看到点评的时候，我第一反应是“质量好高啊”，就“解放军惊艳亮相俄红场阅兵”的新...

销售运营达人圈
圈子成员：63圈子话题：9圈子人气：23130

û0 ñ0 0 0

心力衰竭中医治疗方法心力衰竭怎么办4556

一个月前发布来自万象皆为过客觅知友会员 L1

心力衰竭是比较严重的一种疾病，出现心力衰竭以后大家应该要及时的进行治疗，治疗心力衰竭除了可以通过中医来进行治疗以外，中医治疗的效果也是非常不错的。结合在一起进行治疗，那么对于病情的恢复也会有的很大的帮助，心力衰竭中医治疗的方法，下面就来给大家介绍一下，大家

û71 ñ73 0 74

地中海贫血的症状是什么如何治疗地中海贫血2560

一个月前发布来自指尖的阳光觅知友会员 L1

一、地中海贫血症的症状1.重型又称HbBart’s胎儿水肿综合征。胎儿常于30～40周时流产、死胎或娩出后半小时内死亡，胎儿呈重度贫血、黄疽、水肿、肝脾肿大、腹水、胸水，其特殊表现有：头大、眼距增宽、马鞍鼻、前额突出、两颊突出，其典型的表现是

û35 ñ1680 52

莲子心的功效是什么莲子心的作用是什么5061

一个月前发布来自予风复笙歌觅知友会员 L1

一、莲子心的功效有哪些滋养补虚,止遗涩精：莲子中所含的棉子糖,是老少皆宜的滋补品，对于久病,产后或老年体虚者,更是常用营养佳品。莲子碱有平抑性欲的作用，对于青年人梦多，遗精频繁或滑精者,服食莲子有良好的止遗涩精作用。防癌抗癌：莲子善于补五脏不足，通利十二经

û53 ñ1360 72

背上和胸前长痘痘的原因具体都有哪些前胸后背长痘痘怎么办2249

一个月前发布来自意痴痴意迟迟觅知友会员 L1

一、背上和胸前长痘痘的原因具体都有哪些一、背上长痘痘的原因背上长痘痘大部分是因为皮肤的毛囊炎引起的。这和背部毛囊的油脂分泌旺盛有关，和床单的卫生管理也有关。1.保持床单与贴身衣物的洁净，是减少背部长痘痘的重要环节。因为背部最直接接触这

û84 ñ1200 11

下腹训练动作怎么做六个动作教你练出好看腹肌4571

一个月前发布来自熟悉看不清觅知友会员 L1

夏天即将到来，很多女孩男孩又开始以练出马甲线为目标，6块腹肌的人相信大家都见过，也很羡慕，但自己想拥有这样的腹肌应该怎么练出来的喃?下腹部的肌肉虽然最难练出来的，但也是有办法可练就的，下面就教您6个动作锻炼腹肌，让你轻松拥有马甲线!1、空中骑自行车平躺于地

û64 ñ1190 42

辟谷注意事项原来是这些呀辟谷的正确方法是怎样的你知道吗1311

一个月前发布来自忍受你的坏脾气觅知友会员 L1

一、辟谷注意事项会是什么呢辟谷期间如出现大便呈柏油样，是胃部疾病或溃疡，可进行体检，在医生或者辟谷养生指导师指导下进行体检。辟谷后不宜立即暴饮暴食，会容易导致急性肠胃炎，应合理膳食。辟谷期间如出现头晕或血压升高，是因为精神上过度紧张造成的，适量进食即可缓解

û85 ñ67 0 40

膀胱癌可以吃莲子吗膀胱癌的病因都有哪些呢3928

一个月前发布来自傲世九天觅知友会员 L1

一、膀胱癌能吃莲子的吗膀胱癌患者是可以适当吃莲子的，患者宜出血，莲子有补血通络的功效的。出血宜吃芹菜、金针菜、韭菜、冬瓜、乌梅、柿饼、芝麻、莲子、海参。感染宜吃黄鱼鳔、鲨鱼翅、水蛇、鸽子、海蜇、藕粉、荞麦、马兰头、地耳、大头菜、橄榄、茄子。尿道梗阻宜吃海

û13 ñ70 0 73

C反应蛋白呈阳性的代表意义是什么C-反应蛋白的临床意义主要有哪些4266

一个月前发布来自猫街少女梦觅知友会员 L1

一、C反应蛋白呈阳性的代表意义是什么1、CRP作为急性时相蛋白在各种急性炎症、组织损伤、心肌梗塞、手术创伤、放射性损伤等疾病发作后数小时迅速升高，并有成倍增长之势。病变好转时，又迅速降至正常，其升高幅度与感染的程度呈正相关。2、CRP与其它炎症因子的相关性

û29 ñ1570 80

肛门瘙痒小偏方三偏方帮助你2448

一个月前发布来自有阳光还感觉冷觅知友会员 L1

肛门瘙痒，这是一件让人难以启齿的症状，因为它比较隐私，很多人出现肛门烧痒时，都不愿意去医院寻求医生的帮助，都自己忍受折磨。这样不仅对患者的身体有很大的伤害，还影响我们患者的心理健康，所以，遇见肛门烧痒，我们要采取正确的方法处理，同时一些小偏方能缓解症状，患

û56 ñ55 0 70

初学游泳时怎么换气教你如何快速学会游泳2956

一个月前发布来自奶茶暖了冬天觅知友会员 L1

一、游泳怎么换气学游泳，一定要学会在水中呼吸和换气，不然，经常会出现呼吸不顺畅的情况。那游泳时怎么呼吸呢?游泳时又要怎么换气?速看小编分享的学习攻略吧。游泳时，在水中的呼吸与在地面上的呼吸是不一样的。在水中，需要用鼻和口呼气，而在水面上则直接用口呼气。这一

û3 ñ62 0 26

面部美容按摩步骤想美容多按这些穴位1551

一个月前发布来自骑着小猪逛逛觅知友会员 L1

一、面部美容刮痧有哪些好处呢一、改善面部血管的微循环正确的面部刮痧能够帮助改善面部血管的微循环，还能够增强血液以及淋巴的流量，能让肌肤获得充分的营养和养气，加快肌肤的代谢功能。并且能加速衰老细胞、角质等的快速脱落，维护纤维的弹性状态，激发人体“

û50 ñ65 0 10

白塞病的联盟治疗方法白塞病的危害是什么3151

一个月前发布来自指尖触到未来觅知友会员 L1

白塞病是一种会对人体产生比较大的危害的疾病，白塞病发病一般都是先从普通的疾病开始的，白塞病的发病人群是没有什么限制的，无论是老年人还是青少年，无论是男性还是女性，都是有可能发病的。就目前来说，在人们的日常生活里面，一般对白塞病都不是很了解，因此对于白塞病的

û53 ñ1590 71

稗草籽枕头会坏吗教你如何保养草籽枕头4624

一个月前发布来自云纹梦纷蝶觅知友会员 L1

随着现代社会生活节奏的不断加快，现代人失眠的现象越来越普遍，这就使得人们对改善睡眠质量的措施愈发关注起来。市面上也因此涌现出各种各样的保健枕头，如乳胶枕、草药枕、茶枕头、米枕头……那么，你听说过稗草籽枕头吗?稗草籽枕头会坏吗?面对上述问题，我们首先来了解下

û2 ñ1380 76

食欲不振的经方五款中药经验方治食欲不振3661

一个月前发布来自笑叹一世浮沉觅知友会员 L1

食欲不振是指胃口差，不想吃任何食物的一种表现，严重的情况称为厌食。其中有不少老年人或是儿童就容易出现食欲不振的现象，从而会给健康造成一定的影响，所以食欲不振时要及时调治，其中有不少食欲不振的经方可改善胃口，下面来给大家介绍五款不错的经方。一、鸡内金、神曲

û11 ñ71 0 53

芋头要蒸多久蒸芋头的正确做法3280

一个月前发布来自漫步云海涧觅知友会员 L1

芋头又叫做芋艿，属于被子植物门，单子叶植物纲，不同品种的芋头，形状也是不一样的，包括球形、椭圆形或者是卵状等。芋头内含有非常丰富的营养元素，包括维生素b、维生素c以及胡萝卜素等，因此，经常吃芋头可以帮助补充人体内所需要的营养元素。下面为大家介绍蒸芋头的做法

û70 ñ1880 26

女生正确跑步的动作女性跑步好吗2232

一个月前发布来自北朽暖栀觅知友会员 L1

一、女性如何跑步才正确在跑步的时候，用前脚掌先着地或整个脚同时着地的话，会对小腿前部的胫骨及膝关节造成损伤，并且会强烈刺激小腿肌肉，造成小腿变粗。如果跑步姿势是尽量用脚跟先着地，然后由脚跟滚动到脚掌。这样跑可以减少跑步对踝关节压力，避免受伤。脚落地

û32 ñ5 0 35

晚上做深蹲能减肥吗深蹲减肥的好处都有哪些呢1824

一个月前发布来自淡抹烟熏妆觅知友会员 L1

一、晚上做深蹲能减肥吗我来说一下什么是深蹲，深蹲起，是一种锻炼方法，它锻炼大腿肌肉的同时，也会对心脏造成很大的刺激作用，对提高心脏功能和适应能力有明显作用。深蹲起主要练习的还是大腿及下肢力量，股四头肌、臀大肌，腰部等一些部位也会参与用力。但有些初学者练深蹲

û16 ñ1490 6

高血脂可以吃蛋么高血脂吃什么好1394

一个月前发布来自姑娘拽天下觅知友会员 L1

一、高血脂可以吃蛋么对于血脂高的人是很少吃鸡蛋的，他们总认为鸡蛋含的胆固醇高，吃鸡蛋会加重病情，而且有的人，即便是吃鸡蛋，也只吃蛋白，不吃蛋黄。所以大家就想了解血脂高能吃鸡蛋吗?每天一个完整的鸡蛋，对你是利大于弊的。如果的确存在胆固醇过高的话，可以隔天吃半

û96 ñ63 0 86

如何散步减肥每天走路多久能减肥3938

一个月前发布来自予风复笙歌觅知友会员 L1

一、走路减肥的小窍门1.注意走路的姿势。每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩小。此外，驼背会破坏身体的平衡感，降

û53 ñ30 0 50

来自劳斯莱斯的致敬，Wraith Eagle VIII车型，限量658

一个月前发布来自画个逗号给明天觅知友会员 L1

劳斯莱斯最近推出了一款全新的极具收藏价值的车型，劳斯莱斯Wraith Eagle VIII，这款车用来纪念一次特殊的事件：世界上第一次不间断跨大西洋飞行，以...

爱车服务俱乐部
圈子成员：149圈子话题：36圈子人气：37540

û0 ñ0 0 0

呼吸衰竭的病因是什么_呼吸衰竭该如何治疗及预防呢1295

一个月前发布来自哥帅但不是蟋蟀觅知友会员 L1

一、呼吸衰竭的概述呼吸衰竭是由于呼吸功能严重障碍，以致在静息时不能进行正常呼吸，发生缺氧或二氧化碳潴留，引起一系列生理功能和代谢紊乱的临床综合征。病轻的初期仅感用力呼吸，严重时不易呼吸，大汗淋漓，口唇指甲紫绀显著，智力功能改变，定向功能障碍，头痛，失眠，神

û82 ñ1490 72

锻炼腹肌最有效的方法锻炼腹肌的姿势5143

一个月前发布来自深渊的那支花觅知友会员 L1

一、锻炼腹肌最有效的方法1，有一种快速练出腹肌的有氧训练方法：先慢跑10分钟，之后躺下做仰卧起坐，然后爬起来立刻做冲刺跑，坚持30秒以上，再马上躺下做仰卧起坐，之后再起来，慢跑3分钟，再躺下，再起来，冲刺跑。这种练法超级累，几乎没有几个

û16 ñ87 0 60

如何锻炼腹肌腹肌的锻炼方法2757

一个月前发布来自焒眀荢妑頭昻起唻觅知友会员 L1

一、锻炼腹肌动作之家庭版空中蹬车仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。将腿抬起，缓慢进行登自行车的动作。呼气，抬起上体，用右肘关节触碰左膝,保持姿势2秒钟，然后还原。再用左肘关节触碰右膝，同样保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势

û36 ñ26 0 51

塔罗牌占卜：你会遇到一个真心爱你的人吗？773

一个月前发布来自日光倾城觅知友会员 L1

曾经经历过惨痛失败感情的你，多少都会对今后的感情失去一些信心，认为不会有真心爱自己的人出现了，甚至已经不相信这世上会有真爱出现。每个还没有找到真爱的人也都很...

塔罗牌占卜圈
圈子成员：89圈子话题：7圈子人气：24730

û0 ñ0 0 0

窦性心律不齐用治疗吗窦性心律不齐是什么原因引起的4842

一个月前发布来自勇敢的小萝卜觅知友会员 L1

一、窦性心律不齐有必要治疗吗窦性心律不齐是否需要治疗，是要看个别情况的，每个人的情况不一样，所以需不需要治疗也不一样。有些人是不需要治疗的，而有一些有心脏疾病的患者必须进行治疗，不然会酿成非常严重的后果，甚至有可能会有生命危险，这种一定要及时地进行处理。还

û5 ñ75 0 22

工业设计：“最完整”排版分析，解读工业设计留学趋势！836

一个月前发布来自娇慵猫娘觅知友会员 L1

近些年，随着越来越多的人选择艺术留学，世界各个顶级院校对于作品集的审核要求变得越加严格，也意味着要求同学们的作品集质量越来越高。但若是你的作品集达到足够的优...

工业设计达人圈
圈子成员：222圈子话题：25圈子人气：44075

û0 ñ0 0 0

“Z世代”成网恋主力军专家提醒谨防网络诈骗753

一个月前发布来自想待在角落觅知友会员 L1

8月7日，360公司联合世纪佳缘发布了《2019年网恋迷惑行为分析》数据报告，揭示了当下年轻人的网恋新趋势。报告显示“Z世代”已成当代网恋主力军。报告数据显...

吃喝玩乐交流圈
圈子成员：172圈子话题：29圈子人气：37490

û0 ñ0 0 0

狗狗变得喜欢咬人！狗这3种攻击迹象，主人发现了就得制止694

一个月前发布来自傲娇范、女王觅知友会员 L1

攻击是犬科动物的一种自然行为，尤其生活在野外的狗，这是它们保命的方式。搁现在来说是不必要的，特别是对家养的狗来说是危险的。但是大多数狗主人，没有意识到狗的早...

宠物达人圈
圈子成员：113圈子话题：10圈子人气：28570

û0 ñ0 0 0

蛙跳的好处是什么蛙跳应该怎么跳4678

一个月前发布来自巷雨优美回忆觅知友会员 L1

一、蛙跳的好处分析1、蛙跳是发展大腿肌肉和髋关节力量的练习。练习一组15-20次，每次练习15-20组，每组间歇60-90秒。做完后要有放松活动。蛙跳可以很好的增强腿部力量，但是与长高没有任何关系。蛙跳是发展大腿肌肉和髋关节力量的练习。如果你还没有成年或者

û18 ñ51 0 48

怎么预防脱发对抗脱发的食疗法2440

一个月前发布来自我要变勇敢觅知友会员 L1

一、怎么预防脱发最科学早晚梳发每天早晚各梳发百次，能刺激头皮改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤于梳发可能有助于防止脱发和头皮屑的发生。我们最好能费一点心思在自己的头发上，使头发保持光润的状态。更换梳发的方向梳发的方向如果

û57 ñ35 0 32

共 11/309 页第一页上一页上5页 1112 13 14 15 下5页下一页

人气圈子推荐

中国经济圈
圈子成员：140 圈子人气：27275
工商财务达人圈
圈子成员：181 圈子人气：35695
广州宠物圈
圈子成员：55 圈子人气：22000
个性服务圈
圈子成员：342 圈子人气：55315
书画艺术工作室
圈子成员：0 圈子人气：10145
客家社区
圈子成员：102 圈子人气：17235

人气运动推荐

[幼儿保健]甲状旁腺激素生理作用是什么呢甲状旁腺激素的诊断是怎样的

最新动态

热门话题

周边社区

更多精彩

交易保障

推荐健康百科

热门圈子

人气健康百科

热门健康百科

热门运动推荐

人气圈子推荐

人气运动推荐