健康百科_跑步减肥_这样锻炼可塑造出美丽形体-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

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东京奥运圣火传递启动后，日本拟延期举办奥运会646

一个月前发布来自那缕云后的阳光觅知友会员 L1

3月23日，日本首相安倍晋三（前）在国会发言。日本首相安倍晋三23日在国会松口，新型冠状病毒肺炎疫情流行之下，今年夏季奥林匹克运动会无法举行，暗示东京奥运会...

海外生活讨论圈
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做瑜伽该如何热身瑜伽课热身做什么2344

一个月前发布来自作业是电脑的小三觅知友会员 L1

瑜伽一般包括调心的冥想法、调身的呼吸法和调息的呼吸法三种，通过做瑜伽能够让人达到心灵，精神和肉体的和谐统一，这也是为什么瑜伽这么瘦欢迎的原因之一。瑜伽源于古印度，是一种能够修身养性的运动，并且瑜伽对于改善人的形体和气质都有着很大的帮助，瑜伽也渐渐成为了一个

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有氧运动和无氧运动,什么是无氧运动呢？307

一个月前发布来自你的眸中有星辰觅知友会员 L1

一、什么是有氧运动呢有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长(约15分钟或以上)，运动强度在中等或中上的程度(最大心率之7

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解惑我们为什么要修炼太极拳1254

一个月前发布来自意痴痴意迟迟觅知友会员 L1

由于太极拳的养生健身效果、文化渊源、运动特点、武术内涵、韵律审美、交际娱乐、哲学思想等浓厚的中国因素，深受国人的喜爱。同时，又作为中国传统文化的精粹，为世界不同民族、不同文化的人所尊崇。因此，依据喜爱、参与此项运动的人数和其广泛的影响力，被誉为：世界第一运

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尿道结石能喝矿泉水吗应该如何对尿道结石进行预防_4990

一个月前发布来自思念幻化成海觅知友会员 L1

一、尿道结石能不能喝矿泉水1、有的人可能有这样一种疑问：如果得了输尿管结石的病症的话，能不能喝矿泉水呢？答案是绝对否定的。矿泉水中的矿物质太杂，它会加剧结石的数量，从而使病痛无法快速痊愈，我们在患病的时候绝对不能喝矿泉水。2、不能喝矿泉水的话，那应该喝什么

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怎么学会游泳游泳的好处很多你知道吗_2361

一个月前发布来自气质拿稳你觅知友会员 L1

一、这些技巧让你自学游泳识水性、学漂浮：学游泳不能对水产生恐惧，为了快速学会游泳，先在浅水区戏水，通过水中跳跃，脚离地等方式，感受一下水的浮力，用手划水来体验如何在水中让身体移动。控制呼吸、在水中憋气：初学游泳的人很担心水呛入口中和鼻子

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肾病综合征吃什么补品三大要点要注意1573

一个月前发布来自哥帅但不是蟋蟀觅知友会员 L1

一、肾病综合征患者的饮食要求第一，患了肾病综合征的患者在钠盐摄入上应当多注意。水肿时应进低盐饮食，以免加重水肿，一般以每日食盐量不超过2g为宜，禁用腌制食品，少用味精及食碱，浮肿消退、血浆蛋白接近正常时，可恢复普通饮食。第二，在蛋白质摄入上多注意。肾病综合

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马云最后一天上班，场面太轰动！20年来，大佬们眼中的马云876

一个月前发布来自清晨的小鹿觅知友会员 L1

9月9日，在退休前一天，马云回到滨江园区看望老同事，现场人山人海，围得水泄不通，所到之处欢呼雀跃，堪比追星现场，大家纷纷拿起手机拍照留念。今日，55岁的马云...

商务服务交流圈
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瑜伽减肥_练完瑜伽后的饮食原则1557

一个月前发布来自冷风谷离殇觅知友会员 L1

一、坚持练瑜伽的好处有哪些促进血液循环：氧气是人体细胞的生命之源，它可以治疗伤口，消灭细菌，同时亦可确保肌肉组织的强度与活力。血液则负责将氧气带向身体每个部分，各种体育运动例如瑜伽可以提高心跳速度，从而加快带氧血液的循环。除此之外，瑜伽亦有助血液流向身体里

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小米是温性的吗小米的营养价值是什么452

一个月前发布来自有阳光还感觉冷觅知友会员 L1

北方人对小米情有独钟，而且很多人都特别喜欢喝小米粥，尤其是对于特别注重保健养生的老年群体来说，每天都会喝一碗小米粥，不但可以达到养胃护胃的作用，而且还能够给身体补充大量的营养物质。中医讲究食疗养生，而小米作为药食同补的一种食物，如果平时经常喝小米粥吃小米饭

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睡前减肥瑜伽_睡前怎么吃能减肥呢4753

一个月前发布来自橱窗的光觅知友会员 L1

一、睡前减肥的三种瘦身瑜伽婴儿式以婴儿式来开启我们的睡前瑜伽双膝打开与臀部同宽，跪在垫子上，大脚趾相叠置于身后。深吸一口气，呼气时，身体下压到大腿上。尽量拉伸脊柱和颈部，感觉到肋骨远离尾骨，头顶远离肩膀。把双臂放于双腿两侧，掌心朝上，或者置于体前

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什么是天然食品防腐剂主要可以分为这三大类2779

一个月前发布来自柔情女硬汉觅知友会员 L1

天然食品防腐剂是一种非常健康的防腐剂，因此也是可以放心食用的防腐剂，而天然食品防腐剂主要可以分为三大类型，分别是动物源、天然食品防腐剂、植物源天然食品防腐剂、微生物源天然食品防腐剂，下面就为大家详细介绍一下这些天然食品防腐剂：一、动物源天然食品防腐剂：1、

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dha的作用与功效分析dha的食疗技巧说明2428

一个月前发布来自摩天轮的依恋觅知友会员 L1

一、dha对于身体的意义藻类DHA对大脑的帮助英国脑营养研究所克罗夫特教授最早揭示了DHA的奥秘：DHA是人的大脑发育、成长的重要物质之一。人体维持各种组织的正常功能，必须保证有充足的各种脂肪酸，在各种脂肪酸中，亚油酸ω6、亚麻酸ω3是人体不能自

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白岩松不愿意让自己的孩子寄宿，这到底是为什么呢692

一个月前发布来自留胡渣的硬汉觅知友会员 L1

白岩松是著名的主持人，曾经在某一次节目当中，他表示打死也不会让自己的孩子寄宿，这到底是为什么呢？在这次的节目当中，他非常介意的是孩子与父母没有陪伴的时间，白...

家有学童圈
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通用、福特获超1600万美元拨款以研发动力系统708

一个月前发布来自鲜花予美人相配觅知友会员 L1

据外媒报道，日前，美国能源部公布了2019财年针对先进汽车技术研究的资金拨款结果，为43个项目拨款5900万美元，主要围绕研发电动汽车的动力系统而展开。美国...

热酷群英车友圈
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消炎药和活血化瘀的药能一起吃吗消炎药和活血药的用法1291

一个月前发布来自迷路的男人觅知友会员 L1

我们身体如果出现了某一方面的疾病，可以选择使用药品的方法进行治疗，有的患者可以选择使用消炎药或者是活血化药品的方法来缓解症状，能够有效的治疗疾病，但是有的药品不能够随便的使用，如果吃的过多或者是使用不当也可能会导致药物过敏的症状，对健康是不利的，所以应该遵

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中药熏蒸的禁忌症中药熏蒸的优势有哪些3641

一个月前发布来自云纹梦纷蝶觅知友会员 L1

中药熏蒸被越来越多的人们所认可，也被应用于身体保健护理中。像传统的熏蒸法就是先将相应的药物放在不同的器具中，然后加水煮沸，需要在哪里熏蒸就可以将哪个部位放在器具上，利用这种药蒸汽来熏蒸从而达到缓解疾病的目的。那要进行中药熏蒸还需要注意哪些事项吗，有没有什么

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火针治疗痤疮不能洗脸痤疮是因为什么引起的3467

一个月前发布来自全网暗恋者觅知友会员 L1

一、痤疮火针治疗能不能洗脸有规律的进行洗脸,洗脸的次数不能太多。一天早中晚各洗一次脸即可.洗脸次数太多,反而刺激皮脂腺的分泌功能.痦子和痣的差别也要注意,脸上长青春痘什么样调理这个清洁方面是非常重要的,由于一旦皮肤外表的油脂被洗净,皮脂腺就会“加班”工作,

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心房内传导阻滞检查项目有哪些心房内传导阻滞是怎么引起的_268

一个月前发布来自蓝衣裙摆觅知友会员 L1

一、心房内传导阻滞是什么原因(1)固定性不完全性心房内传导阻滞的病因：心房肌的纤维化、脂肪化、淀粉样变等退行性变，左心房和(或)右心房的肥大和(或)扩张，心房肌的急性或慢性炎症，心房肌的急、慢性缺血或心房梗死等均可导致心房内传导阻滞。不完全性心房内传导阻滞

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印度士兵佩戴头巾要30分钟，为什么不选择头盔？原因有2点692

一个月前发布来自萌卷软糕觅知友会员 L1

说起头盔，相信大家都不陌生，在全世界各个国家中，无论是骑自行车还是摩托车，都必须要带着头盔。一部分是由于法律规定，还有一部分就是源于自我安全保护意识，在关键...

阿尔法军事圈
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红糖醪糟蛋的功效与作用2834

一个月前发布来自あ浅浅の嘚僾觅知友会员 L1

大家都知道红糖醪糟蛋是一种很健康的食物，红糖醪糟蛋里面富含了各种各样的营养，有利于人体的身体健康。但是，现在的人经常吃红糖醪糟蛋，却不知道红糖醪糟蛋有哪些功效和作用。所以，大家要多了解它的常识。其实，红糖醪糟蛋是有很多的功效和作用的。那么让我们一起来了解红

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湿疹中医治疗方法湿疹对身体会有什么危害呢_1345

一个月前发布来自生命一旅程觅知友会员 L1

一、湿疹中医治疗方法1、湿热并盛型：法宜清热利湿、凉血解毒。方用龙胆泻肝汤，萆薢渗湿汤加减。热盛加生石膏、白茅根，毒热盛时加大青叶，大便燥结加大黄。亦可服用龙胆泻肝丸、防风通圣丸。2、脾虚湿盛型：法宜健脾燥湿、养血润肤。方用除湿胃苓汤加减，湿盛渗出多时加萆

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大家在做运动之前，一定要做好热身的运动，应该把全身筋骨进行充分拉伸，这样才能够避免在运动里面受伤，而且也可以让肌肉进入到运动状态，运动的知识还有很多，大家应该要了解清楚，下面给大家介绍一下运动知识到底有哪些，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧。很多人认为在

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简单的瑜伽瘦腰动作瘦腰最快的方法是怎么样的1172

一个月前发布来自骑着小猪逛逛觅知友会员 L1

一、简单的瑜伽瘦腰动作是怎么样的1.停止腹式呼吸别再一味执着于腹式呼吸，用你的胸腔好好吸气吧。依靠腹部膨胀的腹式呼吸让横膈膜上下移动，吸气时横膈膜下降，把脏器挤到下方。在进行某些运动，如瑜伽时采用腹式呼吸可能会有特殊的效果，但长此以往有违自然规律

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酸梅酒的作用酸梅酒有哪些功效2264

一个月前发布来自漫步〆的美人鱼觅知友会员 L1

酸梅大家应该都是吃过的，是我们日常生活里面比较常见的一种水果，酸酸甜甜的可以让食欲变得更好，酸梅也可以用来泡酒，很多人都非常喜欢喝酸梅酒，而且它又含有非常多的营养物质，可以起到很好的养生作用，大家可以适当的喝一些，下面小编就来给大家详细的介绍一下酸梅酒的作

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皮肤粗糙要吃什么最好教你四招缓解皮肤粗糙1888

一个月前发布来自摇划花蜜的午后觅知友会员 L1

想要拥有光滑细腻的皮肤是很多女性都在追求的目标，这种梦想也直接催生了整容行业的新起，其实皮肤粗糙的现象主要还是因为生活中个人的不注意而导致的，医学研究发现很多人出现皮肤粗糙的原因都是新陈代谢的情况诱发的，当然，生活中经常熬夜、吸烟的现象也会导致我们的皮肤变

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足底按摩皮鞋有效吗足部保健的三种方法264

一个月前发布来自作业是电脑的小三觅知友会员 L1

在商场的鞋柜中，开始流行一种足底按摩皮鞋，商家也号称该种皮鞋具有良好的保健功能，可在每天穿鞋活动的过程中刺激足底穴位，达到保健目的。实际上，这种足底按摩皮鞋的效果确实存在，但和专业的足底保健相比还是有一定的差距。足底按摩皮鞋的原理其实就是通过鞋底刺激

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早晨跑步好处有这些早晨跑步方法是什么_2420

一个月前发布来自清净☆莲花香觅知友会员 L1

一、早上晨跑的五大好处你知道吗第一，晨跑可以减肥。一般人跑步的主要原因是燃烧卡路里，也就是减肥。有些专家甚至认为早晨空腹跑步比其他时间燃烧更多的卡路里。你的新陈代谢开始的很早，而且跑的时间够长，这样就能消耗更多的脂肪。如果你空腹跑步，你的就得消耗

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跑步减肥_这样锻炼可塑造出美丽形体5138

一个月前发布来自摇划花蜜的午后觅知友会员 L1

一、每天跑多久能减肥每天跑步30分钟可以减肥。首先非常放松地跑5分钟，把它当作是热身准备活动。然后加速跑30秒，接着再用30秒把速度放慢，最后再快跑60秒。最后这60秒的速度比30秒加速跑的速度要快些，但不是要达到短跑冲刺的速度，应该是逐渐加速，以自己尽可

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中药熏蒸什么季节熏好中药熏蒸的好处1980

一个月前发布来自兰花旳执着觅知友会员 L1

我国是文明古国，有几千年的历史，中医就是我们祖先流传下来的治病养生精华，中药熏蒸是中医中很重要的一个养生方法，它的好处非常的多，可以说，在任何季节进行中药熏蒸都是非常有利的，每个季节熏蒸都有利于我们人体健康，但是，患者进行中药熏蒸时，一定要咨询习惯医生。既

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户外中暑急救的六项措施4106

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夏季炎热最容易出现的疾病就是中暑，其实虽然现在刚刚入夏，但是很多人已经感觉到夏季的炎热。出去游玩的人也不少，此时如果不注意高温很容易因为季节变更导致中暑。中暑早期症状有哪些1、先兆中暑的症状为：大量出汗、口渴、明显疲色、四肢无力、头昏眼花、胸闷、

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中药调身体是碱性还是怎样把身体调成碱性2498

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在我们的日常生活中特别是女性朋友在备孕准备要宝宝的时候会服用一些中药调节自己的身体，中药对身体的刺激和副作用都比较小。很多朋友喝中药调节身体是为了把身体调节成更适合备孕的状态，那么中药调身体是碱性还是酸性有怎样把身体调节成碱性呢?一起来看看吧。在服用中药调

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上火喉咙发炎秘方介绍喉咙发炎怎么办771

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一、上火喉咙发炎秘方1、鸡蛋花汤拿新鲜鸡蛋一只，鸡蛋液磕到碗里，用力搅匀，烧开水冲入蛋液，把蛋液冲成鸡蛋花儿，再加入白糖搅匀，淋上香油就完成了。2、中药泡水买些胖大海、菊花、金银花一类的中药，用热水冲泡，想喝水的时候就把这个当水喝，可以

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主动脉瘤的症状导致主动脉瘤的病因2580

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一、主动脉瘤的病因是什么正常动脉壁中层富有弹力纤维，随每次心搏进行舒缩而传送血液。中层受损，弹力纤维断裂，代之以纤维疤痕组织，动脉壁即失去弹性，不能耐受血流冲击，动脉在病变段逐渐膨大，形成动脉瘤。动脉内压力升高有助于形成动脉瘤。引起主主动脉瘤的主要原因如下

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运动前后吃东西的注意事项无氧运动前热身的方法2015

一个月前发布来自初夏的阳光觅知友会员 L1

一、运动前后吃东西时哪些问题要注意（一）运动前饮食的注意事项：1、关键的碳水化合物碳水化合物是人体为体力活动准备的优先的燃料来源，也是运动员的训练计划中必不可少的组成部分。面包、米饭、谷类食品、面食、水果和蔬菜为肌肉提供了高能量燃料，可以在

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