健康百科_脚踝扭伤怎么处理最有效脚踝扭伤吃什么-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

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锻炼肌肉,如何锻炼出完美体魄3517

一个月前发布来自蓝颜子瑜觅知友会员 L1

一、10大锻炼肌肉力量的方法1.举重举重(>90%1RM)(1RM,最大力量,最大负荷重量)能通过获得所谓的高阈值的动力单位从而增强力量。这些与动力单位相关联的肌肉纤维最有可能增加你的力量。然而，他们很快疲劳。最大举重最适用于

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为自闭症儿童带上手环，「预知」情绪失控，有可能吗？785

一个月前发布来自眉梢眼角藏欢觅知友会员 L1

随着人工智能等技术的发展，科技正在改变医疗行业，无论是生理疾病，还是心理问题，科技产品逐渐成为了新的治疗工具。最近美国东北大学（Northeastern U...

萌娃分享交流群
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长途路上如何应对两种意外：晕倒和外伤2751

一个月前发布来自风晴雪流成河觅知友会员 L1

节后成千上万的朋友正行驶在上班的旅途中。旅途有长有短。人员集中拥挤，空气质量不好，旅途中的卫生问题等对于人身体健康都是考验。在出行之前，要做好充分的准备，旅途中乘客特别关注突发情况，例如，晕倒、突发疾病和意外跌伤，出现上述突发情况要采取相应的措施。

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运动处方制定原则什么是运动处方1041

一个月前发布来自阳光温暖空屋觅知友会员 L1

一般就医之后，医生会开出一张处方，上面列了最近需要服用的药物和服用方法。但是有一种很特殊的处方，上面列的不是药物，而是运动的方法、次数等，这就是运动处方。运动处方最早是由于康复训练需要而提出的，慢慢地演变成其他疾病的处方，用于指导患者结合适当有益的运动，以

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糖尿病可以吃小西红柿吗糖尿病的饮食禁宜2971

一个月前发布来自姑娘拽天下觅知友会员 L1

一、糖尿病可以吃小西红柿吗糖尿病人不宜多食小西红柿糖尿病患者应该注意自己的饮食,不能什么都不吃,糖尿病患者可以多吃一些含有维生素C以及维生素B的食物,而我们提到的番茄是常见的蔬菜,番茄里面含有丰富的维生素C以及维生素B群,所以非常适合糖尿病患者食用。

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如何排毒,鸡蛋如何排毒1438

一个月前发布来自蓝颜子瑜觅知友会员 L1

一、如何排毒瘦身多吃些富含碱性的食物1、在我们平时的饮食中，鱼类、肉类、蛋类以及谷类等，都属于生理酸性食物，而一些水果与蔬菜，比如苹果、柑橘、梨、菠菜等都属于生理碱性食物。2、要知道，如果食用的酸性食物过多，就会使得人体体液以

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网曝Space X启动SN4星际飞船原型机组装769

一个月前发布来自超人不流泪觅知友会员 L1

外媒CNET报道，美国时间4月12日，家住美国得克萨斯州博卡奇卡Space X研发工厂附近的居民通过智慧家居摄像头拍下惊人一幕。不远处的Space X研发工...

启航宇宙视野
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产后恢复瑜伽动作有哪些超简单的几个产后恢复瑜伽动作652

一个月前发布来自浅笑√倾城觅知友会员 L1

一、产后恢复瑜伽好处练习产后恢复瑜伽，好处远不止瘦身那么简单。那产后恢复瑜伽有什么好处呢?以下6大好处，新妈必知：1、恢复窈窕好身材瑜伽是一种健身运动，长期练习，能促进血液循环，恢复皮肤张力。通常，产后6个月是身材恢复的黄金时期，如果想练瑜伽就要

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早上起床眼睛迎风流泪的病因分析迎风流泪的疾病鉴别3324

一个月前发布来自半梦半醒半疯癫觅知友会员 L1

一、早上起床眼睛迎风流泪的具体病因是什么在秋冬季节风比较的大，特别是早上起来，迎风骑车的时候，眼泪就会不由自主的流出来，经常会出现年纪比较大的人身上，这是因为泪腺受到冷空气的刺激，反射性的分泌出泪液，而泪小管和泪小点受到冷风的刺激以后会发生一些痉挛性的收缩

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黑河零下40度的早市，民众保暖有“神器”，这双巨型花鞋最亮眼809

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斗转星移，时间飞逝，转眼又到美丽“冻”人的冬天，若要冬季旅游哪里去？北方人羡慕南国的暖冬，南方人向往北国的冰雪，难怪有句话说，旅行就是从自己呆腻的地方到看别...

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什么食物是活血化瘀的活血化瘀的其他途径5132

一个月前发布来自海氹有点甜觅知友会员 L1

身上有青紫的淤血虽然不影响正常的生活，但是有时候看着那触目惊心的淤血总是觉得很恐怖。这些小伤如果取医院进行治疗的话就有些小题大作了，下面小编就给大家介绍介绍什么食物是活血化瘀的。大家日后如果在被磕碰到就可以多吃这些食物来消除淤血的症状。活血化瘀的食物：1、

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助睡眠的睡前瑜伽要如何做_睡前瑜伽的五个好处3830

一个月前发布来自酒市舞青帘觅知友会员 L1

一、人睡前瑜伽的五个好处好处一：安全情绪，培养好脾气女人练习瑜珈有利于安抚情绪，这与在练习瑜珈中需要多做深呼吸有着直接的关系。女性练习瑜珈中一呼一吸之间、在或轻柔或单纯，或有竞技感的瑜珈动作中总能找到一份宁静，找到一份舒心。简而言之就是练习瑜珈有

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我们常吃的九制陈皮上火吗1613

一个月前发布来自花容月貌觅知友会员 L1

民以食为天，这句古话大家都有所耳闻，尤其是我们中国人更加重视口腹之欲，而随着时代的进步，大家对于口腹之欲虽然仍是看重，但是看重口腹之欲的同时，食物也要求也更高了，着重于养生。而我们本文将要讲到的九制陈皮也是一种生活中常见的中药，平时大家可能比较喜欢拿来泡水

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简单伸展运动有什么简单伸展运动4338

一个月前发布来自万象皆为过客觅知友会员 L1

适当的运动可以让我们的身体更加的健康，所以为了我们可以拥有一个健康的身体，我们在平常的时候一定要去运动运动一下。比如去做一下简单的伸展运动来强健自己的体魄，让自己的免疫力和抵抗力可以得到相应的提高。如果我们真的没有什么时间的话，我们可以在睡觉之前或者挤出一

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过午不食体重反而增加用对正确的减肥方式才行336

一个月前发布来自我要变勇敢觅知友会员 L1

有人在使用过午不食减肥法的时候体重没有减轻反而增加了，按道理说不吃东西体重应该下降才对!那是什么原因造成过午不食体重反而增加的原因呢!下文小编会给大家做出解答!其实减肥的时候并不提倡过午不食这样的方法，减肥药用对正确的减肥方法才行，只有这样才能够减的健康。

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治疗颈椎病的运动方法有哪些让颈椎病远离我们578

一个月前发布来自纯情小火鸡觅知友会员 L1

长时间的坐在办公室前不动的人群，脊椎容易出现酸痛，长期下来很容易导致颈椎病的发生，患上了颈椎病的患者，总是感觉到头颈部酸痛，活动受到限制，常常伴有头晕，房屋旋转，严重的患者会出现恶心呕吐情况，所以应该及时的进行治疗，除了适当的休息之外，也应该做一些运动来进

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腰肌劳损症状腰肌劳损怎么办3484

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对于经常进行体育运动或者经常进行体力劳动的人群来说，腰肌劳损是非常常见的一种病了，得了腰肌劳损，给患者的身体健康以及正常生活和工作，都会带来非常大的影响，所以当出现腰肌劳损的症状时，我们一定要尽早的去医院进行治疗，千万不要拖延。那么腰肌劳损症状有哪些，得了

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运动健美,保持健美身材的方法2592

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一、健美运动饮食搭配秘诀1、关键的碳水化合物碳水化合物是人体为体力活动准备的优先的燃料来源，也是运动员的训练计划中必不可少的组成部分。面包、米饭、谷类食品、面食、水果和蔬菜为肌肉提供了高能量燃料，可以在锻炼后加快肌肉燃料的重新储备。如果你摄入的碳水化合物不

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怎么提高弹跳能力弹跳能力如何锻炼5134

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一、弹跳运动有什么益处在育儿界流行这样一句话：喜欢运动的孩子，不仅身体健康，发育良好，除此之外智力也会得到提升。你的宝宝爱运动吗？只要轻松的一动，就能让你家宝宝变得聪明伶俐，说了这句话是不是让你很激动？那到底应该怎样动呢？大家一起来看看吧！运动可以让大脑处

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面部美容穴位作用_中医美容6招润泽面部肌肤1148

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一、10个穴位养颜又健康1、印堂两眉头连线的中点。美容应用：粉刺、面瘫、额部皱纹、神经性头痛等。2、迎香穴鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。美容应用：面痒浮肿、法令纹、粉刺、皮脂溢出症等。3、巨髎瞳孔直下与鼻翼下缘相平的凹陷处（鼻唇沟

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去年年底，路透社曾援引公开资料和知情人士消息指出，亚马逊正在和美国机场协商将其标志性的无人店 Amazon Go 引入机场。想象一下你的品牌曝光度。只需要进...

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瑜伽的分类练习瑜珈的好处3501

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一、瑜伽的分类是什么呢古典瑜伽分类瑜伽经过几千年的发展演变，已经衍生出很多派别。正统的印度“古典瑜伽”包括智瑜伽、业瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达利尼瑜伽五大体系。不同的瑜伽派别理论有很大差别。智瑜伽提倡培养知识理念；业瑜伽倡导内心修行，引导

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糖尿病哪些豆类不能吃糖尿病病人要注意哪些1502

一个月前发布来自あ浅浅の嘚僾觅知友会员 L1

一、糖尿病患者什么豆类是不能吃的呢1、根据您描述的这种情况，糖尿病可以吃豆类，不过如果是糖尿病并发糖尿病肾病的话，是不能吃豆类及豆制品等植物蛋白含量高的食物的食物。建议您注意规律服用降糖药物治疗，注意低糖低盐低脂饮食，多吃新鲜蔬菜，不吃植物

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吃什么能缓解胃痛改善胃部疼痛的方法3487

一个月前发布来自惦着脚尖摘太阳觅知友会员 L1

胃部疼痛的原因有很多，最常见的就是饮食不规律或者吃了太多辛辣刺激的食物，平时工作太过劳累，也会让胃疼的情况反复发作，想要治疗胃部疾病还是比较困难的，大家一定要注意日常饮食，营养均衡，饮食规律，这样胃部才能够慢慢的被调理好。想要缓解胃痛大家可以吃一些糯米百合

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脚踝扭伤怎么处理最有效脚踝扭伤吃什么4026

一个月前发布来自猫街少女梦觅知友会员 L1

一、脚腕踝关节扭伤如何处理固定先用弹性绷带将踝关节固定，于伤处外敷冰块，在用绷带固定冰袋和踝关节。取带固定几分钟后(约3-5分钟)，可先取下绷带，此时受伤部位肿胀尚不明显，肌肉痉挛也较轻，可先进行简单的检查。检查确定有无

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男人补肾吃什么食物效果好七种食物要常吃4676

一个月前发布来自染墨绘君衣觅知友会员 L1

平时很多男人都有肾虚的现象，特别是随着年龄的不断增大，很多男人都会肾虚，肾虚平时看起来虽然是小毛病，但是给生活和工作造成了很大的麻烦，所以男人一定要补肾，平时可以多吃一些补肾的食物，比如山药黑米等等，对于男人的肾脏都有很好的保健作用。1、山药男性如果平时肾

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落枕艾灸什么穴位怎么治疗脖子落枕4599

一个月前发布来自看我发功喷飞你觅知友会员 L1

一、落枕艾灸什么穴位风池穴在后颈部，后头骨下两侧，两条大筋外缘，即胸锁乳突肌与斜方肌之间凹陷中，平耳垂处。肩井穴该穴位位于肩上，大椎穴(后正中线第七颈椎棘突下凹陷处)与肩峰连线的中点，取穴时低头，取后颈部最高点与肩部最高点连线的中点即可

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清热去火方法吃什么食物可以清热去火777

一个月前发布来自惦着脚尖摘太阳觅知友会员 L1

在冬季很多人都特别容易出现上火情况，冬天天气非常寒冷，所以大家喜欢吃一些辣的和热量比较高的食物，这样就特别容易上火，上火以后很多人喜欢吃一些药物解决，但是不管是什么药物都含有一定副作用，所以大家可以用食疗的方法来解决上火问题，多吃一些可以清热去火的食物。想

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支气管炎偏方治疗支气管炎的预防5002

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一、治疗支气管炎咳嗽的偏方是什么1、吸蒸汽法：准备一个水壶，装小半壶水。把水壶置于炉子上，待水沸腾后，口对准壶嘴里冒出的蒸气，一口一口地吸入，时间为20-30分，每天2-3次。(注意口与壶嘴应保持一定的距离，以免烫伤。)效果显著。

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血管神经性水肿的症状导致血管神经性水肿的原因3079

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一、血管神经性水肿有什么症状呢血管神经性水肿仅损害皮肤表层，表现为红色葡行边缘、中央苍白的团块皮疹，有时可融合为巨大风团，血管神经性水肿的病变累及皮肤深层(包括皮下组织)，出现容易识别的局限水肿。这些表现均可一时性迅速出现和消失，反复发作不超过6周者属急性

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运动前的热身运动怎么做运动后如何放松2782

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一、运动前要做好这些热身运动1、注意热身：运动前要做热身运动相信是不需要再普及的道理了，尤其是在跑步前，对腿部的拉伸尤为重要。只有在预热充分，并且拉伸到位的情况下，小腿才能以最佳状态投入“减肥大作战”。2、有氧运动燃脂：真正燃烧脂肪的时间是在持续运动30分

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营养不良引起的水肿如何调理饮食来缓解水肿2062

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身体蛋白质吸收障碍、长期腹泻、慢性痢疾、肠结核等疾病都会因营养不良引起水肿，脓胸、肺脓肿、腹水、大量失血等因素会引起蛋白质消耗过多，也可能会导致营养不良性水肿发生，蛋白质合成障碍也是诱发因素之一，那对这种营养不良引起的水肿如何调理才行，如何饮食调节作用才明

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活血化瘀的外用古方3个古方具有美容功效1752

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气血通畅的人不仅身体健康，而且活力十足，容光焕发，皮肤白嫩有光泽。反之如果气血通不通畅的话，就会由于毒素淤积而诱发多种疾病，人的面色也会看起来非常晦暗，脸上还会长出色斑。接下来就给大家介绍一下活血化瘀的外用古方。1、桃花蜜。桃花蜜这个方子出自《圣惠方》，具

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长期坚持跑步后对人身体的好处529

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跑步是生活中比较觉的一种减肥和锻炼方法，跑步减肥和跑步运动属于比较简单的一种锻炼方式，大家虽然把跑步当作生少中的一种锻炼方法，但是大家知道跑步对身体都有哪些好处吗，那么现在就为大家介绍一下。1、肠胃中长跑使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化

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