健康百科_扩胸运动还有什么如何正确的做扩胸运动-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

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一个月前发布来自柔情女硬汉觅知友会员 L1

一、4大胸肌中缝塑形训练技巧一、平板哑铃飞鸟仰卧窄凳(宽20~25厘米)上，双手持铃，小臂与大臂呈135度左右的夹角，动作过程中不要为了助力而勾起颈部使头离开凳面。下放哑铃时注意力集中在胸缝处，靠胸肌的张力控制住哑铃缓慢下放，同时充分吸气、挺胸，

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运动时为何容易抽筋如何防范抽筋4004

一个月前发布来自摩天轮的依恋觅知友会员 L1

健身是我们常见的一种养生保健之法，多多健身能让我们拥有健康的体魄，增强我们的身体素质，从而让我们远离疾病。但是，在我们日常健身锻炼中，也常存在问题，而有些问题则是我们体内缺乏某种元素的表现。运动时经常会发生抽筋现象，那么运动时为何容易抽筋呢？中医指

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都是2999元，红米K30 Pro和荣耀V30哪款更值？对比四点628

一个月前发布来自伊人浅笑最倾城觅知友会员 L1

过去一段时间，小米10系列人气居高不下，一度成为最有竞争力的国产骁龙865手机，凭借1亿像素镜头拿到了DXOmark第一名成绩，陪跑多年之后终于超过华为手机...

手机网游圈
圈子成员：107圈子话题：7圈子人气：25905

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免费的运动处方帮你治小病3063

一个月前发布来自采姑娘的小蘑菇觅知友会员 L1

俗话说：“生命在于运动”，对于人们来说运动可以让我们的身体强壮，还能减掉赘肉，预防疾病，同时还可以帮助我们解决一些令人困扰的健康小问题，近日，有专家开出了一系列的“运动处方”，可以帮助你解决以下的身体小问题。白天犯困。喝咖啡虽能提神，但它“

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鹿茸和人参有什么功效介绍鹿茸和人参的营养价值2821

一个月前发布来自柔情女硬汉觅知友会员 L1

鹿茸是梅花鹿或马鹿带茸毛的幼角，是一种相当名贵的药材。鹿茸在我国的药用历史非常悠久，很多古代医书都对其药用价值进行了说明。人参也叫圆参、黄参、棒槌等，是国家一级重点保护的药材。人参有很多品种，常见的有红参、糖参、大力参等。鹿茸和人参都是滋补品，价格都很高。

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跳皮筋的玩法还有哪些适合萝莉的运动2190

一个月前发布来自指尖的阳光觅知友会员 L1

一、跳皮筋的基本常识皮筋的高度一般跳皮筋时，将皮筋举至三个部位第一高度：两臂自然下垂拉皮筋。第二高度：将皮筋举至与肩齐平。第三高度：一臂上举拉皮筋。基本动作跳皮筋一般是3人以上的活动。它的花样很多，但都是在基本动作的基础上联合而成。在活

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草莓状血管瘤病因_如何治疗草莓状血管瘤3678

一个月前发布来自指尖触到未来觅知友会员 L1

一、草莓状血管瘤的病因主要是什么呢1、环境因素：血管瘤发病率越来越高，这与日益污染的环境，以及人们的饮食习惯也会存在着很多的关系。例如，在生活中经常吃的人工养殖的海鲜以及肉类食品等等，但是人工饲料中可能会含有很多激素，又或者长期服用避孕药等

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扩胸运动还有什么如何正确的做扩胸运动3946

一个月前发布来自你与清晨阳光觅知友会员 L1

一、扩胸运动有利于缓解腰背痛我们在一些运动前的准备活动中会经常看到做扩胸运动，这项看似非常普通的运动项目其实有非常重要的运动养生，专家表示说扩胸运动有利于缓解我们平时的腰背痛。据《解放日报》报道，几乎所有人都有过腰酸背痛的经历，在很多人看来，扩胸运动对肩部

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五式冬季养生瑜伽让你神清气爽1518

一个月前发布来自乱世梦红颜觅知友会员 L1

冬季天气寒冷不易出门，在家做做冬季养生瑜伽就是一个很好的选择，下面就把冬季养生瑜伽的动作介绍给大家，对于冬季养生瑜伽感兴趣的就来看看吧。冬季养生瑜伽1、舞蹈变化式动作做法：左腿站立，向后弯曲右腿，扩张胸部，双手抓住右脚向后和向

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跑步前怎么热身运动前热身运动怎么做4895

一个月前发布来自漫步云海涧觅知友会员 L1

一、热身运动要点1.热身运动以拉伸为主热身运动以拉伸为主，主要拉伸身体各部位的肌肉，提高肌肉弹性，提醒他们进入运动状态。而不需要做一些强度过大运动。热身时候，如果选择了强度过大的运动，在正是进入运动后，身体容易感觉疲惫。2.热身运动

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喉咙发炎痰多吃什么好得快五款食疗很有用659

一个月前发布来自勇敢的小萝卜觅知友会员 L1

喉咙发炎有痰主要是因为患者的咽部还有其喉部受到了某种病毒或者是细菌的感染才导致的组织炎症，大多都是发生在秋冬还有冬春的时候，是会让患者出现频繁的刺激性咳嗽，发热、头痛等不适的症状，那么喉咙发炎痰多吃什么好得快?第一款食疗是川贝炖雪梨，先是要准备好川贝母，冰

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运动瘦身该怎么做做运动减肥最佳时间是什么时候4116

一个月前发布来自高冷低能儿觅知友会员 L1

一、怎么运动有助瘦身1、开始运动-前2周体重刚开始运动，肌肉逐渐增加，燃烧脂肪的速度却没有这么快，体重可能不会降反而会提升，如果你用的是体脂计，可能会看到体重增加或持平，但是体脂肪是下降的，只要你不要因为做了运动而放心大吃大喝，保证在2-3周后会

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蔬菜和水果怎么区分介绍蔬菜和水果的主要区别5094

一个月前发布来自被风吹过灼思觅知友会员 L1

蔬菜和水果都是我们日常饮食不可缺少的，很多人分不清蔬菜和水果，觉得两者差不多。其实，在植物学上，蔬菜和水果的区别是非常明显的。蔬菜一般指某种植物的不同部位，而水果一般指植物中带有籽的器官。蔬菜和水果常简称为果蔬。相对于肉类，果蔬是食物中的另一个类别。那么，

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肌肉痉挛是什么原因造成的如何预防肌肉痉挛呢4567

一个月前发布来自浅笑√倾城觅知友会员 L1

一、引起肌肉痉挛的原因是什么肌肉痉挛（俗称抽筋），是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒。1、全身性原因高热、癫痫、破伤风、狂犬病、缺钙等都可引起抽筋。

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放松肌肉的姿势哪些拉伸动作可以放松肌肉852

一个月前发布来自半梦半醒半疯癫觅知友会员 L1

现在大家都比较喜欢运动，有的人会到健身房里面去锻炼身体，锻炼身体以后会出现肌肉酸痛，这就是没有得到放松所引起的结果，大家在运动以后，一定要放松自己的肌肉，了解一些放松肌肉的姿势非常重要，下面给大家介绍一下放松肌肉的姿势有哪些，想要了解的人就跟着小编一起来看

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醋泡花生什么时间吃好醋泡花生的功效是什么804

一个月前发布来自巴黎盛开的樱花觅知友会员 L1

醋泡花生作为一种非常常见的家常菜，它对人体具有很好的养生功效。经常的吃一些醋泡花生，可以有效的帮助人体增强记忆力，抗老化，延缓脑部功能的衰退，滋润皮肤。这是因为花生当中含有非常高的蛋白质，而且它的营养元素非常容易被人体吸收。除此之外食醋有具有装进食欲，促进

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鼠疫的传播途径不同究竟鼠疫是怎么传播的_2092

一个月前发布来自全网暗恋者觅知友会员 L1

一、鼠疫的传播途径是什么1.鼠蚤叮咬经鼠蚤传播，鼠蚤叮咬是主要的传播途径，啮齿动物→蚤→人的传播是腺鼠疫的主要传播方式。2.呼吸道感染经呼吸道飞沫传播，通过呼吸、谈话、咳嗽等，借飞沫形成“人→人”的方式传播，并可造成人间鼠疫的大流行。

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想要老得慢？学这五个好方法5039

一个月前发布来自勇敢的小萝卜觅知友会员 L1

每年的10月13日是世界保健日。倡议各国举行各种纪念活动，下面介绍几种简单的方法，帮你放慢衰老的速度。1.慢吸快呼“这不仅指控制吸烟和预防哮喘，”里伯尼斯说，“任何影响呼吸的因素都会对健康和寿命造成负面影响。”你的呼吸也会影响到身体的其他生理功能

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身上起了湿疹该怎么办你不能不知道治疗湿疹的偏方3215

一个月前发布来自走过海棠暮觅知友会员 L1

一、治疗湿疹的8个偏方1.如果皮肤中出现了湿疹，那么可以将绿豆放入锅中翻炒，最后研磨成为粉末。将粉末和白醋进行调和，然后涂抹在患处。每天进行两次，一直连续涂抹上一个星期就可以从根本上痊愈。在治病期间，最好不要服用花椒还有胡椒，避免影响药效。2.将红枣和扁豆

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冬天瑜伽入门冬季瑜伽怎么做活血暖身2286

一个月前发布来自阳光温暖空屋觅知友会员 L1

冬天天气冷，多做运动可以驱寒暖身。对于很多上班族或体质较弱的人来说，瑜伽是最适合冬季做的健身塑身运动，它能够通过瑜伽的姿势，配合呼吸、冥想的等方式起到调节人们生理、心理、情感和精神等方面的作用，有利于维持神经系统的平衡，缓解心理压力，对久坐不动的上班族来说

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运动后恶心想吐的原因是什么运动后会出现的不适症状有哪些1225

一个月前发布来自海氹有点甜觅知友会员 L1

一、为什么运动后恶心想吐缺乏锻炼经常不锻炼的人偶尔一次进行体育锻炼，易出现脸色苍白，气喘，恶心，呕吐等症状，这是由于机体器官不能适应这偶尔一次的激烈运动，出现供氧不足的现象，从而引起的身体不适。运动量过大运动量大时，脑会自动地将能量和资

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横纹肌肉瘤是什么横纹肌肉瘤如何治疗3305

一个月前发布来自如花的旋律觅知友会员 L1

一、横纹肌肉瘤都有哪些临床表现呢横纹肌肉瘤是起源于横纹肌细胞或向横纹肌细胞分化的间叶细胞的一种恶性肿瘤，是儿童软组织肉瘤中最常见的一种。横纹肌肉瘤发病率次于恶性纤维组织细胞瘤和脂肪肉瘤，居软组织肉瘤的第三位。成人少发，男性多于女性。胚胎型横纹肌肉瘤，多发于

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肌肉萎缩症状有哪些肌肉萎缩吃什么食物_3215

一个月前发布来自作业是电脑的小三觅知友会员 L1

一、肌肉萎缩症状都有哪些呢我们常常会听说肌肉萎缩这个词，那到底是什么样子的症状是肌肉萎缩呢?相信很知道的人会很少。那我们就一起来看一下肌肉萎缩的症状有哪些吧。1、大腿肌肉萎缩股骨头坏死病人出现大腿肌肉萎缩是普通现象，肌肉萎缩的轻重各有不同，大部分

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国内首艘1300吨自升自航式风电安装船交付使用653

一个月前发布来自薰衣草的味道觅知友会员 L1

据国务院国资委网站12月23日消息，近日，由中国铁建港航局集团有限公司投资打造的国内首艘1300吨自升自航式风电安装船“铁建风电01”在江苏启东交付使用，标...

中华基建圈
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八角茴香的好处有哪些可以长期使用吗2428

一个月前发布来自焒眀荢妑頭昻起唻觅知友会员 L1

八角茴香的好处?八角茴香不仅是饮食领域的佼佼者，同时也是中医界功效显著的中药材。它有很独特的味道，可以在烹饪时加入，作为调味品，它可以给您的菜肴增添风味。但是当我们在吃八角茴香的时候，还有一些需要注意的地方。下面我们来看一下。一、八角茴香的作用有哪些八角茴

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运动保健有哪些现代运动养生几个方法1027

一个月前发布来自最迷人的危险觅知友会员 L1

一、运动的种类有哪些的呢1、耐力训练项目适用于健身、改善心、肺及机体代谢功能、恢复体能。如医疗步行、健身跑、骑自行车、游泳、划船、登山、跳绳、跑步平台、上下楼梯等属于周期性、节律性反复的运动及球类运动项目。2、力量性训练项目适用于增强肌

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瑜伽腿部热身方法瑜伽腿部热身的步骤556

一个月前发布来自兰花旳执着觅知友会员 L1

瑜伽是一种好的修炼方法，受到了很多人的喜欢，一些瑜伽爱好者把瑜伽的功能更加细分化，瑜伽的动作各种各样，在做瑜伽的时候应该要做好热身运动，腿部热身就是非常重要的一种，下面给大家介绍一下瑜伽腿部热身的方法是怎么样的，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧。首先大家

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如何防治运动疲劳损伤运动疲劳性损伤的原因是什么_运动疲劳性损伤的原因140

一个月前发布来自笑叹一世浮沉觅知友会员 L1

一、运动疲劳性损伤的原因1、过度使用过度使用是导致肌肉或关节损伤最常见的病因。在疼痛时持续的锻炼会加重损伤。一次剧烈的不经意的过度使用，损伤的恢复要超过48小时。每次肌肉牵拉，都会造成部分肌纤维的损伤和糖原的消耗。因为只有未受损且能得到糖原的肌纤

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体温计的使用方法体温计碎了怎么办1537

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一、水银体温计如何测试体温水银温度计，也就是我们平日里用来测试体温的温度计。作为最贴近生活的一种温度计来说，每个人都应该了解水银温度计的正确使用方法。那么，水银温度计应该如何来用于测试人体体温呢?水银温度计怎么看?摄氏体温计的刻度是35～42℃，每l℃之间

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提高性功能的气功,提高性功能的运动3064

一个月前发布来自你与清晨阳光觅知友会员 L1

一、提高性功能的气功首先，做准备运动，站立，放松全身，两脚和肩同宽，用舌尖轻轻地舔上颚，闭目片刻；睁开眼睛看腹部脐下位置（即丹田），保持均匀的自然呼吸，等全身的气血平和后，闭目，将意念集中于会阴处（肛门与生殖器之间的区域）。接下来，通过吸气和呼气进行锻炼。

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中药熏蒸疗法配方有哪些呢中药熏蒸的十大好处是什么1222

一个月前发布来自果味小可爱觅知友会员 L1

一、中药熏蒸疗法配方有哪些呢中药熏蒸组分为：（1）以湿热为主者，处方：苍术30g,薏苡仁30g,红花20g,川乌15g,威灵仙15g,艾叶20g,木瓜20g,牛膝20g,茯苓20g.（2）以痰浊为主者，处方：苍术20g,生半夏20g,制南星20g,艾叶20

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淋巴结核可以吃鲫鱼吗多吃会加重病情4413

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结核病是比较常见的，淋巴结核有很多种，主要就是根据患病部位决定的，有颈部淋巴结核，腋窝部淋巴结核等，会造成疼痛还有伤口肿大，对患者身体有很大伤害，要及时进行治疗，患者也要注意饮食，有的患者想吃鲫鱼，现在就来说说可以吃吗。有的淋巴结核患者在患病期间想要补充营

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