健康饮食_正确的跑步姿势_长期坚持跑步的3个好处-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

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一个月前发布来自走过海棠暮觅知友会员 L1

减肥瘦身永远都是爱美人士之间谈论的不变的话题，但是很多人在有减肥的想法后却抵挡不知美食的诱惑或者没有坚持运动，从而使得身材走形，达不到预期想要减肥的效果，那么笔者在下文将会从为什么需要减肥,减肥的秘诀是什么以及减肥效果好不好这三方面来展开讲述，仅供大家参考

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胸闷呼吸不畅怎么回事呢胸闷气短呼吸不畅的治疗2973

一个月前发布来自蜜心萝莉酱觅知友会员 L1

一、胸闷气短呼吸不畅的原因胸闷是一种主观感觉，即呼吸费力或气不够用。轻者若无其事，重者则觉得难受，似乎被石头压住胸膛，甚至发生呼吸困难。它可能是身体器官的功能性表现，也可能是人体发生疾病的最早症状之一。胸闷呼吸困难，不同年龄的人胸闷，其病因不一样，治疗不一

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如何自制黑巧克力黑巧克力的制作步骤3345

一个月前发布来自傲世九天觅知友会员 L1

喜欢吃甜食的人应该都喜欢吃巧克力，巧克力也代表甜蜜，在情人节很多人会把巧克力作为一种礼品送给心爱的人，黑巧克力就是其中一种，如果想要更好的表达自己的心意，可以自己在家里面制作，然后再用好看的纸包装起来，下面就来给大家介绍一下如何自制黑巧克力，想要了解的人就

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番石榴叶子的功效番石榴叶子有什么养生作用2619

一个月前发布来自陌上蔷薇觅知友会员 L1

番石榴叶是石榴科植物番石榴的叶子，服用以后可以达到清热解毒，燥湿健脾的效果，如果身体出现了牙龈肿痛湿疹或者是吃东西以后胀肚子以及蛇虫咬伤等问题，都是可以用番石榴叶子泡水来喝的，能够让身体快速远离疾病，下面就来给大家介绍一下番石榴叶子的功效有哪些，想要了解这

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脚踝扭伤怎么处理最有效脚踝扭伤吃什么3983

一个月前发布来自猫街少女梦觅知友会员 L1

一、脚腕踝关节扭伤如何处理固定先用弹性绷带将踝关节固定，于伤处外敷冰块，在用绷带固定冰袋和踝关节。取带固定几分钟后(约3-5分钟)，可先取下绷带，此时受伤部位肿胀尚不明显，肌肉痉挛也较轻，可先进行简单的检查。检查确定有无

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有一种心情叫失落，有一种美丽叫放弃694

一个月前发布来自蠢萌小棉袄觅知友会员 L1

有一种心情叫失落，有一种美丽叫放弃。一次默默地放弃，放弃一个心仪却无缘份的朋友、放弃某种等待却无收获的感情、放弃某种心灵的期望、每放弃一种思绪心里便生出一种...

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丽人时尚圈
圈子成员：181圈子话题：35圈子人气：42090

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白线疝检查有哪些白线疝的症状是什么2285

一个月前发布来自要强的女人觅知友会员 L1

一、白线疝的四大检查白线疝的检查：腹部平片：腹部平片是不用引入任何造影而拍摄的腹部照片，当某种脏器因疾病而发生钙化或有不透X线的异物、结石，或腹腔内有游离气体出现，肠腔内气体、液体增多或肠管有扩张时，就会出现密度高低的差别而在照片上显示出来。腹部

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有氧运动为什么能减肥减肥期间有哪些禁忌1708

一个月前发布来自海氹有点甜觅知友会员 L1

一、有氧运动能减肥的原因1.加速新陈代谢：有氧运动是指在有氧代谢状态下做运动，长时间进行运动(耐力运动)，使得心(血液循环系统)、肺(呼吸系统)得到充分的有效刺激，提高心、肺功能，从而让全身各组织、器官得到良好的氧气和营养供应，提高新陈代谢，加速消化，消耗

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黄褐斑吃什么食物调理诱发黄褐斑出现的因素有哪些389

一个月前发布来自酒市舞青帘觅知友会员 L1

一、黄褐斑吃什么食物调理黄褐斑的出现，相信很多人都知道是因为身体内部的激素出现不平衡的情况，如果不及时调理好自己的身体的话，还会有别的疾病出现，所以大家一定要注意好自己的身体健康问题。利用饮食的方法帮助治疗黄褐斑也是很好的选择，这样就可以慢慢的调理身体了。

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正确的跑步姿势_长期坚持跑步的3个好处3926

一个月前发布来自柔情女硬汉觅知友会员 L1

一、男人长期坚持跑步的好处1、肺部及呼吸系统长期进行中长跑锻炼使肺功能变强，增大肺活量——进行规律性的长期长跑可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。我个人每年秋天都会有一次季节性鼻炎发作很折磨人，但今年开始跑步后没有复发，不知道有

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哪种运动减肥最有效什么减肥方法最好1236

一个月前发布来自冷风谷离殇觅知友会员 L1

一、哪个时间段减肥效果最好呢黄金减肥时间一：起床后俗话说：一日之计在于晨，真是一点也没错，尤其是对于需要减肥的人，把握清晨的时光，正是启动一天的瘦身时机，确实能给你的减肥大计大大加分。早上多喝水每天清晨醒来喝一大杯水，对健康和瘦身都是好处多

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喝酒为什么会上瘾千万别劝这六种人喝酒274

一个月前发布来自芭比萌妹觅知友会员 L1

一、喝酒上瘾的原因有这些你知道吗喝酒为什么会上瘾？这大概是一些酗酒患者比较不清楚但又想知道的原因。原本只是想减轻压力，或者缓解一下疲劳，但没想到之后却成了酒精上瘾，酒精依赖，直至后来出现了一些病症。“轻度的时候视线模糊。严重的时候出现酒精肝甚至更严重的肝癌

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治疗阑尾炎最简单的药有哪些这些中药偏方告诉你4146

一个月前发布来自漫步云海涧觅知友会员 L1

一、治疗阑尾炎最简单的药有哪些中医在治疗阑尾炎，有自己独特的优势。中药治疗阑尾炎的优势，在于对肿瘤有一定抑制作用，无副作用，能提高人体免疫力，减低化疗药物毒性，提高患者生存质量，延长生存时间。中药充分发挥优势进行辅助治疗，文献研究证明有些中成药，可增强化疗

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有氧运动后的肌肉放松有氧运动最常见的8大误区3714

一个月前发布来自思念幻化成海觅知友会员 L1

一、有氧运动后的肌肉要如何放松1.增长肌肉力量，促进肌肉发展肌肉力量来源于完成动作时各肌群收缩的合力，各肌群之间的协调性如何则是影响肌力的主要因素。对抗肌不能放松，主动肌的力量就会被对抗肌抵消一部分甚至全部。从生理学方面分析，肌肉的紧张与放松是

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胸部刺痛怎么回事胸部刺痛的原因有哪些1089

一个月前发布来自钢琴上的芭蕾觅知友会员 L1

一、胸部刺痛的原因有哪些1、如果乳房部疼痛为发作性的，且常以月经前乳房开始疼痛或经前疼痛加重，经后可缓解或消失，疼痛为胀痛或针刺样，有时可牵及同侧腋下或肩背部，局部有轻到中度触痛者，则考虑为增生性病变。2、一般来讲，如果乳房部出现突然的、持续性的、比较剧烈

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头晕天旋地转恶心的护理头晕天旋地转的治疗技巧198

一个月前发布来自全网暗恋者觅知友会员 L1

一、头晕天旋地转恶心怎么办最好呢1,要树立治疗疾病的信心，消除精神上的焦虑，紧张：如经检查无器质性疾病存在，就不必过分忧虑，就应放松精神，头晕也会自然减轻。合理安排作息，要确保每天都有放松时间，每天保证睡眠充足。2,纠正不良姿势：注意预防和矫正各种不良姿势

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青海湖高原反应强烈吗出现高原反应该怎么办2432

一个月前发布来自云纹梦纷蝶觅知友会员 L1

一、青海湖会有高原反应吗青海湖的构造断陷湖，湖盆边缘多以断裂与周围山相接。距今20～200万年前成湖初期，形成初期原是一个大淡水湖泊，与黄河水系相通，那时气候温和多雨，湖水通过东南部的倒淌河泄入黄河，是一个外流湖。至13万年前，由于新构造运动，周围山地强烈

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怎么学游泳最快游泳可以减肥吗3265

一个月前发布来自夨落旳尐孩觅知友会员 L1

一、怎样快速学游泳1：识水性、学漂浮。学游泳不能对水产生恐惧，为了快速学会游泳，先在浅水区戏水，通过水中跳跃，脚离地等方式，感受一下水的浮力，用手划水来体验如何在水中让身体移动。2：控制呼吸、在水中憋气。初学游泳的人很担心

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儿童可以吃石韦胶囊吗详解石韦胶囊的适宜人群和功效3021

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我们知道，儿童在用药方面是特别讲究的，因为一旦用药不当的话就会直接伤害到孩子，有的家长说，自己想要知道儿童可以吃石韦胶囊吗，今天，我们就来看看小孩子是否可以使用这种药物，同时我们也来看看这种药物的功效到底有哪些。儿童可以吃石韦胶囊吗石韦胶囊本身是

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跑步减肥法有没有效果跑步减肥法的小技巧1185

一个月前发布来自地平线无际觅知友会员 L1

一、跑步减肥法有没有效果一、跑步是一种全身运动，它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛，使肌肉纤维增多，蛋白质含量增高。肌肉发达是健美的标志之一。二、骨骼是身体的支架，人体活动的杠杆。处在生长发育期的青少年，坚持跑步能改善血液循环，增加骨细胞营养物质的供应，提

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北京垃圾分类将修法，权威解答你想知道的10个问题675

一个月前发布来自可爱的害羞鬼觅知友会员 L1

继上海出台法规实行强制垃圾分类后，北京也要修法推动强制分类了。近期，北京市城管委主任孙新军在做客“市民对话一把手提案办理面对面”直播访谈节目时表示，《北京市...

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睡眠不好吃啥管用呢睡不好的应对方法1463

一个月前发布来自蓝颜子瑜觅知友会员 L1

一、女人吃什么食物提高睡眠质量1、香蕉香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。2、菊花茶菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静

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跳绳可以减肥吗,跳绳的种类3442

一个月前发布来自来自火星球的我觅知友会员 L1

一、跳绳减肥的优点跳绳减肥法国外一些健身运动专家格外推崇跳绳运动。因为它具被众多优点：1．简单易行。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑

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拔罐的好处你了解多少拔罐后注意事项和禁忌810

一个月前发布来自勇敢的小萝卜觅知友会员 L1

一、拔罐的好处你了解多少1、通过拔火罐，可以将身体里的湿气、寒气，通过皮肤组织渗透出来，从而排除邪气，让人精神百倍。2、身体的经络、穴位和五脏六腑都是相连相通，所以通过外接的吸力，会刺激身体表面的穴位，进而通过筋骨经络，使得人体内部器官得到相应的调理，让人

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湿阻气机的方剂有哪些怎么诊断体内有湿气3623

一个月前发布来自一生荒唐觅知友会员 L1

一、治疗气滞湿阻的方剂消胀万应汤处方：地骷髅9克大腹皮6克真川朴3克莱菔子6克（春砂仁1.5克拌炒）六神曲4.5克陈香橼皮2.4克鸡内金2张人中白（煅透）1.5克灯心5小帚功能主治：化积消胀。治气滞湿阻，胸腹胀满。用法用量：水煎服。宽中养

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元瑜伽养生是什么元瑜伽养生对我们身体有什么好处3339

一个月前发布来自惦着脚尖摘太阳觅知友会员 L1

在当今繁忙而又嘈杂的社会，很少人在工作以后回到家可以静下心来。瑜伽在这时脱颖而出，在人们日益繁忙的日子里，瑜伽成了可以让人安心的训练。瑜伽首先是源于印度，到如今也有了五千多年的文化，从而被称为是“世界的瑰宝”。瑜伽渐渐风靡于我国，爱美的女性开始在一天的劳累

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运动出汗的好处如何运动才能健康出汗2974

一个月前发布来自兰花旳执着觅知友会员 L1

一、健康出汗健康出汗如何出汗就算健康了呢?很多都知道冒虚汗肯定不是健康出汗，虚汗代表你身体有不适。那么运动过后的满头大汗或者在太阳地下曝晒的全身是汗，它们是健康出汗吗?下面小编就为大家介绍健康出汗的必备三点。健康出汗的三点一是范围，全身均匀;二是

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恶心想吐冒虚汗肚子疼恶心想吐冒虚汗的饮食1266

一个月前发布来自风晴雪流成河觅知友会员 L1

当患者出现不同程度的恶心想吐冒虚汗肚子疼时候，可能跟患者平时的生活习惯和饮食习惯有很大的关系，如果患者在平时经常不按照正常的作息时间休息或者休息的时间比较短的话，就会出现不同程度的恶心想吐冒虚汗，患者在平时工作之余也要注意适当的休息。接下来就让我们一起来了

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瑜伽背部脂肪瑜伽概述瑜伽分类970

一个月前发布来自浪货界扛把子觅知友会员 L1

俗话说虎背熊腰，快快照照镜子审视下自己的身材是否这样了。在背部有两大块骨骼：肩胛骨，如果你不能清晰的看到肩胛骨，那说明你要勤奋点运动了，尤其是夏天，衣服穿的薄而少，露出性感的背骨，展现漂亮的身形，更能显示出由内而外的优雅。瑜伽经过几千年的发展演变，已经衍生

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肱骨骨折锻炼应该怎么做呢肱骨骨折后遗症有哪些3820

一个月前发布来自意痴痴意迟迟觅知友会员 L1

一、肱骨骨折锻炼应该如何做呢一：第一阶段，伤后1到3周，锻炼肌肉的收缩和舒张。(1)股四头肌的等长收缩训练。(2)进行髌骨的被动活动，随时将髌骨向左右推动，防止膝关节僵直、粘连。(3)进行足趾关节和趾间关节的活动，促进静脉回流，减轻水肿。(4)注意，原则上

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华为开发者大会2019首日全汇总：不只有鸿蒙708

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今天下午，华为开发者大会2019（HDC2019）正式开幕。这届大会上华为自己的整个产品体系做了详细的梳理，包括含了OS层面、麒麟芯片层面、IOT生态层面、...

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胶质细胞瘤是怎么回事呢如何治疗胶质细胞瘤_1004

一个月前发布来自惦着脚尖摘太阳觅知友会员 L1

一、胶质细胞瘤是怎么引起的呢由于肿瘤逐渐增大，形成颅内占位病变，并常伴有周围脑水肿，当超过代偿限度时，即产生颅内压增高。肿瘤阻塞脑脊液循环或压迫静脉导致静脉回流发生障碍时，更加重颅内压增高。如肿瘤内发生出血、坏死及囊肿形成，可加快其进程。当颅内压增高达到临

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要知道，减肥这件事是不可能一步到位的。拿“大肚腩”这件事举例，很多既想减掉大肚子，还要腹肌或者马甲线，这种想法未免太天真。为什么这么说呢？其实，如果有控制饮...

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去水肿吃什么食物好介绍几种去水肿的食物2841

一个月前发布来自哥帅但不是蟋蟀觅知友会员 L1

水肿是一种常见的症状，可以是局部性的，也可以是全身性的。水肿也就是指水分在体内的肌瘤，是指人体组织间隙体液增多的现象。水肿的部位通常在头面、眼睑、四肢、腹背，也有全身浮肿的情况。水肿表示人体出现了某些功能障碍，与肺、脾、肾、密切相关。根据症状的不同，水肿可

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