健康饮食_游泳不要独自一人携带游泳圈-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

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女性如何增大臀部呢轻松拥有翘臀的简单方法2460

一个月前发布来自你的眸中有星辰觅知友会员 L1

一、女性五招练出美臀的妙招1.做家务做家务是女性的日常工作，那么做家务如何来提臀呢?在扫地、拖地时，双手握紧扫帚或拖把柄，用力将其尽量伸向远一点的地方，这样一来，臀部的力度自然会增大，双臂运动的力度也随着加大，其塑臀的效果更好。2.电视

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红豆怎么吃能消水肿红豆的食疗方法4464

一个月前发布来自青瓷清茶倾城歌觅知友会员 L1

红豆是我们日常生活里面经常吃的一种豆类食品，它里面所含有的营养价值非常高，而且吃红豆有很多好处，特别是对于女性朋友来说，吃一些红豆就能够达到清热解毒和利尿消肿作用，下面就来给大家介绍一下红豆怎么吃能消水肿，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧。想要消水肿，大

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运动后如何放松肌肉教你10个拉伸动作2106

一个月前发布来自梦梦贝莉雅觅知友会员 L1

一、运动后放松肌肉的动作1、小腿拉伸。跑步时小腿承受的压力很大，所以跑完后小腿肌肉很需要拉伸放松。做法：两臂分开，按在墙上。两腿分开，一个在前一个在后;前腿弯曲，后腿伸直，两脚均伸直向前;后脚跟放在地上;感觉到小腿肌肉有拉伸感，保持15-30秒;

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常骑动感单车的好处动感单车训练误区942

一个月前发布来自作业是电脑的小三觅知友会员 L1

一、动感单车的好处1、首先动感单车可以巧妙地结合了节奏感极强的音乐、变幻莫测的灯光和教练的指导，模拟出在高山、平地和沙滩等多种路况上骑行的效果，制造出令人兴奋的运动感。2、其次动感单车运动一般来说一节课约为50分钟，分为7分钟热身、35分钟骑行和7分钟放松

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枇杷叶子和生姜有什么作用枇杷叶子和生姜要怎样使用2384

一个月前发布来自要强的女人觅知友会员 L1

枇杷叶又叫巴叶，我国主要盛产在中南以及西南部位。生姜又名姜根，因地辛等等。从中医角度来讲，它具有发散、止咳、止呕的功效。很多老年人喜欢将生姜和枇杷叶混合到一起，熬煮成汁服用。那么枇杷叶和生姜有什么作用?枇杷叶和生姜具体功效是什么?枇杷叶和生姜对人体有哪些利

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空腹血糖受损原因空腹血糖正常参考数值3487

一个月前发布来自生活屁颠屁颠的过觅知友会员 L1

一、空腹血糖受损的防治手段第一、空腹血糖受损病人，在进食膳食纤维的同时也要注意维生素的摄入高纤维素食物能减缓碳水化合物的分解吸收，还有利于肠胃的蠕动，从而使人体的新陈代谢正常进行并有利于平衡血糖。空腹血糖受损病人因进食量减少，会引起维生素和微量元

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小儿推拿有用吗_小儿推拿手法你知道吗3489

一个月前发布来自走过海棠暮觅知友会员 L1

一、小儿推拿有不有用1、专家介绍，小儿推拿具备保健效用，但在用作治疗时，仅作为辅助手段，不可完全依赖于推拿给孩子治病。2、据介绍，小儿推拿是以中医辨证理论为基础，通过穴位点按推拿、调节脏腑、疏通经络、调和气血、平衡阴阳的方式来改善儿童体质、提高机体免疫力的

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用什么方法减肥最好怎么才能快速减肥3513

一个月前发布来自哥帅但不是蟋蟀觅知友会员 L1

用什么方法可以减肥是很多人在生活中都会关注的一个问题，可以帮助到大家减肥的方法有很多，建议大家在生活中好好的学习，选择最适合自己的方法减肥。那么到底怎么才能减肥呢?为了让大家对于相关的知识有基础的了解，接下来我们就来给大家介绍一下。快速减肥的秘籍：1，

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那种减肥效果好9种最有效的懒人减肥方3645

一个月前发布来自钢琴上的芭蕾觅知友会员 L1

一、降低脂肪的摄入降低热量的摄取营养学家认为，无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是

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了解转呼啦圈的好处和坏处_哪些情况下可以转呼啦圈3099

一个月前发布来自 ╯念抹浅笑觅知友会员 L1

一、转呼啦圈的好处和坏处有什么转呼啦圈的坏处1呼啦圈是单纯的腰部运动，运动量小，所以不能达到全身瘦腰的效果，而且呼拉圈扭转摆动的部位正好在胸腰椎交接处，脊椎过度扭摆或腹部压力突然增加时，都有可能造成脊椎管内压力的骤变，导致血管破裂。2转呼啦圈健身

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痛性肥胖病患者的护理办法有什么痛性肥胖病的疾病病因是什么398

一个月前发布来自木槿暖夏觅知友会员 L1

一、痛性肥胖病的疾病病因1.遗传因素痛性肥胖者多有家族史。常常父母有痛性肥胖子女也出现痛性肥胖。有人统计父亲或母亲仅一方肥胖，其子女肥胖约占40％左右；父母双方肥胖，其子女肥胖约占60％左右。遗传因素造成的肥胖常自幼发胖，且伴有高脂血症或高脂蛋白血症。2.

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多做引体向上有哪些好处以下好处为你详细介绍2746

一个月前发布来自半梦半醒半疯癫觅知友会员 L1

一、多做引体向上有哪些好处男孩子们大多数都喜欢做引体向上，因为引体向上的好处多，而且引体向上的动作过程十分简单，双手宽握单杠，两臂伸直，身体悬垂，腰背部以下放松，两小腿伸直或交叉。然后在吸气同时，用背阔肌的收缩力屈臂引体向上，至下颚（下巴颏儿）超过横杠或颈

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过敏体质能吃豆类吗过敏体质不能吃什么739

一个月前发布来自木槿暖夏觅知友会员 L1

过敏性体质的人，皮肤非常的脆弱，非常容易受到一些刺激，而导致不适的症状产生，很多人的过敏原都不同，同样的食物，有的人会过敏，有的人不会过敏，所以过敏体质的人在进食之前一定要谨慎一些，避免吃容易过敏的食物。那么过敏体质能吃豆类吗?过敏体质不能吃什么呢?各种豆

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鲅鱼是碱性还是酸性为你推荐这项养生食材2550

一个月前发布来自奶茶暖了冬天觅知友会员 L1

随着生活水平的提高，现代人餐桌上的吃食种类越来越多起来，鸡鸭鱼肉、蔬菜、水果等等，可谓是品种齐全。这里说的品种齐全，针对的是每个大品类中的细分品种。例如说鱼类里，有很多品种的鱼，都成为了百姓餐桌上的常客，鲅鱼就是其中的一种。那么，鲅鱼是碱性还是酸性的呢?虽

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养生药膳食谱养生食谱的制作方法2080

一个月前发布来自蓝颜子瑜觅知友会员 L1

想要让自己的身体变得越来越健康，大家就可以通过饮食的方式来调理，说到养生药膳食谱很多人想到的就是用一些非常昂贵的中药材或者是食材制作而成的食物，其实有一些比较普通的食材也可以起到很好的调理身体作用，也是很好的养生药膳食谱，大家并不需要购买太贵的食材或者是药

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女人练习瑜伽的好处练习瑜珈的好处2233

一个月前发布来自迷路的男人觅知友会员 L1

想起印度，我们都会记起其最出名的养生运动--瑜伽，瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，这种运动消耗的卡路里不是很大，但是如果能够坚持练习，可以塑性和改善体态气质，那么下面一起来相信了解一下练习瑜伽的好处吧。瑜伽，这不仅只是一套现代比较流行的健身运动，而且还带

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什么是含碘的食物缺碘会产生哪些后果1346

一个月前发布来自生命一旅程觅知友会员 L1

在我们人体所需要的各种营养当中，碘是一种必不可少的营养元素，如果缺碘就会给我们的身体带来很大的危害，导致我们患上一些疾病，所以说补充碘非常的重要，而我们身体所需要的碘大部分都来自食物当中，因此多吃一些含碘的食物可以帮助我们补充碘元素，预防一些缺碘性疾病的产

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山楂是碱性食物吗吃山楂的好处1552

一个月前发布来自浅笑√倾城觅知友会员 L1

山楂是一种水果，有的地方管山楂叫山里红。成熟的山楂吃起来酸酸甜甜的，特别好吃。山楂可以用来做成糖葫芦、罐头，也可以做为药材来入药。那么山楂是碱性食物吗?吃山楂又有什么好处呢?接下来就给大家介绍。山楂是碱性食物吗：在日常生活中有酸味的水果一般有杨梅、番茄、橘

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郭晶晶和霍启刚婚姻幸福.家庭美满精彩照片欣赏795

一个月前发布来自蓝颜觅知友会员 L1

郭晶晶和霍启刚婚姻幸福，家庭美满精彩照片欣赏。

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职场女性焦虑、抑郁、孤僻？别闷着了，挥拍运动最治愈593

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身在职场的你，每当工作压力大时，是否也遇到过这些问题：明明很累很困却难以入睡；饮食不规律总吃外卖，结果肠胃不断出问题；皮肤再也不像以前那么Q弹了……不仅如此...

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瑜珈怎么瘦手臂,四款实用瘦手臂瑜伽763

一个月前发布来自猫街少女梦觅知友会员 L1

一、四款实用瘦手臂瑜伽1、手臂旋转式step1做好坐姿准备。step2将双臂左右侧平举，掌心向下。step3保持整个身体不动，手指尖带动双臂顺逆时针的做画圆练习，每个方向10圈。功效：延伸整个手臂线条，使其变得更加修长与更加紧实，让你彻底告别“拜

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商业摄影有几种方式？755

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商业摄影是商家和企业做商业活动或者产品拍摄的专业领域。比如产品拍摄、广告拍摄、活动拍摄、宣传片等等，有的企业要做书册、做网站、做宣传片等，传播什么？就是宣传...

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中药五味子的功效与作用有哪些中药五味子长什么样子3058

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一、中药五味子有哪些功效与作用1、中药五味子治久泻不止五味子味酸涩性收敛，能涩肠止泻。治脾肾虚寒久泻不止，可与吴茱萸同炒香研末，米汤送服，如五味子散（《普济本事方》）；或与补骨脂、肉豆蔻、吴茱萸同用，如四神丸（《内科摘要》）。2、中药五味子治久咳虚喘五味子

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酮康唑洗剂和二硫化硒的作用是什么酮康唑洗剂和二硫化硒的区别255

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在日常生活中，或许有许多人都对化学用词以及一些医学用词都不太了解。但是，在我们日常生活中我们要和很多这样陌生又复杂的用词打交道。然而我们对于它们都不太熟悉，但是它们存在于我们生活的方方面面中。例如我们生病了用的医药品，每个女孩子都会有的化妆品以及我们每天必

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用瑜伽球减肥有用效果吗怎么用瑜伽球减肥474

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一、用瑜伽球减肥有用效果吗瑜伽球能够收紧松弛部位的肌肉，加强腰背的稳定性，减少腰背疼，还能够以高代谢率，增加脂肪消耗。长期使用，还可有效纠正身姿，完美曲线，促进脑部平衡及四肢的柔软度，增进血液循环，加强心肺功能，让脊椎挺直，进而改善驼背问题。特别适用小腹过

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让配音变得赋予表现力的配音技巧！773

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配音员如何抓住人物的特点进行后期配音，但如何让一个新人或一个外行真正成长为一个优秀配音员当然还有几点要求了，下面我们介绍一个配音员如何让配音变得赋予表现力。...

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儿童经络按摩知识儿童经络按摩的手法与要领2788

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一、儿童经络按摩的3大保健法(一)日常保健法1、补脾经200次，就是在孩子的大拇指面顺时针方向旋转推动。2、清肝经100次，直推孩子食指，由第二指关节推向指尖。3、清心经100次，直推孩子中指，由第二指关节推向指尖。4、补肺经200次，就是在孩子

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苹果有解酒的作用吗什么能解酒3211

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一、水果解酒法有哪些1、苹果，去皮吃下;苹果1只(约300~400克)，生食或榨汁饮用。每天1~2次。苹果味酸、甘，性凉，有生津、止渴、润肺的作用。它微酸的味道能够平衡辛辣带给肠胃的刺激以及中和烧酒、黄酒产生的热毒。特别是对于那些肝火旺盛，

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治疗内痔疮的最佳方法_内痔疮的症状有哪些呢771

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一、内痔疮最佳的治疗方法1、胶圈套扎法：胶圈套扎法原理是通过器械将小型胶田套入内痔的根部，使痔缺血坏死脱落而治疗效果显著。该疗法如病例选择恰当，套扎方法正确，可达到没有痛苦，很少有感染及出血。但是复发率较手术切除为高。2、冷冻疗法：冷冻疗法通过特制探头与痔

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冬季早晨跑步注意事项，冬季跑步要注意什么3628

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许多人有晨跑的习惯，不管是在公园里，还是在湖边，或者在上班路上，经常能看到这样一群人，他们可能是老人，可能是中年人。哪怕是寒冷的冬天，依然能看见他们的身影，在佩服之余，我们也会有疑问，冬天大早上的出来跑步对身体到底是好是坏，冬天跑步要注意什么事项才能使跑步

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儿童急性肌炎应该怎么治疗3924

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一、儿童急性肌炎的病因本病病因可能为病毒感染，如柯萨奇病毒、A型或B型流感病毒及副流感病毒(1、3型)、EB病毒、HIV病毒等。儿童急性良性肌炎首先由Lundbeng于(1957年报道)在瑞士儿童中发现，本病可能是一种与病毒感染，如柯萨奇病毒、A型或B型流

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一些表面上看来似乎是不重要的生活习惯，或是你曾经的生活环境都能影响你的寿命。一项最新的有关长寿的研究列出了一系列有科学依据的长寿征兆。另外研究者们还给出了一些有助于长寿的建议。来看看你是否具备长寿因素1、你出生时母亲还很年轻芝加哥大学的

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一、游泳注意事项1、不要孤身一人游泳不要孤身一人去游泳，尤其是小孩子要在成人的监护下才能下水。有别人在，万一发生溺水事故的话，也有照应。2、饭前饭后不宜游泳饭前游泳，会感到体力不支，容易虚脱。饭后，肚子吃饱了游泳，容易造成呕吐，反正饭前

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长跑注意事项_跑步的相关知识490

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一、中长跑应该如何注意步频1.原地快慢交替摆臂摆臂不仅能维持跑动中的身体平衡,促进支撑腿的后蹬,同时也促进腿的摆动频率。方法:原地站立,听击掌信号做练习。击掌要有快慢节奏,一般是慢一快一慢。每次练习2—3组,每组15″—20″。要求是肩关节放松,

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