健康饮食_如何对待运动损伤生活中需要注意的那点事儿-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

人气健康饮食

热门健康饮食

一个月前发布来自我要变勇敢觅知友会员 L1

随着现代社会的逐渐发达，人们的饮食也越来越好，而且运动量偏低，因此很多人都出现了胆固醇偏高的情况。在出现胆固醇偏高的情况，以后一定要及时控制住胆固醇，才能避免引发其他心脑血管方面的疾病。有些患者平时就比较喜欢吃动物内脏，比如说鹅肝，但是又不知道鹅肝与肉哪个

û20 ñ1700 74

健身房减肥计划应该怎么健身运动减肥计划难坚持9招帮你搞定2332

一个月前发布来自寻鱼水之欢觅知友会员 L1

一、健身房减肥计划应该怎么健身星期一：练胸+跳绳20分钟平板杠铃卧推4组x20个、上斜哑铃卧推4组x20个、平板哑铃飞鸟4组x20个、蝴蝶夹胸4组x20个、器械飞鸟4组x20个。减肥减脂提示：组间切换只有走到下一个器械的休息时间，不加额外的休息，

û86 ñ78 0 28

骑自行车怎么减肥骑自行车减肥法5029

一个月前发布来自あ浅浅の嘚僾觅知友会员 L1

骑自行车怎么减肥？骑自行车是人们一项常见的运动健身方式，能够提高心肺功能，预防大脑老化以及有一定的减肥效果。但是骑自行车还要讲究一定的方法，否则减肥的效果并不明显。那么骑自行车怎么减肥？下面就由小编为大家介绍一下吧。骑自行车是一项周期性的有氧运动，通过两腿

û60 ñ1730 58

肠胃不适吃什么食物这些食品有助于消化980

一个月前发布来自笑叹一世浮沉觅知友会员 L1

人的一天基本概括起来就是吃喝拉撒，这几个方面是我们的基本需求，尤其在吃的方面十分重要。可以这样讲，我们每个人遇到美食基本上都把控不住，所以现在的吃货越来越多，当你想吃的时候，又生怕自己的肠胃接受不了这种冲击，往往会闹肚子，有的时候只能“望梅止渴”了。人的肠

û91 ñ5 0 38

孩子高原反应什么症状什么是高原反应4099

一个月前发布来自最迷人的危险觅知友会员 L1

一、孩子高原反应什么症状孩子高原反应什么症状高原反应的症状一般表现为：痛、心慌、气促、食欲减退、倦怠、乏力、头晕、恶心、呕吐、腹胀、腹泻、胸闷痛、失眠、眼花、嗜睡、眩晕、手足麻木、抽搐等。体征为心率加快、呼吸加深、血压轻度异常、颜面或四肢水肿，口

û56 ñ27 0 95

按摩操作技巧按摩的历史说明3524

一个月前发布来自果味小可爱觅知友会员 L1

一、按摩操作办法都是什么1、推法全套按摩保健第一种手法就是推法。而推法又是怎样的一种按摩手法呢？推法是指手或手掌等部位集中于要按摩的部位上，之后进行单方向的直线推动。轻推法是一种具有镇静、缓解不适等的按摩方法，一般使用于按摩的开始和结束，也可以用

û61 ñ4 0 68

口干舌燥嗓子疼感冒的治疗方法为什么会引起感冒512

一个月前发布来自海氹有点甜觅知友会员 L1

一、口干舌燥嗓子疼感冒该如何缓解1、尽快排出寒气受凉是感冒的诱因，只要有手脚冰凉的情况，肯定是受凉了，尽快排出寒气是治癒感冒的关键。食疗中的葱姜蒜是排寒最好的食物，有的人喜欢用几片生姜加上一勺红糖煮水喝去寒，有的人喜欢用几颗葱煮水喝发

û23 ñ0 0 37

火牙痛偏方有哪些妙招教你击退火牙痛2276

一个月前发布来自采姑娘的小蘑菇觅知友会员 L1

牙痛不是病，痛起来真要命。有过牙痛经历的人，应该对这句话有着很深的感悟。很多人都会遇到牙痛这个问题，究其根本，牙痛大多是由于牙齿和牙齿周围的疾病而产生的。医学上有几种常见的牙痛病症分别为龋齿牙痛、风热牙痛以及虚火牙痛。今天我主要向大家分享几个能有效治疗火牙

û78 ñ1930 70

如何练腹肌这些步骤一定要掌握1987

一个月前发布来自气质拿稳你觅知友会员 L1

对于女性朋友来说，有一个强壮的男性朋友会给她更好的安全感，所以男性朋友练好腹肌是非常重要的事情，并不是所有的人先天就能够拥有好的腹肌的，需要注意好的锻炼方法，这样才能够在短时间里面练出腹肌。下面小编就来给大家介绍一下如何练腹肌，想要了解这方面知识的朋友就跟

û58 ñ74 0 9

如何对待运动损伤生活中需要注意的那点事儿4039

一个月前发布来自橱窗的光觅知友会员 L1

随着人们的生活水平的提高，人们在空闲时间更加喜欢去运动健身了，不过由于缺乏一定的运动训练卫生知识，许多人在运动损伤时总是忙手忙脚，不知如何采取应急措施，从而造成更加多的痛苦，甚至患上了终生遗憾的损伤。所以懂得如何对待运动损伤是非常必要的。擦伤是平常运动时最

û8 ñ48 0 3

恶心想吐怎么能不恶心三种比较常见的方法4394

一个月前发布来自忍受你的坏脾气觅知友会员 L1

恶心想吐是我们日常生活中比较常见的一种现象，这种症状也不怎么严重，只要我们平时多注意一下就可以了。恶心想吐给我们带来的影响也是比较严重的，平时会感觉特别的难受，而且还没有食欲，不想吃东西，这样时间长了就会使我们的身体变得越来越差。那么恶心想吐怎么能不恶心?

û40 ñ1810 90

肌肉放松有哪些作用如何提高肌肉放松能力的方法3275

一个月前发布来自意痴痴意迟迟觅知友会员 L1

一、运动后肌肉放松的作用1.增长肌肉力量，促进肌肉发展肌肉力量来源于完成动作时各肌群收缩的合力，各肌群之间的协调性如何则是影响肌力的主要因素。对抗肌不能放松，主动肌的力量就会被对抗肌抵消一部分甚至全部。从生理学方面分析，肌肉的紧张与放松是在大脑

û82 ñ58 0 4

淋巴结核有什么偏方治疗淋巴结核的治疗方法有哪些4842

一个月前发布来自勇敢的小萝卜觅知友会员 L1

一、淋巴结核偏方中药处方(一)【方名】淋巴结核方剂一。【组成】夏枯草60克柴胡6克鲜鸡蛋14枚(煮熟)。【用法】先以水5碗，煮草药成汁，去渣，再将熟鸡蛋去壳，放入药汁内同煮，以汁尽为度。每次吃1枚，每日服2次，饭后用温水送下，连服7日为1疗程

û10 ñ1100 56

b族维生素是什么意思介绍b族维生素的相关知识3756

一个月前发布来自被风吹过灼思觅知友会员 L1

B族维生素也叫做乙族维生素，有八种类型，包括B1、B2、B6、B12、烟酸、泛酸、叶酸等。B族维生素是维持机体正常活动不可缺少的重要物质，每一种类型作用和功效都不一样。B族维生素能够推动身体将脂肪、蛋白质、糖分等物质转化为能量，促进身体新陈代谢。b族维生素

û73 ñ1580 43

瑜伽减肥效果怎么样瘦身瑜伽的一些动作3301

一个月前发布来自打个酱油卖个萌觅知友会员 L1

一、瘦身瑜伽的一些种类锻炼肌肉力量——哈达瑜伽:哈达瑜伽指的是任何需要做体式练习的瑜伽流派，或这些瑜伽体式。这个大概念下面涵盖了很多的“品牌”。但是现在，哈达瑜伽的概念越来越多地被用来代表较“传统”的印度瑜伽，以示与阿斯坦珈瑜伽或Bikra

û46 ñ1670 34

饭后运动好不好饭后运动有什么注意事项4421

一个月前发布来自海氹有点甜觅知友会员 L1

一、饭后多久才可以运动呢在吃完饭后立刻作剧烈的运动，会抑制消化液的分泌和消化管道的蠕动。应该依个人的体质、运动项目、运动量及运动强度而定。身体健康而又常参与运动的人，饭后休息一个小时左右，就可以从事运动了。餐后与运动前的间隔时间长短，大半要依餐点及用量而定

û52 ñ1960 19

过午不食减肥法是怎么回事过午不食减肥注意什么4723

一个月前发布来自乱世梦红颜觅知友会员 L1

û4 ñ89 0 75

新鲜无花果有虫子吗无花果有虫子怎么办2521

一个月前发布来自酒市舞青帘觅知友会员 L1

在众多水果当中，无花果是其中的一种，又被称为是奶浆果或天生子。无花果的营养价值比较高，既是新鲜的水果，又是一味中药材，所以深受大家的喜欢，但是在市场购买新鲜的无花果回来，发现果子当中会有虫子，这让很多人非常的费解。那么新鲜无花果有虫子是什么原因呢?又该怎么

û19 ñ1900 28

为什么有的人跑步不减肥如何正确跑步减肥1839

一个月前发布来自染墨绘君衣觅知友会员 L1

一、跑步减肥的最佳时间什么时候其实我们知道一般跑步减肥30分钟以上即可达到消耗脂肪的效果，身体的脂肪就已经在消耗。其实就跑步减肥本身来说，是一件比较简单的事情。只需要减肥者每次连续跑步至少30分钟以上，一般就可以达到减肥刷脂的效果。连续跑步的时间越长，减肥

û75 ñ1090 34

更多圈子

可能感兴趣的圈子

手机网游圈

单身同盟交友圈

展览展会交流圈

炫酷汽车

中医食疗圈

汽车美容社区

影视人物谈

电影票房

战争风云

一个月前发布来自あ浅浅の嘚僾觅知友会员 L1

一、吸腹部减肥的健身操1、第一节运动仰卧，双手放于身体两侧部位，掌心向下，双腿并拢伸直，然后双腿慢慢向上抬起，抬至离里面45度角之后慢慢平稳放下，能做到和身体呈现90度就更好了。运动时间：每次做8到10次。2、第二节运动仰

û30 ñ1070 70

中药鳖甲的功效有哪些中药鳖甲有哪些养生食谱4199

一个月前发布来自蓝颜子瑜觅知友会员 L1

一、中药鳖甲有哪些功效1、养颜护肤。鳖甲中所含的龟板胶是大分子胶原蛋白质，其中还含有肌肤所需要的各种氨基酸，具有养颜护肤、美容健身之效。当然，龟板是一种中药，应该由医生视具体的情况决定是否使用它，切记不可滥用。2、提高免疫力。甲鱼富含动

û37 ñ83 0 79

运动性疲劳的基本特点是什么_如何治疗运动性疲劳2471

一个月前发布来自猫街少女梦觅知友会员 L1

一、运动性疲劳有什么基本特点中枢疲劳的特点中枢疲劳发生的部位起于大脑，止于脊髓运动神经元。研究表明，人体在稳定状态下运动时，大脑中的生化变化不大，但人体出现疲劳而机能下降时，中枢神经系统就会出现抑制。（1）ATP浓度下降，脑中某些氧化酶活性出现抑制（2）血

û39 ñ1210 2

设计菜鸟到设计大咖的进阶之道——“新加坡游学之旅“1029

一个月前发布来自蚂蚜仔仔觅知友会员 L1

精心设计的新加坡游学之旅与空间设计精英一起与国际设计大咖为伴让你每天都收获满满实现自我的不断蜕变下面就来看看我们精彩的行程吧第一天（济南—新加坡）【下午】抵...

设计大咖圈
圈子成员：340圈子话题：6圈子人气：54035

û0 ñ0 0 0

糖尿病能吃黑豆吗糖尿病适合吃什么水果2934

一个月前发布来自高冷低能儿觅知友会员 L1

一、糖尿病能吃黑豆吗对于糖尿病的患者来说，适当的吃一些黑豆，对身体健康是有好处的，黑豆当中的蛋白质含量能够达到35%，甚至到40%左右。这一含量远远的超过肉类以及鸡蛋等食物，所以说吃黑豆能够给糖尿病的患者补充蛋白质，此外黑豆当中的氨基酸含量也是非常丰富的，

û92 ñ89 0 94

腰腹减肥方法有哪些4种方法加速脂肪分解1297

一个月前发布来自骑着小猪逛逛觅知友会员 L1

在日常生活中，许多朋友由于工作的原因需要长期坐着不动，这样就会导致腰部和腹部有许多赘肉堆积，形成大家所说的水桶腰。腰部腹部肥胖不仅会影响健康，穿起衣服来也非常不好看。接下来就给大家介绍一下腰腹部减肥方法。1、揉腹。需要把手掌心和另一只手的手背叠起来，然后横

û91 ñ64 0 90

广东第二波“龙舟水”又将来袭！专家分析：致灾风险很高，务必高度重653

一个月前发布来自地平线无际觅知友会员 L1

记者从广东省水利厅获悉，第一波“龙舟水”凶猛袭粤并停歇2天后，25至26日，第二波“龙舟水”又将来袭，广东大部将出现大雨到大暴雨的强降水过程，部分中小河流可...

百姓生活社区
圈子成员：186圈子话题：17圈子人气：36910

û0 ñ0 0 0

网站建设完成后验收工作怎么做？903

一个月前发布来自郁勇旭觅知友会员 L1

网站建设一般是企业委托建站公司来进行的，在网站建设完成后，企业需要对网站进行验收，许多朋友还不知道要验收什么东西？今天深圳网站建设阿星就来给大家讲讲验收工作...

网站设计兼职圈
圈子成员：433圈子话题：13圈子人气：61500

û0 ñ0 0 0

怎么样跑步可以瘦腿3203

一个月前发布来自あ浅浅の嘚僾觅知友会员 L1

跑步运动无疑是瘦腿最快的方法，但是也要正确的跑，才不会事倍功半，适得其反。只有有氧慢跑才不容易生成小腿肌肉，不会使肌纤维变粗。选择慢速长时间跑步，这样做才能大量耗尽体内的脂肪，而且慢跑不是特别剧烈，不会使机体过分缺氧，有助于脂肪的消耗，从而达到瘦腿的目的。

û51 ñ1730 82

【创成汇协办】2018最新创新创业大赛参赛项目火热征集中812

一个月前发布来自 lena 觅知友会员 L1

软件开发圈
圈子成员：454圈子话题：26圈子人气：70010

û0 ñ0 1 0

一个月前评论过

俯卧撑练胸肌方法_做俯卧撑练胸肌注意事项596

一个月前发布来自蓝衣裙摆觅知友会员 L1

一、俯卧撑练胸肌方法铁牛耕地式用拳或用手掌作为支撑点。双手撑地，双臂张开，与同宽。双脚趾着地，双手双脚平行。头向斜前方顶，前脚掌、双手、颈、腰一齐用力，同时腰下塌，贴着地皮。然后臀部上翘，腰再下塌，身体后拉，整个动作完成。斜前斜后的动作反复做即可

û23 ñ1850 29

《重生》曝海报张译赵今麦破枪案疑团750

一个月前发布来自愛上我的娃娃臉觅知友会员 L1

今日，硬汉追凶悬疑剧《重生》首发了“声音版”预告和“与枪共舞版”海报。该剧由敦淇、张为为担任总制片人，杨冬执导，指纹编剧，张译担任艺术总监;由张译领衔主演，...

影视制作圈
圈子成员：112圈子话题：3圈子人气：27185

û0 ñ0 0 0

运动养生有讲究警惕骑自行车健身的七大误区2479

一个月前发布来自淡抹烟熏妆觅知友会员 L1

健身房的自行车健身误区：1.快速骑行可使心率达到最大心率的85%以上。此时机体主要通过糖原无氧酵解的方式来供能，可以提高全身尤其是大腿肌肉的无氧运动能力，帮助提升无氧阈值。也就是说，剧烈运动后的身体不适感将会被推迟，有助于我们从事更高强度的运动，

û5 ñ1010 1

运动损伤急救的原则运动损伤急救方法盘点1112

一个月前发布来自夨落旳尐孩觅知友会员 L1

适当的体育锻炼能够帮助我们提高免疫力，还能帮助我们减肥，让我们的体格更强壮，但是适当可以，过度运动就不提倡了，尤其是减肥心切的人可能由于过度运动或是运动方法不正确导致运动损伤，那么运动损伤急救的原则是什么，下面是运动损伤急救方法盘点。身边当有人出现运动损伤

û3 ñ80 0 67

紫癜型药疹的病因是什么紫癜型药疹治疗649

一个月前发布来自北朽暖栀觅知友会员 L1

一、紫癜型药疹的病因(一)非过敏反应性机制：包括有药物的过量、副作用、直接毒性反应、特定性反应(idiosyeracy)、Jarish-Hexheimer反应、菌群失调(ecologicimbalance)、向生体性效应(bio-trophice

û8 ñ73 0 39

熬姜汤可以放盐吗姜汤的做法都有哪些3819

一个月前发布来自 ╯念抹浅笑觅知友会员 L1

提到姜汤相信大家都不陌生，日常居家生活当中，经常用姜汤来驱寒、暖胃等。姜汤的做法并不少，可直接将生姜、大葱、油盐等配合在一起熬制，还可以放入一些其他的配料等。熬姜汤可以放盐吗?是可以放的，根据个人口味的情况，可选择不同的材料，下面一起来看看都有哪些做法吧。

û41 ñ1810 26

共 112/304 页第一页上一页上5页 111112113 114 115 下5页下一页

人气圈子推荐

物流运输
圈子成员：129 圈子人气：25710
爱车族社区
圈子成员：179 圈子人气：33490
法务咨询圈
圈子成员：146 圈子人气：34935
海贼王圈
圈子成员：177 圈子人气：32085
房产中介圈
圈子成员：111 圈子人气：18465
法拉利吧
圈子成员：174 圈子人气：32755

人气运动推荐

[减肥燃脂]什么办法减肚子,健身减肚子做哪些运动最有效

最新动态

热门话题

周边社区

更多精彩

交易保障

推荐健康饮食

热门圈子

人气健康饮食

热门健康饮食

热门运动推荐

人气圈子推荐

人气运动推荐