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热身运动的步骤有哪些预防运动受伤的步骤_健身房里最佳健身程序几大步骤
热身运动的步骤有哪些预防运动受伤的步骤_健身房里最佳健身程序几大步骤2499
一个月前发布  来自 北朽暖栀 觅知友会员 L1
一、健身房里最佳健身程序几大步骤1、在家准备碳水化合物的补充比较重要，提前30分钟吃点东西，做运动的时候就会感觉比较有力气。很多女孩子认为减肥不要吃饭，然而，如果连脂肪代谢的能量都不足的话，减肥效果会很受有影响。减重者：可以把一顿晚饭分成运动前后
别穿红裙づ来炫耀觅知友社区分享会员
联合国重新决议中国地位：日本被我国代替，美国也被我国“超越”737
一个月前发布  来自 别穿红裙づ来炫耀 觅知友会员 L1
二战后，为了共同维护世界和平，联合国在众多国家的努力下建立起了起来，时至今日，联合国共有193个成员国，是世界上最重要的国际组织之一，而这么多年联合国能有序...
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马尾菇涼女汉子觅知友社区分享会员
美国国务卿蓬佩奥周一（12月2日）表示，欧洲国家需以5G安全为712
一个月前发布  来自 马尾菇涼女汉子 觅知友会员 L1
美国国务卿蓬佩奥周一（12月2日）表示，欧洲国家需以5G安全为重，不能让中国科技公司控制欧洲的5G基础设施建设。他在写给《欧洲政治周报》（Politico ...
  • 【马尾菇涼女汉子】美国国务卿蓬佩奥周一（12月2日）表示，欧洲国家需以5G安全为
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瑜伽有哪些神奇的作用练习瑜伽有什么好处
瑜伽有哪些神奇的作用练习瑜伽有什么好处4802
一个月前发布  来自 采姑娘的小蘑菇 觅知友会员 L1
一、练瑜伽的好处有哪些呢练瑜伽的7个好处练习瑜伽的好处是非常多的，相信大家都清楚，今天小编就给大家介绍下练习瑜伽最常见的7个好处，它不仅能够预防疾病，还能够修养身心，让你不管是外在还是内在都一样的美。促进血液循环氧气是人体细胞的生命之源
胃癌术后可以吃红薯吗术后饮食很重要
胃癌术后可以吃红薯吗术后饮食很重要4990
一个月前发布  来自 果味小可爱 觅知友会员 L1
胃癌是现在发病率比较高的恶性肿瘤疾病，发病后对身体的伤害很大，尤其是晚期的患者死亡率也是很高的，最好要多预防疾病，患病后要及时治疗，多数的患者都采用手术治疗，术后的恢复也是很重要的，有的患者想要吃红薯不知道可以吗。胃癌患者术后的饮食是很重要的，好的饮食习惯
最有效的运动减肥方法_迅速减脂的窍门
最有效的运动减肥方法_迅速减脂的窍门369
一个月前发布  来自 骑着小猪逛逛 觅知友会员 L1
一、跳绳快速减肥效果好现在想要减肥的朋友越来越多，可供大家选择的减肥方法也有不少，但是真正能快速健康减肥的方法却并不是很多，下面，我们来推荐给大家跳绳减肥这种快速减肥方法。跳绳减肥法的好处1、成本极低一条绳子，一块空地，便是跳绳运动所需
拔罐的好处拔罐起水泡应该怎么办
拔罐的好处拔罐起水泡应该怎么办1030
一个月前发布  来自 焒眀荢妑頭昻起唻 觅知友会员 L1
一、拔罐的好处有多少拔罐通过对皮肤，经络和穴位进行适当刺激，能将入侵身体的“邪毒”和“瘀滞”带出体内，从而使气血得到条畅，并调动机体的自我防卫系统，有效改变经络，阴阳失衡的病理状态。传统中医观点调整阴阳，平衡体质人体出现阴阳平衡失调时，机体会因为
鼻涕多怎么办宝宝流鼻涕吃什么
鼻涕多怎么办宝宝流鼻涕吃什么1814
一个月前发布  来自 酒市舞青帘 觅知友会员 L1
一、十个妙招快速缓解感冒流鼻涕1.用热水洗衣服如果家里有人感冒，不妨用热水清洗衣物和床单等，这样有助于杀死病菌。2.少吃糖有研究发现，当志愿者吃了100g糖之后，免疫系统中的吞噬细胞将在5个小时内减少对细菌的吞噬。因此，减少糖摄入，给你
辟谷过程是怎样的辟谷对人体的好处是哪些
辟谷过程是怎样的辟谷对人体的好处是哪些2958
一个月前发布  来自 醉枫染墨 觅知友会员 L1
一、辟谷过程是哪些首先从认识上了解辟谷和断食的区别，这里送大家一句话：辟谷是有能量来源的，断食是没有能量来源的。辟谷期间虽然不吃五谷，但是可以通过道家采气的方法获取能量，所以辟谷本质上是不同于断食的。辟谷虽然不吃五谷杂粮，但绝不是不摄入能量，只是换了一种能
运动受伤预防教育小知识运动受伤应该应对_
运动受伤预防教育小知识运动受伤应该应对_4836
一个月前发布  来自 巴黎盛开的樱花 觅知友会员 L1
一、运动损伤的预防与处理小知识预防：1)、掌握预防运动损伤的相关知识，克服麻痹大意、冒进等思想。2)、遵守纪律，听从指挥，穿宽松的运动服装，衣兜里不带任何刀、钥匙等硬物，不随意搬动器材。3)、在激烈运动和比赛前都要做好充分的准备活动，运动后要放松
孕妇能跳绳吗
孕妇能跳绳吗952
一个月前发布  来自 漫步〆的美人鱼 觅知友会员 L1
不可以。怀胎的历程及注意事项（怀孕一个月）妊娠期的算法是从末次月经第一天起，以满多少天，满多少孕周来计算的。月经周期28天，通常前14天是不会受孕的，所以末次月经后约14天才可能受精，故孕妇自己知道怀孕后才开始计算的妊娠期，在第一个孕月中只占最初妊娠的
睡眠不足易堆脂肪健康运动养生法
睡眠不足易堆脂肪健康运动养生法1548
一个月前发布  来自 蓝颜子瑜 觅知友会员 L1
以运动为核心的健康自我管理者，是倡导健康管理的专家们最喜欢的客户了。这一类健康追星族，喜欢健身房的气氛，愿意花钱买健康——有健身教练的指导，可以不断吸取新观念、新方法。想省钱的人，只要有正确的健康观，有多样的科学健身技术，同样可以拥有好身材、拥有快乐。
风蛍月缓缓觅知友社区分享会员
“定制路线”彰显个性化服务出行1130
一个月前发布  来自 风蛍月缓缓 觅知友会员 L1
清明节期间，针对祭祖、踏青及走亲访友的旅行需求，兰州铁路局新增寻根线路、七彩丹霞线路、踏青赏花线路和沙漠风情线路4条“定制线路”，采取加挂车辆、重联动车组列...
    蛇莓的功效与作用及食用方法有哪些一定要了解的营养学知识
    蛇莓的功效与作用及食用方法有哪些一定要了解的营养学知识2558
    一个月前发布  来自 漫步云海涧 觅知友会员 L1
    蛇莓是一种蔷薇科的草本植物，它是红色的果实有点类似于草莓的颗粒状分布，但是果实比较小，颜色是红色。这种植物喜欢靠近水的地方生长，在全国各个地区都有发现。尤其以辽宁省区最多。它的名字的来源颇为有趣，正是因为在民间很多人被蛇咬伤后，都会满山去找寻红色果实的植物
    小清新范觅知友社区分享会员
    跑步的时候这2个地方，为了健康最好注意一下，尤其是膝盖768
    一个月前发布  来自 小清新范 觅知友会员 L1
    跑步的时候是很容易让我们的膝关节受伤的，很多人都是知道这些问题的，我们在锻炼的时候很多人都是用跑步锻炼，而跑步的好处也是非常显著的，比如跑步可以帮助我们减脂...
    • 【小清新范】跑步的时候这2个地方，为了健康最好注意一下，尤其是膝盖
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    中药怎么治痔疮痔疮的注意事项
    中药怎么治痔疮痔疮的注意事项2772
    一个月前发布  来自 北朽暖栀 觅知友会员 L1
    说起痔疮，让人有种不寒而栗的心情，说他是病还不是什么大病但却比大病让人更闹心，时而发作，时而好，病来想去医院看看去，可它这时又好了，就这样反反复复的，这样很多人从小的痔疮拖成了严重的。那中药怎么治痔疮。不幸的得了痔疮，不要紧，积极配合医生治疗，自己饮食
    站着办公能减少疾病？办公室里的健身之道
    站着办公能减少疾病？办公室里的健身之道3522
    一个月前发布  来自 醉枫染墨 觅知友会员 L1
    久坐办公室，不仅腰酸背痛，眼睛发涩，连脑袋也处在混沌状态，难以长久集中精力完成工作。很多人认为，办公室空间狭小，不具备锻炼身体的条件。其实，运动无时不在，无处不在，只要善于挖掘、善于创新。站式办公据美国《每日新闻报》报道，美国有越来越多的白领们开
    刮痧没出痧是怎么回事刮痧没出痧可能是哪四个原因
    刮痧没出痧是怎么回事刮痧没出痧可能是哪四个原因829
    一个月前发布  来自 晨与橙与城 觅知友会员 L1
    我们身体内经常有许多的毒素，虽然这些毒素不会对身体造成严重伤害，但它们会直接影响了我们的皮肤状况，饮食和精神状况，所以很多人为了消除体内毒素以及保持良好的身体状况，都会采用刮痧的方式。但有些时候会刮不出痧，这是什么回事呢?那么产生的原因有哪四个呢?刮不出痧
    运动中腹痛一般采用的方法是什么运动中腹痛的缓解办法是什么
    运动中腹痛一般采用的方法是什么运动中腹痛的缓解办法是什么4586
    一个月前发布  来自 摩天轮的依恋 觅知友会员 L1
    大多数现代人都严重的缺乏运动，与之而来的就是各种各样的疾病缠身，有时候，很久没有运动却突然不可避免的必须要运动时，绝大部分人都会腹痛而难以忍受，那么，我们应该怎样缓解这种状况呢，下面我们就一起来了解一些遇到这种情况解决的方法，以及时的缓解你所遇到的这种情况
    蔬菜水果吃蔬菜水果的好处
    蔬菜水果吃蔬菜水果的好处4983
    一个月前发布  来自 来自火星球的我 觅知友会员 L1
    随着人们生活水平的提高，和健康意识的提升，越来越多的人意识到蔬菜水果对于身体健康的重要性。蔬菜水果中富含维生素和粗纤维，还有各种有机酸，无机盐，而且脂肪含量比较少，对于减肥瘦身的意义非常大。了解关于蔬菜水果的知识，对于日常的生活有很大的帮助。那么吃蔬菜水果
    艾叶泡脚有助于排卵吗艾叶泡脚的好处你知道多少
    艾叶泡脚有助于排卵吗艾叶泡脚的好处你知道多少5083
    一个月前发布  来自 限量版女汉子 觅知友会员 L1
    一、艾叶泡脚是不是有助于排卵提起艾叶很多女性都是比较了解的，因为艾叶具有很好的暖宫作用，所以在治疗女性妇科疾病的时候也是非常常见的一种药材，但是现在很多人都说艾叶有助孕的效果，所以很多女性在备孕的时候都会使用这个方法来帮助自己尽快怀孕，但是这个说法也是比较
    体育锻炼的原则是什么参加体育锻炼的重要性_体育锻炼的5的原则
    体育锻炼的原则是什么参加体育锻炼的重要性_体育锻炼的5的原则3106
    一个月前发布  来自 芭比萌妹 觅知友会员 L1
    一、体育锻炼的5的原则1、自觉主动原则体育锻炼过程中必须通过多种方式和手段使参与者形成一种内在的、积极的体育锻炼心理需求，产生内在激励机制和外在行为机制。体育作为对人生物体的改造，要求人体必须克服自身惰性，而强制的、被动参与的体育锻炼只能短期产生
    胆固醇高了吃什么来降三类食物有效
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    一个月前发布  来自 浅浅嫣然笑 觅知友会员 L1
    随着人们生活水平的提高，人在步入了老年之后大多都可以安享天年，有的人喜欢美食，可能会整天大鱼大肉，山珍海味，样样不落下，这种高脂肪饮食无疑是非常有害的，而且营养会过剩，脂质在体内堆积，慢慢地就会阻碍血液流通，也就形成冠心病等心血管疾病。老年时期一般不会经常
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    一个月前发布  来自 气质拿稳你 觅知友会员 L1
    一、中医怎么辩证治疗鼻息肉方法（1）痰湿结滞证流涕白粘或稀白，量多，鼻塞不减，嗅觉减退，头重昏闷，胸闷痰多。息肉色白如脂或如石榴子状，光滑水亮;舌淡苔白腻，脉缓滑。治宜燥湿化痰，散结消息。方用导痰汤加减。药用：胆星9g，陈皮15g，制半夏9g，石
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    一个月前发布  来自 青瓷清茶倾城歌 觅知友会员 L1
    我们的身体是非常重要的，在平时生活中我们一定要全会保护好自己的身体，想要保护好自己身体的话就要多注意自己的饮食，因为一些饮食也会给自己的身体造成一定的影响。水果也是我们日常吃的一种东西，现在很多人都非常喜欢木菠萝，木菠萝对我们的身体是有很大好处的。一、木菠
    汤药的意思熬制汤药的注意事项
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    一个月前发布  来自 没过试用期的爱 觅知友会员 L1
    汤药一词来源已久，在古代由于加工制作药材的条件有限、便于保存等方面的原因，药材通常是晒干的，所以服用时需要用水煎服，这用水煎服的中药就叫汤药，从古至今通过喝汤药来缓解疾病的方法是中医的常见方法之一，经久不衰。熬制汤药火力、水等方面都需要注意，熬制汤药要询问
    头部活血化瘀的中药有哪些效果好作用佳的药材值得选择
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    一个月前发布  来自 纯情小火鸡 觅知友会员 L1
    意外事件总会发生的，尽管我们都不希望，但是命运这个东西就是如此的。也许你因为疾病的原因导致头部出现问题，也可能是不期望的外界创伤引起的，无论什么原因，头部出现淤血难清就会引发更多的危险，西医治疗当然是非常不错的，但是在这之后的调整和恢复，还是要靠中药的辅助
    蛋白质缺乏导致浮肿的原因是什么白蛋白偏低的人吃什么食物补得快呢
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    一个月前发布  来自 全网暗恋者 觅知友会员 L1
    一、蛋白质缺乏导致浮肿的原因是什么营养不良性水肿（nutritionaledema）又称低蛋白血症（hypoproteinemia）是一种营养缺乏的特殊表现，由于长时间的负氮平衡，以致血浆蛋白减少，胶体渗透压降低，出现全身性水肿为其特征。原因如下：
    烫伤后红肿怎么办烫伤以后不能吃什么
    烫伤后红肿怎么办烫伤以后不能吃什么4099
    一个月前发布  来自 深渊的那支花 觅知友会员 L1
    一、烫伤后红肿的办法是什么1.其实在皮肤烫伤红肿的时候，这个也是非常正常的一种情况，并且皮肤的修复是需要一段过程的，要是在这个过程当中可以把这个疾病处理好的话，那么是不会留下伤疤的。所以在生活当中就要及时的给自己的伤口进行擦拭，不要让自己的伤口出现被细菌感
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    一个月前发布  来自 你的眸中有星辰 觅知友会员 L1
    现在的人饮食都比较重口味，平时吃了太多含有脂肪的食物就会引起胆固醇偏高，这个时候大家就需要特别注意，应该选择一些水果来降低胆固醇，否则胆固醇偏高的情况就会变得越来越严重，下面就来给大家介绍一下胆固醇高吃什么水果比较好，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧。胆
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    一个月前发布  来自 挥不去的执念 觅知友会员 L1
    一、办公室减肥操简单第一节：拉伸腰腹练习目的：有效锻炼腹部肌肉，练就有线条的腹肌，和办公室女生常见的小肚腩。动作详解：①坐在椅子上，坐稳，双手扶在身后，保持身体平衡，双脚并拢脚尖垫起，收腹挺胸。②曲肘，双腿夹紧，大腿用力将双腿抬起向胸部靠拢，注意
    腿部肌肉萎缩的主要治疗,腿部肌肉萎缩出现的主要原因
    腿部肌肉萎缩的主要治疗,腿部肌肉萎缩出现的主要原因1865
    一个月前发布  来自 予风复笙歌 觅知友会员 L1
    对于我们来说，最重要的器官就是四肢，眼睛，如果没有四肢我们无法走路，一辈子只能坐在轮椅上，没有办法去想去的地方，目前出现比较常见的就是腿部肌肉萎缩疾病，该疾病的出现主要就是因为肌肉萎缩造成的，出现疾病之后一定要及时的进行治疗。腿部肌肉萎缩主要是由于不运动或
    健身肌肉酸痛怎么办_改善肌肉酸痛吃什么呢
    健身肌肉酸痛怎么办_改善肌肉酸痛吃什么呢1753
    一个月前发布  来自 摇划花蜜的午后 觅知友会员 L1
    一、健身运动后肌肉酸痛怎么办1、休息如果在运动后肌肉酸痛，那么你可以休息一段时间，但并不是说就不能锻炼了。休息能减缓肌肉酸痛的现象，并可慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排除，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常。2、
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    一个月前发布  来自 生活屁颠屁颠的过 觅知友会员 L1
    随着人们生活水平的不断提高，人们对于健康也越来越重视。一个良好的生活习惯，必须平时保持适当的体育锻炼，适当的体育锻炼，对于我们的身体健康和增强身体的抵抗能力有很大的帮助。但是过度的运动就有可能导致昏厥，情况严重的话，可能会有生命危险。让我们一起了解一下运动
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