健康饮食_如何健身瘦肚子,减肚腩运动篇-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

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瑜伽如何调整呼吸能够加速脂肪燃烧3160

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一、瑜伽呼吸法腹式呼吸健身功效：是基本的呼吸法。缓慢有意识地用腹肌呼吸，把手放在腹部，可以感觉到腹部的运动，集中意识，手中能量可传达到腹部。动作要领：1.两手的拇指和食指做出三角状，放在肚脐中心位置。2.把手放在腹部上，两鼻孔慢慢地吸气

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红枣泡水需要炒吗红枣泡水有什么作用1879

一个月前发布来自哥帅但不是蟋蟀觅知友会员 L1

红枣的功效作用多不胜举，红枣的吃法也是多种多样，其中最简单最直接的方法就是生吃或者泡水，但是由于生吃难以消化，所以很多朋友选择泡水喝，红枣泡水需要炒吗?红枣泡水有什么作用?有些朋友对此有一些疑惑，下面我们来逐一了解。红枣的吃法是多样的，红枣泡水其实炒

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健身的人一天吃几个鸡蛋细数健身期间的饮食禁忌_健身的人一天吃几个鸡蛋814

一个月前发布来自旧爱剩女觅知友会员 L1

一、健身的人一天吃几个鸡蛋营养是增肌最重要的环节，没有营养的补充，肌肉的修复则没有“原料”，相信不少增肌的健友都知道补充蛋白质的重要性。吃鸡蛋为什么有助增肌？一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7克、脂肪6克，能产生热量82千卡，其氨基酸比例非常适合人体生理需要，

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什么是冥想瑜伽冥想瑜伽如何练3132

一个月前发布来自没过试用期的爱觅知友会员 L1

一、冥想瑜伽的练习技巧有哪些1、选择一个专门的地方来练习，这样可以帮助你找到安宁感，易于进入瑜珈冥想状态。2、选择一个固定的时间――清晨和傍晚比较理想。3、学会主动的根据不同的场地，不同的环境进行想象，让自己的精神慢慢的放松即可。4、坐下来后，让背部、颈部

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散步减肥的好处让你一月瘦十斤的7种散步法_7种散步法让你一月瘦十斤4348

一个月前发布来自果味小可爱觅知友会员 L1

一、7种散步法让你一月瘦十斤1.刚开始使用散步来减肥，对散步者并没有多大要求。在散步的初级阶段，散步就和普通走路一样想怎么走就怎么走，想走哪里走哪里，怎么舒服就怎么走。只要在散步的时候留心一下自己散步时的大概速度，和自己适应散步的时间。2.现在你可以试着规

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胃癌手术三个月后饮食胃癌患者术后吃什么好2664

一个月前发布来自 ╯念抹浅笑觅知友会员 L1

现在出现胃病的人越来越多，胃部对于我们来说是非常重要的，它是一种消化器官，如果胃部出现疾病我们的食欲会受到影响，营养没有办法更好的吸收。如果胃部疾病非常严重，像患上了胃癌患者的生命也会遭到威胁。胃癌患者在做完手术三个月后饮食方面是需要特别注意的。胃癌手术三

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糙米属于酸性还是碱性糙米的营养价值454

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大米作为每日三餐的主食，在生活中是非常常见的。几乎没有人不认识它。而糙米对于很多人来讲，应该是非常陌生的，很多人对糙米的外形、口感、以及营养价值等方面都是不太了解。尤其是糙米是属于酸性的食物还是碱性的食物，了解的人就更少了。那么接下来我们就来了解一下糙米的

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痔疮吃丹七片有用吗痔疮如何治疗2892

一个月前发布来自橱窗的光觅知友会员 L1

一、痔疮吃丹七片有用吗没什么用，丹七片，中成药名。为理血剂，具有活血化瘀，通脉止痛之功效。用于瘀血闭阻所致的胸痹心痛，眩晕头痛，经期腹痛。中医治疗痔疮的偏方1、黑木耳5克，柿饼30克，将黑木耳泡发，柿饼切块，同加水煮烂，每日1～2次，有益气滋阴、

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活血化瘀中药胶囊的功效2415

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血液循环和血瘀类药物种类繁多，可根据病人的特点和病人的身体状况选择。中成药相对来说还是比较温和的，患者的症状可通过调理，特别是一些中成药进行调理，不仅效果好，而且还无副作用，使用起来更放心和安全。那么，活血化瘀中药胶囊的功效有哪些?针对这个问题下面将详细说

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血塞通的作用和功效血塞通的禁忌事项2847

一个月前发布来自一生荒唐觅知友会员 L1

血塞通的作用和功效，血塞通的禁忌事项有哪些?血塞通是临床当中使用得比较广泛的一种药物，而且一般来说，血塞通都是注射液。这种药物能够起到活络血脉的功效，所以常常被用来治疗血脉淤堵所导致的一系列病状，接下来我们就带大家去了解一下血塞通的功效以及使用时的禁忌事项

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简单的瑜伽减肥动作瑜伽减肥的益处3553

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一、初级瑜伽基础教程简易坐坐在垫子上，挺直腰背，两腿向前伸直，头部放正，双手分放在两腿上。弯曲左小腿，将左脚压在右大腿下。弯曲右小腿，将右脚放在左大腿下。双手姆指和中指相扣，呈莲花指样，轻轻放在两膝盖处。雷电坐跪坐在垫子上，上身直立，双

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美体瑜伽,练习美体瑜伽的注意事项4260

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一、美体瑜伽怎么做1、树姿势双脚并拢，以山的姿势开始，脚趾充分张开伸长，用你的前面大腿肌肉来带动在膝关节附近的肌肉。伸直你的脊骨，挺起胸和肩膀。双手合十做一个祷告姿势，拇指贴近胸部，肘部弯屈接近身体。然后左脚抬起，紧紧地贴在右腿内侧（必要时可用手

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毛细胆管炎的症状及治疗治疗胆管炎的三大偏方1101

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一、毛细胆管炎有哪些症状及治疗有些人可能会发现自己的中上腹偶尔会有隐隐的不适的感觉，或是绞痛。如果经常是这样的话，那么就要引起大家的注意了，这可能是毛细胆管炎的症状，特别是在自己吃了一些油腻的食物之后，疼痛感会更加剧烈。那么，对于毛细胆管炎，我们应该怎么做

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肝火旺盛能吃梨吗吃什么能下火4027

一个月前发布来自来自火星球的我觅知友会员 L1

肝火旺盛是中医上的一种说法，导致肝火旺盛，出现的主要原因就是患者的生活起居不规律，或者是心情郁闷所导致的，因此想要改善肝火旺盛的症状，我们就要从建立良好的生活方式开始，但是也要在饮食当中注意一些问题，吃一些能够下火的食物，那么肝火旺盛能吃梨吗?吃什么能下火

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八角茴香缩奶吗介绍几种回奶的药方675

一个月前发布来自触摸阳光觅知友会员 L1

缩奶就是回奶的意思，是指小孩断奶后让乳汁不再分泌的方法。回奶有两种方法，自然回奶和人工回奶。在正常的情况下，哺乳期有1年以上，可正常断奶。随着喂奶的次数减少，乳汁分泌会越来越少，但是，有的人自然回奶的效果不好，不得不用人工回奶。人工回奶又有食物回奶法和药物

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止咳最好的药有哪些_常见的止咳小妙招2059

一个月前发布来自 ╰暴走的兔子╯ 觅知友会员 L1

一、常见的止咳小妙招介绍1.醋煎鸡蛋治咳嗽醋煎鸡蛋治疗各种咳嗽有奇效。做法是：取鸡蛋1个，打在碗里搅匀，米醋半勺放入炒锅，用文火烧开之后将鸡蛋放入煎炒，蛋熟后加适量白糖，凉后即吃。每天早晚各吃1个。一般吃两次就可止咳，重者3天可愈。2.芝

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跑步能瘦脸跑步瘦身的注意事项3992

一个月前发布来自芭比萌妹觅知友会员 L1

一、跑步瘦身的注意事项双下巴减肥运动指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展

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吃什么菜对眼睛好介绍四种有效蔬菜3778

一个月前发布来自迷路的男人觅知友会员 L1

眼睛是一个非常重要器官，如果视力发生异常，对正常学习和工作都会造成很大影响，因此我们在平时生活中要注意，采取有效的方法保护眼睛，平时除了经常做眼保健操，避免长时间使用电脑或看电视外，还可以多吃一些保护眼睛的食物，今天就为大家介绍一些吃了对眼睛比较好的菜：1

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胃癌术后可以吃鸽子吗术后吃鸽子滋补身体3594

一个月前发布来自走过海棠暮觅知友会员 L1

胃癌是比较常见的恶性肿瘤疾病，近几年我国发病率还是很高的，患病后对人们身体组织的伤害也很高，严重的话还会导致患者死亡的，患病后患者多是选择用手术进行治疗，术后的恢复是很重要的，下面来说说胃癌患者术后可以吃鸽子吗。胃癌患者术后应该多吃些营养好消化的食物，鸽子

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野生动物摄影奖的这8张照片，太有意思了，最后一张看哭了827

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“海滩垃圾”从远处看去，阿拉巴马州 Bon Secour 国家野生动物保护区的海滩景色迷人：蔚蓝的天空下，一只肯氏海龟趴在细软的沙子上。但当摄影师 Mat...

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九制陈皮有什么好处3点大家一定要知道1880

一个月前发布来自地平线无际觅知友会员 L1

陈皮，相信的很多人对它还是比较了解的，简单来说的话，陈皮就是指柑果的果皮，果皮经过晒干或者是人工干燥之后就形成了陈皮，陈皮不仅口味好，而且还具有显著的药效，可以说是老少皆宜，也是非常宝贵的药食同源的原料。那么，九制陈皮有什么好处呢?1、化痰止咳，顺气解渴。

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如何健身瘦肚子,减肚腩运动篇2484

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一、减肚腩饮食篇1、不要吃沙拉如果想要甩掉自己肚子上的赘肉，那就拒绝沙拉的诱惑吧。根据有关研究显示，减少沙拉的摄取，经常喝些有利于利尿的饮品，例如说茶、咖啡等。这些物质能够让你产生尿感，帮助你排除身体中对于的水分，让肚子不在变大。2、摄取维

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肝内胆管结石能喝酒吗肝内胆管结石的病因4783

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一、肝内胆管结石患者可以喝酒吗肝内胆管结石患者是不能喝酒的，饮酒可能会增加结石的体积，加重结石旁胆总管的炎症的可能性。不要饮酒应该是最关键的，一日三餐要有规律，定期检查还是有必要的，必要时考虑手术治疗等。肝内胆管结石常合并肝外胆管结石;并发胆管梗阻;诱发

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湿气重内热喝什么花茶花茶主要有哪些品种1411

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一、哪些花茶适合湿气重内热的人喝1、绿茶中医说绿茶性寒，能够去火、生津止渴，冬季如果因为常食油腻、辛辣的食物而导致上火的话，喝绿茶能够降火清热。而且，常喝绿茶还可以消食化痰，预防血管硬化。经常喝绿茶好处很多，但这不代表任何人都可以喝，

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肩颈部肌肉劳损的治疗肩颈部肌肉劳损的护理偏方834

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一、肩颈部肌肉劳损应该怎么办伸展运动，放松肩颈此法可以达到放松肩颈部肌肉、促进血液循环的目的。动作之一：旋颈。坐在椅子上或直立，上半身放松，颈部上挺，头部不动，感觉颈部拉伸到最大限度时，停留五秒钟，使颈部慢慢向左旋转，转到最大限度，感觉右侧颈部肌

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股二头肌肉放松的方式肱二头如何锻炼4385

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一、股二头肌肉如何进行放松一、在肱二头肌训练中，很少有人练到足够的组数。害怕艰苦训练的人常说，肪二头肌是个小部位，每次训练不能超过9组。实际上即使做20组你都无法“震撼”它，而仅仅是在“挠痒痒”。一个高效的震撼训练至少要做20组，而且这20组都必须是正式组

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肾病水肿的方法中药偏方合理针对肾病水肿症状4382

一个月前发布来自青瓷清茶倾城歌觅知友会员 L1

其实患者出现肾病水肿这种症状是标志着病情更加严重，如果出现这种症状应该及时的到医院接受检查，因为肾病水肿症状也是一种非常严重的肾部组织受损症状，应该从血液循环以及肾脏组织改善着手进行治疗，那么如果出现肾病水肿这种症状应该采取哪些方法进行治疗呢?那就让小王简

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曝华为启动6G研究：就问你美国慌不慌？767

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近日，据加拿大媒体TheLogic报道，华为向该媒体确认，华为公司已经在加拿大渥太华启动了6G网络的研究，同时华为已经与加拿大多所大学的研究者展开了洽谈。该...

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高科技不再无国界，华为之后，BAT等科技公司要勇于科技担当754

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科技本无国界，它的出现本来就是为了人类社会的进步和发展服务的。然而，在特定的历史时期，科技便不再无国界——没有强大的科技支撑，必然就会在经济上落后，就要处处...

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免疫系统紊乱中医怎么调理4910

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免疫系统紊乱是一类比较复杂的疾病。狼疮，恶性贫血等疾病都属于免疫系统紊乱的范畴。免疫系统紊乱其实是指人体的自我防御的功能出现异常。这类免疫系统疾病对于人体造成的危害是非常大的，而且这些疾病治疗的难度都是非常大的。当然患者朋友也不需要过于悲观。所谓“病树前头

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伤口化脓能吃什么水果介绍几种水果给大家4811

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我们身边有很多人他们在日常生活中会不小心把身体弄伤，尤其是那些特别粗心的人，他们经常都不能好好的保护自己的伤口，因此导致伤口出现化脓的情况，而当伤口出现化脓之后，治疗起来就比较麻烦了，我们除了要采用药物治疗之外，还要吃一点东西来帮助伤口进行愈合。下面我们就

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什么是纤体瑜伽让身体变得柔软纤细2518

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一、15分钟纤体瑜伽打造窈窕迷人身材山式两脚稍稍分开站立，大脚趾轻轻接触。为了锻炼身体中段线条，收紧腹部，感觉肚脐向脊椎靠近，肩膀向上再向后打开。然后双手屈肘在胸前合掌，下巴稍稍向内收。战士三式站姿，在身前找到一个焦点。然后上身向前倾斜

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高温瑜伽虽好初学者需注意3012

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一、高温瑜伽的减肥功效“因为热瑜珈有良好的减肥功效，所以颇受年轻女性的青睐。其实，除了高血压、心脏病等一些器质性病患者不能练习外，热瑜珈是一项男女老少皆宜的运动。”山东省今日瑜珈国际连锁机构的总经理李海燕女士在接受记者采访时说，练习热瑜珈，通过高速的血液循

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