健康饮食_如何锻炼肌肉长得快长得好-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

人气健康饮食

热门健康饮食

一个月前发布来自あ浅浅の嘚僾觅知友会员 L1

一、平滑肌肉瘤是怎么一回事呢平滑肌肉瘤是源于肠壁平滑肌、肠壁血管平滑肌或肠壁黏膜肌的恶性间叶组织肿瘤，占所有软组织肿瘤的5%～10%。以直肠平滑肌肉瘤最多见，约占大肠平滑肌肉瘤的85%。常见发病部位为腹膜后区，可有疼痛。发生于下腔静脉的平滑肌肉瘤因部位不同

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无缘直通奥运李楠身背四宗罪：临场指挥被诟病，固执用人遭质疑769

一个月前发布来自浅蓝淡雅U 觅知友会员 L1

没有奇迹！随着中国男篮73-86输给尼日利亚，而伊朗大比分战胜菲律宾，中国男篮最终以小分劣势，无缘成为亚洲成绩最好球队，只能参加落选赛，不过考虑到落选赛的难...

体育快报
圈子成员：134圈子话题：24圈子人气：33735

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皮肤干燥暗黄到底是怎么回事皮肤暗黄干燥有哪些应对方法153

一个月前发布来自格子的夏天觅知友会员 L1

一、皮肤干燥暗黄到底是怎么回事从中医角度来说，肌肤出现暗黄、发灰的颜色，说明体内脾胃不合。饮食没有规律和不合理的营养，很容易造成脾胃不合、贫血等问题，尤其是在消化不良、血虚的情况下。肌肤得不到充足的营养，就会逐渐变暗淡、发黄。1、皮肤有问题比如皮

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中药熏蒸后的反应好处和坏处是什么呢中药熏蒸的禁忌都有哪些呢2520

一个月前发布来自芭比萌妹觅知友会员 L1

一、中药熏蒸后的反应好处和坏处是什么呢对于养生这种东西，我们应该重视起来，因为身体健康问题还是我们社会上的大问题，人们多多少少都会出现健康问题。正好适当的养生可以帮助我们拥有健康的身体。目前的养生方式有很多种，比如中药熏蒸。当我们进行中药熏蒸的时候，它的作

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怎么学游泳最快游泳的注意事项有哪些488

一个月前发布来自我要变勇敢觅知友会员 L1

一、如何正确的学习游泳学游泳要逐渐学会在水中呼气。先练憋气，把头浸在水中憋足气，睁开眼睛，看池里的东西或数自己的手指头。然后吸足气，头没入水中，用嘴和鼻子吐气，吹泡泡玩儿。学好呼气很重要，这是关键。1、买一副防水游泳眼镜。2、蹲在水里，用手捏住鼻子，把全身

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健身后必须放松肌肉吗健身完如何放松肌肉_运动后是否需要按摩放松肌肉4033

一个月前发布来自地平线无际觅知友会员 L1

一、运动后是否需要按摩放松肌肉首先我们确定一点：运动后合理恰当的按摩是可以有效缓解肌肉的酸痛。人们在运动后都会产生不同程度的肌肉酸痛，这种运动后的肌肉酸痛学名叫迟发性肌肉酸痛，在运动后数小时到24小时左右才出现的肌肉酸痛现象，通常这种肌肉酸痛的持

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健身运动处方_健身运动简单有效的小处方4545

一个月前发布来自浅笑√倾城觅知友会员 L1

一、健身运动常见处方生命在于运动，如果想要自己的身体变得无懈可击，那就一定要运动健身。向你推荐五个运动健身处方吧，只是几个很简单的运动，就可以让你强健百倍。停下脚步就等于缩短生命，为了自己的健康，赶紧动起来吧!下蹲健身什么是下蹲健身?顾名思义，就

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橄榄泡醋的功效与作用及食用方法有哪些1094

一个月前发布来自芭比萌妹觅知友会员 L1

醋和橄榄都是我们常见的食物，在平时的炒菜中我们也要常会用到醋，醋能帮助我们的胃消化食物，醋也有杀菌解毒的作用。橄榄也是有很好的降毒作用，并有利咽润喉的作用，那么醋泡橄榄有会有哪些功效和作用呢，下面我们来介绍下橄榄处的作用及功效以及制作的方法和食用的方法。1

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如何防治运动疲劳损伤运动疲劳性损伤的原因是什么_运动疲劳性损伤的原因132

一个月前发布来自笑叹一世浮沉觅知友会员 L1

一、运动疲劳性损伤的原因1、过度使用过度使用是导致肌肉或关节损伤最常见的病因。在疼痛时持续的锻炼会加重损伤。一次剧烈的不经意的过度使用，损伤的恢复要超过48小时。每次肌肉牵拉，都会造成部分肌纤维的损伤和糖原的消耗。因为只有未受损且能得到糖原的肌纤

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身体出汗酸臭是怎么回事为什么出汗后有酸臭味_3772

一个月前发布来自傻萌小学妹觅知友会员 L1

一、出汗后有酸臭味的原因排汗属于人体自我调整的一种方式，排汗不但可以降低体温同时还可以排出一些脏东西。只不过对于一些汗腺比较发达的男性来说，他们总是会为一些汗臭味所困扰。为什么有的人汗液会散发酸臭味呢?出汗有酸味一般汗液成分中会有一些排泄物，出汗

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风热感冒可以吃芒果吗风热感冒可以吃什么4083

一个月前发布来自最迷人的危险觅知友会员 L1

一、风热感冒可以吃芒果吗风热感冒主要是感受风热引起表现，芒果是可以服用的，不会对病情有影响的。风热感冒发热期，应忌用油腻荤腥及甘甜食品。风热感冒恢复期，也不宜食辣椒、狗肉、羊肉等辛热的食物。暑湿感冒，除忌肥腻外，还忌过咸食物如咸菜、咸带鱼等。凡感冒期间，无

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五种心灵瑜伽解决失眠困扰4449

一个月前发布来自惦着脚尖摘太阳觅知友会员 L1

很多年轻人由于生活压力大，都有着失眠的问题，所以怎样赶走失眠是大家关注的话题。现在小编介绍五种改善睡眠质量的心灵瑜伽，希望能给大家带来帮助。做下面动作时，身体通常被毛毯、瑜伽砖或瑜伽枕深深支撑着，能让人有被呵护的感觉，在充满安全感的情境下，身心自然放松。这

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每天晚上花一小时做这事身体越来越健康1240

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你也许认为散步是如此简单的运动，身体不会有太多变化。然而，有外国媒体报道，当你开始迈开腿，散步一小时的时间内，身体便会发生一系列积极的生理变化。快来看看都有哪些神奇的变化吧，让我们一起走起来！……散步一小时身体所发生的神奇变化第1~5分钟

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睡前瑜伽促进睡眠又减肥_睡前练习10分钟瑜伽帮你远离失眠5099

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一、睡前瑜伽既减脂肪又能助睡眠整天工作的白领们总埋怨没时间做运动减肥。下面运动减肥小编为大家介绍几招睡前减肥瑜伽，简单易学且有效，在减肥同时有助睡眠。1、功效：这个体式可以使肾脏，前列腺和膀胱保持健康;同时对女性也非常有益处，可以调整不规律的经期

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脚心发热吃什么调理脚心发热食疗方法2063

一个月前发布来自看我发功喷飞你觅知友会员 L1

脚心发热可能是阴虚血虚等原因造成的，出现这种病症，大家在日常生活里面就应该好好调养自己的身体，可以通过饮食的方法调养，让脚心发热的情况得到有效改善，身体自然也可以变得比较健康，下面小编就来给大家介绍一下脚心发热吃什么调理比较好，想要了解的人就跟着小编一起来

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中药地肤子的功效与作用有什么地肤子的鉴别方法有哪些4945

一个月前发布来自我陪着你走觅知友会员 L1

地肤子是我们生活中常见的一种中药材，它主要生长于农村地区，我相信很多的农村朋友对它都不陌生，而且还是用过它来治疗疾病，地肤子除了它的茎和枝可以用来食用治疗疾病之外，它老了成熟之后，还可以用来作为扫把，真的是用途十分的广泛啊。今天，我们就来了解一下中药地肤子

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皮肤干燥黑如何改善改善皮肤干燥黑的民间偏方是什么4883

一个月前发布来自漫步〆的美人鱼觅知友会员 L1

一、皮肤干燥黑怎么办呢清洁肌肤高温会使皮脂的分泌更加旺盛，油性皮肤的人经常会因为出汗、清洁护理不当而长粉刺，即使平时为中性皮肤的人也会感到皮肤变得油油的，干性皮肤也易长痱子。因此，在彻底清洁皮肤的同时要注意调理肌肤的酸碱性。对于油性皮

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法媒：受疫情影响，内马尔和蒂亚戈-席尔瓦已回到祖国巴西671

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据《巴黎人报》报道，在新冠病毒在欧洲爆发的情况下，巴黎圣日耳曼两位球星内马尔和蒂亚戈-席尔瓦已经返回祖国巴西。当地时间本周一晚间，法国总统马克龙宣布全国将进...

天下足球论坛
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男性朋友睡觉时出虚汗的原因盗汗如何中医进行治疗呢1838

一个月前发布来自傲世九天觅知友会员 L1

一、男性睡觉时出盗汗是怎么回事出虚汗又叫盗汗，男人晚上睡觉出虚汗，除与睡眠环境空气流通状况、寝具透气与否有关外，有些疾病如结核病、心内膜炎或恶性肿瘤如淋巴瘤等，都可能出现夜间盗汗的情况；此外，内分泌失调，如有糖尿病、甲状腺机能亢进的患者，以及有情绪障碍，自

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秋天，家人最爱吃的排骨做法，红润油亮，香到舔盘，再也不红烧了682

一个月前发布来自云裳佳人觅知友会员 L1

早晨起来，经过一夜连绵秋雨的洗刷，地上竟已然落木萧萧，见一落叶而知天下秋，秋天的样子越来越明显。秋天就得吃点秋季应该吃的食材，不能过于清淡耽误“贴秋膘”，也...

吃喝玩乐交流圈
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如何锻炼肌肉长得快长得好3208

一个月前发布来自果味小可爱觅知友会员 L1

想要拥有强壮的腹肌或者是发达的肱二头肌的话，最好就是坚持做锻炼。但是锻炼不是说随便都可以的，必须系统起来才能见效。如何锻炼肌肉长得快长得好?现在就为大家介绍一些帮助锻炼肌肉的方法，希望大家能够学习和掌握这些方法，并且坚持锻炼来让自己的肌肉更发达。如何锻炼肌

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地中海贫血的症状是什么如何治疗地中海贫血2561

一个月前发布来自指尖的阳光觅知友会员 L1

一、地中海贫血症的症状1.重型又称HbBart’s胎儿水肿综合征。胎儿常于30～40周时流产、死胎或娩出后半小时内死亡，胎儿呈重度贫血、黄疽、水肿、肝脾肿大、腹水、胸水，其特殊表现有：头大、眼距增宽、马鞍鼻、前额突出、两颊突出，其典型的表现是

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缓解痛经的瘦身瑜伽：“猫式”瑜伽1588

一个月前发布来自挥不去的执念觅知友会员 L1

瑜伽属于温和的运动，任何人任何时候任何地方都可以做，因此很多女性都喜欢练瑜伽。但是女生经期时要避免倒立，以免造成经血逆流，而猫式是很适合经期做的瑜伽姿势。一起来看看猫式瑜伽的练习要点吧。猫式瑜伽能强化腹腔的血液回流，能让经血排出得更顺畅，还有舒缓经痛不适的

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风寒咳嗽怎么治川贝蒸雪梨效果好吗805

一个月前发布来自触摸阳光觅知友会员 L1

一进入秋冬两季，咳嗽的人就越来越多，很多人一咳嗽，都很喜欢用一些土方法来治疗，比如说川贝蒸雪梨就是很多朋友都用过的一种止咳方，但是这个方子却不适合所有的咳嗽患者吃，不对自己的症，还会加重病情。那么风寒咳嗽，川贝蒸雪梨效果好吗?不管是风寒咳嗽还是风热咳嗽，都

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脊髓型肌肉萎缩吗有哪些表现类型1200

一个月前发布来自铁树不曾开花觅知友会员 L1

肌肉萎缩包括很多种类型，每一种类型都有其特定的原因和治疗的方法，所以在治疗之前，每个人都要了解肌肉萎缩的各种类型，这样才能够对症下药，更好地解决脊髓型肌肉萎缩的问题，从而更好地保护自己的运动功能，不受其他因素的影响。1.新生儿型重症肌无力这种类型的肌肉萎缩

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咖啡豆的种类和特点不同咖啡豆的不同口感4128

一个月前发布来自染墨绘君衣觅知友会员 L1

咖啡是用咖啡豆研磨冲泡而成的，咖啡豆的种类各种各样，不同咖啡豆品种冲出来的咖啡味道是不一样的，很多人非常喜欢喝咖啡，咖啡可以起到提神醒脑的作用，冲泡出来的咖啡香味也非常浓郁，下面就来给大家介绍一下咖啡豆的种类和特点有哪些，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧

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AMD发布全新锐龙芯片组驱动：告别卡死、报错805

一个月前发布来自酒酿樱桃子觅知友会员 L1

AMD今天发布了全新的锐龙平台芯片组驱动，版本号2.04.04.111，从界面到功能都全面升级，并修复了此前存在的多个严重Bug。新驱动重新设计了安装界面，...

软件设计接单圈
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倒立健身的好处正确的倒立方法823

一个月前发布来自地平线无际觅知友会员 L1

一、倒立健身有什么好处一是提高智力和反应能力可以治疗秃顶、眼花、白发、面部肌肉下垂。乳房松弛下垂。腹部肌肉松弛下垂。臀部肌肉下垂。精神不振、易疲劳、未老先衰;重者脑疾病和心脏病缠身。二是延缓衰老，增神提志。三是预防和治疗各种长期直立和劳累

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治疗脱发的汤水脱发的原因有哪些776

一个月前发布来自挥不去的执念觅知友会员 L1

一、养血生发方法养血生发方法一：组成：蒲公英10g，苍术10g，白术10g，茯苓10g，制首乌15g，女贞子15g，旱莲草15g，茵陈蒿10g，桑白皮10g，灵芝6g，山楂10g，枸杞子20g，藁本10g，甘草6g

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治疗胃酸过多的物质_胃酸过多日常饮食注意事项275

一个月前发布来自风晴雪流成河觅知友会员 L1

一、治疗胃酸过多的物质主要有哪些胃酸可以帮助消化，但如果胃酸过多就会伤及胃、十二指肠，甚至将粘膜、肌肉“烧破”，造成胃溃疡或十二指肠溃疡等疾病。当你吃比较酸的食物时，如梅子、醋等，就会更加刺激胃酸的分泌，这时胃酸便会渗透到已经破损的胃粘膜(溃疡)，从而刺激

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小便不干净怎么回事小便不干净怎么办430

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一、每次尿尿都尿不干净怎么办尿不尽是从肾盂到尿道外口这一段叫尿路。凡尿路中任一段受到细菌感染都可称为尿路感染，尿路感染有膀胱炎和肾盂肾炎，尿不尽是尿路感染的典型症状。是前列腺炎的主要排尿症状表现之一。目前治疗尿频尿不尽必乐舒威挒桉茶疗效是肯定的，一般轻微的

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早上起床太猛头晕恶心_头晕怎么办才好1957

一个月前发布来自顶个蘑菇闯天下觅知友会员 L1

一、早上起来头晕恶心是怎么了头晕，主要原因主要有：1、脑供血不足。主要是随着年龄的增长，脑血管逐渐硬化、变细，血流量减少，脑组织营养不足;2、美尼尔氏综合征。主要是内耳迷路水肿，平衡障碍;3、颈椎病。多有颈椎的骨质增生，可以压迫脑血管及神经等有关

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靠这些二三十年前的成果日本人可能又要拿诺奖了736

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众所周知，诺贝尔物理学奖的规律性相较其它自然科学奖项较为明显，一言以蔽之——四大领域轮番登台。这四大领域分别是，粒子物理、天体物理、凝聚态物理、原子分子及光...

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杠铃健身方式有哪些杠铃深蹲技术要点有什么3267

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一、杠铃健身应该注意什么发达肩部的锻炼绝不能忽视三角肌后侧的练习。不管你的训练时间安排得多么紧，你都应该抽空练习两组俯身杠铃划船或俯身哑铃侧举，你将会发现这点时间花得非常值得。坐姿杠铃颈后推举是练习三角肌的主要手段，许多人习惯坐在一张有

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简单运动瘦腿的方法四种运动瘦掉腿上赘肉3916

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一、哪些健身小动作能瘦腿小腿拉伸法双脚微微打开站立，手掌扶墙。双脚前后打开，前侧的腿膝盖弯曲，上半身前倾。保持脚后跟和头部呈一直线。后方的脚后跟不要离地，一定要紧贴地面。注意上半身的倾斜和头顶位置会影响拉伸效果，拉伸的动作要快点。上下楼梯

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