健身巨匠_练完深蹲怎么放松练完深蹲做什么拉伸动作好-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

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一个月前发布来自有阳光还感觉冷觅知友会员 L1

男人的三角肌怎么锻炼？宽肩能使体格更完美，而一副欠缺的三角肌恰恰破坏了这种完美。所以，对三角肌的训练不能听其自然，要认真学会训练三角肌，乃至动作的细微差别。那么男人的三角肌怎么锻炼呢？训练三角肌前，弄清楚它们构造：三角肌由前、中、后三束组成，不可只练某一肌

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孕妇血糖高能吃草莓吗孕妇血糖高的原因是什么呢2345

一个月前发布来自采姑娘的小蘑菇觅知友会员 L1

一、孕妇血糖高可以吃草莓吗在怀孕期间，要注意膳食营养的摄入要均衡，必要总是偏向一种食物来吃，这样会出现营养的不均衡的。而有的孕妇在怀孕中晚期的时候，会出现血糖偏高的情况，这时候，要注意控制糖分的摄入。而草莓是糖分比较低的水果，还有西瓜、枇杷等，都是可以适

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颈腰椎病的治疗方法治疗腰椎病的三个偏方3053

一个月前发布来自果味小可爱觅知友会员 L1

一、颈腰椎病的常见自我治疗方法交叉扭腰两脚分开与肩同宽，脚尖向内，两臂伸直，一手在体侧，一手举过头，如果左手在上，先向右侧后方摆，然后右手在上，向左侧后方摆。腰部也随之扭动，左右各做100次。前挺腿躺卧在床上，尽量屈膝，然后脚跟用力慢慢

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活血化瘀食谱有哪些吃什么可以改善血瘀体质3748

一个月前发布来自来瓶年的冰泉觅知友会员 L1

不管是男性还是女性都会出现血瘀体质，当出现血瘀体质以后，身体肯定会出现一些不适症状，这个时候大家就可以通过饮食的方法进行调理，多吃一些可以活血化瘀的食物，就能够达到很好的调理身体的作用，下面小编就来给大家详细的介绍一下活血化瘀食谱有哪些，想要了解这方面知识

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恶心想吐头晕吃什么药能治疗好呢导致头晕恶心想吐的元凶4589

一个月前发布来自兰花旳执着觅知友会员 L1

一、哪种药物能治疗恶心想吐头晕头晕的发病人群很广泛，涉及到孩子，青少年还有老人。所以不同的人出现头晕恶心的症状是有不同的原因的，所以我们调理的时候也要对症调理。对于孩子的头晕恶心症状，作为家长的应该让孩子多吃一些有助于孩子发育的营养的食物和一些常见的水果。

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长跑后呼吸不上来是怎么回事长跑时的呼吸技巧2278

一个月前发布来自一生荒唐觅知友会员 L1

一、长跑时的呼吸技巧有意识地憋气，然后喘粗气练习在中长跑教学中，从生理学角度来讲，憋气、喘粗气会使胸内压增大，阻碍静脉血回流，使心输出量减少。而且由于憋气、喘粗气，可反射性的使肌肉持续紧张，限制了组织间的交换，尤其是在氧代谢不足的情况下，更加剧了组织的缺氧

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熟榛子的功效与作用榛子的食用方法651

一个月前发布来自姑娘拽天下觅知友会员 L1

榛子是一种常见的坚果，并且有坚果之王的称号，榛子又被叫做棰子或者山板栗，它不止美味是人们喜爱的零食，而且由于里面含有较多的营养元素，所以长时间的适当食用对身体还有一定的好处。我们平时在干货店买到的一般都是熟榛子，它的功效和生榛子是没有太大差别的，而且食用起

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体重蹭蹭往上涨，十有八九有这9个饮食偏好！反过来，体重嗖嗖降654

一个月前发布来自大牌狂傲小淑女觅知友会员 L1

胖到不想买衣服，不愿照镜子，确实是该考虑减肥，尤其是在要露肚腩露四肢的季节，秀出来的都是肥肉也蛮尴尬。但有时候，过犹不及，太过控制吃，又吃不对，很容易越减肥...

运动达人圈
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引起肩膀酸痛的六个常见原因肩膀僵硬酸痛怎么按摩1278

一个月前发布来自惦着脚尖摘太阳觅知友会员 L1

一、引起肩膀酸痛的六个常见原因1、颈椎问题引起肩膀酸痛颈椎病之所以容易引起颈背酸痛，颈部活动受限，主要是由于神经根受到压迫刺激造成。颈椎病造成肩膀酸痛时，会出触电一样的感觉，同时伴随手指麻木，肢体发冷及受压神经支配区皮肤有异常感觉，但是不会出现肩

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心灵瑜伽为青春添健康呼吸详解2746

一个月前发布来自寻鱼水之欢觅知友会员 L1

每天深呼吸，可以让自己更健康美丽。人的大部分的呼吸都是浅呼吸，没有太多的深呼吸，当人出现很大的压力时，人们可以采用深呼吸的方式来缓解压力。在缓解压力时，每次深呼吸至少一分钟，保持节奏的舒缓，不要勉强自己。注意自己呼吸的深度和呼吸的完全程度，并使自己的身体完

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当所有人都以为你过得风生水起的时候，只有你自己知道，你只是一个人677

一个月前发布来自蓝颜觅知友会员 L1

也许我们就是可以选择一个无意的日子，无论晴雨，不管春秋，饮下一壶人生的禅茶，回归本真，找到最初的自己。也许会有那么一天，我将会饮尽红尘最后一盏茶汤，出离三千...

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职场情感交流圈
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血热的治疗方法血热会有什么表现3253

一个月前发布来自夨落旳尐孩觅知友会员 L1

一、如何治疗血热呢1、吃凉血功效的食物鸭肉、赤豆、荸荠、冬瓜、鲜藕、荠菜、莲子、茄子、大枣、薏米、生地黄、茯苓、山药、鲜鱼、鲜茅根等。饮食方面，应多吃清凉滋润的食物，如莲藕有清热凉血的作用，最适合血热的人食用，无论凉拌、榨汁、

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莱芜小山村，农村老伯摘花椒，400棵花椒树需要摘一个月786

一个月前发布来自醉眼望云烟觅知友会员 L1

2019年10月10日，山东莱芜茶叶口镇的一个小山村，一位老伯正忙着采摘花椒。踩着梯子弯着腰，把花椒从树上一枝一枝摘下来。盛放花椒的工具是一把雨伞，老伯采摘...

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美食大厨达人圈
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运动后怎么放松动作_什么锻炼方式是健康运动方式4792

一个月前发布来自夨落旳尐孩觅知友会员 L1

一、运动后的放松动作有哪些健身运动后的放松又叫休整运动。专业运动员为了加强训练效果，都很重视训练后的放松。放松可以加强训练质量，对训练计划的进行是有力的保证。而大众的群体休闲运动后的放松，重视的人却很少。运动后认真放松，能使人从运动到停止运动之间有一个缓冲

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1个月减10斤，这份纯物理减肥指南，你值得拥有！2625

一个月前发布来自气质拿稳你觅知友会员 L1

步入11月，全年最重要的全民狂欢即将到来。你没猜错！就是双11。虽然每年双11规则都让很多人懵逼，但也阻挡不了大家在双11疯狂剁手。所谓一天剁手，全年吃土，但买买买才是人生的信条。相机手机，买买买。不粘锅电蒸箱，买买买。辣条，买买买。减肥的小伙伴们不该示弱

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为什么鼻炎老打喷嚏过敏性鼻炎中医治疗4668

一个月前发布来自酒市舞青帘觅知友会员 L1

你身边是否存在着经常鼻涕不止，喷嚏不止，纸巾不能离身的朋友，特别是季节变换是发作更加明显。这其实就是过敏性鼻炎的一种表现，过敏性鼻炎影响着大家正常的生活，偶尔还会给生活带来一些不必要的麻烦，在这里我将为大家介绍一下中医治疗过敏性鼻炎的方法。在说中医如何治疗

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健身小常识这些知识你是必须知道的4680

一个月前发布来自傲世九天觅知友会员 L1

如今的健身人群越来越多，每个人怀揣着不同的目的，有的单纯只是为了出出汗，提高自身免疫力，增强心肺功能;有的则是为了减肥，让自己拥有一个更好的身材;有的是为了增长肌肉，让自己的身体变得更加结实，健身过程中，方法不对也会造成不同程度的问题。人们一般会去健身房进

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帮助睡眠瑜伽动作有哪些瑜伽让你拥有完美睡眠1535

一个月前发布来自浅笑√倾城觅知友会员 L1

一、哪些瑜伽动作有助于提高睡眠质量1、简易向前弯曲。双腿交叉而坐，上半身往前倾展--这个姿势对于没练过瑜伽的人也是简单易做的，很适合在睡前练习。这个姿势伸展大腿和臀部，让整个身体放松起来。小秘诀：练习时如果觉得大腿有点紧，可以在臀部下面垫个枕头。

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练武术怎么学习跳跃2383

一个月前发布来自走过海棠暮觅知友会员 L1

在武术套路中，要求跳跃动作矫健、敏捷，身轻如燕，腾空如飞，下落轻灵稳健。在技击时，跳跃起来可以更好地施展腿法和手法，进行攻击和防守。练习跳跃动作时，可以很好地提高腰腿部的柔韧性，发展弹跳能力，提高灵活性、协调性，并能发展力量。所以青少年朋友，在掌握

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何谓瑜伽呢瑜伽前热身动作_有哪些呢1741

一个月前发布来自北朽暖栀觅知友会员 L1

一、何谓瑜伽呢“瑜伽”（英文：Yoga）这个词，是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。大约

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有哪些运动健身小常识冬季健身运动小常识1431

一个月前发布来自蓝衣裙摆觅知友会员 L1

一、秋季运动健身的4个小常识1、心情低落时不锻炼入秋后，气温变化不定容易给人的心理及生理带来一定影响。部分人常莫名地感到苦闷伤感、疲劳易怒、精力衰退。专家提醒，情绪低落、萎靡不振时进行健身，轻则加重器官的负担，重则损害机体的功能，所以锻炼时

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婴儿吃的苹果泥怎么做哪些苹果泥适合小婴儿吃1953

一个月前发布来自浅笑√倾城觅知友会员 L1

苹果是非常常见的一种水果，营养价值比较高，而且还能调节脾胃，补充气血等，不管是哪个年龄段的人，都比较适合食用。即便是可以添加辅食的小婴儿，也可以适当吃点苹果泥作为辅食来添加。那么婴儿吃的苹果泥怎么做呢?对于这个问题，做法并不少，有单纯用苹果做的，还有添加了

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背后毛孔粗大的原因有什么毛孔粗大该怎么办呢4542

一个月前发布来自 ╯念抹浅笑觅知友会员 L1

一、造成毛孔粗大的6个原因是什么一、角质粗厚：如不良的生活习惯如熬夜、生活不规律、换季等的影响，造成角质代谢速率异常，毛孔周边有厚厚的角质堆积，也容易被阻塞，就会造成形成黑头、白头粉刺，并且会容易造成毛孔粗大的问题。二、干燥、缺水：角质

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醋泡花生吃什么病介绍醋泡花生的主要功效1962

一个月前发布来自最迷人的危险觅知友会员 L1

醋泡花生是一道家常菜，是用花生、醋制作而成的。花生是一种具有丰富营养价值的食品，含有维生素E和锌，主要功效是增强记忆、抗老化、延缓脑功能衰退。花生米的脂类含量高、热量大、有油腻感，而醋所含有的多种有机酸能够解除油腻。花生和醋搭配食用能够保留花生的营养价值并

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游泳不当竟导致眼睛红肿怎么破？150

一个月前发布来自酒市舞青帘觅知友会员 L1

游泳是很多人都喜欢的运动，在春天的时候很多朋友都喜欢到游泳池去游泳，但由于缺乏对眼睛的保护，因此导致眼睛红肿，游泳后的眼睛红肿会严重影响到眼睛的健康。那么，为什么游泳后会出现眼睛红肿？游泳后眼睛肿了怎么办呢？游泳后为什么会出现眼睛红肿？游泳池人流

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滑囊炎的治疗方法滑囊炎吃什么2751

一个月前发布来自 oО清风挽发oО 觅知友会员 L1

一、滑囊炎的症状及治疗方法1、滑囊炎的症状及治疗方法之症状急性滑囊炎急性滑囊炎的特征是疼痛,局限性压痛和活动受限。如为浅部滑囊受累(髌前及鹰嘴),局部常红肿,化学性或细菌性滑囊炎均有剧烈疼痛,发作可持续数日到数周,且多次复发。慢性滑囊炎慢性滑囊炎

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练完深蹲怎么放松练完深蹲做什么拉伸动作好2319

一个月前发布来自指尖触到未来觅知友会员 L1

大家应该都知道，在做完运动以后，需要对肌肉进行一个拉伸，深蹲也不例外，这项运动需要全身肌肉一起参加，是一种高效能的健身动作，深蹲以后进行拉伸，才能够避免身体出现不舒服的症状，下面就来给大家介绍一下练完深蹲怎么放松，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧。做完深

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中医治疗癌症的禁忌中医治疗癌症需要注意什么1991

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癌症是非常严重的疾病，当出现癌症问题以后，很多人都会采用西医治疗的方法，西医治疗癌症虽然可以达到一定的效果，但是也会给身体造成很大的副作用，这个时候如果能够配合中医治疗的话，效果就能够更好一些，下面要给大家介绍的是中医治疗癌症需要注意的一些禁忌，想要了解的

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玉米有什么样的作用，吃玉米的好处5116

一个月前发布来自寻鱼水之欢觅知友会员 L1

玉米是现在家里常见的一种食物，属于五谷杂粮中的一种。玉米起源于南美洲，来自于印第安人，引入中国后，受到人们的喜爱，种植的范围和年均产量大大增加。那么玉米到底是因为什么才被大家所接受，所喜爱。在这里就要谈一谈玉米的作用和功效。首先，玉米的口感就很可口，不管是

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八个月宝宝能吃菠萝吗8个月宝宝能吃芒果吗1321

一个月前发布来自摇划花蜜的午后觅知友会员 L1

一、八个月宝宝能吃菠萝吗宝宝8个月之后，就可以稍微的吃一些稀粥和水果来换口味了，这样对刺激宝宝的味觉神经很有帮助。但是八个月大的宝宝最好不要吃菠萝，因为菠萝中含有一种菠萝酶，它会分解体内的蛋白质，而且它对人们口腔粘膜和嘴唇的幼嫩表皮有刺激作用，非常容易引起

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健身常见10大陋习1138

一个月前发布来自要强的女人觅知友会员 L1

我的健身效果为啥不如别人那么好？我在锻炼中怎么那么容易受伤？我付出那么多的汗水去运动肥膘怎么减不下来？我的锻炼怎么老是坚持不下来，是不是我太懒？其实，这些问题大多是由我们锻炼时的不良习惯所导致的。下面我们来细细盘点一下健身者中常见的10大陋习，大家有则改之

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白斑病有什么症状白斑病发生的原因有哪些2558

一个月前发布来自醉枫染墨觅知友会员 L1

一、白斑病的各型有哪些症状1、均质型(homogeneoustype)病损特点表现为白色斑块，微高出粘膜面，表面略粗糙，呈绉纸状。有时出现细小裂纹。一般无自觉症状，或有发涩感。2、疣状型(verrueoustype)病损表现为白色斑块，厚而高起，表面呈

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肩颈痛做什么运动_颈肩痛预防保健是什么呢4359

一个月前发布来自万象皆为过客觅知友会员 L1

一、肩颈痛做什么运动1、书桌或工作桌的高度要适中，使颈部、头部不会前倾。2、不应躺在沙发上，侧着头看电视，这样长时间扭着脖子，头部肌肉拉力容易失却平衡，引致嵴骨出现错位现象。3、?不应坐着睡觉，坐着睡觉很容易引致后颈部肌肉拉伤。4、从事休閒活动，如

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