健身巨匠_减肥瑜伽的方法怎样减肥效果好-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

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一个月前发布来自万象皆为过客觅知友会员 L1

一、瘦肚子瑜伽动作1.足尖沾地A平躺，大腿弯曲成90度角，小腿与地面平行。两手自然平放身体两侧，掌心朝下。上身绷紧，后背紧贴地板。B吸气：分两步放低左腿，仅从臀部开始运动，脚趾冲下着地(脚尖不能真正着地)。呼气，分两步把腿还原到起始位置，接着换右

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快速运动减肥方法,最快的运动减肥方法2051

一个月前发布来自限量版女汉子觅知友会员 L1

一、最快速的运动减肥方法有哪些1.到户外运动研究发现，在户外行走或奔跑比你在跑步机上跑步燃烧的卡路里要多出百分之十。在户外，相对崎岖的路面会产生更大的摩擦力;受自然风的影响，运动的身体会受到更大的阻力;另外，上坡、下坡的变换也使得户外

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可以保健的运动都有哪些_睡前做这些运动可以保持健康3165

一个月前发布来自地平线无际觅知友会员 L1

一、可以保健的运动动作一、腰腹减肥运动首先将自己的身体以左侧的方式躺在床上，然后双脚并拢，并且膝盖要弯曲，然后用你的左臂支撑上半身，右手放在腹部前保持平衡。可在右腿上覆盖一张毯子，增加压力。保持双脚并拢并抬起离

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晚上做深蹲能减肥吗_3个方法轻松掌握深蹲减肥1951

一个月前发布来自猫街少女梦觅知友会员 L1

一、晚上做深蹲能不能减肥深蹲需要运用到大小腿和臀部的肌肉，深蹲是个复合的、全身性的练习动作，它可以训练到大腿、臀部、大腿后肌，帮助我们塑造下半身的线条，对下半身减肥非常有效。深蹲可以瘦腿吗？长时间坐在办公室，又少于运动，臂部与大腿的脂肪就越积越多

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用电饭煲怎样煮小米粥电饭锅煮粥不溢出的小窍门2187

一个月前发布来自一生荒唐觅知友会员 L1

小米是非常养胃的，家里有老人和孩子的，可适当多吃点小米粥。要想让小米粥熬得更好一点，不妨用电饭煲来做，能让小米粥更为粘稠，而且更利于胃肠道吸收。用电饭煲怎样煮小米粥呢?有相关的步骤去遵照来做了，为了减少用电饭锅溢出，这里面有一些小窍门可以掌握。用电饭锅煮小

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獐奶吃了会性早熟吗性早熟的引发原因有哪些呢1930

一个月前发布来自你的眸中有星辰觅知友会员 L1

一、吃了獐奶会导致性早熟吗獐奶对治疗和改善小儿厌食症，小儿奶痨，肠胃功能紊乱，疳积腹泻等消化不良症，对促进儿童正常发育，增强免疫力的，是可以给孩子吃的。不过还是最好不要经常使用，对孩子性早熟是有影响的。反季节蔬菜水果：冬季的草莓、西瓜，春季桃子、梨，还有

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有偏方可以治癌症吗当心容易遗传的5种癌症4751

一个月前发布来自旧爱剩女觅知友会员 L1

一、中医治疗癌症几个偏方癌症生长在人体的不同部位，转移的途径也大相径庭，治疗癌症还应根据不同癌症的特点，应用不同的中药引经药，引药直达病所，即辨病位论治。1、治疗食管癌、贲门癌、胃癌、肠癌、肺癌。处方：黄独60g，草河车60g，山豆根120g，败

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中药灌肠具体有什么样的作用中药灌肠后可以吃饭吗1745

一个月前发布来自你与清晨阳光觅知友会员 L1

中药灌肠是将药液通过肛门注入，由胃吸收后治疗疾病的一种方法。中药灌肠起源很早，这些年又重新流行起来，对清理人体垃圾和治疗便秘有奇效，因而很受患者的欢迎。但是中药灌肠也有很多需要注意的地方，在灌肠结束后进食也有一定的禁忌。在进行中药灌肠时，我们一般要注意以下

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心理烦躁不安该怎么办呢心理烦躁不安吃什么药_烦躁不安怎么处理978

一个月前发布来自浅笑√倾城觅知友会员 L1

一、烦躁不安怎么处理1、心理暗示法：暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁。这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己是正常现象，乌云总会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事

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腌制食品加点柠檬汁有什么好处柠檬汁的功效与用途4793

一个月前发布来自如花的旋律觅知友会员 L1

腌制食品加点柠檬汁有什么好处?柠檬汁的功效与用途。柠檬是大家都非常喜欢的一种水果，虽然说柠檬不能直接吃，它具有非常强烈的酸涩感，但是柠檬可以用来榨汁，我们在烹调一些菜肴的时候就可以使用的柠檬汁，而且通过柠檬汁还能给菜肴增香，但是很多人都不知道，当我们腌制食

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减肥瑜伽的方法怎样减肥效果好3345

一个月前发布来自深渊的那支花觅知友会员 L1

一、瑜伽健身减肥方法晨减肥瑜伽1、准备工作(腹式呼吸+冥想)双腿盘坐，双手合十于胸前，双肩放松，把精神集中在呼吸上。慢慢地吸气，轻轻地呼气，将身体内的浊气全部吐出。几个呼吸后，微微打开双臂，屈起小臂与上臂呈直角。手掌自然弯屈，拇指与食指握成一个O

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每天坚持跑步的好处,每天坚持慢跑的好处3858

一个月前发布来自残留の笑颜觅知友会员 L1

一、每天坚持慢跑的好处1、消耗热量一小时内所消耗的热量，轻松运动的状况420卡(体重约120磅的你);588卡(体重约150磅的你)2、增强肌肉与肌耐力规律不间断的慢跑可增强激励与肌耐力，而激励与肌耐力是我们平时维持工作与应付紧急应变能

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放松运动的作用是什么放松运动的好处5007

一个月前发布来自勇敢的小萝卜觅知友会员 L1

一、放松运动的作用是什么现在喜欢运动的人越来越多，在做完运动以后，不管是什么类型的肌肉都应该要学会放松，因为运动的时候你的肌肉是处在一个紧张的状态，运动以后如果不及时的放松，时间久了以后你的肌肉类型就会改变，会变得非常的僵硬缺少弹性，下面就来给大家介绍一下

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形体操健身拒绝啤酒肚1851

一个月前发布来自我陪着你走觅知友会员 L1

在白领阶层当中，有些男性职员因平时不注意运动，饱餐过频，故腹部脂肪逐日囤积，形成了惹人注目的“啤酒肚”。有的男士还会出现臀部肥大、大腿粗壮等有损形象的体态。这里为己有上述不良体形的男士们开个处方，推荐一套国外流行的、在办公室内操练的特殊健美操。只要抽空一天

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慢跑减肥心率多少才是合适的慢跑减肥法的效果好不好1311

一个月前发布来自爱你的小笨蛋觅知友会员 L1

一、慢跑减肥心率多少才是最好的慢跑减肥是比较不错的一种方式，相比于强度比较大的减肥运动，慢跑减肥更容易让人坚持，但是也要注意运动量，通常心率达到百分之75到百分之80，减肥效果更好。一、跑步，不知从何开始，成了减肥的时尚运动。事实上跑步减肥，即为去赘肉，

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哪个时间段跑步最减肥跑步减肥的正确方法984

一个月前发布来自摇划花蜜的午后觅知友会员 L1

一、哪个时间段跑步最减肥呢“中午跑有精神”——中午跑才没精神!中午跑步一定要注意，运动不当别说精神状态，连身体也会搞垮。首先是中饭，不要在吃完中饭之后去健身，如果今天有健身的计划，可以提前半小时进食一些小食，诸如一片全麦面包或是一把坚果、杏仁，让身体有足够

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额头上有伤疤该怎么办伤疤的食疗办法说明_额头上有伤疤该怎么办最科学呢2194

一个月前发布来自夨落旳尐孩觅知友会员 L1

一、额头上有伤疤该怎么办最科学呢手术切除，是治疗成熟瘢痕或瘢痕疙瘩的主要手段，效果是肯定的，原则上尽可能全部切除瘢痕，瘢痕切除后能通过Z改形或其他成形术直接缝合最好，不能直接缝合修复创面者，采用皮瓣的办法优于植皮，全厚植皮的办法优于刃厚皮片植皮。但一般不主

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孕期运动的好处孕期运动注意事项4166

一个月前发布来自蓝衣裙摆觅知友会员 L1

怀孕是一种非常令人欣喜的事情，随着时间的推移，很多孕妇在怀孕之后就变得非常的懒，但是在孕期做运动却有很多的好处，下面小编就为大家详细介绍一下，孕期运动的好处有哪些。希望以下的信息可以为大家带来帮助。在怀孕之后，做运动能够促进胎儿的正常发育，而且在怀孕之后身

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骨质增生吃什么药好三大方法缓解你的病痛4370

一个月前发布来自初夏的阳光觅知友会员 L1

一、骨质增生治疗偏方是什么1、用川芎末6--9克，山西老陈醋适量，药用凡士林少许。将药末加山西老陈醋调成糊状，然后混入少许药用凡士林调匀。随即将配好的药膏涂抹在患者增生部位，涂好后盖上1层塑料纸再贴上纱布，用宽胶布将纱布四周固封。2天换药1次，10次为1疗

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白癜风能根治吗白癜风症状2677

一个月前发布来自阳光温暖空屋觅知友会员 L1

白癜风现在能治愈吗?近几年来，白癜风这种疾病开始折磨越来越多的人了。这种疾病要趁早治疗才能够有效，现在治疗白癜风的方法还是比较多的，这其中有些治疗方法只能起到暂时治疗的效果，无法达到彻底治好白癜风的目标，这是一个事实。对于白癜风患者来说，这个事实是非常令人

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白蛋白低吃什么白蛋白偏低怎么办430

一个月前发布来自迷路的男人觅知友会员 L1

白蛋白被称为是清蛋白，是由肝实质细胞所合成的，不过合成的过程当中出现了意外，造成白蛋白偏低或偏高，主要的原因是营养状态不太好，肝功能出现了异常，急性或慢性的肝病等造成的。为了能够保证白蛋白的正常水平，我们可以通过饮食方面进行调理，下面来介绍白蛋白低吃什么好

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厉害了！曾经的穷山村，现被誉为浙北民宿第一村！817

一个月前发布来自阿晴萌哒哒觅知友会员 L1

过去的仙潭村，由于交通不便、产业单一、设施落后，村里的年轻人都纷纷外出务工谋生，经济水平在德清县十分靠后,是个连小姑娘都不愿意嫁过来的穷山村。随着美丽乡村建...

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皮肤瘙痒难受能治好吗_中医偏方治疗皮肤瘙痒5084

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一、导致皮肤瘙痒的原因有什么1.老年性皮肤代谢障碍：老年人皮肤萎缩、汗少，又缺乏皮脂滋润，皮肤血运障碍，营养匮乏，易受周围环境冷热变化的刺激，诱发瘙痒，即老年皮肤瘙痒症。故老年皮肤瘙痒症多因血虚肝旺，生风生燥，肌肤失养所致。全年均可发病，冬春为高发季节。2

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九月瑜伽：怀揣希望去努力，静待美好的出现862

一个月前发布来自拿把雨傘裝蘑菇觅知友会员 L1

瑜伽能减肥吗?时下许多人都投入到瘦身瑜伽中,因为这样能让他们的身材越来越好。分享关于瑜伽减肥方法的最新信息及各种方法。

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跳减肥操并非越久越好宜选棉质运动服在下午跳223

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减肥操之所以适合减肥，除了它是很好的有氧运动外，还在于它是全身运动，不会加重身体的局部负担，导致腿粗或臀部肥大等负面影响，而且可以增加关节的活动度，加强身体的柔韧性。长期坚持不仅可以起到减肥的作用，还能调理肌肉，使曲线更加优美，精神状态也更好。但如果不适当

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8 对欧美名人超相似的求婚钻戒！原来明星都爱这些款式788

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明星撞衫不稀奇，但撞婚戒就特别了。今天ELLE来盘点8对超相似的明星求婚钻戒，从美国歌手Miley Cyrus、名模Miranda Kerr、凯特到梅拉尼娅...

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八个瘦腰运动绝对有效果3245

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无论是骨感美人还是曲线美人，有一点肯定的是，绝不容许“游泳圈”附在身上。但是女性腰腹的脂肪是最容易堆积的，在瘦身的过程中一般要特别针对这个部位来进行锻炼，那么做什么运动可以瘦腰呢，今天就让小编为您带来八个瘦腰运动绝对有效果，希望八个瘦腰运动绝对有效果能对您

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外伤伤口化脓怎么处理外伤伤口化脓有哪些注意事项2900

一个月前发布来自北朽暖栀觅知友会员 L1

一、解决脓化的伤口有妙招1.首先观察伤口化脓情况，确定伤口化脓是否严重，是否出现内部化脓的症状，是否出现了组织坏死等。2.对于伤口化脓情况比较轻的病患来说，可以按照医生的指导吃一些消炎药，然后使用生理盐水来对伤口进行冲洗。洗净脓液后可以用碘伏来消毒、杀菌。

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教你如何在家练胸肌实现漂亮胸肌的几个最快方法1677

一个月前发布来自地平线无际觅知友会员 L1

一、在家如何有效练胸肌4秒钟俯卧撑下半身用膝盖着地，也可以用脚着地，双手撑地，尽量展开，好让胸部受力。俯身下去要用4秒时间，自己数着时间点，到胸肌马上接触地面的时候停一下，然后起来。这个俯卧撑的关键是俯身下压的动作要持续4秒，不是快速下压，是缓慢

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午后潮热是怎么回事午后潮热怎么解决2597

一个月前发布来自乱世梦红颜觅知友会员 L1

一、午后潮热是怎么回事下午发烧是一种疾病，由时间，每天一次，不时地停止，如潮水抽筋的时间，阴虚，湿热，胃肠道过多的热量造成的。常见于阴虚火旺、阴虚热、热闪烁。寻找诱因潮热多是间歇发作，且有因人而异的诱因。更年期妇女日常应注意自己的一切活动、饮食、环境和情绪

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女生举杠铃深蹲的好处_杠铃深蹲的动作要领有那些2174

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一、杠铃深蹲的主要分类根据杠铃放置的不同，深蹲可分为前深蹲、后深蹲和支撑蹲三种，要求各不相同。支撑深蹲。杠铃位于后上方，两臂伸直，用较宽的握距支撑住杠铃，然后练深蹲。支撑时，三角肌与斜方肌尽量收紧，固定肩胛和上臂；前臂旋内，使肘部鹰嘴进入鹰嘴窝；肱三头肌

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瑜伽七天断食排毒方法怎么样在家里进行7日断食排毒减肥2677

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一、怎么样在家里进行7日断食排毒减肥断食日期选择月经结束后开始，断食前2天的预备期很重要，如果没有这2天的预备，一般很难坚持下来，我们必须给肠胃一个准备预备期饮食：全部以流质来代替平时的食物，流质包括：稀饭、鲜榨的果汁、水断食期间，每天要喝8杯水

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运动完一呼吸就咳嗽对身体有影响吗导致咳嗽的原因是什么936

一个月前发布来自风晴雪流成河觅知友会员 L1

一、运动完一呼吸就咳嗽对身体有没有影响这种情况在我们生活中十分常见，一般情况下只要咳嗽幅度不大，则对身体没有任何影响。导致这种因素发生的主要原因是体内缩血管物质增加，减缓了血液流淌的速度，导致气管收缩所引起的症状，一般情况下是正常的。想要缓解这种状况，只要

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