健身巨匠_减肥能喝牛奶吗运动减肥是好选择-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

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埃塞俄比亚貌美王妃，21岁在夜店邂逅王子，求婚时才知道对方身份663

一个月前发布来自抹茶味的百奇觅知友会员 L1

“灰姑娘”和“青蛙变王子”的桥段，一般只出现在童话故事中。然而世界之大无奇不有，虽然灰姑娘邂逅王子的概率不足万分之一，但这个世界上也不乏很多幸运的姑娘。本期...

女神穿搭时尚圈
圈子成员：81圈子话题：15圈子人气：25020

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怎样练肌肉,锻炼肌肉的意义3650

一个月前发布来自果味小可爱觅知友会员 L1

一、锻炼肌肉的方法1、后撤步半蹲+前踢腿主要锻炼：大腿股四头肌、腹部肌肉动作要求：后撤步下蹲时，要求屈膝腿膝盖不要超过脚尖。动作的过程收紧腰腹部。2、搁腿箭步蹲主要锻炼：大腿股四头肌、臀部肌肉动作要求：同样要求收紧腰腹部，屈膝腿膝

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桑葚果实宝宝可以吃吗桑葚的营养价值体现在哪里1135

一个月前发布来自云纹梦纷蝶觅知友会员 L1

一、桑葚的主要营养价值早在两千多年前，桑葚已是中国皇帝御用的补品。因桑树特殊的生长环境使桑果具有天然生长，无任何污染的特点，所以桑葚又被称为“民间圣果”。现代研究证实，桑葚果实中含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质、白藜芦醇、花青素等成份，

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埃博拉出血热患者有哪些临床表现埃博拉出血热的患者该怎么治疗呢2565

一个月前发布来自阳光温暖空屋觅知友会员 L1

一、引发埃博拉出血热的原因是什么由埃博拉病毒（EBV）引起。埃博拉病毒属于丝状病毒科，有包膜，非节段性，负链RNA病毒。丝状病毒科包括马尔堡病毒属，cuevavirus属和埃博拉病毒属，其中埃博拉病毒属有五个不同的病毒种。扎伊尔埃博拉病毒、苏丹埃博拉

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什么运动能消除腹部水肿呢你不能不知道的关于运动的极大事实3785

一个月前发布来自我陪着你走觅知友会员 L1

一、什么运动能消除腹部水肿呢因为运动能够使血管加宽，这样进入到肾脏的水分就能更好的排泄出来。那么什么运动能消除腹部水肿呢？建议最好从最排汗的有氧运动开始，每两天进行一次半小时的健步走或者慢跑，能够达到加宽血管排出水分的效果。当然，运动可是不能三天打渔两天晒

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咽炎症状有哪些小偏方帮你治咽喉炎5090

一个月前发布来自予风复笙歌觅知友会员 L1

一、咽炎症状和预防咽喉炎症状1、注意孩子的咳嗽声喉炎起病时即有声音嘶哑、干咳，咳嗽时发出“咳-咳-咳”的声音，似犬吠状。2、出现呼吸困难如病情进一步发展，鼻翼扇动、吸气时出现胸骨上提，导致吸气不畅并伴有喉鸣音，逐渐加重可发生显著的吸入性呼吸困难。3、轻中度

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做瑜伽前热身运动瑜伽运动前怎么舒展身体2158

一个月前发布来自挥不去的执念觅知友会员 L1

瑜伽是一种养生方法，做瑜伽之前大家也是需要做好热身运动的，不然会出现运动损伤，瑜伽热身运动一般需要五分钟到十分钟的时间，做一些简单的热身动作，就能够让你的身体舒展开来，下面就给大家介绍一下做瑜伽前热身运动有哪些，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧。头部热身

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巨星们为何退出世界杯？NBA记者：很多人不喜欢中国但喜欢日本785

一个月前发布来自轻拂两袖风尘觅知友会员 L1

今年的男篮世界杯，对美国男篮来说，可能会遭遇前所未有的危机。因为，球队里面，连全明星球员都很少了，或者说，现役的全明星球员，很少，目前最大牌的球员，已经是沃...

NBA篮球社友圈
圈子成员：144圈子话题：15圈子人气：33570

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睡前瑜伽拥有好睡眠1854

一个月前发布来自摩天轮的依恋觅知友会员 L1

瑜伽五式拥有好睡眠，现代社会快节奏的生活，工作的压力等让很多人都有了失眠的症状，失眠容易让人焦虑，心情烦躁，进一步影响生活和工作。一些人靠药物来治疗失眠，但这对身体有很大的损害。这时候多做做瑜伽就是个不错的选择，瑜伽五式拥有好睡眠可以让人放松，缓解压力，让

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养生药膳食谱大全吃什么食物可以达到养生的作用858

一个月前发布来自采姑娘的小蘑菇觅知友会员 L1

繁忙的工作和生活特别容易让人觉得疲劳，特别是在春季，容易出现春困的问题，这个时候就应该要使用一些药膳食谱来滋补养生，缓解因为疲劳而引起的身体不适症状，药膳养生食谱的种类是比较多的，下面就来给大家详细的介绍一下药膳养生食谱到底有哪些，想要了解的人就跟着小编一

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冬天打羽毛球有什么好处3132

一个月前发布来自勇敢的小萝卜觅知友会员 L1

冬天打羽毛球有什么好处？打羽毛球是一项男女老少皆宜的有氧运动，因为其趣味性和减肥效果，深受不少爱美人士的欢迎。加之冬天天气寒冷，打羽毛球既可以起到一定的防寒作用，也可以陶冶情操。对于冬天不知道做什么运动的人来说，是一项不错的选择。那么冬天打羽毛球的好处有哪

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瑜伽治疗后背酸痛三个招式让你甩掉背酸痛1789

一个月前发布来自予风复笙歌觅知友会员 L1

每天坐在办公室里工作一天，回到家总感觉腰酸背痛的厉害，有的人体质本来就不好，一旦出现这样的症状也不知所措，也尝试用一些药物来缓解疼痛，但是长此以往感觉药物治不了本，听朋友说练习瑜伽可以缓解腰酸背痛的毛病，下面就让我们一块跟着瑜伽达人来练习一下吧。弓

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肾结石能吃什么肾结石饮食调理方法3283

一个月前发布来自姑娘拽天下觅知友会员 L1

肾结石是生活里面比较常见的疾病，在发病的时候大家一定要特别的注意，在日常生活里面也应该要注意自己的饮食，肾结石有很多食物是不能够吃的，如果吃了错误的食物就有可能会让疾病的情况更加的严重，下面给大家介绍一下肾结石能吃什么，想要了解的人就一起来看看吧。肾结石的

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治疗神经紧张的中药缓解神经紧张的方法2480

一个月前发布来自木槿暖夏觅知友会员 L1

现在大家的生活压力非常大，每天都处在紧张状态之下，特别容易出现疲乏感觉，精神总是不好，还会出现神经紧张情况，这个时候大家就应该及时调整，让自己在这种紧张情绪中释放出来，还应该使用一些中药调理，下面就来给大家介绍一下治疗神经紧张的中药有哪些，想要了解的人就跟

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赵氏纯中药美容介绍中药美容的主要作用916

一个月前发布来自爱你的小笨蛋觅知友会员 L1

目前美容市场非常火热，各种美容方法层出不穷，中药美容是一种传统的美容方法，也是中医的重要内容之一。中药美容是一种通过内服或外用中药来防病健身、延衰驻颜的美容方法。中药美容的内容非常丰富，常用的美容中药可以分为两种类型，保健型和治疗型。前者能够滋润肌肤、防皱

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食醋减肥法可以减肥吗食醋减肥饮食禁忌318

一个月前发布来自 ╰暴走的兔子╯ 觅知友会员 L1

现如今，这是个流行以瘦为美的时代，而对于一些微胖界的人或者是比较肥胖的人来说，他们可能因为因为一些社会舆论压力而采取一些减肥方法进行减肥。食醋减肥法作为众多减肥方法中的一种，这种方法可以减肥吗?食醋减肥法又是通过何种方式让人减肥呢?那么，大家就来一起了解下

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体内湿热的症状有哪些去体内湿热有什么方法4953

一个月前发布来自梦梦贝莉雅觅知友会员 L1

一、去除体内湿热看看5个方法1、注意饮食湿热体质的人要注意自己的饮食，最好能坚持清淡、清热的饮食，多吃些利湿的食物，比如莲藕、黄瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、绿豆、红小豆、莲子、薏苡仁等，这些食物能够帮助我们去除湿热，保持大小便通畅。要少吃油炸辛辣、大补

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健身误区有哪些健身有哪些好处904

一个月前发布来自傻萌小学妹觅知友会员 L1

一、健身的四大误区(一)锻炼缺乏针对性：这是最常见的错误之一，有的女性想减腹部脂肪，就拼命练习腹部，其他部位就不管。这样不仅减不到腹部脂肪，还有可能因为超强度训练造成腰部受伤。减脂运动主要是通过一定时间和一定强度的有氧运动和力量练习来实现脂肪的消耗，脂肪的

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瑜伽调息，练习瑜伽如何调息，练瑜伽的注意事项3452

一个月前发布来自旧爱剩女觅知友会员 L1

一、瑜伽调息的练习方法1：胸式呼吸。这种呼吸方式，起伏的部位主要在胸部。情绪不稳定时做几个这样的呼吸，可以使心态平衡。姿势：以自己最舒服的姿势坐定，腰背挺直，脊柱向上拔高。把两手放在胸两旁的肋骨上，以帮助自己感受呼吸时胸部的隆起和收缩

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运动过度关节痛的原因如何预防关节痛1662

一个月前发布来自染墨绘君衣觅知友会员 L1

一、运动后关节疼怎么回事缺少运动锻炼。平时少运动或者根本不运动，使得关节部位没有一个适应的过程，就要去进行高强度的运动锻炼，身体关节一时适应不了，在运动后就产生疼痛感。没有进行热身运动。一些人在运动之前，不注重热身，直接就去进行高强度的运动，这时身体的肌肉

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体育锻炼的好处,体育锻炼的原则1666

一个月前发布来自全网暗恋者觅知友会员 L1

一、体育锻炼的定义是什么体育锻炼是运用各种体育手段，结合自然力(日光、空气、水)和卫生措施，以发展身体，增进健康，增强体质，*身心为目的的身体活动过程。它是群众性体育活动的主要形式。对促进人体生长发育，培养健美体态，提高机体工作能力，消除疲劳，调节情感，防

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辣椒怎么做会不太辣降低辣椒素即可减少辣感2823

一个月前发布来自浅浅嫣然笑觅知友会员 L1

辣椒是一种美味的食物，它能最大程度刺激人体的感官。喜欢吃辣的人，对于辣椒赞不绝口。讨厌吃辣的人，对于辣椒避之不及。但是，辣椒当中富含丰富的微量元素，以及大量的膳食纤维，对于人的身体健康是非常有好处的。尤其是对于处于生长发育期的青少年来讲，经常吃辣椒，可以帮

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活血化瘀中药胶囊的功效2416

一个月前发布来自阳光温暖空屋觅知友会员 L1

血液循环和血瘀类药物种类繁多，可根据病人的特点和病人的身体状况选择。中成药相对来说还是比较温和的，患者的症状可通过调理，特别是一些中成药进行调理，不仅效果好，而且还无副作用，使用起来更放心和安全。那么，活血化瘀中药胶囊的功效有哪些?针对这个问题下面将详细说

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减肥能喝牛奶吗运动减肥是好选择2463

一个月前发布来自你的眸中有星辰觅知友会员 L1

一、减肥能喝牛奶的吗每天摄入1800毫克的钙，就能使身体少吸收80卡路里的热量。牛奶中含有丰富的钙质。每次喝咖啡的时候加些牛奶，不仅能使咖啡变得更滑更香，还能帮助减肥呢。早餐醒来，喝一杯纯牛奶，能让人一天都精力充沛地工作学习。晚上睡觉前喝一杯

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健身计划冬季健身后如何补水和饮食3868

一个月前发布来自气质拿稳你觅知友会员 L1

冬季锻炼身体的时间最好在上午9时至11时或下午2时至4时。但许多人习惯晨练，或其他时间难以安排体育运动，那也无可非议。除了要注意防寒保暖之外，还应在饮食方面做一些相应的调节，让运动既安全又惬意。晨起先补水晨起喝杯水不但可以预防晨练出现意外，还有利

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你有没有发现这个现象：很多自认为英语不错的同学，到了国外，会850

一个月前发布来自别穿红裙づ来炫耀觅知友会员 L1

你有没有发现这个现象：很多自认为英语不错的同学，到了国外，会发现国内学的英语完全不好使。老外的表达方式我们似乎从来没有接触过；我们积累的口语表达，他们好像也...

外语达人交流群
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多少人以上算食物中毒食物中毒如何预防及处理2131

一个月前发布来自 oО清风挽发oО 觅知友会员 L1

一、食物中毒事件分级及其响应原则食物中毒事件分级食物中毒事件的发病人数达到30例及以上时，应按照突发公共卫生事件进行处理，事件分级如下：1.属重大突发公共卫生事件(Ⅱ级)的食物中毒事件一次食物中毒人数超过100人并出现死亡病例;或出现10例以上

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各种维生素作用是什么介绍各种维生素的重要性2009

一个月前发布来自漫步云海涧觅知友会员 L1

机体的正常运转离不开维生素的参与。维生素人体所需的一种有机化合物，这种物质必须从食物中获取。维生素虽然不是人体细胞的成分，也不能为人体提供能量，但是在人体的生长、发育、代谢过程中发挥着不可替代的作用。维生素有维生素A、维生素B、维生素C等几十种，每一种维生

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瘦背瑜伽_让女人瘦到尖叫的瑜珈3567

一个月前发布来自忍受你的坏脾气觅知友会员 L1

一、瘦背瑜伽背部是比较容易积聚脂肪的部位，而且比较难瘦下来，普通的运动基本不会燃烧到背部的脂肪，但是瑜伽却完全不一样，减肥达人推荐瘦背美背瑜伽运动，八个动作解决虎背熊腰。美背瑜伽运动背部是比较容易囤积脂肪的，而且普通的运动和日常的消耗是很难燃烧掉背部脂肪的

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怎么放松神经紧张适当的户外锻炼是不错的选择284

一个月前发布来自漫步〆的美人鱼觅知友会员 L1

我们在工作的时候一定要劳逸结合，千万不要劳累过度，如果我们经常劳累过度就会使我们的神经紧张，长期下去对我们的健康是非常不利的，所以我们一定要重视自己的脑力劳动，避免让自己出现精神紧张的情况，那么我们怎么放松神经紧张的情况呢?通过下面的介绍我们来了解一下。如

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骨囊肿的治疗方法有哪些骨囊肿应该做哪些检查_1855

一个月前发布来自生活屁颠屁颠的过觅知友会员 L1

一、骨囊肿的治疗方法有哪些骨囊肿为良性病变，亦称单纯性骨囊肿或孤立性骨囊肿。病因尚未明了。有学者认为骨囊肿是由于骨内血管末梢阻塞，血液瘀滞所致；也有认为本病系某种肿瘤、炎症组织的退行性变，其生长、代谢阻碍的结果或与骨发育异常有关；也有认为可能系外伤出血形成

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食物相克与相宜大全集介绍几组常见的相克相宜食物2014

一个月前发布来自纯情小火鸡觅知友会员 L1

我国从古代就很重视不同食物的搭配。每一种食物都有自己的营养价值，如果和不合适的食物搭配一起吃，营养价值不但不能发挥，还会伤害身体健康，这就是食物相克。将合适的几种食物搭配一起吃，能够促进营养更好地吸收，这就是食物相宜。食物相克会影响营养的正常吸收，比如胡萝

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有助于控制血压的3个运动1858

一个月前发布来自看我发功喷飞你觅知友会员 L1

过度肥胖会导致很多疾病的发生，因此很多人会想到通过运动和锻炼来瘦身，以此来达到身体健康。散步可在早晨、黄昏或临睡前进行，时间一般为15-50分钟，每天一二次，速度可按每人身体状况而定。到户外空气新鲜的地方去散步，对防治高血压是简单易行的运动方法。1

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细数关于手机充电的6大谣言，千万不要被误导！现在了解还来得及820

一个月前发布来自回幼儿园当学霸觅知友会员 L1

现在不管是年轻人还是中年人都离不开手机，充电成为了我们日常必做的一件事。但是现在还有许多人对手机充电存在许多疑惑和误区，刚刚小编整理一个关于充电误区和谣言的...

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