健身巨匠_运动安全注意事项有哪些_户外运动有什么要注意的-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

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一个月前发布来自来瓶年的冰泉觅知友会员 L1

各位正在的小伙伴，过完十一假期，2019年已经没有假期让大家放肆玩耍了，突然悲从中来。很多小伙伴年初立下的减肥誓言，也没有几个月可以为之努力，加上很多小伙伴在国庆假期“好吃懒做”，体重隐隐增加了不少。想要实现年初的减肥诺言，不得不借助外力，这时

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运动后如何放松肌肉三大分类为你科学扫盲2193

一个月前发布来自看我发功喷飞你觅知友会员 L1

在现如今快节奏的生活中，健身运动已经变成了人们谈论最多的话题之一了，对美的追求也变高了开始追求健康美，男生会觉得肌肉是力量的象征，女生会觉得那是魅力的象征，但这时我们也要注意肌肉的放松情况不然会适得其反的呦。对于肌肉放松的方法主要有以下两种形式的肌肉恢复：

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碱性水果都包括哪些盘点几种常见的碱性水果2297

一个月前发布来自橱窗的光觅知友会员 L1

我们经常会听说，多吃碱性水果对身体好，那么，什么是碱性水果呢?一种水果的酸碱性与它在人体内的最终代谢物有关。如果一种水果在体内经过代谢的最终产物呈碱性，那这种水果就是碱性水果。碱性水果的主要成分是钙、钠、钾、镁，这四种元素是人体生命活动必不可少的物质。我们

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血栓引起的肌肉萎缩要如何保健血栓肌肉萎缩分为哪几个类型2185

一个月前发布来自初夏的阳光觅知友会员 L1

一、血栓引起的肌肉萎缩要作用保健1、保持乐观愉快的情绪。较强烈的长期或反复精神紧张、焦虑、烦躁、悲观等情绪变化，可使大脑皮质兴奋和抑制过程的平衡失调，使肌跳加重，使肌萎缩发展。2、合理调配饮食结构。肌萎缩患者需要高蛋白、高能量饮食补充，

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瑜伽知识有哪些瑜伽练习的误区3815

一个月前发布来自生活屁颠屁颠的过觅知友会员 L1

一、零基础练习瑜伽的知识为什么初学者在家练瑜伽不好呢初学瑜伽的朋友们没有基础，一些书籍或者视频上面的动作不能做到位，经过长时间就有可能造成身体的拉伤或者是扭伤，严重的还有可能会患“瑜伽病”。二是“懒惰”，由于没有人监督，在家练习，有些人通常练一下

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每天做这7个动作能长寿！2338

一个月前发布来自傻萌小学妹觅知友会员 L1

对于现在的很多人来说，每天忙碌着工作学习，没有多余的时间去做运动，没有时间去关心自己的身体，而对于身上的一些不适症状也都总是得不到缓解，因此久而久之，就可能积聚成大病，所以在平常即使我们没有时间去锻炼，那也应该适量的活动一些，做一些小动作来缓解，下面七个简

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收起你的悲观好好生活，不要再追光了，自己发光吧。732

一个月前发布来自麋鹿小仙囡觅知友会员 L1

收起你的悲观好好生活，不要再追光了，自己发光吧。

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美丽说时尚圈
圈子成员：138圈子话题：10圈子人气：28375

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肩颈运动康复训练的技巧肩颈痛的治疗办法汇总2312

一个月前发布来自青瓷清茶倾城歌觅知友会员 L1

一、肩颈运动康复训练的办法都是什么患有肩颈的患者可以进行一些健身肩颈康复训练，游泳就可以有效的减轻肩颈的疼痛感，可以右手从肩膀上向后绕，左手从下面经过向后绕，双手互扣。维持动作呼吸4-5次，放松，再换手做一次。长期进行游泳能有效促进全身肌肉的血液循环，游泳

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头孢过敏有什么症状头孢过敏处理方法有哪些_头孢过敏有什么症状3166

一个月前发布来自染墨绘君衣觅知友会员 L1

一、头孢过敏有什么症状头孢菌素类药物过敏症状：皮疹、药物热、荨麻疹、心慌、肢体的麻木和其他过敏性反应，前者是因为人的体质不同，所以对药物的反应是不同的，有时一个人一种抗生素的反应是不同的。在光不处理，或可以用适当的抗组胺药，肾上腺皮质激素类药物。此外，是一

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运动安全注意事项有哪些_户外运动有什么要注意的1342

一个月前发布来自半梦半醒半疯癫觅知友会员 L1

一、户外运动有哪些好处1、促进心肺功能户外运动中的定向越野、露营、山地自行车等需要运动者有较好的体力，而体力主要取决于心脏的最高机能和心脏对高强度运动的适应能力。长距离运动项目需要在长时间内消耗大量的能量。心脏为了适应这种长时间、高强度的供能需要

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阳虚体质是什么哪些因素导致了阳虚的出现3850

一个月前发布来自思念幻化成海觅知友会员 L1

中医将人类的体质大致分为九种，常见的有阴虚体质、气虚体质、血虚体质、血瘀体质等等，阳虚体质也是常见的一种体质。对于阳虚体质，可能很多人都不是很了解，那么什么样的体质属于阳虚体质呢?阳虚体质有哪些特征呢?阳虚体质是怎么形成的呢?下面我们为大家介绍一下有关阳虚

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软化血管的食物推荐这四种食物给您2851

一个月前发布来自半梦半醒半疯癫觅知友会员 L1

在日常生活中多吃一些具有软化血管功效的食物对人体健康非常有益。因为血管硬化会对人体的心脑血管健康造成不利影响，所以建议大家能重视饮食健康。那么在日常生活中吃什么食物可以达到软化血管的效果呢?建议大家在日常饮食中多吃一些蜂蜜、土豆、玉米以及苹果等食物，从而达

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伤口化脓怎么办促进伤口愈合的食物有哪些3133

一个月前发布来自打个酱油卖个萌觅知友会员 L1

一、伤口化脓了怎么办呢1.首先观察伤口化脓情况，确定伤口化脓是否严重，是否出现内部化脓的症状，是否出现了组织坏死等。2.对于伤口化脓情况比较轻的病患来说，可以按照医生的指导吃一些消炎药，然后使用生理盐水来对伤口进行冲洗。洗净脓液后可以用碘伏来消毒、杀菌。还

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辟谷之后可以吃什么菜辟谷到底有什么效果4110

一个月前发布来自浅笑√倾城觅知友会员 L1

人们在追求瘦身的时候也期待身体健康，所以说辟谷这种既养生又可以瘦身的方法现在是很受欢迎的。辟谷的独特之处就是在此期间患者是不能够吃东西的，但是在结束辟谷后却是可以吃的。那么，辟谷之后到底可以吃什么菜呢?辟谷之后可以吃什么菜?为什么人们要辟谷内，就是因为可以

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用什么能让白发变黑发轻松告别白发困扰3162

一个月前发布来自骑着小猪逛逛觅知友会员 L1

能够拥有一头乌黑亮丽的头发，是每个人都梦寐以求的，很多人因为先天或者后天的原因，导致自己的头发非常白，甚至于有很多小孩也是满头的白发，那么用什么能让白发变黑发，困扰着很多白发的人，给大家推荐几种食物，让你轻松拥有乌黑漂亮的头发。用什么能让白发变黑发，推荐大

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白血病需要做哪些检查什么叫做慢性白血病_3664

一个月前发布来自青瓷清茶倾城歌觅知友会员 L1

一、白血病需要做检查的有这些1、血常规。血常规是平时我们经常做的一种检查，非常普通。看血常规化验，最主要看三个指标——白细胞计数、血红蛋白和血小板计数。一般白血病患者都会存在血常规指标异常。2、骨髓涂片。白血病的发病就是因为骨髓等的造血功能出现了问题，所以

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肥胖指数计算如何降低BMI指数1379

一个月前发布来自梦梦贝莉雅觅知友会员 L1

一、肥胖指数计算BMI系数（即身体质量系数，简称体质系数又称体重，英文为BodyMassIndex，简称BMI），是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。主要用于统计用途，当我们需要比较及分析

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如何减肥瘦肚子瘦腰,哪些动作能瘦肚子瘦腰4108

一个月前发布来自我陪着你走觅知友会员 L1

一、如何瘦肚子瘦腰1.不要吃得太饱一日三餐不可少，但也绝对不要吃到撑。饱腹感的确让人觉得满足，但是如果老是让胃处在吃撑的状态，胃壁肌肉得不到休息和回缩就会松弛，胃也越来越大，食欲和内脏脂肪都会随之增长。此外，务必摄入足量的纤维和蛋白质：纤维

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脑溢血吃什么营养品脑溢血的发病原因1129

一个月前发布来自 ╰暴走的兔子╯ 觅知友会员 L1

一、脑溢血吃什么营养品脑溢血是困扰很多中年人身体健康的疾病之一，脑溢血的发生会让很多患者出现呕吐、头晕、运动和语言障碍等，严重的影响着患者的正常生活和行走功能。那么，脑出血吃哪些食物对身体好？1.黑木耳6克，用水泡发，加入菜肴或蒸食。可降血脂、抗血栓和抗血

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五味子的副作用有哪些必知的食用五味子的注意事项1033

一个月前发布来自没过试用期的爱觅知友会员 L1

一、五味子的副作用是什么呢五味子的功效：敛肺，滋肾，生津，收汗，涩精。《本经》：主益气，咳逆上气，劳伤羸度，补不足，强阴。治肺虚喘咳，口干作渴，自汗，盗汗，劳伤羸瘦，梦遗滑精，久泻久痢。(1)敛肺止咳：用于肺肾两虚之虚咳、气喘，常与补肾药合用。(

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跳皮筋的玩法还有哪些适合萝莉的运动2165

一个月前发布来自指尖的阳光觅知友会员 L1

一、跳皮筋的基本常识皮筋的高度一般跳皮筋时，将皮筋举至三个部位第一高度：两臂自然下垂拉皮筋。第二高度：将皮筋举至与肩齐平。第三高度：一臂上举拉皮筋。基本动作跳皮筋一般是3人以上的活动。它的花样很多，但都是在基本动作的基础上联合而成。在活

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怎么治头晕恶心想吐哪些常识需注意2632

一个月前发布来自巴黎盛开的樱花觅知友会员 L1

快速化的生活节奏，各种各样的还贷压力下，不注意的日常饮食，这样的生活状态导致我们身体出现各种各样的不适，其中就有头晕恶心症状。生活中我们劳累过度或者过度饥饿等都可能出现这种症状，对于大多数人来说，都觉得休息下忍忍就好了，殊不知以后患上其他并发症，当误我们疾

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介绍瑜伽起源教你有效促进睡眠的瑜伽动作2756

一个月前发布来自限量版女汉子觅知友会员 L1

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冬天跑步要注意哪些细节五点注意要记住1466

一个月前发布来自残留の笑颜觅知友会员 L1

冬天跑步是一项不错的有氧健身活动。对于长期蜗居在家或者在办公室内久坐不动的人们来说，冬天跑步不仅可以起到御寒保暖的作用，同时可以锻炼体质，促进肠道蠕动，有助于人们减肥瘦身。但是冬季跑步也是需要注意的，如果运动不当，反而容易导致感冒。冬天跑步要注意哪些细节？

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脯氨酸对人体作用应根据情况理性选择1214

一个月前发布来自触摸阳光觅知友会员 L1

现代人对营养和健康尤为关注，平日里对均衡营养的要求水平，都在不断地提高着。对于身体需要的各种氨基酸、维生素的了解，也不断地与日俱增。那么，你知道脯氨酸对人体的作用吗?下面，我们就来说说这个内容。可能大多数人对与脯氨酸了解的都不太多，实际上脯氨酸是植物蛋白质

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喉咙发炎可以吃炒菜吗清淡炒菜可以适量吃一些1822

一个月前发布来自漫步〆的美人鱼觅知友会员 L1

在天气干燥或者是季节交替的时候很多人都会出现喉咙发炎的情况。如果患者的症状不严重，那么只要在饮食上合理调理就可以很快缓解症状，但是如果患者的病情比较严重，那么就需要吃一些药物来缓解病情。很多患者朋友们都想要知道喉咙发炎可以吃炒菜吗?下面小编就带大家了解一下

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哈他瑜伽的益处揭晓哈他瑜伽的三大好处1996

一个月前发布来自指尖的阳光觅知友会员 L1

现如今，瑜伽已成为女性养生的方式之一了，但是，瑜伽也分为很多种，就比如哈他瑜伽，大家对此有了解吗?哈他瑜伽又叫传统瑜伽，是对瑜伽的总称，这种瑜伽最适合初学者了。那么，练习哈他瑜伽有什么益处呢?下面就给大家介绍一下哈他瑜伽的三大好处。哈他瑜伽的三大益处：哈他

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野山茶叶的功效与作用茶水对我们身体的好处2535

一个月前发布来自漫步〆的美人鱼觅知友会员 L1

喝茶其实是一种非常养生的行为，现在很多老年人甚至于越来越多的年轻人也非常喜欢喝茶，喝茶其实可以给我们的身体带来很大的帮助，不仅可以帮助我们的身体更加健康，同时也可以让我们达到减肥的效果，所以我们平时可以多了解一些野山茶叶的功效。一、野山茶叶可以让我们兴奋现

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欧战之王！利物浦7-6点杀切尔西夺欧洲超级杯马内梅开二度677

一个月前发布来自唐伯虎点蚊香觅知友会员 L1

北京时间8月15日凌晨，2019年度欧洲超级杯比赛在伊斯坦布尔展开较量，比赛的双方是利物浦和切尔西两支英超球队，上半场比赛第36分钟，普利西奇助攻吉鲁破门，...

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谁试过辟谷减肥法正确的减肥方法3907

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很多女性为了快速的减肥，不惜使用一些比较极端的方法。现在网上流行的辟谷减肥法就是一个，辟谷减肥法就是不能食用任何五谷杂粮，也就是断绝自己的主食，这个减肥法和绝食减肥没什么两样，只不过因为辟谷减肥是以前古时候修道的人所用的方法，所以有了一定的神秘色彩。上次在

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臀部皮肤粗糙发黑怎么办改善皮肤粗糙有什么好方法_3564

一个月前发布来自如花的旋律觅知友会员 L1

一、臀部皮肤粗糙发黑怎么处理发黑原因：臀部紫黑多见于久坐工作者，或见于患有肝病、坐骨神经症、内分泌疾病以及月经失调者。其臀部粗黑皱紫，甚至臀尖生疖等皮肤病。研究表明，体内维生素C缺乏会使久受压磨的臀部皮肤出现血点、瘀斑及局部血肿或硬节。一般人体内大量毒素还

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宝宝可以吃小米粥吗适合宝宝的小米粥食谱推荐349

一个月前发布来自北朽暖栀觅知友会员 L1

小米是为数不多的含有胡萝卜素的粮食，而且维生素B1的含量位居所有粮食之首，含铁量也是比大米高出很多，营养丰富，食用价值也很高。小米粥是养生达人都推崇的一种食品，对于宝宝来说，小米粥软糯细腻，也是非常适合使用的。那么，我们来了解几道适合小宝宝食用的小米粥食谱

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