健身巨匠_运动损伤与预防运动的注意事项-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

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最减肥的运动都有哪些能够有效减肥的水果是什么1842

一个月前发布来自漫步〆的美人鱼觅知友会员 L1

一、最减肥的运动都有什么第一类：伸展运动近些年，瑜伽运动越来越受到人们的青睐。瑜伽、拉筋动作、柔软体操等都属于伸展运动，通过一些特定的拉伸动作和呼吸节奏，达到锻炼肌肉的目的。大多数女性减肥者都比较偏爱伸展运动，特别是减肥瑜伽。减肥专家

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印尼人吃什么养生介绍印尼人的养生原则和养生食谱3559

一个月前发布来自晨与橙与城觅知友会员 L1

养生这个词自古就有，既可以做动词，也可以做名词。在古代，养生是指通过各种方法来颐养生命、增强体质、预防疾病，使人延年益寿。到了现代，养生通常是指根据人体的生命规律进行物质和精神两方面的养护活动。食疗养生是最重要的养生内容。食疗养生是通过食物利用来影响人体各

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生姜红茶减肥健康地减肥方法1692

一个月前发布来自蓝颜子瑜觅知友会员 L1

一、生姜红茶如何减肥1、第一阶段早中晚正常饮食同上加上生姜红茶，这个阶段的饮食没有什么特别的要求，晚上吃过晚饭后就不要吃任何东西了，饮用生姜红茶，喜欢甜食的话就多放点蜂蜜，蜂蜜断食减肥，饭后和饭前推荐生姜红茶，一天饮用1——6杯，要让你的肠胃慢慢

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半月板痛怎么办呢半月板痛的预防技巧1734

一个月前发布来自乱世梦红颜觅知友会员 L1

一、半月板痛怎么办最科学的呢半月板损伤是一种膝关节疼痛的表现症状，很多时候半月板损伤的发生患者都是很痛苦的，而且半月板损伤的发生如果经久不治会导致患者有软腿的现象，所以很多时候做好半月板损伤的预防护理是极为关键的，下面我们看下半月板损伤患者饮食上的注意事项

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运动减肥的方法怎样运动减肥_1073

一个月前发布来自傲世九天觅知友会员 L1

一、运动减肥几个建议1.少食：管住自己的嘴吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。好处不

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俯卧撑瘦手臂俯卧撑一天做多少个4591

一个月前发布来自来自火星球的我觅知友会员 L1

一、俯卧撑瘦手臂吗相信很少宝妈减肥会想到用俯卧撑，一个字：傻!你去跑步，去爬楼梯，去跳绳，到头来只会让腿部肌肉越来越壮!别以为俯卧撑只能男人做，其实女人做俯卧撑来练出完美的线条，可是杠杠滴!俯卧撑是一项最省地方，最有效的健身方法，咱首先先不说减肥，但对于体

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近距离体验索尼 8K 和 OLED，电视发声还有这些新玩法732

一个月前发布来自蝴蝶亲吻猫觅知友会员 L1

索尼今年在 CES 上给我们带来的惊喜有不少，虽然整个新品发布会吉田宪一郎只用了 30 分钟来演讲，但「索尼车」的闪亮登场，却成了今年 CES 最有看点的产...

电商经验交流圈
圈子成员：142圈子话题：11圈子人气：31530

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什么是辟谷减肥法辟谷减肥法有效么1849

一个月前发布来自有阳光还感觉冷觅知友会员 L1

现在社会很亚健康人群存在“三高”、体虚等问题，特别是肥胖为身体带来很多其它疾病。辟谷减肥法作为一种能边排毒边减重的新型瘦身方式，得到很多人的关注。对亚健康人群来说，减肥调理比体重数值的减少要重要的多，那么什么是辟谷减肥法，这种提倡逐渐排五谷浊气纳入自然清气

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慢跑可以减肥吗减脂肪的最佳运动方法推荐3885

一个月前发布来自限量版女汉子觅知友会员 L1

一、慢跑是否可以减肥慢跑(强度：中)消耗热量：320大卡/每小时(以60kg体重为参考)运动强度：5.3MET，属于中强度运动千步活动量时间：6分钟，做该运动6分钟相当于中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分钟)。慢跑减肥的正

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吸烟会引起毛孔粗大吗改善毛孔粗大的6个方法1651

一个月前发布来自冷风谷离殇觅知友会员 L1

一、吸烟对皮肤的坏处有哪些吸烟其实是一种慢性中毒行为!一、容颜/形体：牙垢/口气：抽烟者的牙齿染满烟垢颜色,很难褪去.口气难闻、发质变得奇差无比.早衰：吸烟会使女性更年期提前,会使绝经期提前1～3年!皱纹：尼古丁破坏胶原.皮肤更干涩,因

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男士腹肌锻炼方法有哪几种锻炼腹肌最有效的几种方法2109

一个月前发布来自焒眀荢妑頭昻起唻觅知友会员 L1

一、男士腹肌锻炼方法有哪几种1、做俯卧撑状，然后将手肘放在在地板上，这样你的重量全靠前臂支撑。要像一猛拳打到肠道了一样，让腹肌振奋起来。你的整个身体从头部到脚趾形成一条直线。当你能保持90秒钟，脚放置在长凳上，并重新开始。2、身体平躺在自制的垫子上，双手

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湿疹拔罐放血的危害患有湿疹该如何治疗1046

一个月前发布来自染墨绘君衣觅知友会员 L1

湿疹可以说是一种比较顽固性的皮肤疾病，而且这种疾病与患者自身的免疫力以及抵抗力低下是有很大关联的，并且该疾病在发病后，患者的身体上会出现很明显的特征，比如片状型的红疙瘩同时还伴有瘙痒难忍的感觉，因此在抓挠时就很容易出现感染的现象，那么这时我们就应该来采取一

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什么茶对结肠炎好结肠炎的饮食禁忌是什么3444

一个月前发布来自醉枫染墨觅知友会员 L1

一、喝什么茶对结肠炎好1、石榴皮茶。取石榴皮少许，直接放进白开水中泡茶喝，不仅能够行气止痛，还能很快缓解治疗肠炎引起的腹泻腹胀等症状。2、红枣茶。取红枣五枚，泡在白开水中代茶饮，能够温中止泻，补气养血，对慢性肠炎引起的身体

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大闸蟹与什么食物相克食用大闸蟹要注意什么事项4930

一个月前发布来自爱你的小笨蛋觅知友会员 L1

那么，大闸蟹和哪些食物相克呢?要知道大闸蟹和哪些食材相克，就要先了解大闸蟹的特性了，大闸蟹性寒凉，含有丰富的蛋白质，蟹黄和蟹膏含有胆固醇。所以，如果食用不当会导致脾胃受伤，引起恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。下面看看一些和大闸蟹相克的食物。1,柿子：蟹肉中富

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看帅哥美女也能减肥！朋友，借你女朋友看一下！3513

一个月前发布来自没过试用期的爱觅知友会员 L1

之前我们给大家介绍过几个沙雕法，真的非常沙雕！最近，小编又从网上搜罗了另外三个沙雕减肥法。希望给各位减肥的男男女女，带来一丝曙光（欢笑）。用小编介绍的方法减肥，不说减肥效果拔群，至少能让你身心愉悦，无毒无副作用。随着文章的深入你将见识到：为什么

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太忙会累六个小小动作就能抗疲劳1118

一个月前发布来自迷路的男人觅知友会员 L1

生活压力大，使很多人动不动就觉得很疲劳。身心疲劳不益于健康，那么如何抗疲劳呢?下面小编先给你解释疲劳的症状，再教你抗疲劳的方法。要警惕这些过度疲劳的征兆“将军肚”早现。30岁至50岁的人中大腹便便者大有人在，这是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的伴

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减少激素副作用办法饮食疗法减少激素副作用4331

一个月前发布来自晨与橙与城觅知友会员 L1

我们为了疾病的恢复，是不可能拒绝吃药的，毕竟病情需要控制，比起身材来健康还是更加的重要的!我们不能够避免吃药治疗，但是我们可以减少激素副作用。在不影响药效的情况下能够正常的服用药物，饮食疗法减少激素副作用。激素是一把利刃。许多疾病都会用激素来治疗或救急。像

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运动后马上饮水的后果运动会的四个误区1979

一个月前发布来自最迷人的危险觅知友会员 L1

一、运动后马上饮水的后果运动往往出汗很多，并且呼吸加快，所有这些都会使口腔、咽喉感觉干燥而口渴，特别是剧烈运动后，这种感觉更明显。非常想喝些水、清凉饮料。但剧烈运动后是不能马上饮水的，否则会引起严重后果。参加运动后，出汗较多，有的人图一时痛快，马上大量喝水

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玉米淀粉就是生粉介绍两者的不同之处4371

一个月前发布来自触摸阳光觅知友会员 L1

玉米淀粉也叫做玉蜀黍淀粉或者六谷粉。玉米淀粉是一种白色微带淡黄色的粉末，是由玉米经0.3%亚硫酸浸泡后，再通过破碎、过筛、沉淀、干燥、磨细等工序制作而成的。普通的玉米淀粉中有少量的脂肪和蛋白质等。玉米淀粉的特点是吸湿性强，最高能达30%以上。生粉是一种常见

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黄酒煮黑豆作用与功效黄酒煮黑豆怎么做1188

一个月前发布来自巷雨优美回忆觅知友会员 L1

黄酒煮黑豆对于肾虚身体虚弱，身体浮肿，腰痛膝软，风湿痹病，关节不灵活等都有着很明显的治疗效果，用黄酒来泡黑豆，就可以把有效成分溶解出来，制作方法比较简单，对我们的身体帮助又非常多，今天小编就来给大家介绍一下黄酒煮黑豆的作用与功效有哪些，想要了解这方面知识的

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运动精神是什么每个运动员都值得我们温柔相待3646

一个月前发布来自寻鱼水之欢觅知友会员 L1

运动精神是什么可能我们普通人很难理解吧!毕竟我们不需要为了某项运动而不停的去训练，经过层层的筛选进入到最高的竞技场上。就拿最近一年的奥运会来说，中国的运动员仿佛都被压制着，裁判的不公，以及我们申诉的无果。还有其他运动员的嘲讽。更让人心寒的莫过于我们国民那些

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减肚腩试试有氧运动3383

一个月前发布来自萌妹纸霸气范觅知友会员 L1

即使运动目标各异，在甩掉腹部脂肪、保持腹部平坦这一人生大计上，我们总是出奇地一致。腰间常挂游泳圈，不仅不美，而且多余的脂肪会妨碍内脏器官的功能。最可恶的是，大减特减一个月之后，连脸都瘦了，那群脂肪竟然还赖在肚子上不走!为什么减腹那么难?

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胃癌手术后吃什么菜胃癌的饮食禁忌4164

一个月前发布来自挥不去的执念觅知友会员 L1

胃癌是一种胃部方面的疾病，这种疾病会给人带来非常大的痛苦，并且会让人的身体承受很大的伤害，所以在患上胃癌以后我们一定要配合医生积极治疗，争取能够早日康复，另外在进行胃癌手术以后一定要多了解一些饮食的重要点，因为胃癌手术过后有些菜是不能够吃的，如果吃的话很有

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运动损伤是让很多人都非常烦恼的，其实在平时生活中可以采取些措施来帮助我们有效地避免运动损伤，让我们的身体更加健康，运动是一件非常好的事情，在平时生活中我们一定要多注意自己在运动时的状态，并且还要尽量不要超负荷运动。一、运动之前要做好充足的准备工作在运动之前

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新冠病毒“逼近”白宫，特朗普：我一点儿都不担心，会继续举行集会784

一个月前发布来自蝸牛姑娘觅知友会员 L1

华盛顿特区出现首例新冠肺炎确诊病例、特朗普被曝出曾与一名新冠病毒检测呈阳性人员共同出席活动……在这样的现实状况下，据多家外媒8日报道，当被问及是否担心新冠病...

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婴儿睡觉哼哼唧唧是什么原因婴儿睡觉哼哼唧唧怎么办358

一个月前发布来自初夏的阳光觅知友会员 L1

一、为什么婴儿睡觉会哼哼唧唧婴儿晚上睡觉总醒，要不也得哼哼两声，还经常在床上翻来翻去。其实，这就是人类的睡眠模式，即使是大人也一样会在睡梦中翻身。这是因为人类睡眠有快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠两种基本形态，两种睡眠形态多次交替进行，使得我们的夜间睡眠像波浪

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胃肠湿热要吃什么胃肠湿热饮食调理方法5131

一个月前发布来自爱你的小笨蛋觅知友会员 L1

平时饮食不正确，就特别容易造成胃肠湿热的情况出现，想要治疗这种问题，大家就应该从平时的饮食入手，可以多吃一些清热利湿的食物，这样就可以缓解胃肠湿热问题，胃肠湿热患者会出现肚子痛，恶心，吐酸水症状，所以只有及时解决，才能够减轻患者身体不舒服问题，让身体恢复健

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减肥瘦腿方法有哪些介绍几种有效的瘦腿方法2944

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人体最难瘦下来的部位就是小腿，因为这个部位是人体的下肢，容易沉淀身体的各种废物，而且血液循环相对较差，废物的代谢也比较慢。很多年轻女性为了瘦腿，用尽了各种方法，但效果却很微弱。瘦腿的方法有很多，主要是运动、饮食和药物等。脂肪腿、肌肉腿、浮肿腿是三种最难看的

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如何食补气血气血不足吃什么好339

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气血充足对于女性来说非常重要，如果气血不足脸色就会黯淡无光，身体疲累，头痛心悸。气血不足一般都是出现在大出血或者是白细胞减少症患者身上，可以通过饮食的方法补充气血，多吃一些炖猪肘或者首乌参豆汤就非常不错。想要补充气血大家可以吃一些炖猪肘，需要准备一个新鲜的

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跳绳能减肥吗常喝6种茶可以减肥331

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一、跳绳是否能减肥在各类减肥运动中，跳绳一直备受宠爱。跳绳30—40分能消耗300千卡热量，而一碗白米饭的热量，大约为250千卡。每减一公斤脂肪，大约需要燃烧7700千卡热量。据统计，采用跳绳减肥方法的人，一般都能在两周内瘦掉5-10斤，甚至更多。但是也有

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儿童学跆拳道有什么好处呢跆拳道对儿童竟有这么多益处545

一个月前发布来自晨与橙与城觅知友会员 L1

一、小孩子学跆拳道真的好吗跆拳道运动不同于显示力量的重量运动，不是调节大而突出的肌肉。而是使无力的脂肪组织变成肌肉，使身体变得轻盈敏捷。通过重量运动发达的肌肉使血管之间的间隙拉开，由于血管数不变，因此无法在扩张的血管之间补充新的血管。其结果是通过吸氧和血流

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学习减肥瑜伽初级_瑜珈减肥还有哪些动作1206

一个月前发布来自爱你的小笨蛋觅知友会员 L1

一、减肥瑜伽初级动作1、眼镜蛇式俯卧，腹部着地，脚尖点地，双臂撑在肩膀下方，慢慢抬起双腿离地，肩膀打开并微微后靠，挺起胸部。2、侧三角式站姿，双脚分开，双腿伸直，双臂伸直指向身体两侧，并保持与地板平行，肩膀向左侧弯下，直至左手触到左小腿

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