健身巨匠_如何预防运动性损伤运动的注意事项有什么-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

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一个月前发布来自青瓷清茶倾城歌觅知友会员 L1

运动可以让我们的心情变得更加得好，同时还能提高我们身体的免疫力，让我们的身体更加健康，在平时生活中我们要多进行运动，让我们的身体更加健康，但是在运动的时候一定要学会预防运动性损伤，不要让运动给我们的身体带来非常严重的伤害。1、运动前一定要进行充足的准备工作

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经常运动对身体的好处日常保健长寿秘诀_运动的十大好处_长寿要坚持做九件事5138

一个月前发布来自初夏的阳光觅知友会员 L1

一、运动的十大好处现代人都希望自己能长寿，而能帮助我们延长寿命的方法其实有很多，除了大家在平时生活中要注意科学的饮食之外，适当的做一些运动也是非常有必要的，说到运动，就有一个强度的问题，那究竟怎样的运动可以让人更长寿呢?下面，专家就来给我们介绍下剧烈运动的

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可以如何瘦掉手臂15分钟运动帮你摆脱粗臂2286

一个月前发布来自傲世九天觅知友会员 L1

一、做运动可以如何瘦手臂改良型俯卧撑锻炼部位：胸大肌、肩膀和肱三头肌(手臂后部肌肉)。动作分解：1.准备一张地毯或毛巾，膝盖和脚尖贴地，手指伸直，双手与肩同宽撑起上半身，身体大腿部以上保持在一条直线上。2.慢慢吸气，降低你的下巴，直到略高于你的指

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哪些食物对保护眼睛有益三种保护眼睛的食物要多吃3075

一个月前发布来自触摸阳光觅知友会员 L1

对于长期使用电脑办公的白领来说，长期伏案工作对眼睛会造成很大的影响，所以大家平时要注意保护眼睛，以免使视力受损。想要达到保护眼睛的效果，建议大家平时多吃西兰花、菠菜和圣女果这三种食物，这对保护眼睛十分有益。1、西兰花在生活中经常吃西兰花可以达到提高视力的效

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减肥最快的运动是什么最佳燃脂运动有哪些1608

一个月前发布来自巴黎盛开的樱花觅知友会员 L1

不管是你想要减肥还是想要瘦身运动是一个最好的方法，可以改善你的健康状况，也可以让你的身材变得更好，最好的减肥燃脂的运动有哪些呢?下面小编就来给大家详细的介绍一下减肥最快的运动到底是什么?想要了解的朋友就跟着小编一起来看看吧!慢跑，游泳的运动可以让身体里面的

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打羽毛球的好处,打羽毛球可以瘦腿899

一个月前发布来自初夏的阳光觅知友会员 L1

一、打羽毛球的好处1、增强体质羽毛球运动可以全面增强人的体质。前场、后场快速移动击球，中后场的大力扣杀球，被动时的扑救球，双打的换位击球等都需要练习者有较好的力量素质、速度素质、耐力素质、灵敏素质、柔韧素质以及快速的反应能力。扣杀需要力量;在双方

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999皮炎平能治痘痘吗越治脸越花_4377

一个月前发布来自骑着小猪逛逛觅知友会员 L1

一、999皮炎平能治痘痘吗最近陈*一直很苦恼：由于脸上出现一些又红又痒的小痘，陈*到药店买了一盒皮炎平外抹，效果真不错，不痒了红点也消退了。可是停用一段时间之后，那些“红豆”又长起来了，而且比以前严重，还出现一些类似皮疹的东东，逼得陈*再次涂皮炎平，结果，

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中药贴敷疗法怎么样怎么样穴位贴敷巧治病986

一个月前发布来自纯情小火鸡觅知友会员 L1

一、中药贴敷疗法怎么样许多家长知道中药穴位敷贴是冬病夏治的良方，其实这种外治法一年四季都可以用。苏大附属儿童医院中医科副主任医师刘殿玉说，贴敷疗法是以中医经络学说为理沦依据，把药物研成细末，以水、醋、酒、油等为基质，制成软膏、饼剂或薄膜，直接贴敷穴位、患处

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昏迷掐人中昏迷是因为什么原因引起的2747

一个月前发布来自あ浅浅の嘚僾觅知友会员 L1

一、昏迷有哪些主要的急救方案昏迷一旦发生，无论是何原因，都提示病情危重，患者必须尽快得到有效的现场急救。1.昏迷的现场急救原则所有患者均需要去医院做进一步诊治，故应尽快将患者送医院，留在家中或社区观察治疗将不利于患者。保持患者呼吸道通畅，及时清理

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不仅是国足！36年来首次中国男子三大球或集体无缘奥运路在何方739

一个月前发布来自哥特试传说觅知友会员 L1

北京时间1月12日，中国国奥迎来了在U23亚洲杯暨东京奥运会预选赛第二轮的比赛，面对卫冕冠军乌兹别克斯坦队，中国国奥以0-2输球。两连败提前一轮宣告出局，也...

足球迷社区
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霍乱病的症状有哪些霍乱的传播途径2025

一个月前发布来自果味小可爱觅知友会员 L1

一、霍乱的症状有哪些1、腹泻感染霍乱弧菌之后的首发症状就是腹泻，且多数是无腹痛的。每天排便十几次，先还是有些成型的，越往后就成了水样便。2、呕吐多是在腹泻出现之后发生的，而且跟食物中毒的患者呕吐表现不同，霍乱患者是喷射出来的。等到将胃里

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小麦的胆固醇高吗胆固醇高怎么办2801

一个月前发布来自海氹有点甜觅知友会员 L1

我们都知道，胆固醇高对身体的影响非常大，它很容易引起患者出现高血脂症，从而造成一系列慢性疾病的发生，所以我们的生活中一定要注意控制自己的饮食，尽量少吃胆固醇高的食物。但还是有很多人对于胆固醇高的食物有哪些不是很了解，不知道小麦胆固醇高不高，所以我们应该多学

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737MAX还在停飞，波音新机型又在测试中炸了舱门757

一个月前发布来自超人不流泪觅知友会员 L1

空难频发的波音737MAX机型几天前刚延长禁飞期，新机型波音777X又在最终负载测试中炸了舱门，这对于危机中的波音公司来说又是一重打击。据法新社7日报道，美...

旅游达人觅友圈
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调理五脏六腑的运动十种食物调养五脏六腑3873

一个月前发布来自染墨绘君衣觅知友会员 L1

一、五脏六腑如何调理呢一、养心面色红润有光泽心在人体内主宰血液的运行，濡养头面及皮肤，使面部皮肤红润光泽有弹性，因此《黄帝内经》中说：“心主血脉，其华在面。”心主血脉，推动血液运行，面色明暗润枯在很大程度上反映了心主血脉的功能。不论

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孕妇补dha吃什么鱼深海鱼的dha进补3989

一个月前发布来自我要变勇敢觅知友会员 L1

孕妇，作为一种需要特别饮食的特殊人群，为了宝宝的健康成长，宝妈妈们需要特别注意一些食物进补。例如，很多宝妈妈们都会特别注意DHA的进补。有时候宝妈妈很担心应该何时开始DHA着重摄取?应该是摄取哪种类型的DHA呢?那么，接下来呢，我们就针对这种情况进行系统性

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治疗银屑病的六味中药治疗银屑病中药你了解多少1392

一个月前发布来自万象皆为过客觅知友会员 L1

一、银屑病治疗的中药雷公藤或昆明山海棠(片剂、多甙、糖浆)属同科目植物，适用于泛发性地图状、脓疱型、关节病型银屑病。经实验证明，雷公藤有抗炎与免疫抑制作用，能抑制银屑病的细胞增生。中药学记载，雷公藤有清热解毒、杀虫、活血化瘀作用。雷公藤有损伤肝肾功能、破坏

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饭后如何运动既安全又有效饭后运动指南3278

一个月前发布来自勇敢的小萝卜觅知友会员 L1

一、饭后运动30分钟适合做哪些运动饭后运动30分钟，减肥最有效。吃饭后，消化系统就会将食物分解成人体所需的营养物质，并且最终融入血液。这个时候血糖浓度就会升高，血液里的脂肪酸也会增多。通过再次分解营养物质，吃下去的食物才能给人体细胞提供能量。如果

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《最终幻想7：重制版》联动眼镜预购开启803

一个月前发布来自怪咖女王嘻唰唰觅知友会员 L1

《最终幻想7：重制版》是《最终幻想7》完全重制作品，通过最新技术真实再现了《最终幻想7》的世界，战斗系统改为更精彩的即时动作玩法，剧情等内容也更充实。《最终...

次时代娱乐圈
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增强免疫力瑜伽增强免疫力的食物5103

一个月前发布来自奶茶暖了冬天觅知友会员 L1

一、增强免疫力瑜伽都有哪些顶峰式：加强坐骨神经做法：跪立，呈四角板凳，双脚并拢。吸气，脚尖点地，臀部上提，延伸尾椎骨向上。呼气，脚跟下踩，双腿蹬直，以髋部为折点下压整个背部，使头部尽量能够贴近地面，保持3-5个呼吸，在每次吸气时，延伸

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睡醒后口干舌燥吃什么推荐几款润喉除燥食物1514

一个月前发布来自意痴痴意迟迟觅知友会员 L1

很多人在暖气或是地暖房间睡了一晚上之后，睡醒后口干舌燥会出现，有的还有嘴里发苦的情况等。这种情况不仅仅是室内热引起的，还可能是个人的身体燥热上火而引发的，单纯通过喝水不能让身体得到改善。在饮食方面可以适当多吃一点能缓解口干的食物，比如秋梨、苹果、柑橘等，一

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温热性食物有哪些温热性食物的好处830

一个月前发布来自地平线无际觅知友会员 L1

一、什么是温热性食物中医食疗重视食物的不同性味和作用，就是用食物性味的偏胜来调整人体气血阴阳，扶正祛邪，以期“阴平阳秘，精神乃治”。食物的性是指“四性”，即寒、热、温、凉四种食性。凉性和寒性，温性和热性，在作用上有一定同性。只是在作用大小方面稍有差别。此外

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男性练瑜伽的好处瑜伽修炼注意事项1270

一个月前发布来自地平线无际觅知友会员 L1

一、男性练瑜伽的好处一、缓解过大压力现代快节奏的工作和生活，尤其是社会赋予男人更多的责任和要求，使男人们承担了过多的压力。久之，就会引发一系列心理和生理上的病变以及陷入疲惫、无精打采的亚健康状态。而瑜伽的很大好处就是可以帮助脑波回归平静状态，最大

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快速瘦腰的方法_这十个步骤能让你快速瘦腰4223

一个月前发布来自淡抹烟熏妆觅知友会员 L1

一、这十个步骤能让你快速瘦腰Step1：两腿伸直，席地而坐。身体前倾，两只手尽量握住脚踝。如果实在够不到，亦可握住小腿根部。Step2：保持Step1的姿势，依靠骨盆的运动使身体向前移动。注意，移动的着力点和运动部位是骨盆，

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对于拥有30年工龄的人，退休金才2200元，这是怎么回事？720

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对于一个拥有30年工龄的人，那么自己的退休金只有2200块钱，这是怎么回事呢？可能很多初始退休的人员对自己的退休金，都有很大的疑问，觉得自己的退休金拿的少了...

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一、风寒感冒咽痛吃什么食物1、生姜生姜性温，味辛，具有散寒发汗、解表祛风作用，适宜风寒感冒者食用。民间常以生姜3片，红糖适量，开水冲泡，俗称生姜红糖茶，频频饮用，汗出即愈。患风寒感冒，喝生姜红糖水可缓解，此时生姜就最好去皮，生姜皮有碍生姜充分发挥

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睾丸疼痛吃什么中药睾丸疼痛的护理4930

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一、马步的练法第一步：双脚外开15度，与肩膀宽度相同，然后微微蹲下。为什么要外开?因为人的股骨是外旋15度的。这种位置，是最不违背人体生理的动作。眼前看，脖子贴衣服领子(顶头悬)，穿一件上衣，做到衣服轻轻贴后背(身体中正)，肩胛骨的肌肉向四

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一、哪种瑜伽减肥效果好第一式：简易坐扭转具体动作1、首先，自然坐在垫子上面，挺直你的腰背，头部不能低下去，接着盘起双腿，内心要平静，有一种打坐的感觉。2、然后将你的左手搭在右腿膝盖上面，右手则放在背后垫子上，然后深深吸气，挺起胸部，身体同时往右边

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一、锻炼瘦腹该怎么做第一名：“自行车”运动躺在地上，双手抱头。左膝盖弯曲并靠近胸前，右手肘靠向左膝盖，此时右肩膀也跟着被抬起来。再换一边，即令左手肘靠近右膝盖。如此交替进行。第二名：“船长的座椅”运动站在

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