健身巨匠_怎样练肌肉,男人练腹肌的注意事项-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

人气健身巨匠

热门健身巨匠

一个月前发布来自花容月貌觅知友会员 L1

五指毛桃并不是大家所认为的水果，它是一种中药材，可以给我们的身体带来很大的帮助，而且它里面又含有多种营养物质，五指毛桃煲猪骨就是非常不错的一款养生食谱，大家可以自己在家里面做一下，下面给大家介绍一下五指毛桃煲猪骨的做法和养生作用，想要了解的人就一起来看看吧

û87 ñ1130 50

运动健身小知识让运动更加科学1356

一个月前发布来自酒市舞青帘觅知友会员 L1

现代人随着生活水平的提高，对身体保健的意识可谓是空前高涨，不论是小孩子还是家里老人家，都在关注着自己身体的健康状况，现代人们也是通过各种方式方法来提高我们身体素质，包括各种食物的疗法、坚持健身、美容保健等等。下面就为大家简单介绍有关冬季健身的一些小知识，让

û18 ñ90 0 5

中医经络养生市场容量中医经络养生市场商机无限841

一个月前发布来自浅浅嫣然笑觅知友会员 L1

现在越来越多的人意识到西医与中医的区别，中药的养生理疗方法有着悠久的历史，对于身体从根本上有着全面调理的作用，很多的实践证明了中医有着更显着的作用和影响，中医在有病时不仅能治疗疾病，在无病时更能预防疾病、强身健体。所以，现在很多人选择中医进行治病及养生。那

û61 ñ1440 69

肺癌的止痛药有哪些可以止痛的几种中药配方3708

一个月前发布来自走过海棠暮觅知友会员 L1

一、癌症止痛的几种中药配方鳖胆止痛方将活鳖（雌雄均可）洗净，投入沙锅或铝锅中，加入沸水煎煮5～10分钟，再将鳖剖开，取出胆囊，挤出胆汁，每日一次空腹服下。若鳖在250克以上，可将胆汁分成两份供两日服用。蟾蒜外敷方将活蟾蜍3只剥取蟾皮，再

û44 ñ1660 18

别小看慢跑！每天5km慢跑，坚持一年会怎样？677

一个月前发布来自未来叫兽觅知友会员 L1

很多跑者认为，要想在马拉松比赛中获得自己想要的好成绩，每次训练就应该跑得快一点，再快一点，才能达到最大的训练效果。然而很多时候，这样并没有跑出相应的理想成绩...

运动达人圈
圈子成员：133圈子话题：21圈子人气：32950

û0 ñ0 0 0

简单易做的早餐简单早餐食谱怎么做4699

一个月前发布来自你与清晨阳光觅知友会员 L1

现代的上班族晚上睡觉比较晚，经常会有熬夜的习惯，所以早上就没有办法很早起床，总是要到快迟到的时候才匆匆忙忙起来，这样就没有办法自己做早餐吃，有的人会在路上买一些油条豆浆吃，还有的人干脆不吃，这样对身体健康影响很大，大家一定要学做一些简单的早餐。简单易做的早

û94 ñ1710 96

湿气是百病之源怎么判断湿气630

一个月前发布来自傻萌小学妹觅知友会员 L1

随着生活水平的提高，生活节奏的加快，现在人越来越忽视自己的健康，更好的说法的是没有时间关注自己的健康，最基本的生存都要费劲哪有时间关注其他，这样的生活让人的身体越来越来不好，湿气也越来重。湿气是百病之源，怎么判断湿气呢?湿气从来不孤军奋战，一定要与别的邪气

û32 ñ1370 35

臀部肌肉萎缩什么原因臀部肌肉萎缩的症状_763

一个月前发布来自看我发功喷飞你觅知友会员 L1

一、臀部肌肉萎缩的原因臀部肌肉萎缩这种疾病发生之后不但会给患者的正常生活带来一定的影响，这个时候要是患者不能够及时的进行治疗，当疾病加重之后还很容易会引起其他的并发症出现，到时候甚至会对患者的生命都造成一定的威胁，所以患者在患有了这种疾病之后一定要引起重视

û50 ñ1360 94

怎样练肌肉,男人练腹肌的注意事项1466

一个月前发布来自作业是电脑的小三觅知友会员 L1

一、怎样才能变成肌肉男1、合理安排运动量运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一。实践证明，消瘦者应以中等运动量(每分钟心率130至160次之间)的有氧锻炼为宜，器械重量以中等负荷(最大肌力的50%至%)为佳。时间安排可每周练3次(隔天1次)，每次1

û60 ñ97 0 87

八个月宝宝猪肝怎么吃猪肝到底能不能给宝宝吃3988

一个月前发布来自生活屁颠屁颠的过觅知友会员 L1

一、八个月宝宝能吃猪肝吗宝宝能吃猪肝。猪肝含有丰富的铁和维生素A、B1、B2、B12等多种营养素。其中维生素A含量极为丰富，对防治婴儿维生素A缺乏所致的夜盲症，具有良好的作用。还含有大量的铁，能预防缺铁性贫血的发生。猪肝含有丰富的铁、磷，它是造血不可缺少的

û70 ñ1730 63

得了肺炎可以吃什么蔬菜选对蔬菜肺炎好得快3294

一个月前发布来自橱窗的光觅知友会员 L1

肺炎是各个年龄段的人都可能会患上的疾病，需积极正规治疗，同时在饮食方面也应该做好相关的调节。一般肺炎病人的饮食要清淡，并注重补充营养等。得了肺炎可以吃什么蔬菜好呢?白菜、蘑菇等都是很不错的食物，家里人可以根据病人的口味情况，变着花样来做，这有助于病人尽快恢

û6 ñ89 0 3

胸闷食欲不振的原因分析胸闷食欲不振的预防技巧1287

一个月前发布来自地平线无际觅知友会员 L1

一、胸闷食欲不振的原因到底是什么1，感受寒邪主证：外感寒邪，胃脘痞胀，隐痛，嗳气吐清水，大便溏薄，食少纳差，泛恶欲吐，脘腹胀闷，腹痛肠鸣，或头重如裹，身重或肿，畏寒肢冷，或身目黄而晦暗，舌胖苔薄白，脉紧。治法：散寒温中，和胃进食。方剂：藿香正气散

û52 ñ1950 35

全身无力酸痛口干舌燥的原因有哪些夏天口干乏力小心隐性脱水3871

一个月前发布来自我陪着你走觅知友会员 L1

一、口干舌燥四肢乏力的原因气虚是一种常见的身体症状，主要表现为身体出现疲倦的感觉，体内的代谢也出现了失衡的情况，并且肾脏功能也会出现减弱，身体的免疫力还有抵抗力也会下降，增加了患有疾病的可能。在日常生活中，我们一定要清楚气虚的症状有哪些，这样才能够更好的促

û14 ñ31 0 18

舌头发干发苦是怎么了舌头发干发苦是什么疾病引起的2768

一个月前发布来自 oО清风挽发oО 觅知友会员 L1

一、舌头发干是什么疾病引起的1、肺不布津，肾阴不足中医认为口干涉及肺、肾、脾胃，肺不布津、肾阴不足等都会引起口干，而嗜吃辛辣燥热之品也会导致口干现象，这时光靠喝水是不够的，还需要养阴生津。西瓜汁、藕汁、梨汁、牛奶、酸梅汁等饮品可以起到生津止渴的作

û19 ñ98 0 64

肩颈劳损的膳食肩颈劳损日常注意什么4425

一个月前发布来自染墨绘君衣觅知友会员 L1

有些人因为从事太多体育劳动，因此导致出现肩颈劳损情况，出现肩颈劳损的病情是比较严峻的，尤其是在发病的之后患者的肩膀和脖子部位里面的神经疼痛的是比较厉害的，这时候一定不能掉以轻心，应该积极的去治疗是比较好的，那么针对肩颈劳损的膳食，肩颈劳损日常注意什么的问题

û85 ñ11 0 83

胃病可以吃酸奶吗胃病患者怎么护理呢4422

一个月前发布来自云纹梦纷蝶觅知友会员 L1

一、胃病的人能吃酸奶吗胃病患者能否喝酸奶要视具体情况而定。研究证实，酸奶可增加胃酸分泌量，提高胃蛋白酶分泌量及活性。因此，对于胃酸分泌增多的慢性胃炎患者如慢性浅表性和慢性肥厚性患者来说，的确应当禁忌喝酸奶。然而，也有一部分慢性胃炎患者可以放心喝酸奶，有益

û81 ñ1010 34

毒鱼刺伤应该怎么做学好下面几点很有必要3157

一个月前发布来自漫步云海涧觅知友会员 L1

海洋中鱼的种类繁多，大部分的鱼类都是无毒无害的，但是也有不少带有毒性的鱼类，这些有毒的鱼类主要有毒部分存在于体表的毒刺和体内的体液，当人们下海作业或者游泳时，容易被这些毒鱼刺伤。当我们在海里作业或者游泳的时候，如果赤脚触碰到某些有毒的鱼类的时候，首先会感觉

û61 ñ1390 21

热牛奶可以解酒么常见解酒的方法4522

一个月前发布来自打个酱油卖个萌觅知友会员 L1

一、热牛奶可以解酒么牛奶在喝酒之前喝一杯牛奶，可以帮助我们养胃，并且在胃部里面形成一层保护膜，减少酒精来伤害我们的胃。多喝水当我们体内有很多的水分时，可以帮助我们稀释掉血液里面所存在的乙醇，缓解我们身体的不适，并且还可以缓解醉酒的状态。

û28 ñ1190 26

肌肉萎缩应该怎样锻炼肌肉萎缩都有那些症状呢2573

一个月前发布来自指尖触到未来觅知友会员 L1

一、肌肉萎缩应该怎样锻炼有氧运动：有氧运动可使肌肉萎缩患者在运动的时候吸入比平常多几倍的氧气，促进组织新陈代谢，使肌体营养物质充足，肌肉力量和耐力、身体免疫力都得到增强。掌握运动节奏：肌肉萎缩患者的锻炼，在时间间隔上有一定要求。肌肉有了足够的休息时间，疲劳

û53 ñ57 0 34

最有效的运动减肥方法_迅速减脂的窍门308

一个月前发布来自骑着小猪逛逛觅知友会员 L1

一、跳绳快速减肥效果好现在想要减肥的朋友越来越多，可供大家选择的减肥方法也有不少，但是真正能快速健康减肥的方法却并不是很多，下面，我们来推荐给大家跳绳减肥这种快速减肥方法。跳绳减肥法的好处1、成本极低一条绳子，一块空地，便是跳绳运动所需

û51 ñ13 0 29

消炎药和活血化瘀的药能一起吃吗消炎药和活血药的用法1257

一个月前发布来自迷路的男人觅知友会员 L1

我们身体如果出现了某一方面的疾病，可以选择使用药品的方法进行治疗，有的患者可以选择使用消炎药或者是活血化药品的方法来缓解症状，能够有效的治疗疾病，但是有的药品不能够随便的使用，如果吃的过多或者是使用不当也可能会导致药物过敏的症状，对健康是不利的，所以应该遵

û64 ñ1960 8

96年大学生帮助“智慧养老”开设社区“老年大学”852

一个月前发布来自 lena 觅知友会员 L1

随着社会经济的不断发展和人口老龄化问题日趋严重，我国于1999年进入老龄社会，目前属于老龄化加速发展阶段，预计2025年老年人口将超4亿，我国将进入严重老...

技能专长圈
圈子成员：527圈子话题：28圈子人气：74615

û1 ñ1 1 0

一个月前评论过

练瑜伽的注意事项,冬季练瑜伽的注意事项2324

一个月前发布来自高冷低能儿觅知友会员 L1

一、练瑜伽注意事项1、不要空腹做瑜珈最好是在瑜珈前的一的小时以前用餐完毕，但如果来不及在一个小时前用餐但又很饿时，可以在瑜珈前的二十分钟吃一根香蕉，既能够抵挡饥饿感又不会消化不良。2、别为身材害羞广告上练瑜伽的人都身材苗条，但不管一个人腰围如何，都能练好瑜

û71 ñ1550 56

老人跳舞好处多避开八大“雷区”3047

一个月前发布来自爱你的小笨蛋觅知友会员 L1

看别人跳舞心旷神怡，自己跳起来则是一味健康良方。近日，国外研究显示，跳舞可以增强心肺功能、提高平衡能力、促进大脑健康，还能愉悦心情，提升生活质量，尤其能增加老人的晚年幸福感。勤跳舞有六大好处上海的卢阿姨今年60岁，退休后整天待在家里，一双儿女在外

û95 ñ1530 27

看神经衰弱的费用主要用在哪里神经衰弱治疗办法主要会有那些3000

一个月前发布来自巴黎盛开的樱花觅知友会员 L1

一、神经衰弱的主要症状主要临床表现大致可归纳为以下几类。1.衰弱症状这是本病常有的基本症状。患者经常感到精力不足、萎靡不振、不能用脑，或脑力迟钝，肢体无力，困倦思睡;特别是工作稍久，即感注意力不能集中，思考困难，工作效率显著减退，即使充分休息也不

û33 ñ1530 89

针灸治疗半月板损伤的方法中医治疗半月板损伤效果如何3750

一个月前发布来自摇划花蜜的午后觅知友会员 L1

一、中医治疗半月板损伤效果如何针灸法。对于治疗半月板损伤的情况，针灸是中医中最为有效果的一种方法，他的作用机理就是通过针灸刺激经络，从而达到治疗半月板损伤的作用。但是这个方法是必须由专业的医生完成的。贴药膏。这里的药膏指的是一些老中医自制的草本药膏，不仅对

û44 ñ1190 59

揭秘你完全没想过的减肥方法如何拥有完美身材4415

一个月前发布来自气质拿稳你觅知友会员 L1

现在有很多减肥的偏方法，这些方法其实有的有很好的疗效但是有的却是没有什么疗效，减肥其实要选择合适自己的方法，如果没有选择合适的方法会让自己的身体面临着很大的伤害，另外减肥一定要坚持，不能半途而废，否则会给自己的身体造成很大的影响。一、蜂蜜减肥法其实蜂蜜对人

û17 ñ1170 34

意大利西西里岛小山城，藏于山谷鲜有人知，每条街巷都是一道风景710

一个月前发布来自坎坷王者路觅知友会员 L1

意大利的西西里岛有着一种传奇般的神秘感和无穷的魅力，对于许多旅人来说，它是等同于“诗与远方”的美好存在，自从多年前看过电影《西西里的美丽传说》后，我就一直对...

10图

出国移民圈
圈子成员：234圈子话题：9圈子人气：37780

û0 ñ0 0 0

慢性咽炎怎么分寒试试这几种偏方3691

一个月前发布来自漫步云海涧觅知友会员 L1

一、慢性咽炎怎么分寒橄榄酸梅汤准备橄榄100克，酸梅2个。把橄榄劈碎，与酸梅一起加水2碗，煎成1碗，加冰糖饮服。对咽干、发音不畅起到不错的效果。橄榄甘涩凉，利咽生津；酸梅味酸，生津；冰糖甘润，润肺等功效。蜂蜜萝卜汁准备白萝卜适量，蜂蜜2

û24 ñ1950 69

胃窦炎可以吃枣子吗胃窦炎日常如何护理呢3611

一个月前发布来自我要变勇敢觅知友会员 L1

一、胃窦炎患者能吃枣子吗患有胃窦炎的人一般这枣还是可吃的，但这个也不可多吃，吃太多也是不好的。吃大枣可以补血养颜，不少女性朋友也有每日吃枣的习惯。但是，专家提醒，枣不可多吃，要吃最宜煮成枣泥。专家表示，大枣中的铁、维生素等含量都很高，自古以来便是补血佳品

û61 ñ95 0 12

肝郁脾肾阳虚调理方法肝郁脾肾阳虚食疗偏方4847

一个月前发布来自酒市舞青帘觅知友会员 L1

肝郁脾肾阳虚这种问题通常是身体受到寒邪侵袭造成的，也可能是长时间生病伤害到脾脏阳气引起的，肝脏虚亏人群很容易出现肝郁问题，还会影响到脾肾两个脏器，肝郁脾肾阳虚患者可以采用中医治疗方法，也可以通过饮食方法进行调理，可以让疾病恢复的速度变得更快。肝郁脾肾阳虚患

û3 ñ14 0 78

零食“战争”：又一传统行业被互联网一口一口吃掉685

一个月前发布来自岸与海的距离觅知友会员 L1

北京BHG精品超市零食区，散散地站着三五个人，一位带小孩的顾客篮里放了几件商品，其他人只扫一眼便匆匆走过。货架整齐，满眼花花绿绿，却少了几分吸引力。商场冷清...

创业邦服务圈
圈子成员：208圈子话题：16圈子人气：38905

û0 ñ0 0 0

运动性疲劳的基本特点是什么_如何治疗运动性疲劳2411

一个月前发布来自猫街少女梦觅知友会员 L1

一、运动性疲劳有什么基本特点中枢疲劳的特点中枢疲劳发生的部位起于大脑，止于脊髓运动神经元。研究表明，人体在稳定状态下运动时，大脑中的生化变化不大，但人体出现疲劳而机能下降时，中枢神经系统就会出现抑制。（1）ATP浓度下降，脑中某些氧化酶活性出现抑制（2）血

û39 ñ1210 2

皮肤瘙痒难受能治好吗_中医偏方治疗皮肤瘙痒5052

一个月前发布来自陌上蔷薇觅知友会员 L1

一、导致皮肤瘙痒的原因有什么1.老年性皮肤代谢障碍：老年人皮肤萎缩、汗少，又缺乏皮脂滋润，皮肤血运障碍，营养匮乏，易受周围环境冷热变化的刺激，诱发瘙痒，即老年皮肤瘙痒症。故老年皮肤瘙痒症多因血虚肝旺，生风生燥，肌肤失养所致。全年均可发病，冬春为高发季节。2

û56 ñ1060 51

共 12/305 页第一页上一页上5页 111213 14 15 下5页下一页

人气圈子推荐

广告设计分享圈
圈子成员：198 圈子人气：36985
工业设计交流圈
圈子成员：186 圈子人气：37855
女神集中营
圈子成员：214 圈子人气：34715
资产分享圈
圈子成员：219 圈子人气：37805
教育培训兼职圈
圈子成员：186 圈子人气：37965
武器看点
圈子成员：230 圈子人气：37260

人气运动推荐

[经络养生]生活中晒伤后怎么处理_晒伤有什么急救的方法

最新动态

热门话题

周边社区

更多精彩

交易保障

推荐健身巨匠

热门圈子

人气健身巨匠

热门健身巨匠

热门运动推荐

人气圈子推荐

人气运动推荐