健身巨匠_有氧减肥的方法几大常见有氧运动-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

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一个月前发布来自格子的夏天觅知友会员 L1

一、皮肤干燥暗黄到底是怎么回事从中医角度来说，肌肤出现暗黄、发灰的颜色，说明体内脾胃不合。饮食没有规律和不合理的营养，很容易造成脾胃不合、贫血等问题，尤其是在消化不良、血虚的情况下。肌肤得不到充足的营养，就会逐渐变暗淡、发黄。1、皮肤有问题比如皮

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徒手深蹲的好处深蹲怎么避免膝盖受伤_2502

一个月前发布来自如花的旋律觅知友会员 L1

一、徒手深蹲的好处徒手深蹲对男人的好处徒手深蹲对男人的好处不仅表现在提高全身力量、增长全身肌肉、提高爆发力、增强弹跳力外，而且对男性而言可以帮助男人增加心肺功能，提升性能力。徒手深蹲对女人的好处根据女人的特点和保健的需求，徒手深蹲

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每天爬楼梯能不能减肥吗快速瘦身减肥的有氧运动601

一个月前发布来自如花的旋律觅知友会员 L1

一、爬楼梯能减肥吗爬楼梯减肥法可谓是一种超级简单的还经济实惠的有氧运动，但是这种减肥方法并不见得会有非常快速的瘦身效果。但是如果在爬楼梯的过程中不注意技巧，那么得到的会是一种极其相反的效果。爬楼梯的要点：上的时候是两步一个台阶的上，这样可以有效的拉伸屁股

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三高人群注意了吃这些汤特别适合591

一个月前发布来自顶个蘑菇闯天下觅知友会员 L1

随着生活水平的提高，很多人都逐渐出现了三高的症状。三高人群必须非常注意饮食，所以他们在吃东西的时候也总是小心翼翼的，总是害怕吃错东西从而导致自身病症的加重。今天小编就给大家提供几种可以喝的汤，这些汤大家既可以放心喝，味道又不会很差哦。第一，少盐的汤可以喝。

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早搏还能运动吗，到你一块去探索1854

一个月前发布来自醉枫染墨觅知友会员 L1

早搏有生理性早搏和病理性早搏，病理性早搏通常是指合并器质性心脏病的早搏。生理性早搏一般没有风险，不会给人带来太大影响;病理性早搏病人经治疗后大多数预后是良好的。门诊上碰到过不少人问，早搏患者到底能不能运动?其实，早搏患者完全可以正常运动。因过度疲劳、饮用烈

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丘脑出血的康复治疗有哪些丘脑出血有哪些你不知道的后遗症1703

一个月前发布来自酒市舞青帘觅知友会员 L1

一、丘脑出血有哪些康复治疗1、根据医院的临床表明脑出血是由于非外伤性脑实质症状里的血管破裂导致的出血，引起的原因主要与脑血管发生的病变症状有关，就是与高血脂病症、血管的老化病症、吸烟等不良习惯紧密相关。脑出血的病人常常因为情绪过于激动、用力过度的时候就突然

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肌肉锻炼周期安排是什么肌肉锻炼的两大原则2143

一个月前发布来自全网暗恋者觅知友会员 L1

一、肌肉锻炼周期安排是什么注重肌肉的锻炼，才会让我们的身材变得更加的强壮结实，尤其是对男性朋友而言，都希望自己可以拥有更加健壮的身材，所以说当然应该注意坚持运动了，但是你有注意了解过肌肉锻炼的一些周期问题吗，因为只有在对的时间，练习运动的话，才能够让你拥有

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吃鲜无花果有什么坏处吃鲜无花果的好处1570

一个月前发布来自柔情女硬汉觅知友会员 L1

相信大家都有吃水果的习惯。水果含有丰富的维生素以及各种营养物质，对人体是非常有用的。同时多吃水果，不仅对身体好，同时可以预防疾病的发生。在现代这个社会，很多人都喜欢吃鲜无花果，它的功效是非常大的，因此受广大人们的喜爱。那么，下面我们一起来探讨一下吃鲜无花果

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什么是重症肌无力重症肌无力的治疗与预防5133

一个月前发布来自哥帅但不是蟋蟀觅知友会员 L1

一、重症肌无力症状对于很多人来说，重症肌无力是比较陌生的一种疾病。所以很多人都不知道重症肌无力的症状有哪些的。因此，下面我们就一起来看一下吧。1、延髓型或球型重症肌无力此病的发生可对患者的面肌、舌肌、咀嚼肌及咽喉肌产生影响，导致闭眼不全，额纹及鼻

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一个月前发布来自一生荒唐觅知友会员 L1

一、饭后的运动方法如能在饭后2-3小时再散步一次，时间大约20分钟，减肥的效果会更明显。正确的健身步行应当是挺胸抬头和迈大步走。2、勤快人法：减肥操？各种减肥操都是可以尝试的，需要用30-60分钟的时间，就怕你懒得动弹，你可以每天做到吗？注

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电子烟对身体的危害有哪些电子烟的组成结构是怎样的2148

一个月前发布来自来瓶年的冰泉觅知友会员 L1

一、电子烟的组成结构是怎样的虽然电子烟有款式或者牌子，一般电子烟主要由盛放尼古丁溶液的烟管、蒸发装置和电池3部分组成。雾化器由电池杆供电，能够把烟弹内的液态尼古丁转变成雾气，从而让使用者在吸时有一种类似吸烟的感觉，实现“吞云吐雾”。它甚至可以根据个人喜好，

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早晨如何做减肥运动健健康康减赘肉517

一个月前发布来自来瓶年的冰泉觅知友会员 L1

一、每天什么时候运动可以减肥一、清晨10分钟快走：什么时候运动减肥?快走属于有氧运动，唤醒你的活力，让你的新陈代谢变得旺盛起来，不仅燃烧了前一天存积的多余的热量，还会让你一个上午都精神饱满。每天早上从家门口到公车站，做一组10分钟增强活力的快走运动，

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快读安全的科学减肥法简单的减肥运动1604

一个月前发布来自采姑娘的小蘑菇觅知友会员 L1

一、健康减肥指南1.慢食减肥方法该方法是减慢进食速度，以达到减肥的目的。研究者分析认为，食物进入人体后，体内的血糖就会升高，当血糖升高到一定水平时，大脑食物中枢就会发生停止进食的信号。如果一个人进食速度太快，当大脑发出停止进食的信号时，往往是因为

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这些健身小常识你知道多少2244

一个月前发布来自乱世梦红颜觅知友会员 L1

一、健身的原则1.吃的纪律健身一定要搭配饮食，才会有相应的效果。刚运动完是“忌食期”，最忌讳进食。因为运动完毕后半小时是身体吸收力最好的时候，如果在这个时候吃东西，就会吃什么胖什么，刚刚消耗掉的热量一下子就补回来了。2.专心至上专

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心肌梗死是什么如何预防心肌梗死3233

一个月前发布来自要强的女人觅知友会员 L1

一、心肌梗死的病因有哪些呢急性心肌梗死是冠状动脉急性、持续性缺血缺氧所引起的心肌坏死。临床上多有剧烈而持久的胸骨后疼痛，休息及硝酸酯类药物不能完全缓解，伴有血清心肌酶活性增高及进行性心电图变化，可并发心律失常、休克或心力衰竭，常可危及生命。本病在欧美最常见

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巧克力冷藏可以么巧克力如何保存518

一个月前发布来自采姑娘的小蘑菇觅知友会员 L1

巧克力口感浓郁，是很多人喜欢的一种零食，不过有些巧克力也有遇热很容易融化的特点，如果不能一次性吃光，该如何保存是很多人十分关注的问题。如果室温比较热没吃完的巧克力冷藏可以么，巧克力如何保存才能不影响口感和品质呢，为大家简单分析一下吧。巧克力对温度十分敏感，

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小孩能喝冰糖炖香蕉吗冰糖炖香蕉怎么做1938

一个月前发布来自あ浅浅の嘚僾觅知友会员 L1

一、香蕉冰糖能让宝宝吃吗如果你的孩子超过了8个月，冰糖炖香蕉是能吃的，香蕉有通便的作用，冰糖也是败火的，吃了对孩子有好吃的，但是什么东西也不要多吃，每天吃点就可以了。冰糖炖香蕉清热润燥，润肠通便，适用于虚弱病人的便秘;同时还能清热止咳，治疗日久不愈的燥热咳

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有氧减肥的方法几大常见有氧运动3166

一个月前发布来自走过海棠暮觅知友会员 L1

一、有氧运动减肥的6个技巧1.张弛有致的有氧运动如果在半小时有氧运动中掌握好强弱节奏，那么你可以达到事半功倍的效果，即在高强度运动的间隔中加入平缓的恢复时间。同样是半小时的有氧运动，这种节奏有强弱的运动要比节奏平稳的运动多消耗一倍的热量。美国加州

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维生素b6的作用及功能是什么3920

一个月前发布来自思念幻化成海觅知友会员 L1

维生素b6是什么?维生素b6在人体细胞中参与了多种蛋白质和氨基酸的代谢功能，同时维生素b6也参与体内某些部分的生化反应，所以维生素b6其实和我们人体的成长是息息相关、密不可分的。维生素b6在水中容易融化，也容易被碱性物质破坏，但是对热和酸性的物质呈稳定状态

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哪里产的小米好吃最好吃的小米叫什么名字3648

一个月前发布来自采姑娘的小蘑菇觅知友会员 L1

提起小米，大家可能有点疑惑。小米有啥好说的啊?小米这种物质不是谁家都有吗?这不是家常便饭吗?那你知道世界上最好吃的小米姓什么吗?叫什么吗?家在哪儿吗?你可能一脸懵逼。没关系，不要紧张，不要懵逼。其实啊，“孟克河”牌小米是最好吃的小米。它是哪里产的呢?接下来

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艾灸治疗输卵管炎症输卵管炎症的表现410

一个月前发布来自云纹梦纷蝶觅知友会员 L1

一、艾灸治疗输卵管炎症穴位对于输卵管炎症的患者来讲，可以分为脾肾阳虚与寒湿下注的输卵管炎症患者，还有脾虚湿盛与湿郁生热的输卵管炎症患者，另外还有气滞血瘀与瘕积聚的输卵管患者，不同的输卵管炎症患者，会有着不同的症状表现，对于患者的危害也是不同的，如脾肾阳虚寒

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大叶肺炎吃什么食物好大叶肺炎饮食治疗方法4641

一个月前发布来自纯情小火鸡觅知友会员 L1

大叶性肺炎是一种肺部疾病，在治疗期间，大家应该注意自己的饮食，只有正确饮食才可以促进身体恢复，大叶性肺炎的患者就应该多吃一些容易消化清淡的汤水，这样能够达到很好的保健养生效果，也可以让治疗效果变得更好，大家可以好好了解相关知识。大叶性肺炎患者可以喝一些薏米

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朱婷破个人纪录！中国女排3-0韩国，迎世界杯开门红，金软景哑火820

一个月前发布来自茉莉花的清香觅知友会员 L1

北京时间9月14日下午，女排世界杯正式打响，中国女排的首个对手是金软景领衔的韩国队，双方经过3局较量，实力更胜一筹的中国女排3-0横扫韩国队，迎来本届世界杯...

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造成肤色暗黄的原因具体都有哪些肤色黄怎么办1114

一个月前发布来自钢琴上的芭蕾觅知友会员 L1

一、造成肤色暗黄的原因具体都有哪些1.肌肤老化随着年龄的增长肌肤衰老，表面细胞老化、坏死，加上代谢功能变慢，使垃圾、老化细胞常年累积在皮肤表面，引起肤色暗黄的情况。2.不注意防晒肌肤经常暴晒，并没有做任何防晒措施，肌肤中会产生黑黄素。且

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跑步机可以减肥吗跑步机减肥效果好吗3838

一个月前发布来自采姑娘的小蘑菇觅知友会员 L1

一、跑步机减肥效果好吗运动减肥是最靠谱的减肥方法，但在运动面前很多MM都输给了懒惰，即使面前摆着一台高大上的跑步机，连看一眼都懒得看。但马上五月就来了，穿着流苏裙+白球鞋外出游玩，除了精致妆容之外，没有诱人的身材总感觉美中不足。也有些MM认为跑步机减肥效果

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中医祛斑面膜有效果吗六款中药面膜淡化色斑1130

一个月前发布来自爱你的小笨蛋觅知友会员 L1

色斑其实就是一种色素障碍性皮肤病，它的种类是有很多的，像雀斑、黑斑、黄褐斑和老年斑等，大多都发生在患者的面颊和前额部位，会日晒后加重，是由很多因素导致的，像妊娠，长期月经紊乱等，那么中医祛斑面膜有效果吗?有哪几款面膜呢?中医祛斑面膜是有效果的，而且完全没有

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黑人球星为什么会这么受欢迎？啥都不用愁了，享受幸福生活718

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有一句话叫做，有些东西你出生的时候没有，你这一辈子也不会有。仔细想想，这句话并不是没有道理。有些人一出生就拥有一切，他们相比其他人，有很多资本，接触的圈子也...

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得了中毒性红斑怎么护理中毒性红斑的饮食禁忌有哪些2706

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一、中毒性红斑的一般护理措施有哪些中毒性红斑为多种原因引起的全身性泛发性红斑损害，初起为孤立性小红斑，迅速扩展至全身，融合成片，颜色由鲜红色转变为暗红色。皮疹分布于躯干、四肢、重症者泛发全身，黏膜亦可受累。常见于儿童和青年。那么中毒性红斑的一般护理措施有哪

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喝青木瓜粉可以丰胸吗丰胸的多种食疗方法3631

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坚挺饱满的乳房是女性另一道风景，爱美的女性也会因为饱满坚挺的乳房更加自信，所以总是有更多的女性在想方设法的丰胸，而且现在市面上也流行多种丰胸方法，精油丰胸、针灸丰胸、注氧丰胸、穴位丰胸、瑜伽丰胸等多种丰胸方法，以下就由小编具体的来说一下青木瓜粉可以丰胸吗：

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快速瘦背，赶紧get七种削脂神技！279

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虽说背部不像其他部位，如大腿、腰腹等那么容易堆积脂肪，但是一旦长了赘肉就很难减去。因为在人们日常的活动中，背部很难被运动到，背上的脂肪也就很难被消除。要想减掉背部脂肪，还得要做些专门瘦背的动作。山式1.站立，两腿并拢，双手自然垂放在身体两侧。2.

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小米粥怎么做最养胃小米粥养生做法238

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小米粥是一种非常养胃的食物，对于肠胃不好的人来说，就应该要多吃一些小米粥，可以提高身体的免疫能力，而且还可以提高肠胃的蠕动，小米粥的做法有很多，大家都想要知道最养胃的小米粥应该怎么做，所以今天小编就来给大家介绍一下小米粥怎么做最养胃，想要了解的人就跟着小编

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正确了解相关资料才能更好懂得气功如何治病483

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一、联系气功治病的三大要素气功的三大要素是“调身”，“调息”和“调心”，缺少任何一项，都很难算是气功。我们常说，气功气功，就是炼气的功夫，如果只有“调身”一个要素，气功就和一般的体操没有什么区别了。加上“调息”，“息”就是气息，即呼吸，也有人更具体地认为

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