健身巨匠_肌肉放松有哪些作用如何提高肌肉放松能力的方法-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

人气健身巨匠

热门健身巨匠

土耳其败局已定！精锐部队几乎被俄全歼，埃尔多安已无力回天703

一个月前发布来自乱世梦红颜觅知友会员 L1

据美国&amp;amp;quot;中东观察&amp;amp;quot;网报道，在土耳其入侵叙利亚伊德利卜地区后，外界一度认为土耳其能够帮助叙...

阿尔法军事圈
圈子成员：188圈子话题：44圈子人气：45045

û0 ñ0 0 0

跑步到底能不能减肥跑步减肥的正确方法3708

一个月前发布来自青瓷清茶倾城歌觅知友会员 L1

一、慎防跑步减肥的几大误区误区一：跑得太多！是的，跑得太多了！这听起来似乎有点不可置信，但确实是这样的。运动太激烈了，会给身体太多压力，从而影响身体荷尔蒙系数，这样减肥就会受阻。总而言之，跑得太多，超过了身体的极限只会适得其反！每天坚持1个小时的

û78 ñ1970 6

乌鸡白凤丸治疗痛风乌鸡白凤丸的效用大吗1675

一个月前发布来自漫步云海涧觅知友会员 L1

一、乌鸡白凤丸由什么制成对大家来说乌鸡白凤丸应该不会感到太陌生乌鸡白凤丸用纯乌鸡为原料以补血益阴治疗崩中止带及一切虚损，拥有养血补肝，补气健脾，调经止带，气血两虚，身体虚弱，食少乏力，腰腿酸软，经水不调，崩漏带下等的治疗效果。非常适合那些身体虚弱，食少乏力

û81 ñ1650 53

如何快速锻炼腹肌,如何快速锻炼出6块腹肌5330

一个月前发布来自指尖的阳光觅知友会员 L1

一、如何锻炼出腹肌侧身弯腰直立。双腿分开，两臂左右平举，上体前屈，用左手指去碰右脚，右臂自然上举，两腿和两臂都不得弯曲，吸气，然后还原，呼气。再换一方向，重复一次。连做8次。屈腿运动仰卧位。双臂左右平贴地面，两腿伸直后同时屈膝提起

û94 ñ88 0 72

半月板痛怎么办呢半月板痛的预防技巧1735

一个月前发布来自乱世梦红颜觅知友会员 L1

一、半月板痛怎么办最科学的呢半月板损伤是一种膝关节疼痛的表现症状，很多时候半月板损伤的发生患者都是很痛苦的，而且半月板损伤的发生如果经久不治会导致患者有软腿的现象，所以很多时候做好半月板损伤的预防护理是极为关键的，下面我们看下半月板损伤患者饮食上的注意事项

û9 ñ1870 81

快速减肥瘦身运动最受欢迎的瘦身运动847

一个月前发布来自限量版女汉子觅知友会员 L1

一、揭秘最受欢迎的瘦身运动跑步机跑步是一项全能有氧运动，可以有效消耗热量，坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统。同时，跑步还可以锻炼心肺功能，长期进行中长跑锻炼会增大肺活量——进行规律性的长期长跑可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功

û48 ñ1450 50

早上跑步的好处有哪些怎么跑步省力4760

一个月前发布来自地平线无际觅知友会员 L1

一、早上跑步的好处有五大点1、减肥：早起体内能量耗尽了，直接消耗脂肪能量——减肥2、改善精神状态：慢跑对一天的精神状态也有好处，会给自己神采奕奕的一天。3、可以活跃你的心肺功能：某医学教授指出：“慢速长跑是保持健康的最好的手段，关键是氧气，健身跑时的供氧比

û96 ñ1310 18

“最”美味的10大火腿，中国占了5个，美食大国当之无愧746

一个月前发布来自留胡渣的硬汉觅知友会员 L1

世界上“最”美味的10大火腿，中国占了5个，美食大国当之无愧！火腿在世界上很多国家都很受欢迎，虽然火腿是腌制或者熏制的肉类，由于它香而不腻，色泽诱人，在中国...

美食大厨达人圈
圈子成员：167圈子话题：30圈子人气：36950

û0 ñ0 0 0

中等强度运动有哪些运动时3个问题要注意3303

一个月前发布来自海氹有点甜觅知友会员 L1

大家都知道运动对身体很有好处，运动可以促进人体的血液循环，以后我们的身体更加健康。但是大家在运动的时候一定要注意自己的身体状况，看看自己是否适合某些运动，以免对身体造成伤害。那么中等强度运动有哪些呢?接下来就给大家介绍。中等强度的运动一般有哪些中等强度的运

û31 ñ74 0 18

细菌性痢疾的流行病学细菌性痢疾的饮食指南2221

一个月前发布来自猫街少女梦觅知友会员 L1

一、细菌性痢疾的临床表现潜伏期一般为1～3天(数小时至7天)，流行期为6～11月，发病高峰期在8月。分为急性菌痢、慢性菌痢。1.急性菌痢主要有全身中毒症状与消化道症状，可分成四型：(1)普通型起病急，有中度毒血症表现，畏寒、发热达39℃、乏力、

û6 ñ1390 36

黄褐斑吃什么食物调理诱发黄褐斑出现的因素有哪些428

一个月前发布来自酒市舞青帘觅知友会员 L1

一、黄褐斑吃什么食物调理黄褐斑的出现，相信很多人都知道是因为身体内部的激素出现不平衡的情况，如果不及时调理好自己的身体的话，还会有别的疾病出现，所以大家一定要注意好自己的身体健康问题。利用饮食的方法帮助治疗黄褐斑也是很好的选择，这样就可以慢慢的调理身体了。

û89 ñ1320 0

练习瑜伽前的热身动作有哪几种练习瑜伽有什么好处3992

一个月前发布来自如花的旋律觅知友会员 L1

瑜伽是近些年的潮流运动，越来越受到人们的欢迎与喜爱。人们喜欢练习瑜伽，不仅仅因为瑜伽具有的显著的减肥效果，还因为瑜伽具有很强的塑身效果。瑜伽同样也作为一项健身运动，因此它也同跑步这一类的运动一样，在进行正式运动前还是要有一定的热身运动，给运动者的身体给予一

û40 ñ72 0 22

黄酒炖鸡的做法大全黄酒炖鸡有什么功效976

一个月前发布来自意痴痴意迟迟觅知友会员 L1

每一个家庭都有自己比较拿手的菜，客人来家里面做客的时候，想要准备丰盛的食谱来招待他们，黄酒炖鸡是一款比较不错的食物，而且也是比较有特色的菜品，当客人来的时候就可以做这款食谱来欢迎，下面就来给大家介绍一下黄酒炖鸡的做法，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧。需

û54 ñ1380 41

瑜伽体式,三式塑身瑜伽长久坚持出效果887

一个月前发布来自钢琴上的芭蕾觅知友会员 L1

一、三式瑜伽体式缓解颈椎疼一些上班族由于长期久坐使用电脑，都或多或少的患有颈椎痛。小编介绍您一套瑜伽动作，能帮您缓解肩颈疼痛感，促进肩部和颈部的血液循环。现在和小编一起来练习这套瑜伽教程吧，长期练习肯定效果显著哦!1.扩胸腰背直立、肩膀放松，

û66 ñ1360 47

熟的决明子能做枕头吗3115

一个月前发布来自残留の笑颜觅知友会员 L1

决明子性微寒，带有一种青草的清香气息，闻着味道枕着睡觉，可以很快令人进入梦乡。决明子的种子比较坚硬，用决明子做成枕头，可以对头和颈穴道部位进行按摩，对头痛、头晕、失眠，颈椎病等，都有很好的辅助治疗作用。决明子有生与熟之分。那么，熟的决明子能做枕头吗?针对这

û88 ñ75 0 85

如何让幼儿早教更有效-适合幼儿参与的运动操舞蹈1751

一个月前发布来自寻鱼水之欢觅知友会员 L1

现代人对孩子教育越来越重视，很多孩子的家长在很小的时候就注意培养自己的孩子。其中，除了给孩子做各种兴趣辅导外，就是要培养孩子的体能了。无疑这方面做幼儿体操是最有效的了，因为孩子骨骼还没发育好，身体容易受伤，所以要避免做一些强烈的运动，而幼儿韵律操就能达到这

û13 ñ1460 71

高血脂能吃什么零食治疗高血脂的偏方是什么1612

一个月前发布来自芭比萌妹觅知友会员 L1

一、高血脂吃什么零食好苹果肉有研究发现，每天吃75克苹果干的妇女，一年后总胆固醇水平会降低14%，“坏胆固醇”降低23%，而“好胆固醇”能提高4%。有专家认为，这可能是因为苹果肉中的果胶，可以清除血管中的胆固醇。大杏仁大杏仁有降低“坏胆

û91 ñ1310 29

肝移植术后多久可上班肝移植后需要那些预防措施2703

一个月前发布来自触摸阳光觅知友会员 L1

一、肝移植手术后多长时间可以上班一般来说，术后3-4周，肝功能正常，没有其它并发症就可以出院。但是要注意经常随访。患者康复出院后，需要依靠自我护理，应严格按照医嘱服药，绝不可轻信他人的劝告更改或停药;掌握服药的剂量、时间、次数、方法。另外患者应该保持生活规

û34 ñ1470 40

前列腺炎恢复到怎么样前列腺炎能否痊愈802

一个月前发布来自生命一旅程觅知友会员 L1

一、前列腺炎症恢复后是否可以痊愈前列腺炎是指由多种复杂原因引起的，以尿道刺激症状和慢性盆腔疼痛为主要临床表现的前列腺疾病。前列腺炎是泌尿外科的常见病，在泌尿外科50岁以下男性患者中占首位。尽管前列腺炎的发病率很高，但其病因仍不是很清楚，尤其是非细菌性前列腺

û2 ñ26 0 74

中医治疗小儿弱视八个药方可治愈4789

一个月前发布来自猫街少女梦觅知友会员 L1

弱视是一种严重危害儿童视功能的眼病，是由多种元素导致的，像大脑皮质主动抑制斜眼的视觉冲动，屈光参差，还有屈光不正等，会让患儿自觉视力下降，分读困难等，甚至还会导致失明，给患儿的前途人生带来一片黑暗，那么中医如何治疗小儿弱视呢?第一个中医治疗小儿弱视的药方是

û8 ñ1200 91

活血化瘀的丸药的名称怎么样活血化瘀3947

一个月前发布来自染墨绘君衣觅知友会员 L1

一般来讲有冠心病的老年人体内有血淤的现象较为普遍。典型的症状是，经常出现气不畅、心痛等不适，身体不定哪一处会有针刺般的疼痛，夜间较为严重。在面部表现为灰暗无光，黑眼圈集聚在眼下。引起血淤的原因通常有三种受外伤，在局部造成淤块;血液不畅或经常无力;受寒气或者

û36 ñ1570 93

喝黄酒过敏应该怎么办呢日常如何预防酒精过敏3012

一个月前发布来自来瓶年的冰泉觅知友会员 L1

一、喝黄酒过敏应该怎么办呢喝黄酒过敏就是因为身体里面缺少乙醛转化酶所导致的，酒精过敏必要的两个条件就是过敏的体质，还有就是酒精，过敏体质大部分就是因为身体里面缺少了这种乙醛转化酶物质不能够转化为乙酸排出到身体之外，所以就造成了乙醛中毒，那么身体就会出现过敏

û25 ñ1040 82

寻常型银屑病怎么办寻常型银屑病的病因4789

一个月前发布来自意痴痴意迟迟觅知友会员 L1

一、寻常型银屑病能治愈吗寻常型银屑病是银屑病的其中的一种，这个疾病要治愈也是相对比较困难的，但是患者也是要有治愈的希望的。寻常型银屑病的患者一定要相信现在的医术，一定是要积极地接受相关的治疗的。寻常型银屑病的治疗很关键的就是一定不要随意地相信一些偏方或者是

û89 ñ1630 54

赵氏纯中药美容介绍中药美容的主要作用914

一个月前发布来自爱你的小笨蛋觅知友会员 L1

目前美容市场非常火热，各种美容方法层出不穷，中药美容是一种传统的美容方法，也是中医的重要内容之一。中药美容是一种通过内服或外用中药来防病健身、延衰驻颜的美容方法。中药美容的内容非常丰富，常用的美容中药可以分为两种类型，保健型和治疗型。前者能够滋润肌肤、防皱

û24 ñ54 0 48

烟台女司机醉驾撞车，找朋友顶包，交警：扣12分+拘留785

一个月前发布来自哇好像筷子精觅知友会员 L1

现在醉酒驾驶惩罚力度逐渐加大，但是仍然有不少驾驶员抱着侥幸心理，醉酒驾车，认为自己就不会被交警查，就在烟台高速，一位女司机醉酒驾车，虽然没有被交警查住，但是...

娱乐八卦圈
圈子成员：138圈子话题：21圈子人气：34690

û0 ñ0 0 0

更多圈子

可能感兴趣的圈子

电影幕后

欧美电影

人人都会用的思维导图

跑步圈

神盾局圈

第一超模圈

美国之声圈

大学生活吧

广告设计分享圈

肌肉放松有哪些作用如何提高肌肉放松能力的方法3274

一个月前发布来自意痴痴意迟迟觅知友会员 L1

一、运动后肌肉放松的作用1.增长肌肉力量，促进肌肉发展肌肉力量来源于完成动作时各肌群收缩的合力，各肌群之间的协调性如何则是影响肌力的主要因素。对抗肌不能放松，主动肌的力量就会被对抗肌抵消一部分甚至全部。从生理学方面分析，肌肉的紧张与放松是在大脑

û82 ñ58 0 4

运动后如何放松小腿肌肉肌肉放松的作用1445

一个月前发布来自有阳光还感觉冷觅知友会员 L1

一、运动完后怎样放松小腿放松小腿(后部)肌肉的方法俯身，用双臂和一条腿(伸直，脚尖着地)支撑身体，另一条腿屈于体前放松，身体重心集中于支撑脚的脚尖处，脚跟向后、向下用力，感觉到小腿后部肌肉被拉紧，保持紧张状态，数10，放松，重复3次，然后换另一

û2 ñ94 0 36

中药月季花的功效与作用3方面认识月季花的功效3468

一个月前发布来自如花的旋律觅知友会员 L1

说起月季花相信很多人都十分的熟悉，这是一种观赏花卉，有各种各样的颜色，非常好看。同时月季花还是一种中药，药用价值比较高，具有活血消肿、消炎解毒、调经解痛等功效，被称为“妇科良药”，所以平时女性不妨多拿月季花泡茶喝，对身体是有好处的，也具有美容的效果。那么中

û96 ñ89 0 82

游泳如何放松肌肉游泳的好处有哪些2914

一个月前发布来自全网暗恋者觅知友会员 L1

一、游泳后的几个健康提示夏季游泳池里人很多，他们的汗液、唾液、尿液等会溶进水里。如果游泳者本身就伴有痢疾、肺结核、红眼病等疾病，他们携带的病原微生物就很容易污染池水，进而感染他人的口腔、鼻孔、眼睛等部位。虽然池水中加有消毒剂，但仍不能杀死所有的病原微生物。

û18 ñ1250 95

喉咙发炎能吃甲鱼吗吃甲鱼会加重病情1174

一个月前发布来自忍受你的坏脾气觅知友会员 L1

喉咙发炎是比较常见的，导致出现的原因有很多，可能是病毒细菌感染，或者是因为上火等原因导致，喉咙发炎嗓子就会很难受，对于饮食要多注意的，应该多吃些能清热降火的食物，有的患者想吃甲鱼，但是担心会加重发炎的状况，现在就来说说能不能吃。喉咙发炎最好还是不要吃甲鱼了

û84 ñ1810 79

练肩颈瑜伽你防治肩周炎简单瑜伽帮你放松肩颈1535

一个月前发布来自青瓷清茶倾城歌觅知友会员 L1

一、如何练肩颈瑜伽你防治肩周炎鹰王式1)身体自然放松的坐在垫子上，然后将两只手尽量向前伸直。2)首先是左手在上，然后左右两手交叠。3)屈右肘，手心面向自己。4)将两只手的手心相对，然后交叉握在一起。5)眼睛看着左手，吸气向上。6)拉开双手肘与胸部

û80 ñ6 0 66

大学生应该如何开始进行独立游戏开发，这里有你要的答案696

一个月前发布来自少女菋の大青柚觅知友会员 L1

大学作为社会发展的机构之一，承担着发源产业创新的重要功能。互联网时代下，越来越多的大学生选择了双创之路。聚美的陈欧、美团王兴以及超级课程表的余佳文都是大学生...

掌上程序开发兼职圈
圈子成员：222圈子话题：20圈子人气：41925

û0 ñ0 0 0

多动症可以做什么工作多动症对生活有什么影响3076

一个月前发布来自芭比萌妹觅知友会员 L1

一、多动症是因为什么原因引起的遗传因素(20%)：目前研究表明该障碍与遗传因素有关，遗传度为0.75-0.91，遗传方式尚不清，可能为多基因遗传。分子遗传学研究表明该障碍和多巴胺受体基因的多态性有关。神经生理学因素(25%)：该障碍患儿

û41 ñ1420 12

运动要注意哪些运动的知识点1226

一个月前发布来自巴黎盛开的樱花觅知友会员 L1

运动是一件非常好的事情，现在越来越多的人开始加入运动这个行列，每天都会抽出一定的时间来帮助自己运动，其实运动也要注意很多，如果在运动的过程中没有注意好的话很容易给自己的身体带来一定的伤害。会让我们的身体出现各种情况，比如说像一些拉伤或者是肌肉损伤。一、运动

û68 ñ1760 98

共 51/304 页第一页上一页上5页 5152 53 54 55 下5页下一页

人气圈子推荐

高考吧
圈子成员：217 圈子人气：33870
华夏游戏社区
圈子成员：182 圈子人气：33640
潘多拉电影论坛
圈子成员：112 圈子人气：26570
平面设计好友圈
圈子成员：193 圈子人气：33685
食尚达人
圈子成员：184 圈子人气：34265
运动达人圈
圈子成员：134 圈子人气：34105

人气运动推荐

[减肥食谱]练瑜伽能减肥吗,练瑜伽减肥的招式

最新动态

热门话题

周边社区

更多精彩

交易保障

推荐健身巨匠

热门圈子

人气健身巨匠

热门健身巨匠

热门运动推荐

人气圈子推荐

人气运动推荐