健身巨匠_早晨空腹跑步减肥吗晨跑的注意事项-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

人气健身巨匠

热门健身巨匠

减肥锻炼,减肥锻炼的最佳时间表5026

一个月前发布来自最迷人的危险觅知友会员 L1

一、几种有效的有氧运动减肥法1.张弛有致的有氧运动减肥：如果在半小时有氧运动中掌握好强弱节奏，那么你可以达到事半功倍的效果，即在高强度运动的间隔中加入平缓的恢复时间。同样是半小时的有氧运动，这种节奏有强弱的运动要比节奏平稳的运动多消耗

û51 ñ1170 79

心脑血管疾病的危害常见心脑血管疾病有哪些_1527

一个月前发布来自高冷低能儿觅知友会员 L1

一、揭秘心脑血管常见疾病有哪些1.所谓心脑血管疾病是一个大类疾病的总称。其主要是指冠心病，中风和高血压等。冠心病的全称是冠状动脉粥样硬化性心脏病。临床主要表现为心绞痛，心肌梗塞，心力衰竭和猝死等。中风主要是指脑动脉硬化，造成脑的血液循环发生急性故障，导致出

û58 ñ83 0 87

面包属于酸性的食物还是碱性的食物2550

一个月前发布来自笑叹一世浮沉觅知友会员 L1

随着我国的改革开放，很多新事物涌入了我们的日常生活中，比如面包就是西方人的主食，这种食物随着中外文化的交流加强，就进入到我国，也成为了我们很多人爱吃的食物之一。特别是现代社会，很多人早上没有时间做早餐，就有了吃面包牛奶的习惯。从营养上来说，面包加牛奶是一个

û32 ñ53 0 80

类风湿麻木是怎么回事中医治疗类风湿偏方大全1490

一个月前发布来自花容月貌觅知友会员 L1

一、类风湿麻木是怎么回事这是免疫系统导致的。类风湿是一种常见的疾病，在临床上调查显示它并不是什么疑难杂症，早期的类风湿性关节炎是完全可以康复的。中医强调肾为先天之本，脾为后天之本。有不少类风关患者由于疾病的自身伤害，加之长期服用镇痛药，肠胃受到刺激，损伤了

û99 ñ1280 9

便血的治疗方法有什么大便出血会带来什么危害452

一个月前发布来自骑着小猪逛逛觅知友会员 L1

一、便血怎么样治疗呢1、一般治疗措施有失血性休克者应卧床休息，去枕平卧，给予吸氧。严密观察神志、呼吸及脉搏、血压等生命体征，并应观察便血的量及色泽，记录尿量。2、补充血容量便血量大、贫血明显或已发生休克者，应积极补充血容量。以血浆代制品

û72 ñ1590 79

喝普洱茶皮肤会变黑吗喝普洱茶的好处有哪些1525

一个月前发布来自走过海棠暮觅知友会员 L1

很多人可能看着普洱茶冲调后的茶水颜色颇深，所以就会有这种喝普洱茶皮肤会变黑的顾虑。其实不是这样的，经常饮用普洱茶是不会让我们的皮肤变黑的，反而是会让我们的皮肤变得更好。普洱茶里面的物质能够延缓皮肤的衰老，以及扼制皮肤黑色素的生成。皮肤会变黑，主要是黑色素沉

û30 ñ31 0 27

经常盗汗是什么原因盗汗主要是身体虚弱671

一个月前发布来自指尖的阳光觅知友会员 L1

盗汗有可能是由于身体虚弱导致的，还有可能是一种正常的排汗现象，主要是由于运动量太大，导致多余的热量中汗液的形式排出体外。大家可以多了解经常盗汗的原因，如果是一些病理性的症状，及时咨询医生，然后在他们的专业解答下治疗。1.经常盗汗的症状主要发生在夜间睡觉的时

û18 ñ38 0 40

运动时注意什么事项跑步健身的几个注意事项4870

一个月前发布来自全网暗恋者觅知友会员 L1

一、日常运动健身注意什么事项1、运动到大汗淋漓许多人喜欢运动的时候出一身汗，似乎只有大汗淋漓才感觉得到了充分锻炼，但其实这什么效果也起不到，只会让你运动过量，失去很多水分，从而导致抽筋、缺水和其他一些运动伤害。所以，运动中一旦出汗，应及时补充水分

û52 ñ11 0 58

瑜伽减肥吗最减肥的瑜伽动作3553

一个月前发布来自初夏的阳光觅知友会员 L1

一、瑜伽减肥吗l消耗热量瑜伽有很多的体位变化姿势，由姿势配合深长的呼吸，由呼吸达到静心。练习时，首先强调的时每一个姿势必须做到练习者个人的极限，且使姿势保持2～3次深呼吸的时间。人体在完成每一个非常规体位或姿势保持状态时，都会消耗一定量的热量。

û71 ñ1420 72

怎样放松背部肌肉_3个瑜伽动作助你放松僵硬的背部肌肉3226

一个月前发布来自你的眸中有星辰觅知友会员 L1

一、3个瑜伽动作帮助放松僵硬的背部肌肉1首先是orz式（我不记得这个动作的确切名字了。。）动作如字母所示，但是注意要在此基础上继续前屈，以头顶百会穴着地，双手手背着地，放松摆在身体两侧，然后前后稍微晃晃，按摩下百会穴，然后就静止保持这个动作，进行

û12 ñ94 0 61

晚上跑步能不能减肥呢什么时候跑步最好4564

一个月前发布来自忍受你的坏脾气觅知友会员 L1

一、晚上跑步能不能减肥1、答案是肯定的。因为在晨跑的时候血压和心率比较大，容易产生超负荷的情况。2、晚上体力和肢体反应的敏感性及适应性均会达到高峰，心跳频率也是最平稳或偏低的。3、运动就会导致心跳增快和血压

û89 ñ2 0 90

《此时此刻——国庆70周年盛典》粤语版4K直播大片发布876

一个月前发布来自调皮古怪还爱闹觅知友会员 L1

中央广播电视总台央视频和总台大湾区之声2日联合推出4K粤语版《此时此刻——国庆70周年盛典》直播大片，国庆期间将在广东、香港、澳门的80多家影院上映。作为我...

教育培训圈
圈子成员：225圈子话题：22圈子人气：44825

û0 ñ0 0 0

怎么样才能快速瘦身减肥最快的方法是什么3830

一个月前发布来自作业是电脑的小三觅知友会员 L1

一、10分钟的快速减肥方法5种方法10分钟的快速减肥方法1.舒展两脚平分站立，双手向上伸，然后慢慢弯腰，直至掌心平放到地面。2.弓箭步双手保持在地上，一条腿向后伸，成弓箭步;随后手扶臀部，使躯干挺直，做5次压下、起来的弓步动作(不换

û84 ñ44 0 16

荞麦皮枕头会长虫吗荞麦皮枕头长虫怎么应对685

一个月前发布来自芭比萌妹觅知友会员 L1

荞麦皮制作的枕头，因其良好的保健功效，取材天然以及亲民的价格，一直深受广大老百姓的喜爱。在使用过程中，有人发现自己使用的荞麦皮枕头竟然会长出虫子来，给使用造成很多麻烦。接下来我们了解下是什么原因造成荞麦皮枕头长虫?我们又该怎么应对呢?首先，我们要知道荞麦皮

û51 ñ22 0 45

打篮球能减肥吗,打篮球的技巧3869

一个月前发布来自触摸阳光觅知友会员 L1

一、打篮球可以减肥吗这里说的打篮球能减肥，指的是要跑起来、动起来那种，要是只是在原地投投篮，那是毫无意义的，而且打篮球也不能过量，不然对膝关节损伤很大，基本上每天打一个小时左右最好。不要在刚吃完饭后就打篮球，不然容易得盲肠炎和胃下垂，也不要饿着肚子打篮球，

û20 ñ22 0 77

1980年大明星们的合影照，李连杰那时候真的很帅852

一个月前发布来自想当龙的猫觅知友会员 L1

80年代是中国电影复苏的年代，那个年代涌现出了一大批优秀的电影明星，并塑造了无数令人难忘的经典形象。那个年代，明星鲜有绯闻，也没有整容，个个都如此的质朴。如...

19图

休闲娱乐圈
圈子成员：148圈子话题：33圈子人气：38290

û0 ñ0 0 0

白桦茸的功效与作用有哪些四种功效对人体健康有益4402

一个月前发布来自旧爱剩女觅知友会员 L1

白桦茸又被称为桦褐孔菌，属于一种十分名贵的药用真菌，其药用价值很高。不仅对多种肿瘤细胞有很好的抑制作用，还能在一定程度上能够增强人体的免疫能力。那么，白桦茸的功效与作用都有哪些呢?下面还是一起来看看相关的介绍吧!一、平衡血糖白桦茸中含有一种“真菌多肽蛋白”

û86 ñ1510 23

胆结石手术治疗怎么做胆结石手术的并发症3900

一个月前发布来自万象皆为过客觅知友会员 L1

一、胆结石的类型胆结石的种类繁多，缺乏统一而完善的分类方法。也有人将胆结石分为：胆固醇结石、胆色素结石、胆固醇和胆色素混合性结石三种。从临床应用出发，按胆结石化学成分分类和胆结石所在部位分类较为实用。1.按化学成分可分为两大类(1)胆固醇类结石

û99 ñ65 0 39

中国和所罗门群岛举行建交仪式711

一个月前发布来自澄澈的眼觅知友会员 L1

据央视9月21日消息，9月21日，国务委员兼外交部长王毅同所罗门群岛外长马内莱在北京举行会谈并签署《中华人民共和国和所罗门群岛关于建立外交关系的联合公报》。...

热点新闻
圈子成员：203圈子话题：63圈子人气：46835

û0 ñ0 0 0

科学瘦小粗腿_简单瘦小腿动作3644

一个月前发布来自我要变勇敢觅知友会员 L1

一、按摩法瘦腿方案一：按摩放松肌肉取适量的按摩霜(或者各种有润滑作用的乳液、身体油)摩擦小腿部位，自下而上;要来回上下反复摩擦。a.摩擦式按摩--涂上乳液之后，用手指在皮下脂肪较多的地方用力按压摩擦。在膝盖的周围集中按摩，可使小腿前侧结实平顺。b

û37 ñ1830 71

慢跑减肥心率多少才是合适的慢跑减肥法的效果好不好1314

一个月前发布来自爱你的小笨蛋觅知友会员 L1

一、慢跑减肥心率多少才是最好的慢跑减肥是比较不错的一种方式，相比于强度比较大的减肥运动，慢跑减肥更容易让人坚持，但是也要注意运动量，通常心率达到百分之75到百分之80，减肥效果更好。一、跑步，不知从何开始，成了减肥的时尚运动。事实上跑步减肥，即为去赘肉，

û53 ñ15 0 4

呼吸衰竭的病因是什么_呼吸衰竭该如何治疗及预防呢1321

一个月前发布来自哥帅但不是蟋蟀觅知友会员 L1

一、呼吸衰竭的概述呼吸衰竭是由于呼吸功能严重障碍，以致在静息时不能进行正常呼吸，发生缺氧或二氧化碳潴留，引起一系列生理功能和代谢紊乱的临床综合征。病轻的初期仅感用力呼吸，严重时不易呼吸，大汗淋漓，口唇指甲紫绀显著，智力功能改变，定向功能障碍，头痛，失眠，神

û82 ñ1490 72

猴头菌片可以有效的缓解胃痛4143

一个月前发布来自你的眸中有星辰觅知友会员 L1

众所周知，胃痛是个是一种很常见的症状，所以常常会被人们所忽视，毕竟引起胃痛的病因实在有很多，偶尔胃痛人们都不会把它放在心上，即使如此，胃痛起来也是非常要命的，所以及时预防可能更引起胃痛的病因是非常重要的一件事。那么如何正确的预防和缓解胃痛的症状呢，医生说猴

û83 ñ75 0 61

杠铃深蹲好处有哪些杠铃深蹲的标准动作怎么做3590

一个月前发布来自果味小可爱觅知友会员 L1

一、杠铃深蹲的标准动作介绍一、常见的错误：1.动作过程低头、含胸，弓腰、杠铃重心偏前，重量受力在腰背上，腿部受力减弱，锻炼效果欠佳，腰背部轻易受伤或出现驼背。2.盲目加重，因负荷过大，超出身体承受的重量，导致技术变形。因此，下蹲或站立时，膝关节有

û39 ñ1120 54

腿部肌肉放松按摩的方法6个方法可有效放松腿部肌肉1560

一个月前发布来自熟悉看不清觅知友会员 L1

许多朋友运动完以后都会感觉小腿部位的肌肉非常僵硬，而通过小腿放松训练，可以有效缓解这种情况。因此大家掌握一些腿部肌肉放松按摩的方法是非常有必要的，这样可以防止形成死肌肉，接下来就给大家介绍一下腿部肌肉放松按摩法。1、双手交替按摩。可以把两只手的手掌全部扣在

û87 ñ21 0 4

早晨空腹跑步减肥吗晨跑的注意事项4653

一个月前发布来自限量版女汉子觅知友会员 L1

一、早上空腹跑步可以减肥的吗早上空腹跑步并不能减肥如果你正在跑步减肥，跑步过程中会消耗更多能量，如果不及时补充，可能会给身体带来不可弥补的损伤，长期下去对身体不利。另外，由于跑步时消耗过多，跑步后饥饿感会更强烈，所以有可能会使你不知不觉地吃进更多

û74 ñ1550 32

苹果发布会初登场新品，并推出第七代 iPad764

一个月前发布来自岸与海的距离觅知友会员 L1

北京时间 9 月 11 日凌晨一点，苹果举行了发布会。随着苹果 CEO Tim Cook 登场，发布会开始！与往届发布会充满花式、酷炫噱头的开场方式不同，这...

设备租赁交流圈
圈子成员：84圈子话题：13圈子人气：27085

û0 ñ0 0 0

事业单位改革：共有5条出路，一类转公务员，这类将被改为聘用制685

一个月前发布来自木有牙的兔纸觅知友会员 L1

现在的事业单位的正在如火如荼的改革之中，对于那些考试的同学来说也实属不易，从备考到考试每一个环节都实属不易，经过大量时间的努力终于上岸，可是在改革之下有点蒙...

商务服务交流圈
圈子成员：212圈子话题：25圈子人气：44680

û0 ñ0 0 0

血液回流不好怎么办4个小方法帮你轻松搞定684

一个月前发布来自如花的旋律觅知友会员 L1

一、血液回流不好怎么办方法1、提脚跟法在我们日常生活中，提脚跟是非常简单的运动，且随时随地都可以进行，比如等公交车、看电视时都可以，坚持日久能强化腿脚和腰部的肌肉。具体做法为双脚对齐并拢，身体保持竖直，然后慢慢提高脚跟至无法再提高的程度，保持几秒

û64 ñ92 0 11

鼻窦炎吃什么效果能比较好鼻窦炎的自我按摩技巧说明764

一个月前发布来自果味小可爱觅知友会员 L1

一、鼻窦炎吃什么效果能比较好1、菠萝：菠萝中含有的菠萝蛋白酶不但可以帮助感冒患者缓解喉咙痛和咳嗽的症状，还可以有效分解食物中的蛋白质，增加肠胃蠕动，增强机体的免疫力。2、柑桔：酸味很强的柑桔类水果与蜂蜜和在一起食用，或将柑桔榨汁加蜂蜜再

û39 ñ17 0 76

心慌睡不着觉怎么办_焦虑产生的危害1906

一个月前发布来自染墨绘君衣觅知友会员 L1

一、心慌睡不着的原因心慌睡不着或是因为压力的关系，但是也有很多其他的因素1.失眠发病的主要因素之一，精神障碍，多为焦虑，恐慌，或者因为集中思考某一件事情而高度亢奋无法睡眠等等。2.与自身生理有关，如过于饥饿，过饱，以及性生理因素等等。3.其他疾病，比较常见

û21 ñ46 0 74

哪些鱼属于碱性食物碱性食物有哪些5189

一个月前发布来自指尖触到未来觅知友会员 L1

众所周知，吃碱性食物对人体有很大的好处。有些朋友认为酸的东西就是酸性食物，其他就是碱性食物，其实并不是这样的。许多口味酸甜的水果也属于碱性食物。那么在日常生活中哪些鱼属于碱性食物?碱性食物一般有哪些呢?接下来就给大家介绍。哪些鱼属于碱性食物，碱性食物有哪些

û34 ñ1600 30

颈椎养生保健操5招轻松告别脖子痛2688

一个月前发布来自摇划花蜜的午后觅知友会员 L1

前俯后仰：做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与两肩平行，然后双手叉腰。动作时先抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停留片刻；然后缓慢向前胸部位低头，同时呼气，双眼看地。做此动作时，要闭口，使下颌尽量紧贴前胸，停留片刻后，再上下反复做四次。

û9 ñ1340 1

健身后必须放松肌肉吗健身完如何放松肌肉_运动后是否需要按摩放松肌肉4065

一个月前发布来自地平线无际觅知友会员 L1

一、运动后是否需要按摩放松肌肉首先我们确定一点：运动后合理恰当的按摩是可以有效缓解肌肉的酸痛。人们在运动后都会产生不同程度的肌肉酸痛，这种运动后的肌肉酸痛学名叫迟发性肌肉酸痛，在运动后数小时到24小时左右才出现的肌肉酸痛现象，通常这种肌肉酸痛的持

û78 ñ1830 67

20世纪美国疯狂核试验，除了毁灭性的打击，地球气候系统也被改变664

一个月前发布来自萌妹纸霸气范觅知友会员 L1

随着第二次世界大战的爆发，国际形势逐渐紧张了起来，世界大国纷纷相互竞争研发核武器，核武器军备竞赛无声打响。1950-1960年美苏冷战期间，美苏两国在从南太...

武器看点
圈子成员：229圈子话题：16圈子人气：38625

û0 ñ0 0 0

熟龙骨的功效与作用及禁忌有哪些一定要了解的医药常识4854

一个月前发布来自 oО清风挽发oО 觅知友会员 L1

中国的医学特点主要体现的中医学。而大家都知道中医的主要治疗方法就是草药。从古至今，可用于治疗病症的药材很多，每味药都有它独有的作用，不同组合拥有不同的疗效，虽然它们的药性是一定的，但是也有特有的禁忌点，就拿熟龙骨来说，它的功效和作用就很多，但是禁忌也不少。

û60 ñ1270 89

共 124/304 页第一页上一页上5页 121 122 123124125 下5页下一页

人气圈子推荐

骑摄旅行家
圈子成员：111 圈子人气：25955
私货资产分享圈
圈子成员：108 圈子人气：26285
人工智能社区
圈子成员：123 圈子人气：24755
桌游社区
圈子成员：117 圈子人气：25230
烂片吐槽榜
圈子成员：101 圈子人气：24260
战争风云
圈子成员：107 圈子人气：26260

人气运动推荐

[运动心态]有痔疮能做提肛运动吗治疗痔疮最有效的偏方有这些

最新动态

热门话题

周边社区

更多精彩

交易保障

推荐健身巨匠

热门圈子

人气健身巨匠

热门健身巨匠

热门运动推荐

人气圈子推荐

人气运动推荐