健身巨匠_快速瘦腰瑜伽_快速瘦腰腹的瑜伽练习-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

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一个月前发布来自要强的女人觅知友会员 L1

一、怎么淡化疤痕效果好呢1.非手术治疗（1）压力疗法适用于瘢痕面积大，不适宜放疗和局部药物治疗者。每日停用时间不超过30分钟。该法对活动性瘢痕疙瘩效果不明显，但可以减少术后放疗和注药剂量。（2）化学疗法使用长效类固醇制剂，直接注射到瘢痕内，来抑制

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排毒养颜瑜伽,瑜伽排毒4个动作减肚子1683

一个月前发布来自摇划花蜜的午后觅知友会员 L1

一、超简单两式减肥瑜伽快速排毒助瘦身腰部旋转式——清肠排毒直立，双脚分开，吸气，两臂高举过头，双手交叉;转动手腕，掌心向上;呼气，双臂带着上身慢慢弯下，直到身体与地面平行。调息效果：在做动作的同时，通过合理的呼吸来调节节奏，促进肠道蠕动。Tip

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养狗之后朋友变少？主人说出狗狗坏习惯，真是把朋友都赶跑了589

一个月前发布来自仙女提刀战情场觅知友会员 L1

有些主人养狗之后，每天要回家给狗狗喂食，带狗狗出去散步，都不敢一天不回家。猪朋狗友的那些吃喝玩乐也是能推就推，因为基本都不能带狗去。养狗之后虽然生活变得十分...

宠物达人圈
圈子成员：113圈子话题：10圈子人气：28265

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辟谷期间能喝什么辟谷期间喝东西的注意事项1570

一个月前发布来自酒市舞青帘觅知友会员 L1

辟谷这种养生方法，受到大家的欢迎，所以说很多人会选择辟谷养生。在辟谷期间不建议进食，但是可以适量的喝一些东西。比如说蔬菜汤、南瓜汤、红枣茶等。这些东西能够帮助辟谷的人补充体力。人们应该对辟谷期间饮品的种类和喝东西的注意事项有所了解。辟谷的人可以自制蔬菜汤，

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支气管肺炎不能吃什么支气管肺炎的治疗和护理4321

一个月前发布来自 ╰暴走的兔子╯ 觅知友会员 L1

支气管肺炎也叫小叶性肺炎，是一种常见的小儿疾病，多发于两岁以下的儿童，会对患者的身体健康造成非常大的危害。对于这种疾病我们一定要引起重视，多多的了解关于支气管肺炎的知识，并且学习正确的治疗和预防方法，以备不时之需。那么支气管肺炎不能吃什么呢?支气管肺炎在日

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导致食道癌原因有什么食道癌到底怎样才能被检测出来2343

一个月前发布来自我要变勇敢觅知友会员 L1

一、引发食道癌疾病的主要原因是什么1、有些朋友的饮食十分的不规则，这也是食道癌首要缘由之一，很多不规则的饮食构成各种肠胃疾病，食物养分缺少、经常吃过硬、粗糙、不易消化、有影响的食物都是很简略致使食道癌的，生活上的疑问根柢就不是疑问，所以为了健康咱们要多食蔬

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脂肪粒的六个形成原因怎样预防长脂肪粒呢2760

一个月前发布来自淡抹烟熏妆觅知友会员 L1

一、脂肪粒的六个形成原因脂肪粒的形成原因一：内分泌失调身体内分泌失调，面部油脂分泌旺盛，同时皮肤又没得到及时地彻底清洁，致使毛孔堵塞，多余的脂肪无法排出，脸上就会出现突起的脂肪粒。脂肪粒的形成原因二：脾脏虚弱脸上容易长脂肪粒在中医的角度

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九个月宝宝辅食食谱九个月宝宝可以吃哪些辅食814

一个月前发布来自漫步〆的美人鱼觅知友会员 L1

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快速瘦腰瑜伽_快速瘦腰腹的瑜伽练习767

一个月前发布来自奶茶暖了冬天觅知友会员 L1

一、5式瑜伽轻松迅速瘦腰腹一、拜月式作用：紧致腰腹、臀部和大腿肌肉双脚并拢直立，脚趾向前，双臂放在身体两侧。吸气，将手臂举过头，指尖直指天花板。呼气，身体以髋部为轴前倾，双手尽量向地面靠近。吸气，等呼气的同时，右脚向后一步，左脚屈膝90度，

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小米和糯小米的区别是什么介绍小米和糯小米的主要不同624

一个月前发布来自生命一旅程觅知友会员 L1

很多人都听说过糯小米和小米，但不清楚两者的差别。小米也叫做栗米，是谷子去掉壳后的产物，比较小粒，所以叫做小米。小米可分为糯性小米和粳性小米两种类型。小米有代参汤的美称，是一种良好的滋补品。糯小米也叫做糜子，有软糜子和硬糜子两种类型。小米和糯小米都是非常重要

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每年亏损超百亿，谷歌苹果都加入的战局，未来谁会是赢家？621

一个月前发布来自仙女提刀战情场觅知友会员 L1

新能源车的风口已经成为了全球共识。这几年随着中国经济的发展，很多创业者尝到了风口带来的甜头，对于创新亦或者新的经济模式，我们的创业者总是前赴后继，于是很多领...

生意经交流圈
圈子成员：187圈子话题：24圈子人气：39055

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体寒能喝花旗参汤吗造成体寒的有哪些原因810

一个月前发布来自顶个蘑菇闯天下觅知友会员 L1

一、体寒可以喝花旗参汤吗因为花旗参性寒，所以体寒的人不适合服用。1、适当摄取盐分在中医中，盐分有着温热身体的说法，所以，适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。当然，盐分也不可摄取过多，否则，对健康有所影响。2、控制水分“多余的水分”是体寒女性的大敌。多

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念珠菌念珠菌感染是怎么回事念珠菌感染的几个症状你知道吗536

一个月前发布来自阳光温暖空屋觅知友会员 L1

一、念珠菌感染都是哪些因素引起的所说的念珠菌感染，往往是在生活中一些不良的生活习惯所造成的一种疾病，在临床生活中大多都是不洁净的性生活所造成的，而且又有一定的传染性，以下我们就来说一下。不良卫生习惯在白色念珠菌阳性病例中，因不洁性生活而引起的8例占15.7

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助于睡眠的几种瑜伽白领如何练瑜伽帮助睡眠3809

一个月前发布来自深渊的那支花觅知友会员 L1

一、白领怎么练瑜伽帮助睡眠1、踮足伸臀身体自然站立，两腿稍分开。深吸气，足尖踮起，两臂成V字形上举，然后徐徐呼气，脚跟落回地面，双臂也落下，身体恢复原先站立姿态。反复做十五次。2、猫伸展式面向下，双膝和双手支撑，成膝卧撑姿态。吸气，背部下塌，头部向上，向后

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运动损伤的基本原因有哪些呢进行有氧运动的六种好处1131

一个月前发布来自勇敢的小萝卜觅知友会员 L1

一、运动损伤的基本有哪些原因肌肉韧带拉伤内因平时在练习时玩忽职守，身体条件差。外因准备活动不充分、场地、气温、湿度、上课内容不好，教练专业水平不够关节扭伤内因技术掌握不好、协调性差，关节周围肌肉力量小、生理结构不佳、疲劳产生体力差外因准

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如何练习瑜伽,瑜伽的起源和历史417

一个月前发布来自生命一旅程觅知友会员 L1

一、如何练习瑜伽1、坚持初学瑜伽的时候，会觉得瑜伽的每一个动作都很难做，很多时候都会想放弃，这个时候就需要你有一种坚持下去的信念，你要深信瑜伽会带给你不菲的收获，一定不能放弃。2、瑜伽最好是空腹练习当人吃饱的时候，练习瑜伽的效果是远及不

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锁骨骨折如何睡觉锁骨骨折后的注意事项2181

一个月前发布来自寻鱼水之欢觅知友会员 L1

一、锁骨骨折如何睡觉锁骨呈S形架于胸骨柄与肩峰之间，是连接上肢与躯干之间的惟一骨性支架。锁骨位于皮下，表浅，受外力作用时易发生骨折，发生率占全身骨折的5%～10%。多发生在儿童及青壮年。临床表现主要表现为局部肿胀、皮下淤血、压痛或有畸形，畸形处可

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生姜红茶减肥健康地减肥方法1657

一个月前发布来自蓝颜子瑜觅知友会员 L1

一、生姜红茶如何减肥1、第一阶段早中晚正常饮食同上加上生姜红茶，这个阶段的饮食没有什么特别的要求，晚上吃过晚饭后就不要吃任何东西了，饮用生姜红茶，喜欢甜食的话就多放点蜂蜜，蜂蜜断食减肥，饭后和饭前推荐生姜红茶，一天饮用1——6杯，要让你的肠胃慢慢

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肌肉锻炼方法,各肌肉块的锻炼方式4102

一个月前发布来自果味小可爱觅知友会员 L1

一、肌肉锻炼方法1、后撤步半蹲+前踢腿主要锻炼：大腿股四头肌、腹部肌肉。动作要求：后撤步下蹲时，要求屈膝腿膝盖不要超过脚尖。动作的过程收紧腰腹部。2、搁腿箭步蹲主要锻炼：大腿股四头肌、臀部肌肉。动作要求：同样要求收紧腰腹部，屈膝腿膝盖下

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不裁员，不减薪，不改目标吉利双跃升，底气何来？632

一个月前发布来自巷雨优美回忆觅知友会员 L1

“疫情期间，我们不裁员，不减薪，不延期支付员工薪酬。”浙江吉利控股集团总裁、吉利汽车控股有限公司执行董事安聪慧在2019年业绩现场发布会上表示，尽管当前全球...

电子工程师
圈子成员：133圈子话题：5圈子人气：28100

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运动的常识性知识8个必知的健身基础知识2246

一个月前发布来自夨落旳尐孩觅知友会员 L1

一、户外运动要学会的小常识有这些一、起源发展户外活动的历史，最早可追述到18世纪的欧洲。早期的户外运动其实是一种生存手段，采药、狩猎、战争等活动无一不是人类为了生存或发展而被迫进行的活动。二战期间，英国特种部队开始利用自然屏障和绳网进行障碍训，其

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怎么预防艾滋病艾滋病的九大症状1586

一个月前发布来自柔情女硬汉觅知友会员 L1

一、预防艾滋病方法有哪些呢1.严格维持夫妻生活的纯洁性，树立健康的夫妻观念，正确使用套套，进行安全爱爱行为;女性带菌者避免怀孕，控制母婴传播。2.不*，不共用针具，不使用未经灭菌处理的注射器、针头、针灸针、剃须刀、牙刷及各种器械。不接触带有HIV的血液，不

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糖尿病人可以吃醋吗糖尿病饮食的禁忌有哪些1297

一个月前发布来自纯情小火鸡觅知友会员 L1

一、糖尿病人能不能吃醋临床上对于糖尿病患者食用醋是没有严格限制的，所以糖尿病患者是可以食用醋的，醋虽然是酸的，但吃到体内就变成了弱碱性（因大部分患者体内的酸性比较大），能平衡人体内的酸碱性，它还可以健脾开胃，消脂，对糖尿病患者是有一定的益处的。根据我国的饮

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喘息性肺炎有危险吗肺炎的致病因素有哪些1580

一个月前发布来自看我发功喷飞你觅知友会员 L1

一、喘息性肺炎有危险吗是有可能的，建议最好是去领孩子去医院检查一下。处理肺炎方法卧床休息，大量饮水。必须看医生，可能要住院。亦可能在诊所打针食药，一定要依时服药，并且要完成抗生素疗程。医生会检查患者，确定诊断。接受胸部X射造影检查，以确定诊断及看看有没有

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自己在家怎么中药灌肠中药灌肠的步骤和方法1229

一个月前发布来自青瓷清茶倾城歌觅知友会员 L1

随着医学的发达，现在治疗疾病的方法变得多种多样，而中药灌肠疗法是现在比较受欢迎的一种治疗疾病的方式。中药灌肠疗法所用到的方药一般都是根据患者不同的病情特点，专门配制而成的，因此对于治疗疾病来说效果是比较显著的。并且操作起来比较简单，在家中就可以自行进行中药

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跑步前的热身运动有哪些跑步热身运动的几大作用736

一个月前发布来自あ浅浅の嘚僾觅知友会员 L1

一、慢跑的热身运动小腿拉伸跑步时小腿承受的压力很大，所以跑完后小腿肌肉很需要拉伸放松。做法：两臂分开，按在墙上。两腿分开，一个在前一个在后;前腿弯曲，后腿伸直，两脚均伸直向前;后脚跟放在地上;感觉到小腿肌肉有拉伸感，保持15-30秒;换腿。

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甲状腺炎吃什么改善甲状腺炎是怎么回事209

一个月前发布来自看我发功喷飞你觅知友会员 L1

一、甲状腺炎的6种食疗方法1、三宝粥食材：酸枣仁30g，柏子仁25g，莲子心10g，大米100g。制作方法：将大米洗净，用温水浸泡小时。将三味药用温水冲洗3遍，并用温水浸泡30分钟，再将浸泡好的药和大米用文火熬成稀粥。每日早、中、晚按顿

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夜景怎么拍拍摄夜景的细节及方法你知道吗摄影技巧之夜景拍摄670

一个月前发布来自蒋营平涐太阳暖觅知友会员 L1

春天到了，夏天也就不远了，随着天气越来越暖和，又到了可以拍摄夜景的时候，不过对于一些初学者来说，由于晚上光线不足，再加上对相机的不熟悉，所以很难拍出让人满意...

骑摄旅行家
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肾虚吃什么蔬菜水果肾虚的原因143

一个月前发布来自看我发功喷飞你觅知友会员 L1

一、肾虚吃什么蔬菜水果女人一旦肾虚，则很快出现精神疲惫、反应低下、腰酸腿软、皮肤颜色枯槁、下眼睑颜色暗淡、耳廓颜色焦枯、骨骼脆弱等等，所以女性总是青春短暂、红颜易老，祸根之一就是不为人所知的肾虚。以下给大家介绍几种调节女人肾虚的最佳食物，有肾虚的女性不防试

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治痔疮用什么中药方推荐三个中药方3926

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痔疮主要可分为三种类型，分别是内痔、外痔、混合痔，而每种类型的痔疮还可根据症状轻重分成多个等级。中医指出，无论患者处于任何病期，都可以使用一些中药来调理治疗，从而起到缓解症状，防止病情发展，甚至治愈的目的。那么，到底治疗痔疮可以使用什么中药方呢？下面就为大

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食道癌患者的营养食谱七种食物易致食道癌221

一个月前发布来自醉枫染墨觅知友会员 L1

一、食道癌食疗的6种食谱(1)枸杞乌骨鸡：枸杞30克，乌骨鸡100克，调料适量。将枸杞乌骨鸡加调料后煮烂，然后打成匀浆或加适量淀粉或米汤，成薄糊状，煮沸即成，每日多次服用。具有补虚强身，滋阴退热，适用于食管癌体质虚弱者。(2)蒜鲫鱼：活鲫鱼1条(约30

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保时捷911特别版官图发布致敬传奇车手644

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日前保时捷发布了一款名为911 Belgian Legend Edition的特别版车型。新车基于代号992的全新911 Carrera 4S打造，意在纪念...

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心灵瑜伽让你拥有优雅的气质4707

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女孩子拥有优雅的气质会给人一种亲切和随和的感觉。想拥有好的气质，就是要做到仪态端庄，言谈举止要自然。这里小编澄清一下，不是说练了瑜伽就一定会有高贵仪态，重要的是要将瑜伽的优雅，变成我们的常态。显然，优雅则是将人的社会属性素质与女性特点完美地结合起来、表现出

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学游泳的六大好处学游泳的技巧有哪些呢_935

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一、学游泳的六大好处1.增强心肌功能游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏,使心率加快.长期游泳会有明显的心脏运动性增大,收缩有力,血管壁厚度增加弹性加大,每搏输出血量增加.所以,游泳可以锻炼出一颗强而有力的心脏。2.增强抵抗力游泳

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喉咙发炎能吃什么喉咙发炎食疗方法603

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到了冬天，天气非常寒冷，稍微不注意就特别容易出现感冒情况，感冒以后最容易出现的症状就是发烧，咳嗽，嗓子发炎，除了可以采用药物治疗方法，还可以从饮食方面下手，只要饮食正确，嗓子发炎的情况就能够得到很好的治疗。喉咙发炎大家就应该多吃一些雪梨，雪梨的作用大家应该

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