健身巨匠_体育运动安全知识_运动时候的安全知识有哪些-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

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一个月前发布来自姑娘拽天下觅知友会员 L1

人的体内都会有毒素，如果你想要健康，必须找到一种排出这些毒素的方法。想要全身排毒，可选择自己拍打、按摩九条经络。古人言说：“通则不痛，痛则不通。”因此，可以通过敲击和按摩来进行排毒。那么敲打经络9个最潮的排毒法的具体步骤是什么呢?1、肺经：它是指从肩胛骨

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排毒养颜瑜伽,瑜伽排毒4个动作减肚子1723

一个月前发布来自摇划花蜜的午后觅知友会员 L1

一、超简单两式减肥瑜伽快速排毒助瘦身腰部旋转式——清肠排毒直立，双脚分开，吸气，两臂高举过头，双手交叉;转动手腕，掌心向上;呼气，双臂带着上身慢慢弯下，直到身体与地面平行。调息效果：在做动作的同时，通过合理的呼吸来调节节奏，促进肠道蠕动。Tip

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薏米红豆汤服用薏米红豆汤的禁忌4656

一个月前发布来自骑着小猪逛逛觅知友会员 L1

薏米红豆汤是一道比较大众的家常菜，薏米红豆汤有很好的滋补功效，能够为我们的身体补充丰富的营养物质，而且薏米红豆汤还能为人体祛湿，可以预防疾病，虽然服用薏米红豆汤有这么多的好处，但是我们在服用过程中有些事项是需要注意的，我们来看看服用薏米红豆汤的禁忌。

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瑜伽单脚站立姿势可以起到塑身燃脂的功效328

一个月前发布来自漫步云海涧觅知友会员 L1

我们知道现在瑜伽非常的流行，是女性选择瘦身燃脂的一项运动之一。根据不同的姿势练习下来的话达到的效果也是不一样的，我们一般选择瑜伽的姿势首先是看它能达到怎样的效果才进行选择学习哪一种的。那么单脚站立姿势就是瑜伽姿势中的一种，它的功效主要是让腿部变瘦，达到自己

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最有效的运动减肥法有哪些减肥的美食你吃对了吗1737

一个月前发布来自巷雨优美回忆觅知友会员 L1

一、4种肥胖类型及其减肥方法如今，人们都知道肥胖的危害不可小视，但是如何与肥胖作斗争却难倒了很多人，要想摆脱肥胖，最主要的是要找到肥胖的原因，对症减肥。1、压力大新陈代谢减缓。压力大成为现代人普遍的共识，而压力大则是造成肥胖的一个很重要的因素。因为压力大会

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瑜伽热身,瑜伽热身体式4560

一个月前发布来自哥帅但不是蟋蟀觅知友会员 L1

一、瑜伽热身动作1、脚趾练习：山式站立，两脚微分中间一拳距离，收紧腹部、臀部，挺直腰背，眼睛平视前方，吸气脚跟离地，利用脚趾的力量支撑，呼气保持，收紧两小腿肌肉，保持30-60秒，脚跟放下，重复3遍。2、动态风吹树式

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租婚纱礼服多少钱？租赁婚纱细节要知道？777

一个月前发布来自亂丗小苮囡觅知友会员 L1

结婚虽然说是人生中的大事，但是很多新娘都觉得购买婚纱的话会比较浪费，因此都选择了租赁婚纱。那一般租婚纱多少钱呢？快来了解下租婚纱的这些细节。租婚纱礼服多少钱...

资产分享交流圈
圈子成员：189圈子话题：8圈子人气：37335

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练瑜伽前怎么热身练瑜伽前怎么拉伸身体1560

一个月前发布来自挥不去的执念觅知友会员 L1

瑜伽是现在很多人都非常喜欢做的一项健身运动，练习瑜伽并不需要自己耗费很多的体力，但是需要做好每一个动作，如果做得太复杂，也有可能会对身体造成伤害，做瑜伽之前也应该做好热身运动，避免在做瑜伽过程中出现一些意外伤害，下面就来给大家介绍一下练习瑜伽之前应该如何做

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盘点10台超级跑车的轮辋设计，我只服科尼塞克，连轮辋都是碳纤维805

一个月前发布来自我陪着你走觅知友会员 L1

兰博基尼Centenario，这款让人惊叹的作品只是限量销售40台，在还没正式对外发布之前就已经全部售罄，恐怕我们连看到实车的机会都没有，对于车迷而言难免有...

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炫酷汽车
圈子成员：130圈子话题：7圈子人气：26890

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俯卧撑锻炼身体什么肌肉俯卧撑正确做法1580

一个月前发布来自寻鱼水之欢觅知友会员 L1

一、俯卧撑锻炼哪些肌肉俯卧撑对很多朋友来说想必不再陌生，作为身体肌肉力量锻炼的常见方法。具有方便、效果明显、容易掌握、不占空间，不依托其他器械等诸多的因素，所以其练习具有一定的普遍性和实效性。由于俯卧撑是健身项目，所以在练习的时候要注意方式方法，

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儿童简单营养早餐做法营养美味早餐家中做2882

一个月前发布来自指尖的阳光觅知友会员 L1

孩子是祖国的花朵，国家的未来。孩子的身体健康关系着全家人的幸福。俗话说一日之计在于晨，从饮食上来讲也是这样的，营养的早餐对儿童的生长发育也是必不可少的，是非常重要的。作为父母应当非常认真的对待孩子的早餐问题。但是现代人生活节奏快，时间紧，怎样才能简单的给孩

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红枣怎么养生红枣的5种养生吃法2594

一个月前发布来自寻鱼水之欢觅知友会员 L1

红枣这种食物特别常见，大家都知道红枣是一种非常好的补血食物，可有效缓解人们贫血的症状。其实红枣的功效非常多，是一种非常好的养生食物，大家平时可以多吃一些红枣。那么红枣怎么养生呢?接下来就给大家介绍。1、红枣泡茶大家可以把红枣炒黑后泡茶喝，这样具有补气养血、

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治疗中风的药物介绍中医辨证治疗中风方剂4316

一个月前发布来自格子的夏天觅知友会员 L1

中风主要是因为脑血管疾病加重引起的，一般发生中风的患者情况都非常危急，需要及时抢救治疗，而患者通过抢救治疗度过急性发作期后，就应该配合药物治疗。那么，治疗中风的药物有哪些呢?下面就为大家介绍几种比较有效的中医辨证治疗中风方剂：1、风痰入络证：中医认为这类中

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打篮球能长高吗,打篮球的基本技巧3206

一个月前发布来自芭比萌妹觅知友会员 L1

一、打篮球能长高吗青少年经常参加篮球、可使全身各部位肌肉都得到活动和锻炼，增强体内的新陈代谢，使长骨组织的血液供应及营养供给充分，有利于成骨物质的合成，促进骨骼的健康生长，有利于身高增长。”但是一般情下增高的幅度不大，父母的遗传起着70%-75%的决定作用

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女性锻炼肌肉要注意些什么这些方法要知道1801

一个月前发布来自来瓶年的冰泉觅知友会员 L1

每个女性都想拥有健美的身材，如果女性有适当的肌肉，会让自己看起来更健康，所以很多女性就会去锻炼，女性如果让自己更健美的话，光锻炼是不可取的，应该在平时的饮食上注意，平时多注意休息，改掉一些不好的生活习惯，同时配合运动才是最科学的。1.最好是用橡皮筋进行锻炼

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瑜伽热身的运动有哪些瑜伽热身怎么做197

一个月前发布来自高冷低能儿觅知友会员 L1

对于经常锻炼身体的人来说，应该都知道在进行身体锻炼之前最好能够做一些热身的运动，在练习瑜伽之前，大家也应该要做一些热身的活动，这样才能够避免在练习瑜伽的过程里面出现意外的情况。下面小编就来给大家介绍一下瑜伽热身的运动应该如何来做，想要了解的朋友就跟着小编一

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炙甘草有哪些功效作用呢炙甘草的药用价值是什么呢4551

一个月前发布来自惦着脚尖摘太阳觅知友会员 L1

一、炙甘草的药用价值是什么甘草有类似肾上腺皮质激素样作用。对组胺引起的胃酸分泌过多有抑制作用；并有抗酸和缓解胃肠平滑肌痉挛作用。2.甘草黄酮、甘草浸膏及甘草次酸均有明显的镇咳作用；祛痰作用也较显著，其作用强度为甘草酸>甘草黄酮>甘草浸膏。3.甘

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茶韵瑜伽养生功效4628

一个月前发布来自 ╰暴走的兔子╯ 觅知友会员 L1

说起茶韵瑜伽，很多人对其还不了解。茶韵瑜伽又称茶熏瑜伽。是将茶道与瑜珈结合在一起的养生活动。茶熏使瑜伽升华，瑜伽使茶香泌心脾、通经脉、润肌肤，茶熏瑜伽使人回归本性，自在喜乐。对很多人来说，只需一提到茶字，似乎便有了些境界。从这一意义上来说茶属静，而瑜珈亦然

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背部肌肉的放松区在哪里怎样放松背部肌肉1350

一个月前发布来自梦梦贝莉雅觅知友会员 L1

在日常生活中不少在运动后悔出现肌肉酸痛的问题，所以很多人都想知道到底怎么才能使得自己的肌肉得到放松。而今天为了让大家知道背部肌肉的放松区在哪里，以及怎么放松背部肌肉。而今天我们就来给大家介绍一下。1，按摩。其实背部肌肉的放松区就是在人们的背部的中心的区域和

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喉咙发炎的护理喉咙发炎的治疗手段2011

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一、喉咙发炎到底怎么办最科学喝鸡蛋花汤。喉咙刚开始有些微痛的时候，我们就是引起注意了，这时候喉咙已经发炎了，但还是可以很快复原的。喝鸡蛋花汤就可以，拿新鲜鸡蛋一只，鸡蛋液磕到碗里，用力搅匀，烧开水冲入蛋液，把蛋液冲成鸡蛋花儿，再加入白糖搅匀，淋上

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跑步前怎么放松肌肉跑步前的热身运动2701

一个月前发布来自萌妹纸霸气范觅知友会员 L1

现在越来越多的人喜欢跑步来锻炼自己的身体，但是有一些人在跑步以后，肌肉就会变得非常的酸痛，所以没有办法一直坚持下去，这就是因为你在跑步之前没有很好的放松自己的身体，没有做一些热身的运动所造成的，下面小编就来给大家介绍一下跑步前怎么放松肌肉，想要了解的人就跟

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三个方法帮你解决肌肉酸痛的问题193

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健身是锻炼肌肉增长的最有效的途径，与减肥不同的是，健身训练是通过一系列的重力健身训练，配合大量的饮食热量和营养供给，以达到肌肉增长、肌肉塑形的目的。不过针对健身训练后肌肉酸痛的问题，下面就让小编为大家介绍一下如何缓解肌肉酸痛的情况。肌肉酸痛的原因

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患上皮肤病适合洗澡吗_皮肤病护理你知道吗1996

一个月前发布来自勇敢的小萝卜觅知友会员 L1

一、患上皮肤病能洗澡吗皮肤过敏，皮肤会变得非常脆弱，外界轻微的变化都有可能导致面部皮肤过敏，因此在平常的养护中一定要注意小心呵护。皮肤出现过敏症状后应立即停止使用任何化妆品，对皮肤进行观察和保养护理。因为面部皮肤过敏严重，所以不能过分滋养。现代的化妆品强调

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体育运动处方临床检查哪些内容_运动处方的作用是什么4967

一个月前发布来自钢琴上的芭蕾觅知友会员 L1

一、体育运动处方临床检查什么内容运动处方的运动种类可分为三类，即：耐力性（有氧）运动、力量性运动及伸展运动和健身操。（一）耐力性（有氧）运动耐力性（有氧）运动是运动处方最主要和最基本报运动手段。在治疗性运动处方和预防性运动处方中，主要用于心血管、

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成人增高瑜伽动作有哪些增高的运动方法3612

一个月前发布来自あ浅浅の嘚僾觅知友会员 L1

很多人都有增高的需求，现在的社会也非常实在，外在形象也会直接影响到你的前途，不管是男性还是女性，都想要让自己的身高能够更高一些，除了穿一些增高鞋，平时也可以练习一些可以达到增高效果的瑜伽，下面就来给大家介绍一下成人增高瑜伽动作有哪些，想要了解的人就跟着小编

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手术后疼痛难忍怎么办手术后应该怎么护理3272

一个月前发布来自熟悉看不清觅知友会员 L1

一、手术的分类1.按学科分类可分为普通外科手术、骨科手术、泌尿系手术、胸科手术、心血管手术、脑神经手术、妇产科手术、眼科手术、耳鼻喉科手术及整形外科手术等。由于外科系统科学的不断发展，分工更精细，手术种类也更多而专门化。如普通外科中又分出头颈部、腹部、肿瘤

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o型腿是什么o型腿要如何矫正呢4010

一个月前发布来自有阳光还感觉冷觅知友会员 L1

一、o型腿指的是什么意思呢一般也称为0型腿，医学上称为”膝内翻”。以两下肢自然伸直或站立时，两足内踝能相碰而两膝不能靠拢为主要表现的畸形疾病。缺钙和遗传是O型腿形成的两个基础，但更直接的原因，还是在于走姿、站姿、坐姿及一些运动。日常生活中认为膝内翻都是骨头

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手臂肌肉痛是怎么回事呢治疗手臂酸痛的方法1493

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一、手臂肌肉痛是怎么回事1.肌肉疲劳我们通常情况下，手臂酸痛的原因还是比较多而且复杂的，要考虑到肌肉疲劳的方面，如果我们疼痛的时间不是太长，第二天就没事了，那么我们是不用担心的。2.骨折如果疼痛渐渐加重，你的前臂或上臂就有可能骨折了。您

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体育运动安全知识_运动时候的安全知识有哪些4885

一个月前发布来自指尖触到未来觅知友会员 L1

一、体育运动安全知识有哪些一、跑步是最普遍的一种锻炼方式，跑步前的热身活动包括膝关节和踝关节的屈伸、绕环动作以及肩关节绕环和髋关节的扭转动作，还要通过快走或慢跑使身体预热。二、跳绳的热身活动与跑步相似，但因为跳绳要靠手腕摇绳，所以要加强手腕的活动力度，避免

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打呼噜最好治疗方法是什么打呼噜的危害有哪些2021

一个月前发布来自猫街少女梦觅知友会员 L1

一、治疗打呼噜最好办法介绍1,增强体育锻炼,保持良好的生活习惯.2,避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾,夜间呼吸紊乱及低氧血症.尤其是睡前饮酒3,对于肥胖者,要积极减轻体,加强运动4,鼾症病人多有血氧含量下降,故常伴有高血压,心律紊乱

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运动流很多汗是虚吗健身后出汗多是体质虚么4173

一个月前发布来自浅笑√倾城觅知友会员 L1

一、运动时总是汗如雨下人的能量消耗本来就很大，在锻炼时更应当适可而止，受生理等方面因素的影响，当人体运动到一定程度以后就会达到一个临界点，如果此时依然保持高强度的锻炼，就会导致身体方面的疲劳，甚至会对身体产生较为严重的危害。适量运动，重要的是自己能坚持的慢

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胆固醇高能吃什么鱼胆固醇高的正确饮食3074

一个月前发布来自最迷人的危险觅知友会员 L1

很多胆固醇比较高的人平时不敢吃太多的肉，只敢吃一些素，毕竟肉里面的胆固醇含量会高一些，其实胆固醇高的人是可以吃一些鱼肉的，鱼肉里面含有不饱和脂肪酸，可以达到降低甘油三酯以及降低胆固醇的作用，所以吃一些鱼肉对于胆固醇高的人来说比较不错。胆固醇高的人可以吃一些

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