健身巨匠_爬山的好处,爬山的6个注意事项-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

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一个月前发布来自采姑娘的小蘑菇觅知友会员 L1

一、爬山的8大好处1、爬山对肌肉骨骼的影响。经常参加爬山锻炼，对关节、骨骼和肌肉都有良好作用。爬山可以使骨骼的血液循环得到改善，骨骼的物质代谢增强，使钙、磷在骨骼内的沉积增多，骨骼的弹性、韧性增加，并有利于预防骨质疏松，延缓骨骼的衰老过程，还能提高骨髓的造

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如何预防腺病毒腺病毒的临床表现有哪些3094

一个月前发布来自浪货界扛把子觅知友会员 L1

一、如何预防腺病毒的感染腺病毒感染主要在冬春季流行，容易在幼儿园、学校和军营新兵中暴发流行。一般来说，腺病毒主要通过呼吸道飞沫、眼分泌物，经呼吸道或接触传播;肠道感染主要通过消化道传播。其预防措施和其他呼吸道、消化道传染病预防相似，主要是勤洗手，勤消毒，避

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心脏早搏吃什么中药推荐一些治疗的中药方剂4457

一个月前发布来自冷风谷离殇觅知友会员 L1

很多人在做心电图的时候会发现自己有心脏早搏的情况。心脏早搏目前也是一种比较常见的心脏疾病。很多心脏早搏患者并没有特别明显的症状。如果病情严重的话，它可能会诱发心动过速。有些心脏早搏患者甚至会因此而猝死，因此对于心脏早搏我们需要引起足够的重视。如果被检查出心

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法拉利812 GTS将在2020年1月16日国内首发674

一个月前发布来自变纯变妖变伯贤觅知友会员 L1

近日，根据法拉利官方消息，2020年1月16日法拉利812 GTS将在上海正式亮相，同时还将公布其售价。法拉利812 GTS作为812 Superfast的...

爱车服务俱乐部
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海蟹怎么吃介绍海蟹的吃法和营养价值2787

一个月前发布来自冷风谷离殇觅知友会员 L1

海蟹是三疣梭子蟹的俗称，这种蟹非常有名，也是中国重要的出口畅销品，广受日本、香港、澳门等国家和地区的喜欢。海蟹的生产旺季在每年的3～5月和9～10月。与河蟹不同，海蟹的存活率比较低，但是短时间内没有异味仍可以吃，而且口感不属于鲜活。海蟹怎么吃呢?下面我们来

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跑步能长高吗_长高可选四运动锻炼4877

一个月前发布来自残留の笑颜觅知友会员 L1

一、慢跑能长高吗是否可以再长高取决于骨骼年龄，骨龄是发育的指标，如果年龄大于骨龄，提示你生长迟缓;如果年龄小于骨龄，提示你性早熟等。所以想要了解你的生长发育情况，应该到正规医院拍摄骨龄片。医生会根据骨龄片上显示出的骨骺闭合情况来判断你的生长潜力。

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跑步减肥的最佳时间及姿势2691

一个月前发布来自蓝衣裙摆觅知友会员 L1

跑步减肥的最佳时间就是根据身体的的状况，自身情况良好就可以进行锻炼，但是要坚持下去才会有减肥健身的效果。跑步减肥的最佳时间一般跑步减肥30分钟以上即可达到消耗脂肪的效果其实就跑步减肥本身来说，是一件比较简单的事情。只需要减肥者每次连续跑

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瑜伽减肥法有哪些简单的瑜伽减肥动作让你轻松健康减肥2760

一个月前发布来自蓝衣裙摆觅知友会员 L1

一、练瑜伽如何轻松瘦全身武状式睡前练习武士式可以有效的改善我们的失眠，不仅如此，这一式对促进血液循环，改善我们的肌肤肤质也很有帮助哦!新月式站姿，左脚掌落地并扭转30度，腿部伸直，上身向左侧扭转90度，使右脚跟与左脚在同一条直线上。弯曲我们的右边

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学中医理疗非常累吗中医理疗有什么好处4076

一个月前发布来自残留の笑颜觅知友会员 L1

中医理疗对于治疗多种疾病都有非常好的效果，而且对身体的副作用非常的小，所以在日常生活中应用非常广泛，也深受人们的欢迎。很多人都想去学中医理疗，希望在学成之后可以找一个好的工作，从而增加自己的收入，让自己过上更好的生活。那么学中医理疗非常的累吗?中医理

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什么是颈部淋巴结核颈部淋巴结核的治疗方法有哪些3615

一个月前发布来自木槿暖夏觅知友会员 L1

一、颈部淋巴结核的病因有哪些呢对于我们来说，患上大多数疾病都是尤其病因的。那患上颈部淋巴结核有什么病因呢?下面我们就一起来看一下。1、结核菌感染淋巴结结核是结核肝菌通过上呼吸道或随食物在口腔及鼻咽部，尤其是扁桃体腺引起的原发灶上，感染后沿淋巴管到

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运动损伤的类型的原因如何有效预防运动损伤3168

一个月前发布来自予风复笙歌觅知友会员 L1

一、运动损伤的分类在运动过程中及运动之后受机械性和物理性方面因素所产生的，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。那么我们应该怎样预防呢?运动损伤的分类方法很多，概括起来有以下几种：(一)损伤组织的种类分类：如肌肉肌

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绿小米和黑小米的颜色绿小米和黑小米的功效610

一个月前发布来自如花的旋律觅知友会员 L1

随着农业技术的不断发展，各种各样的大米和小米玲琅满目，五彩斑斓，在超市挑选米的时候都挑花了眼睛。最近又新出来了一种绿小米和一种黑小米，据说营养价值极高，超过原来的黄小米。但也有很多人对新鲜的东西却而止步，不敢尝试，主要原因是不知道这到底是什么东西，又是如何

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肩颈腰腿疼怎么办缓解肩颈腰腿疼的运动方法3707

一个月前发布来自傲世九天觅知友会员 L1

现在大部分的人生活习惯都不好，喜欢躺在沙发上面长时间看电视，或者是长时间坐着玩电脑，经常会感觉到肩颈腰腿痛，时间长了会引起颈椎疾病和关节疾病，一定要特别重视，及时缓解不良症状，下面小编就来给大家详细的介绍一下肩颈腰腿疼应该如何解决，想要了解这方面知识的人就

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2019物博会在无锡开幕未来物联网发展看江苏774

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初秋时节，太湖更美，江南盛地无锡迎来一年一度物联网盛会。9月7日，由工业和信息化部、江苏省政府共同主办的2019世界物联网博览会在无锡开幕。当天上午，201...

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鱼香肉丝，没有鱼肉却有鱼香，大部分人都能做的简单家常菜693

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腌腊煸熏爆溜滑，甜酸咸苦香辣麻。——《咏川菜》说起川菜的手法和口味，就像这句诗描述的一样，概括起来说就是样样都有。在川菜里，你想要的口味样样都有，几乎就没有...

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胸口堵着隐痛后背酸痛的病因后背酸痛的最常见的因素5077

一个月前发布来自熟悉看不清觅知友会员 L1

一、胸口堵着隐痛后背酸痛是什么原因1、颈椎病引起的后背疼痛，颈椎病发生在颈椎，怎么会引起后背疼痛呢？殊不知，颈椎第四、五、六颈椎的脊神经后支向背部延伸，支配上背部的皮肤肌肉。当颈椎发生退行性改变时，如果牵拉到第四、五、六颈椎的脊神经后支，就会导致出现背痛

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车货总重49吨油耗34升，卡车司机：节油驾驶我还能做得更好704

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目前车货总重49吨，油耗在百公里34升左右，如果能降到31升我就满意了，当然我也会继续努力节油驾驶的。何胜利，今年41岁，来自河北张家口，18岁就开车的他，...

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中药去痔疮的原理是什么根治痔疮的中药偏方有哪些907

一个月前发布来自冷风谷离殇觅知友会员 L1

一、中医治疗痔疮的十大原理来支撑痔疮是很多人都会有的常见病，中医理论中总结的发病因素很多，不是单纯的局部问题所影响，更多的在于人体阴阳失调，多因素相互作用而发病，归结起来有以下十个方面：(1)饮食不节：饮食过多、过饱或食用肥腻炙煿之品，或大量饮酒及食用辣

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活血化瘀的中成药有哪些如何活血化瘀舒肝318

一个月前发布来自浅笑√倾城觅知友会员 L1

炎炎酷暑即至，很多朋友可能因为温度或气压等环境容易觉得身体不适，心脏和肠胃都会觉得不舒服。导致这种感觉的主要原因就是气血不通畅，体内肝火过，气血不调人就会表现出这类症状。那么如何才能活血化瘀舒肝，活血化瘀的中成药有哪些呢，下面为大家介绍一下。活血化瘀的中成

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运动损伤的预防与措施是怎么样的常见的运动损伤部位一般是哪些3714

一个月前发布来自蜜心萝莉酱觅知友会员 L1

一、常见的运动损伤及预防措施寒冷能引起可怕的运动损伤据资料统计，运动环境低于摄氏10度时，25.82%的人最容易伤到膝关节，20.64%的人脚踝部容易受伤，17.76%的人会伤到腰部，大腿、臀部的受伤比例为8.9%，肩部为8.44%，小腿占到了8.2%

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6款大师级游戏，登陆Steam就卖116元，微软：有钱真的能为所707

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HALO即光环，这个系列曾独自撑起Xbox和Xbox 360主机销量，使微软在与索尼的对抗中不会败下阵来，甚至能占据上风。高度完善的世界观创造出了所谓的“H...

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夜里睡觉出汗是怎么回事睡觉出汗哪些药方管用430

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一、夜里睡觉出汗是怎么回事甲亢由于甲状腺功能亢进，分泌过多的甲状腺素，代谢率增高，表现为神经兴奋性增高，交感神经过度兴奋可出现怕热、多汗，也有夜间盗汗者。糖尿病糖尿病患者多汗的主要原因是植物神经功能紊乱，交感神经兴奋，而致汗腺分泌

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男生减肚子最有效的运动做什么运动减肚子214

一个月前发布来自傲世九天觅知友会员 L1

一、运动减肚子4个方法1、运动力量瘦肚子力量训练是瘦肚子必不可少的练习。力量训练可以提高肚子脂肪的燃烧速率，让腰腹赘肉消失得无影无踪。力量瘦肚子可以通过站立的方式。饭后，靠墙站立十分钟可以瘦腰腹。站立的时候记得绷紧双腿和收紧腰腹。2

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运动性猝死要怎么办发生运动性猝死的原因4956

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在平时对于喜欢运动的人来说，运动的最大收获就是可以让身心变得愉悦，让自己拥有更强更健康的身体状态，并且运动是有非常多的好处的，但是我们不能忽视的一个问题，就是运动多少都是的带有风险的。近年来，由于大众运动已经比较广泛了，所以说会有很多生活比较健康的人，去参

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什么是瑜伽冥想__瑜伽冥想包括哪些内容3793

一个月前发布来自被风吹过灼思觅知友会员 L1

一、怎样练习瑜伽冥想呢1、以舒服的姿势坐定，传统的姿势是席地盘腿而坐，在臀下放一个圆形小软垫。假如觉得这样坐不舒服，还有许多其他姿势，比如仰卧，坐在自己的腿肚子上或直背椅子上等。2、挺直脊背，可以想象自己的头给一根绑在天花板上的绳子吊着。3、用鼻子深呼吸，

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食疗治疗糖尿病中医16个秘方有效治疗糖尿病4858

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宝宝急性扁桃体炎吃什么好小儿扁桃体炎的症状有哪些2799

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一、宝宝急性扁桃体炎吃什么好扁桃体发炎食疗：金银花粥配制：金银花15克，大米100克，白糖适量。将金银花洗净，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入白糖。再煮沸即成，每日l～2剂，连续3～5天。功效：金银花有清热解毒、宣

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运动的保健功效各项运动所起到的不同保健作用4084

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一、运动出汗的7大保健作用1、排出毒素。专家表示，主动出汗能加快人体的体液循环和代谢过程，将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出，还能保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通。2、控制血压。高血压是一种由于血管内径变窄、变硬，单

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新陈代谢快有什么好处帮助新陈代谢的几种食物3233

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一、帮助新陈代谢要吃什么洋葱洋葱不仅具有杀菌功能，还可降低人体血脂，防止动脉硬化，可激活纤维蛋白的活性成分，能有效地防止血管内血栓的形成，对人体也有较好的降压作用。玉米玉米含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。

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健康运动小知识必看的运动健身小常识2192

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一、户外运动要学会的小常识1、迷路时：(1)、回到认识的地方。山野行走，一旦迷失方向，赶快回到自己所认识的地方，用罗盘和地图确定所处方位和目的地方位。休息时多注意周围风景与标志，不要直走下坡路，因为下坡路视野范围小，方向不易确认。(2

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伤口化脓的几个因素伤口化脓应该如何处理3749

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一、伤口化脓的原因有几个脓就是伤口太深或处理不当，细菌侵入患处，组织感染。伤口如果有白色或淡黄色液体渗出就是化脓了，把脓水擦掉，涂双氧水，然后用碘酒消毒，你如果外出的时候要用纱布包扎(结痂前不能见风)，在家就把伤口晾开。每天涂三次“百多帮”软膏(超管用喔，

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感冒喉咙发炎高烧不退感冒生病时的饮食禁忌3522

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很多人都有过这样的经历，早上的时候精神状态什么的都很好，但是到了下午的时候就能够感觉到喉咙隐约的不适，这个时候吞一口口水都觉得嗓子疼，这种情况就是喉咙发炎了这也是感冒的一个前兆，不过大部分人都不以为意以为是自己的嗓子生病了。等到了晚上的时候人的精神状态就直

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健身训练后酸痛跟乳酸没半毛钱关系揭开肌肉酸痛的真正原因1648

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想要拥有一身好看的肌肉线条，就离不开饮食营养的摄入和长期的肌肉训练。然而很多人在肌肉训练后，常常会在隔天会隔两三天后出现肌肉酸痛的现象，而且如果运动后护理不当，则酸痛感会持续一个星期，甚至更久的时，严重时甚至会演变为慢性肌肉损伤。有人说这是因为乳酸堆积的缘

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什么水果碱性最高介绍几种有代表性的碱性水果5069

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食物可分为酸性食物和碱性食物。一种食物是酸性还是碱性的与它的味道无关。含有钙、钠、钾、镁等元素较多的食物，在体内经过一系列代谢后产生的灰质是碱性的，这类食物就是碱性食物。碱性水果就是指钙、钠、钾、镁等元素含量较多的水果。这四种元素是脑组织必需的。什么水果碱

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怎么放松神经紧张适当的户外锻炼是不错的选择282

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我们在工作的时候一定要劳逸结合，千万不要劳累过度，如果我们经常劳累过度就会使我们的神经紧张，长期下去对我们的健康是非常不利的，所以我们一定要重视自己的脑力劳动，避免让自己出现精神紧张的情况，那么我们怎么放松神经紧张的情况呢?通过下面的介绍我们来了解一下。如

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厨师长教你青椒肉丝做法，学会这个做法，想把肉丝炒老才是件难事706

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今天为大家分享一道家常小炒菜“青椒炒肉丝”的做法，我想这道菜每个家庭基本上都做过把，这可是一道下饭神菜，而且在你没胃口的时候，还能起到开胃，增加食欲的作用，...

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