跑步达人_运动时为何容易抽筋如何防范抽筋-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

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一个月前发布来自云纹梦纷蝶觅知友会员 L1

鱼头胆固醇高不高，胆固醇高不能吃什么?很多人在吃鱼的时候都不会吃鱼头，但其实鱼头是非常美味，同时也富含营养的，鱼头上的肉质虽然非常少，但是却富含很多胶质。吃鱼头能够获取到鱼肉当中所没有的营养成分，那么鱼头当中的胆固醇含量高不高呢?对于胆固醇高的人群来说，平

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运动保健有哪些现代运动养生几个方法1027

一个月前发布来自最迷人的危险觅知友会员 L1

一、运动的种类有哪些的呢1、耐力训练项目适用于健身、改善心、肺及机体代谢功能、恢复体能。如医疗步行、健身跑、骑自行车、游泳、划船、登山、跳绳、跑步平台、上下楼梯等属于周期性、节律性反复的运动及球类运动项目。2、力量性训练项目适用于增强肌

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运动受伤预防教育措施有哪些常见的运动受伤有哪些1147

一个月前发布来自阳光温暖空屋觅知友会员 L1

一、常见的运动损伤都有哪些1.软组织损伤这类损伤可分为开放性和闭合性损伤两类。前者有擦伤、刺伤和切伤等；后者有挫伤和肌肉拉伤等。a.擦伤：在运动时，因摔倒或皮肤受器械磨擦致伤。擦伤后皮肤出血或组织液渗出。小面积擦伤，用红药水抹伤口即可；大面积

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百米跑步的正确姿势百米跑步需要掌握的技巧3335

一个月前发布来自予风复笙歌觅知友会员 L1

跑步是一种非常简单的运动，跑步可以分为慢跑，长跑等等，白米跑步也是其中的一种，白米跑步需要注意在跑步过程里面的正确姿势，这样才能够不伤害自己的身体，才能够让自己跑步的速度变得更快，下面小编就来给大家介绍一下，白米跑步的正确姿势到底是怎么样的?大家一起来了解

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瑜伽腿部热身方法瑜伽腿部热身的步骤556

一个月前发布来自兰花旳执着觅知友会员 L1

瑜伽是一种好的修炼方法，受到了很多人的喜欢，一些瑜伽爱好者把瑜伽的功能更加细分化，瑜伽的动作各种各样，在做瑜伽的时候应该要做好热身运动，腿部热身就是非常重要的一种，下面给大家介绍一下瑜伽腿部热身的方法是怎么样的，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧。首先大家

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如何防治运动疲劳损伤运动疲劳性损伤的原因是什么_运动疲劳性损伤的原因140

一个月前发布来自笑叹一世浮沉觅知友会员 L1

一、运动疲劳性损伤的原因1、过度使用过度使用是导致肌肉或关节损伤最常见的病因。在疼痛时持续的锻炼会加重损伤。一次剧烈的不经意的过度使用，损伤的恢复要超过48小时。每次肌肉牵拉，都会造成部分肌纤维的损伤和糖原的消耗。因为只有未受损且能得到糖原的肌纤

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跌打损伤药酒配方有哪些介绍四种常见药酒配方及做法_2379

一个月前发布来自作业是电脑的小三觅知友会员 L1

一、四种常见的跌打损伤药酒配方及做法介绍跌打药酒配方1、三七跌打酒【配方】大田七、血竭、琉珀各120克，大黄、桃仁、泽兰、红花、当归尾、乳香、没药、秦艽、川续断、杜仲、骨碎补、上鳖虫、苏木、无名异、制自然铜。马饯子（炸黄去毛）各150克，七叶一枝

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太极拳的健身价值揭密2031

一个月前发布来自指尖的阳光觅知友会员 L1

谈到太极拳，我们可以自豪地说：这个可以称得上是我们的国拳了，当然说的不是它的攻击防身的威力，而是它的强体健身，养生防病的功效，可以说已经是深入人心，从中国到美国，很多的组织机构通过大量的实验证明了太极拳的健身养生价值可以说是所有运动当中最好的一种.今天我们

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东京奥运圣火传递启动后，日本拟延期举办奥运会646

一个月前发布来自那缕云后的阳光觅知友会员 L1

3月23日，日本首相安倍晋三（前）在国会发言。日本首相安倍晋三23日在国会松口，新型冠状病毒肺炎疫情流行之下，今年夏季奥林匹克运动会无法举行，暗示东京奥运会...

海外生活讨论圈
圈子成员：115圈子话题：23圈子人气：31890

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体温计的使用方法体温计碎了怎么办1537

一个月前发布来自最迷人的危险觅知友会员 L1

一、水银体温计如何测试体温水银温度计，也就是我们平日里用来测试体温的温度计。作为最贴近生活的一种温度计来说，每个人都应该了解水银温度计的正确使用方法。那么，水银温度计应该如何来用于测试人体体温呢?水银温度计怎么看?摄氏体温计的刻度是35～42℃，每l℃之间

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鹿茸和人参有什么功效介绍鹿茸和人参的营养价值2821

一个月前发布来自柔情女硬汉觅知友会员 L1

鹿茸是梅花鹿或马鹿带茸毛的幼角，是一种相当名贵的药材。鹿茸在我国的药用历史非常悠久，很多古代医书都对其药用价值进行了说明。人参也叫圆参、黄参、棒槌等，是国家一级重点保护的药材。人参有很多品种，常见的有红参、糖参、大力参等。鹿茸和人参都是滋补品，价格都很高。

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运动后恶心想吐的原因是什么运动后会出现的不适症状有哪些1225

一个月前发布来自海氹有点甜觅知友会员 L1

一、为什么运动后恶心想吐缺乏锻炼经常不锻炼的人偶尔一次进行体育锻炼，易出现脸色苍白，气喘，恶心，呕吐等症状，这是由于机体器官不能适应这偶尔一次的激烈运动，出现供氧不足的现象，从而引起的身体不适。运动量过大运动量大时，脑会自动地将能量和资

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马云最后一天上班，场面太轰动！20年来，大佬们眼中的马云876

一个月前发布来自清晨的小鹿觅知友会员 L1

9月9日，在退休前一天，马云回到滨江园区看望老同事，现场人山人海，围得水泄不通，所到之处欢呼雀跃，堪比追星现场，大家纷纷拿起手机拍照留念。今日，55岁的马云...

商务服务交流圈
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玉米淀粉就是生粉介绍两者的不同之处4354

一个月前发布来自触摸阳光觅知友会员 L1

玉米淀粉也叫做玉蜀黍淀粉或者六谷粉。玉米淀粉是一种白色微带淡黄色的粉末，是由玉米经0.3%亚硫酸浸泡后，再通过破碎、过筛、沉淀、干燥、磨细等工序制作而成的。普通的玉米淀粉中有少量的脂肪和蛋白质等。玉米淀粉的特点是吸湿性强，最高能达30%以上。生粉是一种常见

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很全面胸肌中缝练习法在家怎样锻炼可以增加胸肌上沿和中缝的肌肉3159

一个月前发布来自柔情女硬汉觅知友会员 L1

一、4大胸肌中缝塑形训练技巧一、平板哑铃飞鸟仰卧窄凳(宽20~25厘米)上，双手持铃，小臂与大臂呈135度左右的夹角，动作过程中不要为了助力而勾起颈部使头离开凳面。下放哑铃时注意力集中在胸缝处，靠胸肌的张力控制住哑铃缓慢下放，同时充分吸气、挺胸，

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印度士兵佩戴头巾要30分钟，为什么不选择头盔？原因有2点692

一个月前发布来自萌卷软糕觅知友会员 L1

说起头盔，相信大家都不陌生，在全世界各个国家中，无论是骑自行车还是摩托车，都必须要带着头盔。一部分是由于法律规定，还有一部分就是源于自我安全保护意识，在关键...

阿尔法军事圈
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肌肉萎缩症状有哪些肌肉萎缩吃什么食物_3215

一个月前发布来自作业是电脑的小三觅知友会员 L1

一、肌肉萎缩症状都有哪些呢我们常常会听说肌肉萎缩这个词，那到底是什么样子的症状是肌肉萎缩呢?相信很知道的人会很少。那我们就一起来看一下肌肉萎缩的症状有哪些吧。1、大腿肌肉萎缩股骨头坏死病人出现大腿肌肉萎缩是普通现象，肌肉萎缩的轻重各有不同，大部分

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运动时为何容易抽筋如何防范抽筋4004

一个月前发布来自摩天轮的依恋觅知友会员 L1

健身是我们常见的一种养生保健之法，多多健身能让我们拥有健康的体魄，增强我们的身体素质，从而让我们远离疾病。但是，在我们日常健身锻炼中，也常存在问题，而有些问题则是我们体内缺乏某种元素的表现。运动时经常会发生抽筋现象，那么运动时为何容易抽筋呢？中医指

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通用、福特获超1600万美元拨款以研发动力系统708

一个月前发布来自鲜花予美人相配觅知友会员 L1

据外媒报道，日前，美国能源部公布了2019财年针对先进汽车技术研究的资金拨款结果，为43个项目拨款5900万美元，主要围绕研发电动汽车的动力系统而展开。美国...

热酷群英车友圈
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鼠疫的传播途径不同究竟鼠疫是怎么传播的_2092

一个月前发布来自全网暗恋者觅知友会员 L1

一、鼠疫的传播途径是什么1.鼠蚤叮咬经鼠蚤传播，鼠蚤叮咬是主要的传播途径，啮齿动物→蚤→人的传播是腺鼠疫的主要传播方式。2.呼吸道感染经呼吸道飞沫传播，通过呼吸、谈话、咳嗽等，借飞沫形成“人→人”的方式传播，并可造成人间鼠疫的大流行。

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冬天瑜伽入门冬季瑜伽怎么做活血暖身2286

一个月前发布来自阳光温暖空屋觅知友会员 L1

冬天天气冷，多做运动可以驱寒暖身。对于很多上班族或体质较弱的人来说，瑜伽是最适合冬季做的健身塑身运动，它能够通过瑜伽的姿势，配合呼吸、冥想的等方式起到调节人们生理、心理、情感和精神等方面的作用，有利于维持神经系统的平衡，缓解心理压力，对久坐不动的上班族来说

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横纹肌肉瘤是什么横纹肌肉瘤如何治疗3305

一个月前发布来自如花的旋律觅知友会员 L1

一、横纹肌肉瘤都有哪些临床表现呢横纹肌肉瘤是起源于横纹肌细胞或向横纹肌细胞分化的间叶细胞的一种恶性肿瘤，是儿童软组织肉瘤中最常见的一种。横纹肌肉瘤发病率次于恶性纤维组织细胞瘤和脂肪肉瘤，居软组织肉瘤的第三位。成人少发，男性多于女性。胚胎型横纹肌肉瘤，多发于

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牙龈溃烂出血是怎么造成的牙龈出血要注意哪几点啊1275

一个月前发布来自哥帅但不是蟋蟀觅知友会员 L1

一、牙龈出血溃疡可能是牙龈癌引发的很多人都会有口腔方面的困扰，当发生牙龈出血、疼痛、溃疡这些症状时，大多数人都会以为是牙龈炎。但是，这些大家以为是牙龈炎的小毛病有可能也是牙龈癌引起的。近半年来，68岁的魏阿姨牙龈时常疼痛、出血、溃疡，一直按照牙龈炎治疗。最

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白癣皮的功效与作用是什么白癣皮的吃法有哪些5145

一个月前发布来自淡抹烟熏妆觅知友会员 L1

一、白癣皮有哪些功效和作用（一）清肺止咳咳嗽气粗，痰黄而稠，鼻咽干燥火热之邪，上灼于肺，伤津劫液，阻遏气道，使肺之肃降无权。其症可见：咳嗽气粗，痰黄而稠，鼻咽干燥，面唇红赤，烦渴便秘。白鲜皮苦、寒，入肺经，可清在肺之热邪，金气清肃，咳嗽自消。（二）清热利湿

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红曲红用于酱油肉纯天然食用色素的妙用1720

一个月前发布来自铁树不曾开花觅知友会员 L1

红曲红是一种天然色素，是从红曲米中提纯出来的纯天然色素。我国古代的劳动人民很早就发现了红曲的妙用，并且学会了将红曲用在食品和医疗上，不得不说真的是一项伟大的发明。现在，红曲红用于酱油肉是比较常见的一种用途，很多食品加工企业会用红曲红替代其他化学合成的色素。

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减肚腩必做的瑜伽动作与肚子赘肉说拜拜649

一个月前发布来自高冷低能儿觅知友会员 L1

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喉咙发炎痰多吃什么好得快五款食疗很有用659

一个月前发布来自勇敢的小萝卜觅知友会员 L1

喉咙发炎有痰主要是因为患者的咽部还有其喉部受到了某种病毒或者是细菌的感染才导致的组织炎症，大多都是发生在秋冬还有冬春的时候，是会让患者出现频繁的刺激性咳嗽，发热、头痛等不适的症状，那么喉咙发炎痰多吃什么好得快?第一款食疗是川贝炖雪梨，先是要准备好川贝母，冰

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草莓状血管瘤病因_如何治疗草莓状血管瘤3678

一个月前发布来自指尖触到未来觅知友会员 L1

一、草莓状血管瘤的病因主要是什么呢1、环境因素：血管瘤发病率越来越高，这与日益污染的环境，以及人们的饮食习惯也会存在着很多的关系。例如，在生活中经常吃的人工养殖的海鲜以及肉类食品等等，但是人工饲料中可能会含有很多激素，又或者长期服用避孕药等

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过敏体质的人吃哪种蜂蜜哪些人不能吃蜂蜜4107

一个月前发布来自梦梦贝莉雅觅知友会员 L1

蜂蜜是大家都非常熟悉的一种食品，我们都知道蜂蜜是非常香甜的，不管是用来冲调着泡水喝，还是用来制作在食物当中都非常的好，而且蜂蜜的营养价值比较高，吃蜂蜜还能够调节我们的免疫机制，可以说是非常好的保健食品，那么过敏体质的人吃哪种蜂蜜好呢?哪些人最好不要吃蜂蜜呢

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如何快速减肥减肥有哪些小方法247

一个月前发布来自摩天轮的依恋觅知友会员 L1

一、快速减肥方法有什么1、多喝点茶在周末的时候由于时间的自由，闲着没事干的时候总会下意识的想吃点东西，在这个时候你不妨以喝一杯茶或站起来放松一下四肢来消除吃的衣望，别信手抓点什么吃。2、站着干活周末是减肥最关键的时候，别一天到晚的都坐在

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你真的会跑步吗？晨跑最减肥夜跑最减压2096

一个月前发布来自来瓶年的冰泉觅知友会员 L1

跑步似乎成了当下最受欢迎、最具群众影响力的健身运动。无论在清晨还是傍晚，无论酷暑严寒，无论是街道、公园还是小区里，随处都能看到“跑族”们在埋头奔跑;朋友圈中，也总有人在不停告诉你刚刚又完成了一个5公里或10公里跑。早晨跑步最减肥实际上

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中药熏蒸疗法配方有哪些呢中药熏蒸的十大好处是什么1222

一个月前发布来自果味小可爱觅知友会员 L1

一、中药熏蒸疗法配方有哪些呢中药熏蒸组分为：（1）以湿热为主者，处方：苍术30g,薏苡仁30g,红花20g,川乌15g,威灵仙15g,艾叶20g,木瓜20g,牛膝20g,茯苓20g.（2）以痰浊为主者，处方：苍术20g,生半夏20g,制南星20g,艾叶20

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跑步前怎么热身运动前热身运动怎么做4895

一个月前发布来自漫步云海涧觅知友会员 L1

一、热身运动要点1.热身运动以拉伸为主热身运动以拉伸为主，主要拉伸身体各部位的肌肉，提高肌肉弹性，提醒他们进入运动状态。而不需要做一些强度过大运动。热身时候，如果选择了强度过大的运动，在正是进入运动后，身体容易感觉疲惫。2.热身运动

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八角茴香的好处有哪些可以长期使用吗2428

一个月前发布来自焒眀荢妑頭昻起唻觅知友会员 L1

八角茴香的好处?八角茴香不仅是饮食领域的佼佼者，同时也是中医界功效显著的中药材。它有很独特的味道，可以在烹饪时加入，作为调味品，它可以给您的菜肴增添风味。但是当我们在吃八角茴香的时候，还有一些需要注意的地方。下面我们来看一下。一、八角茴香的作用有哪些八角茴

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白岩松不愿意让自己的孩子寄宿，这到底是为什么呢692

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白岩松是著名的主持人，曾经在某一次节目当中，他表示打死也不会让自己的孩子寄宿，这到底是为什么呢？在这次的节目当中，他非常介意的是孩子与父母没有陪伴的时间，白...

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