跑步达人_健身后必须放松肌肉吗健身完如何放松肌肉_运动后是否需要按摩放松肌肉-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

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一个月前发布来自思念幻化成海觅知友会员 L1

水果在人们的日常饮食中占据着非常重要的地位，新鲜的水果不但营养价值高，而且止咳润肺的功效非常好。对于经常咳嗽或者是肺部不舒服的人们来说多吃一些润肺的水果可以让更好的缓解自己的不适感。下面小编就带大家来了解一下哪些水果可以起到止咳润肺的作用。说起止咳润肺的水

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放下哑铃，这些事一定要做3119

一个月前发布来自要强的女人觅知友会员 L1

当你放下手中的哑铃，你的力量训练其实并没有结束。为了让力量训练效果最大化，还有五件事情值得你去做。1.滚泡沫轴泡沫轴对健身者有极大的好处：提高灵活能力、促进血液循环，更重要的是，它能帮助消除因肌肉劳损而产生的结节。训练完后，应

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健身后必须放松肌肉吗健身完如何放松肌肉_运动后是否需要按摩放松肌肉4035

一个月前发布来自地平线无际觅知友会员 L1

一、运动后是否需要按摩放松肌肉首先我们确定一点：运动后合理恰当的按摩是可以有效缓解肌肉的酸痛。人们在运动后都会产生不同程度的肌肉酸痛，这种运动后的肌肉酸痛学名叫迟发性肌肉酸痛，在运动后数小时到24小时左右才出现的肌肉酸痛现象，通常这种肌肉酸痛的持

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白色念珠菌的保存方法有哪些白色念珠菌的预防方法有什么_4763

一个月前发布来自蓝颜子瑜觅知友会员 L1

一、白色念珠菌的保存方法是哪些1.“－70度的沙氏培养基上保存的白念珠菌”固体培养基上吗？？我估计全都冻死了，至少绝大部分都冻死了，固体培养基上的微生物在没有保护剂存在的条件下，不能直接放在－70进行保存。应该洗下来，可以用肉汤，也可以用生理盐水或者PB

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美国得州枪击案遇难人数升至22人624

一个月前发布来自画个逗号给明天觅知友会员 L1

新华社美国埃尔帕索2019年8月5日电(记者高路刘立伟)据美国得克萨斯州埃尔帕索市警方5日消息，3日发生在埃尔帕索的枪击事件中又有两名伤者不治身亡，使得遇...

资讯商务分享圈
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怎样快速蒸小米渣蒸小米渣的营养价值高么367

一个月前发布来自初夏的阳光觅知友会员 L1

作为农业大国，我国很多人对于谷物还是有着浓厚的情感。特别是现在很多人早以厌烦了大鱼大肉的油腻食物，希望多食用一些健康可口的谷物，不仅有益健康，也避免摄入过多油脂等不健康的物质。那么可以了解一下蒸小米渣的营养以及怎样快速蒸小米渣，绝对不会让您失望。蒸小米渣作

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甲状腺结节早期治疗方法是什么甲状腺结节是怎么引起的4396

一个月前发布来自夨落旳尐孩觅知友会员 L1

一、甲状腺结节是什么原因导致纯性甲状腺肿为引起结节性甲状腺肿最常见的病因。病史一般较长，往往在不知不觉中渐渐长大，而于检查时偶然被发现。结节是腺体在增生和代偿过程中发展而成的，大多数呈多结节性甲状腺肿，少数为单个结节性。大部分结节为胶性，其中有因发生出血、

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早上跑步需要注意什么并不是越早锻炼越好1213

一个月前发布来自 ╰暴走的兔子╯ 觅知友会员 L1

早晨跑步能够有利于改善运动系统的功能，能够让我们的肌肉组织的驻氧能力提高，能够改善骨骼的营养状况，增强身体的物质代谢，将骨骼有机成分增加，同时还可以提高关节和韧带的运输能力，能够提高呼吸系统的能力，导致出现呼吸系统的老化，那我们就来说一下早晨跑步应该注意哪

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尿液浑浊怎么回事怎么判断尿液是否浑浊呢164

一个月前发布来自柔情女硬汉觅知友会员 L1

一、尿液浑浊的原因都有哪些1.生理现象可以说很多人之所以会出现有尿液浑浊等情况，与正常的生理现象有着很大的关系。当然也有可能是疾病所致，因此一定要根据化验结果才能下定结论。通常情况下尿液混浊有初排出时澄清放置后浑浊的话，就属于正常现象。因为

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原地跑步能减肥吗最简单便宜的减肥方法556

一个月前发布来自晨与橙与城觅知友会员 L1

一、原地跑步能有效减肥吗最有效的减肥方法其实，在进行了剧烈的有氧运动之后，是可以有效的将我们体内的葡萄糖充分的燃烧掉的，这样的话就会将一些糖类成分，转化为新的能量被人体消耗掉。这样的最终结果就是会使我们的体重减轻。建议大家在进行原地跑步减肥

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有种“遗传”叫史泰龙女儿，以为3个女儿是金刚芭比，却很惊艳691

一个月前发布来自过渡客觅知友会员 L1

虽说爱美之心人皆有之，但是相比男性，女性的爱美之心更为强烈。而明星天生就是靠脸吃饭的行业，因此对美的追求更是接近巅狂。其实孩子的颜值很大程度上取决于父母，这...

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出汗的治疗,老人怎么应对出汗多方法1801

一个月前发布来自我陪着你走觅知友会员 L1

一、老人怎么应对出汗多方法按出汗时间分：一种是白天出汗过多。无论冬夏，在白天不活动或轻微活动的情况下，常汗出不止。这些人常有身体虚弱、说话语声较低、食欲差、易感冒等特点，中医认为是气虚的表现。这类人饮食上可选择山药、豆浆、牛羊肉等，也

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泌尿生殖道感染要如何调养呢泌尿生殖道感染具体的感染症状有哪些1869

一个月前发布来自乱世梦红颜觅知友会员 L1

一、泌尿生殖道感染的感染症状有哪些一、睾丸炎泌尿系统感染症状之一。睾丸炎相当少见，其感染途径有血行、淋巴和直接蔓延等三种。任何感染的血行播放均可引起睾丸的急性炎症。其中以流行性腮腺炎睾丸炎最为常见，此病可由下行性感染所引起，因为腮腺炎病毒系从病人

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脚上磨出水泡了怎么办如何预防脚上起泡4657

一个月前发布来自意痴痴意迟迟觅知友会员 L1

脚上磨出水泡了怎么办？脚上起水泡是很常见的事情，很多时候我们因为运动过多或者鞋子材质过硬，导致脚上一些部位与鞋面的摩擦过剧，引起水泡。脚上起水泡时又疼又痒，特别烦人。如何预防脚上起泡？脚上磨出水泡了怎么办？下面就由小编带大家一起来看看吧。脚上起泡的

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皮下囊肿发炎了肿大如何预防肿大4527

一个月前发布来自あ浅浅の嘚僾觅知友会员 L1

一、皮下囊肿为何会发炎肿大(1)表皮囊肿：是一种真皮内含有角质囊肿。系因外伤表皮植入皮下而成。其囊肿壁为上皮结构，但基底细胞层为囊壁外层。角质层为囊壁内层并充满角质物于腔内。本病好发于头皮、颈部及臀、背部。单发或多发，直径数毫米到数厘米不等

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健身受伤筋膜炎如何治疗筋膜炎的主要症状有哪些2815

一个月前发布来自蓝衣裙摆觅知友会员 L1

一、健身受伤筋膜炎如何治疗部分患者经休息症状即可得到缓解，热敷、按摩可消散结节，对疼痛结节的封闭也有效果。非甾体类抗炎药物为治疗筋膜炎的常用药物，如布洛芬和双氯芬酸，但不宜长期应用。可口服维生素E，3～4个月有助预防发。肌肉的锻炼可能还是最重要的，但应掌握

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活血化瘀最快的方法吃什么食物可以快速活血化瘀5054

一个月前发布来自骑着小猪逛逛觅知友会员 L1

现实生活中有些朋友会磕到碰到而导致局部出现乌青，红肿等现象以及患有风湿病等情况，从而就会导致患者出现淤血的现象，这时候患者就需要采用一些活血化瘀的方法来改善自身的症状。那么，活血化瘀最快的方法有哪些呢，下边就一起来了解下这方面的内容。1、冷敷或热敷：朋友们

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艾条炙肚脐功效多注意事项有哪些2282

一个月前发布来自纯情小火鸡觅知友会员 L1

艾条炙肚脐是中医保健治病的一个好方法，中医称之为脐灸，是一种传统中医疗法，可以起到调理阴阳，畅通气血，通活经络的作用，可以收到良好的保健养生，防病治病的效果。那么艾条灸肚脐怎么操作呢?具体有哪些功效呢?下面我们为大家详细的介绍一下艾条灸肚脐的方法及效果。1

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血热的治疗方法血热会有什么表现3270

一个月前发布来自夨落旳尐孩觅知友会员 L1

一、如何治疗血热呢1、吃凉血功效的食物鸭肉、赤豆、荸荠、冬瓜、鲜藕、荠菜、莲子、茄子、大枣、薏米、生地黄、茯苓、山药、鲜鱼、鲜茅根等。饮食方面，应多吃清凉滋润的食物，如莲藕有清热凉血的作用，最适合血热的人食用，无论凉拌、榨汁、

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体内湿气太重的危害体内湿气重三大伤害4514

一个月前发布来自顶个蘑菇闯天下觅知友会员 L1

身体内部其实是一个非常复杂的结构，一些身体的自身调节也是至关的重要，尤其是在炎热夏天，身体将会自动分泌汗液来缓解身体的温度，让人变得更加的舒服，到冬季之后，身体比较寒冷，身体也会通过一些器官的运作来达到发热的功能。同时，很多人也会发现自己体内湿气太重的情况

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糖尿病人可以喝蜂蜜水吗糖尿病人吃蜂蜜的好处2881

一个月前发布来自漫步云海涧觅知友会员 L1

一、糖尿病人吃蜂蜜糖尿病人能吃蜂蜜吗对糖尿病患者，饮食治疗的关键是掌握好糖类的数量和质量，在数量上，当摸索到一个适宜的数量后，一般不宜任意增加，以免加重胰岛负担而使病情恶化。对于糖类的质量，要求选用消化吸收缓慢的多糖类，这样可使血糖缓慢升高，以便

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孩子恶心呕吐头晕发烧吃这些可以好得更快1901

一个月前发布来自半梦半醒半疯癫觅知友会员 L1

孩子恶心呕吐头晕发烧都是常见的感冒症状，由于孩子自身没有疾病意识，在生病以后也不会注重饮食问题，家长再放任不管，很容易胡吃海喝下加重孩子病情，食疗不仅是治疗疾病的一种办法，在一定程度上也可以对疾病起到预防保健的作用，孩子恶心呕吐头晕发烧后应该吃些什么好呢?

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引起过敏性水肿的原因有哪些_得了水肿需要做的检查有哪些1263

一个月前发布来自萌妹纸霸气范觅知友会员 L1

一、为什么会引起过敏性水肿不少人是过敏性体质的，所以总是会引起过敏，而过敏性水肿就是常见的一种过敏性疾病，总是给人们的生活造成了极大的不便，而关于引起过敏性水肿的原因有时有非常多的，我们现在就来了解一下这样就可以避免生活中接触到这些过敏源了。过敏性水肿的原

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小米哪个地方的好小米有哪些功效4491

一个月前发布来自限量版女汉子觅知友会员 L1

小米位列五谷之一，在古代称之为稷或者粟，中国北方称为谷子。小米是一年生草本植物，米粒颗粒很小，颜色一般为黄色或者黄白色，是我国北方人民的主要粮食之一。小米味道有点甜和咸，属凉性食物，它具有清热解渴和安眠等功效，它还具有很高的营养价值。小米作为五谷之一

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男人越补越虚的五食物高脂牛奶是其一3637

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现代男性对养生保健越来越重视，但是由于缺乏保健常识，很多男性朋友在采用食补的方式来调理身体的时候都会踏进一些食补误区中，结果非但没有达到滋补的效果，反而还会使身体越补越虚。下面小编就来为各位男士详细介绍哪些食物会让男人越补越虚，希望各位男士在生活中能少食这

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跑步机跑步标准姿势跑步机使用注意事项1337

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跑步是一种很简单的运动，很多人喜欢到户外跑步，也有的人会到健身房去跑步，如果购买跑步机在家里面跑步要做好安全措施，还需要注意跑步的正确姿势，这样才能够达到好的保健身体效果，下面就来给大家介绍一下跑步机跑步标准姿势，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧。在跑步

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辟谷打通任脉辟谷打通任脉的好处3023

一个月前发布来自橱窗的光觅知友会员 L1

人体之内的经络由12经脉和任督二脉构成，经络是人体内气运行的通道，辟谷中养生练功就是将经络打通，有所谓经络通则不痛，痛则不通的说法，如果脏腑内部得不到调节，人体的病症得不到排解和纠正，疾病就会威胁人体的健康乃至生命的存在。那么，辟谷打通任脉以及辟谷打通任脉

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椰子粟子煲鸡脚汤椰子栗子鸡脚汤的功效1144

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食疗，是中国人预防疾病的最好方式。特别是在广东地区，人们喜欢煲汤来进行食补。许多食材都可以成为煲汤的原材料，各种不同的食材组合在一起，对人体养生有着独特的功效。其中，椰子栗子煲鸡脚汤，也是一种常见的组合。那么到底椰子栗子鸡脚汤有什么功效呢?又应该怎么熬制呢

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总是嗳气是怎么回事_嗳气怎么治疗你知道吗2528

一个月前发布来自柔情女硬汉觅知友会员 L1

一、一直嗳气怎么办才好饮食停滞型暴食多饮，饮停食滞，致胃气中阻，故出现胃痛，脘腹胀满，嗳腐吞酸，大便不畅，舌苔厚腻，脉弦滑。应用消食导滞的方法，方用保和丸加减：神曲12克，山楂15克，莱菔子12克，法半夏10克，茯苓12克，陈皮6克，枳实10克，

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虚胖的人怎么减肥五大妙招教给你3101

一个月前发布来自旧爱剩女觅知友会员 L1

虚胖是什么?经常听到有人说虚胖这个词，生活中也不少见虚胖的人，他们看起来比较胖，再吃了东西以后会出现肥胖的症状，影响了自己的心老血管和肠胃健康，那么通常对于虚胖的人来说，减肥是一件很困难的事情，下面小编就来教教大家，虚胖怎么减肥。怎么知道自己是虚胖呢?甩一

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食物相克论科学不科学哪些食物是相克的587

一个月前发布来自有阳光还感觉冷觅知友会员 L1

相信很多的人都听过一些食物相克的说法。那么这些食物是否真的相克呢?其实很多的食物相克论都是缺乏科学依据的，食物相克论，这些不科学。比如：土豆和牛肉不能一块吃、牛奶不能兑果汁等等，但是，事实真的如此吗?让我们来看一下。首先，我们来看一下牛奶里是否能添入果汁。

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怎么练腹肌锻炼腹肌需要注意什么2434

一个月前发布来自摇划花蜜的午后觅知友会员 L1

一、怎么连腹肌好1、注意手臂要伸直，手指尖到脚踝处即可，这个动作要有一定的速度，心里默数一般1秒钟要完成一个动作，指尖到脚踝然后还原算一个动作，做20秒，之后休息10秒。2、双腿冲天，身体躺在地板或者垫子上，双腿抬起

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