跑步达人_正确的跑步姿势你做对了吗？-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

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一个月前发布来自萌妹纸霸气范觅知友会员 L1

天有不测风云，人有旦夕祸福，因意外情况导致大出血的情况很多，但是大出血之后做血常规检查时往往会发现血红蛋白的数值是正常的，难道大出血对人的身体没有影响吗?显然不是这种情况，因为大出血之后，人们往往会有头晕，乏力，严重的甚至会有休克的情况发生。那么为什么会有

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专家教你怎么健康减肥吃着吃着就瘦了4819

一个月前发布来自あ浅浅の嘚僾觅知友会员 L1

一、教你如何减肥一、瘦脸冠军——西芹一把西芹中含有的热量为5卡路里，但是人咀嚼和消化西芹时所需的热量就超过了西芹本身提供的热量，堪称瘦脸冠军!推荐吃法——西芹炒百合材料西芹200克、鲜百合140克、枸杞10粒、盐适量、鸡精少量、油2大匙约30ml

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不吃早饭跑步骨折饮食要合理4041

一个月前发布来自铁树不曾开花觅知友会员 L1

人们常说，生命在于运动，这句话本身没有错，经常运动确实能提高我们的身体素质和免疫力，能极大地避免疾病的侵袭，然而运动方法不对，却也会给身体带来许多危害。而且，现如今许多人运动都是为了达到减肥的目的，整天高喊减肥减脂的口号，殊不知这其中的危害有多大。现在很多

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腹部快速减肥方法,腹部刮痧减肥巧注意3045

一个月前发布来自看我发功喷飞你觅知友会员 L1

一、腹部快速减肥方法介绍1交替举腿邓躺吞袖析卜.毛部抬韶.双腿伸吉。左腿笔直地向天花板尽量用双手去握住左脚躁骨，同时右腿抬离地面15厘米.替做这个动作。呼吸的方法为:举腿的时候迅速深吸气讯眨砰钾拖乌一侧朋.氛侧胭分别做5组动作即可2十字蹬

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脑萎缩吃些什么怎么检查脑萎缩4156

一个月前发布来自柔情女硬汉觅知友会员 L1

一、脑萎缩要吃什么食物好1、动物内脏。动物内脏不但营养丰富，其健脑作用也大优于动物肉质本身。因为动物内脏比肉质含有更多的不饱和脂肪酸。2、红糖。红糖中所含的钙是糖类中最高的，同时它还含有少量的b族维生素，这些对大脑的发育很有利。3、肉类。瘦猪肉有滋阴润燥的

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玫瑰露酒哪种好做卤水玫瑰露酒做卤水的特点2755

一个月前发布来自浅笑√倾城觅知友会员 L1

使用玫瑰露酒作为烹饪和制作卤水的调料，这个传统已经有了很长的历史，特别是粤菜中习惯用玫瑰露酒，进行调味及去除食材的腥味等，玫瑰露酒不仅使用在烹饪上，且其本身还具有很多方面的功效。那么，玫瑰露酒哪种好做卤水?玫瑰露酒做卤水的特点有哪些?下面将详细说明。首先，

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刮完芋头后手痒的原因刮完芋头后手痒怎么处理2138

一个月前发布来自爱你的小笨蛋觅知友会员 L1

芋头是一种含有非常丰富营养物质的食物，生活里面很多人非常喜欢吃，在做腊八粥的时候就会放入芋头。但是在剥芋头皮的时候会出现一种白色汁液，会对手部皮肤造成刺激而出现瘙痒症状，想要预防芋头对手部皮肤造成刺激，大家就需要在处理芋头的时候戴上一次性手套或者橡胶手套。

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皮肤出油怎么办怎么做让皮肤水嫩不出油3018

一个月前发布来自果味小可爱觅知友会员 L1

一、让皮肤水嫩嫩不出油的5种食物海带是一种含有丰富的维生素和矿物质的食物碱性，常吃能够调节血液中的酸碱度，降低血脂和调节胆固醇，防止皮肤过多分泌油脂。食用方法：在购买海带的时候，那些颜色鲜艳、质地脆硬的，一般都是化学加工过，不能够食用。海带在生产

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室内有氧运动足不出户就可以做的运动390

一个月前发布来自忍受你的坏脾气觅知友会员 L1

一、室内有氧运动1.健美操健美操也是能在室内自己做，可以买一些健美操教程的DVD，自己边看边跟着音乐，轻松消耗掉315大卡的热量，而且比其他有氧运动更快见效。2.踏步机在室内也能有氧运动，踏步机就是当中最流行的室内有氧健身运动，运动量也

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乐趣健身，我们都爱踢毽子1730

一个月前发布来自意痴痴意迟迟觅知友会员 L1

长期低头伏案，肺脏换气功能受限，并使心脏排血量减少，身体新陈代谢下降，继而影响五脏六腑，这是造成亚健康的重要因素，踢毽子时，可以增加心脏排血量，改善肺活量和血液循环，这就从生理基础上避免了发生颈椎病的可能性。踢毽儿还有调节神经、缓解精神压力的作用。毽儿虽小

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脑血管堵塞的预防和治疗方法_脑血栓的中医治疗方法你了解吗288

一个月前发布来自残留の笑颜觅知友会员 L1

一、脑血管堵塞的预防和治疗方法有哪些1、饮食方面饮食清淡，以低热量、低盐饮食为主，并保证足够的蛋白质、维生素、纤维素和微量元素。多食水果、蔬菜来润肠通便。多饮水，晚饭前可饮蜂蜜水，睡觉前可适量饮白开水，以补充夜间体内水分的消耗，清晨起床后可

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突然剧烈运动恶心想吐该怎么处理呢适量的运动健身对人体的作用有哪些1447

一个月前发布来自夨落旳尐孩觅知友会员 L1

一、突然剧烈运动恶心想吐后哪该怎么处理呢含薄荷糖。如果运动时出现恶心不适，含一块薄荷糖，会很好的稳定胃肠功能。运动后不要立即休息。剧烈运动之后不要一结束就休息，避免大脑因为供血不足缺氧而出现恶心呕吐现象，应该在剧烈运动之后，进行适当的走动，做做深呼吸，缓解

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【创成汇协办】2018最新创新创业大赛参赛项目火热征集中812

一个月前发布来自 lena 觅知友会员 L1

软件开发圈
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一个月前评论过

减肥能喝牛奶吗运动减肥是好选择2462

一个月前发布来自你的眸中有星辰觅知友会员 L1

一、减肥能喝牛奶的吗每天摄入1800毫克的钙，就能使身体少吸收80卡路里的热量。牛奶中含有丰富的钙质。每次喝咖啡的时候加些牛奶，不仅能使咖啡变得更滑更香，还能帮助减肥呢。早餐醒来，喝一杯纯牛奶，能让人一天都精力充沛地工作学习。晚上睡觉前喝一杯

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为啥女性的皮肤发黄肤色暗黄如何来呵护呢4110

一个月前发布来自浅浅嫣然笑觅知友会员 L1

一、让女人皮肤变黄的最佳凶手1、天生肤质天生就是黄种人的肤质，所以黄色肤色很常见。但是由于偏黄的肤色会显得气色不好，最主要的是容易出现肤色不均匀的状态，让脸蛋看起来给人一种脏兮兮的感觉。2、都市压力大现在的都市生活，经常熬夜加班导致睡觉

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正确的跑步姿势你做对了吗？4685

一个月前发布来自 ╰暴走的兔子╯ 觅知友会员 L1

最常见也是普遍的健身方式，大概也只有跑步了。跑步几乎不受任何场地限制，你乐意去平地也好，山地也罢，甚至担心雾霾，在家里弄个跑步机就可以。跑步人人都会，不过跑步的正确姿势并不是很多人懂。跑起来啊，可不简单。跑步的正确姿势，为你一一提点，因为姿势对了，运动效果

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痛性肥胖病患者的护理办法有什么痛性肥胖病的疾病病因是什么435

一个月前发布来自木槿暖夏觅知友会员 L1

一、痛性肥胖病的疾病病因1.遗传因素痛性肥胖者多有家族史。常常父母有痛性肥胖子女也出现痛性肥胖。有人统计父亲或母亲仅一方肥胖，其子女肥胖约占40％左右；父母双方肥胖，其子女肥胖约占60％左右。遗传因素造成的肥胖常自幼发胖，且伴有高脂血症或高脂蛋白血症。2.

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补铁食品有哪些建议大家多吃一些猪血4078

一个月前发布来自指尖的阳光觅知友会员 L1

铁是人体内不可或缺的一种微量元素，如果人体内长期缺乏铁质，很容易就会导致造血功能受损，并引发缺铁性贫血这种疾病，所以大家在生活中要注意补铁和补血，以降低贫血的发病风险。那么在生活中吃什么食物可以达到补血的效果呢?推荐大家多吃以下几种具有补铁功效的食品。1、

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可以保健的运动都有哪些_睡前做这些运动可以保持健康3167

一个月前发布来自地平线无际觅知友会员 L1

一、可以保健的运动动作一、腰腹减肥运动首先将自己的身体以左侧的方式躺在床上，然后双脚并拢，并且膝盖要弯曲，然后用你的左臂支撑上半身，右手放在腹部前保持平衡。可在右腿上覆盖一张毯子，增加压力。保持双脚并拢并抬起离

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小脑萎缩的疗法都有什么脑萎缩是这些原因造成的你知道多少_1055

一个月前发布来自摩天轮的依恋觅知友会员 L1

一、脑萎缩造成的原因有这些脑萎缩是由不同原因引起的脑退行性变和脑的发育不全，是一个病理性诊断，标志着脑实质不可逆性丧失，在CT与核磁共振可见脑室与脑沟明显扩大。脑萎缩并不是一个独立的疾病单元，乃是许多退行性脑部病变的后果，包括大脑萎缩、小脑萎缩与脑干萎缩，

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饭后可以做哪些运动饭后运动的最佳时间1588

一个月前发布来自深渊的那支花觅知友会员 L1

运动可以减掉体内多余的脂肪，达到瘦身的效果，而且有利于人的身体健康，可以增加人体抵抗力。日常生活中，大家通常选择在饭后，做一些适当的运动，那么饭后多长时间可以运动呢?饭后都可以做哪些运动呢?饭后运动多长时间最好呢?饭后运动有讲究，下面我们就来带大家具体的看

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白醋泡花生米的作用食用白醋泡花生米的注意事项1035

一个月前发布来自果味小可爱觅知友会员 L1

花生里面所含有的油脂非常丰富，很容易被身体吸收，里面所含有的矿物质以及脂肪酸也是很高的，能够起到延年益寿作用，花生一般都会和醋搭配在一起做成白醋泡花生米，养生功效和作用非常强大，可以降低血压，软化血管，可以减少血液里面的胆固醇，所以大家可以适当的吃一些。白

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广东第二波“龙舟水”又将来袭！专家分析：致灾风险很高，务必高度重653

一个月前发布来自地平线无际觅知友会员 L1

记者从广东省水利厅获悉，第一波“龙舟水”凶猛袭粤并停歇2天后，25至26日，第二波“龙舟水”又将来袭，广东大部将出现大雨到大暴雨的强降水过程，部分中小河流可...

百姓生活社区
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醋泡花生吃几个疗程吃醋泡花生有什么注意事项4167

一个月前发布来自 ╰暴走的兔子╯ 觅知友会员 L1

醋泡花生具有境地血压、降低血脂等功效，对于中老年人来说，是比较适合吃的。在食用的过程中，大家也会问了，醋泡花生吃几个疗程呢?一般每天吃10粒，连续用七天为一个疗程，可连续吃三个月的时间。在食用醋泡花生的过程中，应该注意的地方并不少，一起来了解下吧。制作醋泡

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网站建设完成后验收工作怎么做？903

一个月前发布来自郁勇旭觅知友会员 L1

网站建设一般是企业委托建站公司来进行的，在网站建设完成后，企业需要对网站进行验收，许多朋友还不知道要验收什么东西？今天深圳网站建设阿星就来给大家讲讲验收工作...

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杠铃深蹲大腿肌肉深蹲大腿内侧肌肉状态3950

一个月前发布来自兰花旳执着觅知友会员 L1

也许你会发现，周围的人越来越多喜欢上了健身，尤其是深蹲这项运动，如果一个人去健身而不知道深蹲的话，那么他有可能并不懂健身，而杠铃深蹲是风靡全世界的一项运动，它能很好的塑造大腿肌肉，那么我们在进行杠铃深蹲的时候应该怎样活动肌肉尤其是大腿内侧肌肉呢。让我们来了

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头晕恶心冒汗口苦口干怎么办_口苦口干的原因有哪些2631

一个月前发布来自惦着脚尖摘太阳觅知友会员 L1

一、哪三种原因会造成头晕恶心想吐呢头晕恶心想吐是怎么回事一般情况下，偶尔头晕或体位改变而头晕不会有太大的问题，应无大碍。不过，如果长时间头晕，就应引起重视，因为长期头晕或经常头晕可能是重病的先兆。头晕是—个综合病症，是许多疾病的临床表现之一。引起

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《重生》曝海报张译赵今麦破枪案疑团750

一个月前发布来自愛上我的娃娃臉觅知友会员 L1

今日，硬汉追凶悬疑剧《重生》首发了“声音版”预告和“与枪共舞版”海报。该剧由敦淇、张为为担任总制片人，杨冬执导，指纹编剧，张译担任艺术总监;由张译领衔主演，...

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设计菜鸟到设计大咖的进阶之道——“新加坡游学之旅“1029

一个月前发布来自蚂蚜仔仔觅知友会员 L1

精心设计的新加坡游学之旅与空间设计精英一起与国际设计大咖为伴让你每天都收获满满实现自我的不断蜕变下面就来看看我们精彩的行程吧第一天（济南—新加坡）【下午】抵...

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猴头菌片有什么功效猴头菌片可用于治疗什么病678

一个月前发布来自要强的女人觅知友会员 L1

不管是什么药，都是需要对症使用才能取得好效果，才能让药物发挥其应有的作用的，所以我们在用药时一定要对所用药物的功效有所了解，知道它是治什么病的，合理运用，才能取得好效果。那么对于猴头菌片，它的功效是什么?可治什么疾病呢?下面让我们一起来了解一下。猴头菌片是

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肥胖人群适合的沙拉要坚持什么原则四个原则要知晓1981

一个月前发布来自木槿暖夏觅知友会员 L1

一、肥胖人群适合的沙拉要坚持的原则是什么规则一：做沙拉要加点蛋白质尽管在蔬菜沙拉中，蔬菜和水果等食材才是主角，但在不少沙拉中，鱼肉、鸡肉等也是不可缺少的重要食材，这些食材能够让吃沙拉的人获得丰富的优质蛋白质。增加食物中的优质蛋白质摄入不但能够增加

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强身健体气功,气功有防治疾病的作用2968

一个月前发布来自勇敢的小萝卜觅知友会员 L1

一、气功可增强体质一、对神经系统的作用练功可使神经功能得到修复和调整。练功时的脑电图呈α波振幅增大，而且集中于额部（这是和闭眼安静枕部呈α波的主要区别），并使左右脑趋于同步，表明脑功能有序化增强。同时，还可使植物神经得到调整；使感觉功

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什么是运动疲劳损伤运动疲劳有什么症状5162

一个月前发布来自万象皆为过客觅知友会员 L1

一、运动疲劳损伤是什么参加体育锻炼以及运动训练和比赛，到一定程度的时候，人体就会产生工作能力暂时降低的现象，这种现象称为运动性疲劳。早在1880年，莫索（Mosso）就开始研究人类的疲劳。此后，许多著名学者从多种视角采用不同手段广泛研究疲劳，并先后给疲劳不

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东阿阿胶的功效阿胶的食用方法4842

一个月前发布来自迷路的男人觅知友会员 L1

阿胶与人参、鹿茸并称“中药三宝"，是名贵中药。其实肯定很多人好奇，阿胶是什么东西做的，其实阿胶的原料就是驴皮。在古代的时候阿胶是进贡的上品，而在现在也是送人的佳品。其中阿胶中最为著名的东阿阿胶，是因为东阿县是阿胶发祥地，生产阿胶已有两千多年的悠久

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详解蛙泳姿势蛙泳注意事项有哪些2672

一个月前发布来自我陪着你走觅知友会员 L1

一、蛙泳姿势介绍1、泳员在滑翔姿势，身体接近水平。头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌心向著斜外侧2、捉水动作在水下约7~9寸处开始，双手作侧面的划动，在这时开始呼气动作。3、双臂没有明显的屈曲，继续的划向外侧，呼气继续增加。4、当泳员头部开始微

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