跑步达人_原地跑步减肥的方法和步骤原地跑步减肥需注意事项-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

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一个月前发布来自半梦半醒半疯癫觅知友会员 L1

一、三大运动方式有助降低血脂一、耐力性运动是防治血脂异常的有效方法走、慢跑、走跑交替、骑自行车、上下楼梯、爬山、游泳、划船、滑冰、滑雪、旱冰等需要持续一定时间的健身性运动，都属于耐力性运动。耐力性运动可以使血脂发生有益性改变，运动者锻炼后总

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婴儿能吃草莓吗婴儿吃草莓有什么好处329

一个月前发布来自紫色的彩虹觅知友会员 L1

一、宝宝多大可以吃草莓其实宝宝在满6个月之后可以逐步添加水果辅食，刚开始给宝宝喂鲜榨的草莓汁一定要稀释之后才可以给宝宝喝，第一次宝宝吃草莓要先观察宝宝反应如果大便中有草莓籽和残渣说明宝宝是消化不良，一定要少量稀释之后添加，因为草莓籽比较难以消化。给宝宝添加

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马云最后一天上班，场面太轰动！20年来，大佬们眼中的马云874

一个月前发布来自清晨的小鹿觅知友会员 L1

9月9日，在退休前一天，马云回到滨江园区看望老同事，现场人山人海，围得水泄不通，所到之处欢呼雀跃，堪比追星现场，大家纷纷拿起手机拍照留念。今日，55岁的马云...

商务服务交流圈
圈子成员：212圈子话题：25圈子人气：44160

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户外中暑急救的六项措施4104

一个月前发布来自指尖触到未来觅知友会员 L1

夏季炎热最容易出现的疾病就是中暑，其实虽然现在刚刚入夏，但是很多人已经感觉到夏季的炎热。出去游玩的人也不少，此时如果不注意高温很容易因为季节变更导致中暑。中暑早期症状有哪些1、先兆中暑的症状为：大量出汗、口渴、明显疲色、四肢无力、头昏眼花、胸闷、

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北京又现雾霾天气雾霾天开车牢记6大原则1751

一个月前发布来自清净☆莲花香觅知友会员 L1

这两天，北京及周边地区都出现了雾霾天气，能见度极低，对市民的出行造成影响。为了大家能更好的在雾天行车，小编下面给大家介绍一下雾霾天气的危害及其注意事项。雾霾天气的危害随着空气质量的恶化，阴霾天气现象出现增多，危害加重。近期我国不少地区把阴霾天气现

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原地跑步减肥的方法和步骤原地跑步减肥需注意事项2584

一个月前发布来自萌妹纸霸气范觅知友会员 L1

一、原地跑步减肥法步骤跑步第一阶段：热身阶段(5分钟)最开始的时候，是眼睛先看着电视或听着音乐，让双臂在身体两侧自然摆动，脚随之原地慢走，这样的原地走路大概先走1分钟左右，让身体先动起来。要切记，在整个跑步的过程中，都要坚持用鼻子呼吸而不是用嘴巴

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美企始料未及，国产芯片力压群雄夺第一，这次并不是华为711

一个月前发布来自喵星人的世界觅知友会员 L1

提起芯片行业，基本上对科技圈了解的朋友，都会第一时间说出几个芯片企业，比如高通、英特尔、华为等厂商，这些厂商在国际上享誉盛名，毕竟造芯是一个难题，能够解决这...

半导体联盟圈
圈子成员：178圈子话题：10圈子人气：35095

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运动损伤如何治疗运动损伤预防4018

一个月前发布来自指尖的阳光觅知友会员 L1

一、运动损伤原因及预防方法运动损伤内因：训练水平不够、柔韧、力量、协调性差，生理结构不佳外因：准备活动不充分、场地、气温、湿度、上课内容不好，教练专业水平不够预防：选教练、场地及适当的课程，在正常天气情况下锻炼、准备活动充分、循序渐进。处理

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股癣症状是怎样的_股癣的护理常识与注意事项1651

一个月前发布来自兰花旳执着觅知友会员 L1

一、股癣的早期症状股癣是常见的皮肤病，股癣真菌有一定的传播性，所以了解股癣的症状对日常的防护有一定的帮助，下面一起来了解下股癣初期表现及防护。股癣是指发生在两大腿内侧或臀部的癣，俗称“阴癣”。进入夏季，出汗较多，汗液中有多种无机盐类，构成弱碱性环境，加上腹

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散步的好处有什么散步注意事项3149

一个月前发布来自半梦半醒半疯癫觅知友会员 L1

一、散步注意事项体弱者甩开胳膊大步跨。体弱者要达到锻炼的目的，每小时走5kg以上最好，走得太慢则达不到强身健体之目的。只有步子大，胳膊甩开，全身活动，才能调节全身各器官的功能，促进新陈代谢。而且时间最好在清晨和饭后进行，每日2至3次，每次半小时以

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病毒性心肌炎诊断方法是什么病毒性心肌炎是怎么回事3221

一个月前发布来自没过试用期的爱觅知友会员 L1

一、病毒性心肌炎的介绍病毒性心肌炎患者临床表现取决于病变的广泛程度和部位，轻者可无症状，重者可出现心力衰竭、心源性休克和猝死。患者常在发病前1～3周有上呼吸道或肠道感染史，表现为发热、全身酸痛、咽痛、倦怠、恶心、呕吐、腹泻等症状，然后出现心悸、胸闷、胸痛或

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简单的瑜伽减肥动作有哪些减肥需注意强度4619

一个月前发布来自浅浅嫣然笑觅知友会员 L1

一、最减肥的瑜伽动作有哪些瑜伽减肥步骤一、慢慢地深呼吸瑜伽减肥方法首先要求则是调整呼吸，通过慢慢的深呼吸来使身心达到统一状态，可以使感觉能量饱满，还可以使人精神清爽的，减肥瑜伽的深呼吸减肥动作还是很简单的就是用鼻子吸气，鼻子呼气。动作1

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同仁堂羚羊角粉是什么怎样辨别羚角粉真假5025

一个月前发布来自熟悉看不清觅知友会员 L1

羚羊，偶蹄目牛科动物的统称。羚羊区别于其他动物的地方是长有空心而结实的角，那么，你知道这个角有什么用吗?下面就来了解一下吧。1.什么是羚羊角粉?羚羊角粉由牛科动物赛加羚羊的角制成，羚羊角含有角质蛋白，磷酸钙以及不溶性无机盐等，羚羊一般生活在新疆、青海等地。

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啤酒肚是一杯一杯喝出来的？事实是这样的1343

一个月前发布来自残留の笑颜觅知友会员 L1

各位小伙伴，亚历山大时你们会怎么办？在网吧通宵打机？在KTV当麦霸？还是在情绪发泄屋砸砸电视电脑？除此之外，小伙伴们肯定还有很多疏解压力的方法。不过，有一个很多人钟爱且历史悠久的解压大法，那就是喝酒。无论喝的是啤的、白的、红的，大家都是为了在尽量不影响他人

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跑步岔气_如何预防跑步岔气457

一个月前发布来自旧爱剩女觅知友会员 L1

一、岔气究竟是因为啥在跑步的时候很多人都会出现腹部疼痛的情况，也就是岔气。岔气，大部分由呼吸肌痉挛(也就是抽筋)引起，少部分由胃肠痉挛、肝脾淤血引起。一般在加快运动或中大强度运动时出现，如果处理不当，常持续较久。①呼吸肌痉挛：剧烈活动开始后，由于肺部不能马

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五招瑜伽让你不再失眠1899

一个月前发布来自晨与橙与城觅知友会员 L1

做下面动作时，身体通常被毛毯、瑜伽砖或瑜伽枕深深支撑着，能让人有被呵护的感觉，在充满安全感的情境下，身心自然放松。这样就会很快的入睡，随我们一起来试试吧!一、辅助跪姿婴儿式(1～5分钟)用具：1或两条瑜伽毯、1个长方形瑜伽抱枕〈或3条以上瑜伽毯〉

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火针治疗痤疮不能洗脸痤疮是因为什么引起的3465

一个月前发布来自全网暗恋者觅知友会员 L1

一、痤疮火针治疗能不能洗脸有规律的进行洗脸,洗脸的次数不能太多。一天早中晚各洗一次脸即可.洗脸次数太多,反而刺激皮脂腺的分泌功能.痦子和痣的差别也要注意,脸上长青春痘什么样调理这个清洁方面是非常重要的,由于一旦皮肤外表的油脂被洗净,皮脂腺就会“加班”工作,

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小细胞肺癌分化是好还是不好小细胞肺癌的临床表现有哪些2518

一个月前发布来自熟悉看不清觅知友会员 L1

一、小细胞肺癌分化是好还是不好肺癌晚期症状会因病人体质不一样而有一定的差别，肺癌晚期时病情比较严重，需要及时对症治疗。局部晚期肺癌的症状：胸腔是个非常复杂的空间，肺表面四分之三的区域被胸壁环绕，它是由一薄层内膜(壁层胸膜)、脂肪、肌肉、肋骨及皮肤按不同比例

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最好的运动时间都有哪些对身体有利的运动方式3400

一个月前发布来自清净☆莲花香觅知友会员 L1

一、最好的运动时间是什么时候如果坚持你的健身计划如同在与困难作抗衡，那可能只是因为你的运动时间全乱了套。你的日常锻炼可能因为你忽略了自己的生物钟而变得徒劳无益。美国新港的利莱谢尔国家运动中心人类行为部主任约翰·布鲁尔便是这么认为的。“人体有一定的生

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胃病能吃木耳吗胃病该如何护理才好呢4706

一个月前发布来自晨与橙与城觅知友会员 L1

一、胃病患者可以吃木耳吗胃炎的患者一定要注重自己平时的饮食，最好少吃木耳，同时，其他的含量的食物也是不能多吃的，为了胃炎患者的病情考虑，在饮食上面一定要充分注意。养生专家认为黑木耳(微凉)本身是寒凉性食物(小贴士:食物简单分为寒性、凉性、温性、热性、平性

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青钱柳降糖神茶是真的吗能降三高的保健品4565

一个月前发布来自铁树不曾开花觅知友会员 L1

在商家的推广下，可能会看到市面上一种名为青钱柳降糖神茶的保健品，其主要功效是调解血糖和血脂，更说可以起到延年益寿的功效。对于患有三高的病人又或者是上了年纪的老人可能不太确定其功效是否属实。青钱柳降糖神茶有什么效果，首先要从其成份分析。青钱柳降糖神茶，其实就

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筋膜炎会导致胸闷吗肌筋膜炎有哪些预防方法2481

一个月前发布来自夨落旳尐孩觅知友会员 L1

一、筋膜炎分为哪几种类型颈后肌筋膜综合症:又称慢性颈部肌痉挛,易与颈椎病相混。主要病因为长时间保持一种姿势工作,尤其是长期伏案,低头工作的工种,容易患此病,一般仅限于颈后部不适。主要症状:自觉颈后部疼痛、僵硬、酸困、沉重、压迫、活动不灵,一般无神经症状,晨

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汤姆克鲁斯《壮志凌云2》12月23日上映763

一个月前发布来自真材实料的我觅知友会员 L1

之前汤姆·克鲁斯主演的《壮志凌云2》宣布提档，档期从6月26日提前到6月24日。但现在全球疫情日益严重，派拉蒙宣布《壮志凌云2》档期推迟，将6月24日推迟至...

欧美电影
圈子成员：183圈子话题：4圈子人气：30820

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康复运动处方的目的是什么介绍运动处方的主要功效4123

一个月前发布来自青瓷清茶倾城歌觅知友会员 L1

运动处方这个概念最早由卡波维奇提出的。到了20世纪60年代，康复医学不断发展，运动处方也越来越受重视。1969年，运动处方这个术语在国际上获得认可。运动处方就是指康复医师根据患者的医学资料包括其健康、体力和心血管功能的状况，用处方的形式对患者规定运动的种类

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走路减肥方法每天五步轻松瘦一点4292

一个月前发布来自残留の笑颜觅知友会员 L1

一、走路能减肥吗1、晚饭后两小时瘦身快首先，速度很关键，可以选择以12分钟走1.5公里的速度走完4公里，再以正常的速度走10分钟，以此来恢复，然后再以这样的速度走完4公里，再以常速行走10分钟，如此反复。也可以维持30分钟到45分钟的快步行走姿势

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治疗身体皮肤粗糙的方法皮肤粗糙缺怎么办_改变皮肤粗糙几个方法290

一个月前发布来自要强的女人觅知友会员 L1

一、改变皮肤粗糙几个方法红薯给肌肤光滑质感红薯使粗粮的肌肤变得光滑。红薯和其他带有效液的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的熟蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，促进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化、改善便秘引起的肌肤组腿。

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瘦肚子和腰的运动,瘦肚子的四种方法827

一个月前发布来自漫步〆的美人鱼觅知友会员 L1

一、瘦肚子的四种方法减肚子方法一：1、仰卧在地上，双腿屈起并拢，双手屈肘轻轻将头抱住。2、腰腹用力慢慢向上身抬起，直到上身和地面成30度到60度之间。3、保持这个动作5秒，然后慢慢落下，重复练习3组，每组做15次。减肚子方法二

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锻炼胸肌健身器材怎样锻炼效果好259

一个月前发布来自走过海棠暮觅知友会员 L1

女性喜欢拥有丰满的乳房，男性喜欢拥有诱人的胸肌，但是这些诱人的胸肌可不是先天自然发育的，而是需要通过后天的有效锻炼来完成。为大家介绍一下锻炼胸肌健身器材，以及怎样锻炼效果好，好让女性朋友更丰满，男性朋友胸部更有型。锻炼胸肌健身器材之杠铃杠铃作为锻炼胸肌的有

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世界很大、风景很美、机会很多、不要蜷缩在一小块阴影里803

一个月前发布来自花谢忽如雪觅知友会员 L1

世界很大、风景很美、机会很多、不要蜷缩在一小块阴影里；如果生活处于低谷，就大胆走，因为无论怎样你都是在向上！

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穿搭晒照圈
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不吃早饭晨练好吗晨练多长时间好2810

一个月前发布来自意痴痴意迟迟觅知友会员 L1

随着人们生活的越来越好，人们对于健康也越来越重视，在如今这个社会晨练的人越来越多了，晨练是锻炼身体的一个好时间，晨练我们每个人都应该去，越来越多的人问晨练前吃早餐这个问题，晨练前早餐应该根据个人而定。晨练前早餐问题对于每个人都是不一样的，对于那些身体好的人

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肚皮水肿的护理肚皮水肿的病因分析324

一个月前发布来自青瓷清茶倾城歌觅知友会员 L1

一、肚皮水肿应该怎么办呢这种情况考虑是水肿严重，出现腹水，应该去医院检查一下，做个心脏彩超，肝肾功能检查，确诊后及时静脉用药物治疗，可以配一些利尿药，补充白蛋白，注意休息，低盐饮食，不能劳累过度。肚子水肿的情况考虑可能是跟饮食不当有关系，可能是感染的问题引

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柠檬属于碱性还是酸性柠檬对人体有什么好处4685

一个月前发布来自陌上蔷薇觅知友会员 L1

现代人越来越注重养生保健，就拿我们日常吃的食物，也被区分出酸性和碱性，柠檬是日常生活中经常见到的一种水果，很多人觉得柠檬那么酸就一定是酸性，是否真的如此呢?到底柠檬属于碱性还是酸性?柠檬对人体有什么好处呢?下面就一起来了解下吧。柠檬中虽然有柠檬酸，但柠檬酸

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瑜伽减肥瘦肚子的原因瑜伽减肥的禁忌人群1187

一个月前发布来自铁树不曾开花觅知友会员 L1

一、瑜伽减肥瘦肚子的原理是什么l消耗热量瑜伽有很多的体位变化姿势，由姿势配合深长的呼吸，由呼吸达到静心。练习时，首先强调的时每一个姿势必须做到练习者个人的极限，且使姿势保持2～3次深呼吸的时间。人体在完成每一个非常规体位或姿势保持状态时，都会消

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苹果属于碱性食物吗吃苹果的好处有哪些3003

一个月前发布来自勇敢的小萝卜觅知友会员 L1

苹果是一种非常普遍的水果，也是很多人每天都必须要吃的一种健康果。无论是成年人还是小孩，如果每天能够坚持吃一颗苹果，不但可以有效的增强身体的新陈代谢能力，而且还能够提升身体的抵抗力。尤其是对于女性朋友来说，经常吃苹果还能够起到美容养颜的作用。苹果之所以有这么

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手游美术公司分享：我是如何做一款手游地图创意总监的775

一个月前发布来自阳光老猫觅知友会员 L1

在很多游戏中，地图都是必不可少的元素，手游也是如此，她不仅可以承载大量的有趣内容，还可以作为主线故事介绍的载体，让玩家对于游戏游更加深入的了解。最近，美术外...

游戏美术外包圈
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