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一个月前发布来自柔情女硬汉觅知友会员 L1

最近各类手环与微信运动非常非常火，经常能看到朋友圈里有人在晒自己每天的步数和成绩。手环和微信运动的联动，可以很好地呈现出日常走路的步数，对于很多抽不出时间来做有氧的朋友来说，每天达到一定的步行量，似乎也能一定程度上实现自己的有氧训练。不过，只看步数

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节食后恢复新陈代谢保持身材的饮食禁忌2004

一个月前发布来自采姑娘的小蘑菇觅知友会员 L1

现在这个社会已经缺乏运动，饮食方面又越来越好，太多的人坐在办公室一整天都没有活动过，又或者是学生族坐在教室里一整天听课，很少有机会锻炼。于是就不少人依靠节食来减肥，但是节食除了可以有效快速的减肥之后还有很多副作用。所以我们就要知道节食之后如何恢复身体和继续

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消水肿的食物有哪些推荐6种消水肿食物3551

一个月前发布来自酒市舞青帘觅知友会员 L1

一、消水肿有哪些食物1.红豆。红豆含有丰富的钾元素，有助于排出体内多余盐分。而红豆中含有的皂角苷具有很强强的利尿作用。另外红豆有刺激肠道的功效，能够清楚体内毒素和多余的水分，促进血液和水分的新陈代谢。2.绿豆。绿豆具有清热解毒，利尿、利水以及消除水肿的功效

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三高人群海带能吃吗常吃海带的好处有哪些1186

一个月前发布来自深渊的那支花觅知友会员 L1

很多人在饮食上毫无节制所以就会患上一些疾病，而且现在有很多非常肥胖的人，已经很胖了但是还冒着生命危险，做一些直播平台上的吃播。那些很胖的人要说身体各方面都正常那肯定是撒谎了，大家一定不要学习那些人，高脂肪类的东西患有三高的人群最好少吃。高脂肪和高胆固醇类的

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这些历史悠久的古堡，集浪漫与神秘于一体837

一个月前发布来自轻拂两袖风尘觅知友会员 L1

位于丹麦的伊埃斯科城堡占地3700 英亩，内有一座美丽的花园，以及欧洲最大的倒挂金钟、堪称典范的全功能性农场和10 所乡村建筑( 每所建筑的模型都在博物馆...

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艺术文化才艺圈
圈子成员：261圈子话题：15圈子人气：44740

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瑜伽瘦身效果怎么样最全面实用的瑜伽减肥方法2651

一个月前发布来自 ╯念抹浅笑觅知友会员 L1

一、瘦身瑜伽介绍瑜伽是一种健身运动，每天坚持练习能燃烧脂肪，还能缓解身心疲劳。以下是5种瘦身瑜伽，总有一种适合你：哈达瑜伽哈达瑜伽适合从未练习过瑜伽，从基础开始学起的人。这种瑜伽动作涵盖站姿和坐姿，结合呼吸和冥想，让人身心合一，并促进人体内的脂肪

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辟谷期每天该做什么辟谷期注意事项2626

一个月前发布来自青瓷清茶倾城歌觅知友会员 L1

现代人在过着相对舒适的生活，在茶余饭足之后，却常常发现肚子上的啤酒圈越来越多，腿越来粗，身上的赘肉越来越多。但由于快速的生活节奏，人们却抽不开很多的时间来做运动，而且大家往往想要寻找相对轻松的方法来减肥。这时辟谷就成了减肥人群的非常好的选择。下文给大家介绍

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治疗失眠最好的方法是什么治疗失眠常见的方法3113

一个月前发布来自 oО清风挽发oО 觅知友会员 L1

一、经常失眠的原因是什么生活不规律。很多人的生活不太规律，这可能会造成短暂的失眠。乘飞机做长途旅行，时差的改变会使睡眠节奏紊乱，导致失眠。有的人突然改上夜班会白天睡不着，需要较长时间适应。个体的生物钟与生活的节奏不合拍是主要之一。心理因素。心理上比较急躁或

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感冒会导致面部浮肿么祛除面部浮肿症状的三种中药方法4820

一个月前发布来自没过试用期的爱觅知友会员 L1

有些朋友可能会问感冒会导致面部浮肿么？其实这是完全有可能的，因为感冒也是一种病毒所造成的，由于感冒病症比较严重，没能及时的根治这种症状的形成，就可能导致身体出现这种病毒比较严重，从而造成面部浮肿这种现象，所以说我们在平时一定要时刻注意感冒这种症状的发生，一

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hiv症状有什么表现hiv的传播方式你都了解吗_4107

一个月前发布来自笑叹一世浮沉觅知友会员 L1

一、hiv常见的六大症状要警惕1、长时间咳嗽难以停止，咳出的痰液中带有血，伴有胸口疼痛症状。2、在没有明确原因下出现腹泻情况，经过长时间治疗后还是没有痊愈。3、患上艾滋病的患者都是会出现食欲不振以及恶心呕吐和体重下降的情况，而且还会出现腹泻，并且服用治疗腹

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煲汤药材在哪里买关于煲汤的指导1974

一个月前发布来自奶茶暖了冬天觅知友会员 L1

在我们日常生活中，很多人都会一些简单的养生，有空的时候，都会自己弄一点东西，煲汤什么的就是首选了。而煲汤这个东西是有讲究的，食材的准备是否完善是很重要的。而且，加入的食材的不同，煲汤出来的口味就不一样。而煲汤所要用的食材大多数就是去菜市场购买，有时候也会去

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腹部肌肉酸痛的原因_消除肌肉酸痛的方法有哪些2272

一个月前发布来自云纹梦纷蝶觅知友会员 L1

一、腹部肌肉酸痛的原因不经常运动然后猛的过量就会出现肌肉酸痛，这是正常反应，说明练到了。这种情况也不用特殊治疗，主要是加速身体的代谢、加强营养就行，泡泡热水澡，多喝水，再少量做几个仰卧起坐促进恢复，加强营养，多休息，过几天就没事了。另，以后运动的时候一定

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运动后肩膀酸痛怎么办如何解决肩膀酸痛1248

一个月前发布来自染墨绘君衣觅知友会员 L1

运动后肩膀酸痛怎么办？相信有不少人运动过后会感到肩膀酸痛，一抬起肩膀又麻又痛，对平时的生活有所影响。要知道，运动本来就是让人锻炼体魄，增强自身体质，同时放有放松精神的作用。然而运动后肩膀酸痛怎么办？如何解决肩膀酸痛呢？下面由小编为大家介绍一下吧。运

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运动后注意事项有哪些体育锻炼有哪些禁忌2341

一个月前发布来自意痴痴意迟迟觅知友会员 L1

一、运动后应该注意什么一、由于运动时会大量流汗，所以运动后要及时补充水分，但是补充量不宜过多，以免给心脏带来过大的压力。二、运动时要注意护发，汗水、阳光和碱水是头发的天敌，运动后必须洗净头发。三、运动后要立即脱掉湿衣服，否则肩、背、胸上的暗疮会在湿衣服的摩

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白血球高吃什么3296

一个月前发布来自花容月貌觅知友会员 L1

白血球是我们身体中的一种免疫细胞，白血球除了存在于我们的血液和淋巴中，也从在于人体血液和淋巴的其他组织中，所以一旦我们的化验结果显示白血球超出正常范围，这就预示着我们的身体可能出现了一些感染灶，那么这些感染灶就是引发白血球高的原因，对于这种情况我们除了要积

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踏青提防光过敏光过敏的预防方法2285

一个月前发布来自残留の笑颜觅知友会员 L1

清明节是继春节假期后的第一个小长假，恰好又逢春晖耀地、春暖花开的季节，这对于在家里憋了一个冬天的人们来说，是一个不可错过的出游的好机会。这个节日中既有祭扫新坟生别死离的悲酸泪，又有踏青游玩的欢笑声。踏青的同时也要注意提防皮肤过敏，这样才能有好心情去游玩。春

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百年张裕失速：半年营收25亿，净利创5年新低，销售持续疲软 656

一个月前发布来自逍遥浪子觅知友会员 L1

百年葡萄酒品牌张裕，如今正面临失速难题。8月27日下午，上市公司张裕A发布上半年财报。今年1~6月，张裕营收、净利润双双下滑。其中，营业收入共实现25.58...

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一个月前发布来自要强的女人觅知友会员 L1

我的健身效果为啥不如别人那么好？我在锻炼中怎么那么容易受伤？我付出那么多的汗水去运动肥膘怎么减不下来？我的锻炼怎么老是坚持不下来，是不是我太懒？其实，这些问题大多是由我们锻炼时的不良习惯所导致的。下面我们来细细盘点一下健身者中常见的10大陋习，大家有则改之

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热身运动怎么做篮球的热身动作2292

一个月前发布来自 oО清风挽发oО 觅知友会员 L1

一、慢跑前热身运动怎么做小腿拉伸跑步时小腿承受的压力很大，所以跑完后小腿肌肉很需要拉伸放松。做法：两臂分开，按在墙上。两腿分开，一个在前一个在后;前腿弯曲，后腿伸直，两脚均伸直向前;后脚跟放在地上;感觉到小腿肌肉有拉伸感，保持15-30秒;换腿。

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秋季养生常识大全秋季养生饮食技巧2858

一个月前发布来自蓝衣裙摆觅知友会员 L1

秋天是一个季节交替的时间，结束了夏天的炎热，即将迎来冬天的寒冷，所以在秋天的时候，不仅仅风比较大，空气也相对比较干燥，很容易造成一些呼吸疾病，皮肤疾病，所以说在秋天的时候我们一定要注重一系列的养生问题，下面小编就为大家详细介绍一下，秋季养生常识大全，希望以

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今年两会，这些关于教育的声音值得我们记住728

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“2019全国两会青年期待”调查显示，“促进教育公平，教育资源均衡发展”议题（71.1%）最受期待。今年的两会，全国政协委员、人大代表，也带着大家的期许提出...

教育咨询顾问圈
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运动受伤预防教育措施有哪些常见的运动受伤有哪些1135

一个月前发布来自阳光温暖空屋觅知友会员 L1

一、常见的运动损伤都有哪些1.软组织损伤这类损伤可分为开放性和闭合性损伤两类。前者有擦伤、刺伤和切伤等；后者有挫伤和肌肉拉伤等。a.擦伤：在运动时，因摔倒或皮肤受器械磨擦致伤。擦伤后皮肤出血或组织液渗出。小面积擦伤，用红药水抹伤口即可；大面积

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做瑜伽前怎么热身热身的小妙招851

一个月前发布来自傲世九天觅知友会员 L1

做瑜伽前应该学会正确的热身，并且热身也是非常有必要的，热身可以帮助人缓解身体的僵硬，同时也可以让人的注意力集中，避免在运动的时候受到伤害，但是现在很多人都不知道在做瑜伽前应该怎么样的热身，在这种情况下想要通过瑜伽来帮助自己塑形的女性朋友可以多了解一些热身的

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口腔溃疡的治疗偏方有什么为什么会长有口腔溃疡呢2518

一个月前发布来自奶茶暖了冬天觅知友会员 L1

一、治疗口腔溃疡的常见偏方1.蜜汁漱口可用10%的蜜汁含漱，能消炎、止痛、促进细胞再生。2.蜂蜜将口腔洗漱干净，再用消毒棉签将蜂蜜涂于溃疡面上，涂擦后暂不要饮食。15分钟左右，可用蜂蜜连口水一起咽下，再继续涂擦，一天可重复涂擦数遍。

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艾草的副作用有哪些有哪些作用值得选择呢2174

一个月前发布来自迷路的男人觅知友会员 L1

熟悉中医的人一定听说过“针灸”，针灸是中医中养生治病的一种好方法。其实，针灸并不是一件事情，而+是两个概念。“针”是应用细针刺激人体各个穴道，使得脉络通畅;而灸则是使用艾草作为主要的原料，火熏身体各个穴位，其目的也是刺激人体各个穴道。那么，艾草有哪些副作用

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骨节粗大具体有哪些临床表现手指关节粗大该怎么办呢2117

一个月前发布来自焒眀荢妑頭昻起唻觅知友会员 L1

一、骨节粗大的临床表现有哪些大骨节病的病因至今不明。曾怀疑为口慢性中毒所致，但未被证实。多数人认为可能与谷物中的致病霉菌有关。动物实验：凡用带有致病霉菌的谷物饲养的动物，其骨骼中所出现的病理改变与大关节病相似。致病霉菌可能为留镰刀菌，仍未完全证实。

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椰子粟子煲鸡脚汤椰子栗子鸡脚汤的功效1142

一个月前发布来自触摸阳光觅知友会员 L1

食疗，是中国人预防疾病的最好方式。特别是在广东地区，人们喜欢煲汤来进行食补。许多食材都可以成为煲汤的原材料，各种不同的食材组合在一起，对人体养生有着独特的功效。其中，椰子栗子煲鸡脚汤，也是一种常见的组合。那么到底椰子栗子鸡脚汤有什么功效呢?又应该怎么熬制呢

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饭后运动的最佳时间饭后不能做什么_饭后适合运动的时间_饭后有哪些禁忌4317

一个月前发布来自淡抹烟熏妆觅知友会员 L1

一、饭后适合运动的时间按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。按用餐

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癞蛤蟆皮草的功效癞蛤蟆皮草的使用方法1019

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癞蛤蟆皮草是一种常见的野草，它是多年生的唇形科植物，又被叫做雪见草或者癞蛤蟆草，经过一定的处理工序之后它可以入药。癞蛤蟆草具有清热、解毒、消炎、凉血的功效，所以常常用来治疗喉咙肿痛、痔疮、乳腺炎以及支气管炎等。它适宜生长在光照、湿度充足，温度较高的地方，在

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建业·华谊兄弟电影小镇9.22开门迎客555

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建业·华谊兄弟电影小镇9月22日开门迎客。华谊兄弟创始人、董事长王中军，华谊兄弟联合创始人、副董事长兼CEO王中磊，建业集团董事长胡葆森，以及千余名特邀嘉宾...

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怎样治疗脸上的癣呢_脸上长癣怎么样护理1035

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一、如何治脸上的癣呢有些孩子和年轻人的脸上，会有一片片发白或谈红色的色斑，表面有细小鳞屑附着，有时会出现瘙痒症状。由于这种皮肤病常在桃花开放的春季发生，人们俗称为“桃花癣”。这种皮肤病有碍美容，特别是给年轻姑娘们带来难言的苦恼。有些家长见到孩子脸上的白斑，

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华为智慧城市建设手记：5G+AI智慧城市进入孪生新时代768

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深圳是作为记者的我每年出差次数最多的城市，而每次让我最有感触的莫过于深圳宝安机场的离港快速通道，因为来的次数比较多，我的数据已经被宝安机场所记录，不仅无需办...

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瑜珈瘦身瑜伽瘦身的注意事项1910

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一、最简单实用的瑜伽瘦身动作1：树式。自然站立，双手垂放身侧，放松肩膀。右脚膝盖弯曲并抬起，用手将右脚掌放在左大腿二分之一处或膝盖处，双手向天空伸展并合十，保持呼吸。保持腿部动作，双手下降至胸前，同时呼气。功效：锻炼人的平衡力，并且有助于拉

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腰肌劳损怎么锻炼效果最好告诉你锻炼是要注意的事项4388

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一、腰肌劳损怎么锻炼最有效1、转胯运腰两腿分开，稍宽于肩，直立全身放松，双手叉腰，调匀呼吸。胯先向左、再向前、向右、向后，围绕腰的中轴，做水平转圈动作。转胯1圈为1次，可酌情做15~30次，再反方向做同样动作。其转圈的幅度，可逐渐加大。上身

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淋巴排毒有什么好处呢6个动作帮淋巴排毒1786

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一、6个动作帮淋巴排毒第一步：双手给胸部附近的淋巴排毒，给以用压、揉、按等方法进行，每晚坚持，两边各5分钟。第二步：平躺在床上，用两手的中指和无名指轻轻按压大腿根部(腹股沟处)。先按摩5秒钟，然后吐气休息，再按摩5秒钟，吐气休息，重复九次。有条件的可以配合

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