跑步达人_健身减肥,如何在办公室里健身减肥-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

人气跑步达人

热门跑步达人

一个月前发布来自高冷低能儿觅知友会员 L1

每一个人都希望自己的皮肤能够变得更加白一些，皮肤暗黄看上去就没有气色没有精神，即便穿再好看的衣服也没有用，很多人皮肤黑是因为没有做好防晒措施，也有可能是身体里面堆积太多黑色素造成的，想要美白皮肤就可以采用中药内服的方法，能够达到很好的效果。在中医方面认为皮

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普京时隔12年访沙特送老国王珍稀猎鹰后签下百亿大单834

一个月前发布来自甜软奶喘~ 觅知友会员 L1

当地时间2019年10月14日，正在沙特阿拉伯访问的俄罗斯总统普京，向沙特国王萨勒曼赠送了一只珍贵的雌性堪察加猎鹰。

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热点新闻
圈子成员：204圈子话题：63圈子人气：46405

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跑步瘦腿拉伸动作有哪些跑步瘦腿注意事项有哪些3117

一个月前发布来自寻鱼水之欢觅知友会员 L1

一、跑步瘦腿的注意事项有哪些呢一、速度太快如果你练跑步只是为了塑身，并没有运动员般的目标，那么放慢你的速度。具体速度因人而异。最简单的方法就是找个伴一起跑，能够做到说完一个整句子而不被呼吸打断，这个速度就合适了。速度的提升必然会刺激小腿肌肉的生长

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肩颈经络疏通方法经络疏通为什么要先做肩颈_4835

一个月前发布来自勇敢的小萝卜觅知友会员 L1

一、肩颈经络疏通试试这些方法1.洗澡按摩方法：这是肩颈经络疏通最好的方法之一，选用温水洗澡，能打开身体的毛细血管，用手按摩身体，轻柔自己的耳轮，能排除身体内的毒素，而且轻揉耳轮的这种方法可以通肾气的。促进身体的新陈代谢能力。2.梳头的方法：经常久坐的人群，

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湿气重内热喝什么花茶花茶主要有哪些品种1399

一个月前发布来自我陪着你走觅知友会员 L1

一、哪些花茶适合湿气重内热的人喝1、绿茶中医说绿茶性寒，能够去火、生津止渴，冬季如果因为常食油腻、辛辣的食物而导致上火的话，喝绿茶能够降火清热。而且，常喝绿茶还可以消食化痰，预防血管硬化。经常喝绿茶好处很多，但这不代表任何人都可以喝，

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健身减肥,如何在办公室里健身减肥5182

一个月前发布来自初夏的阳光觅知友会员 L1

一、健身减肥好处多健身减肥效果好对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运

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了解长跑的好处长跑时有哪些注意事项4853

一个月前发布来自晨与橙与城觅知友会员 L1

一、长跑的好处有什么长跑的好处：1、有助于提高心肺功能长跑是一项老少皆宜的，以下肢为主的全身运动，它的好处有很多。你会发现长期坚持长跑的人，他们的心肺功能都比较强大。心肺功能好，是一个人身体健康的标志。每周坚持长跑3次，每次跑20-40

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过敏鼻炎不能吃什么解释过敏鼻炎饮食禁忌及治疗方法4998

一个月前发布来自作业是电脑的小三觅知友会员 L1

过敏性鼻炎并不少见，这是一种变应性鼻炎。当患者接触变应原之后，多种免疫活性细胞和细胞因子参与该鼻黏膜非感染性炎性疾病。过敏性鼻炎的发生有三个必要条件，一是存在特异性抗原，二是存在特应性个体，三是特异性抗原与特应型个体两者相遇。特异性抗原是引起机体过敏反应的

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一直有恶心想吐的护理恶心想吐的三餐饮食原则1803

一个月前发布来自あ浅浅の嘚僾觅知友会员 L1

一、一直有恶心想吐怎么办最科学急性肠胃炎就会出现头晕恶心呕吐的症状，很不幸，小编中招过，让我觉得生死就在一线间，真的是很严重，而且发病很快，前后不过半小时，我就觉得自己不行了，最后还是把医生接到家里来，挂的吊瓶才好。发高烧的人也会有这种症状，身边一定要有人

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胃痉挛之后吃什么菜胃痉挛的发病原因有哪些5027

一个月前发布来自气质拿稳你觅知友会员 L1

一、胃痉挛之后吃什么菜1、少食多餐，定时定量，避免暴饮暴食。出现胃痉挛后，患者可采用少渣半流饮食，一日五餐。进入恢复期时，可食用少渣软饭，以一日四餐为宜。如热量摄入不足，可用干稀搭配的加餐方法补充，如牛奶1杯加饼干2片、麦乳精1杯、煮鸡蛋等。2、适当补充营

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撞伤吃什么能活血化瘀分享几种活血化瘀的食物1206

一个月前发布来自摩天轮的依恋觅知友会员 L1

当我们不小心撞伤的时候，容易出现淤青的情况，这时候我们可以使用一些活血的药油来缓解，除此之外，还可以通过饮食来进行调理，那么撞伤吃什么能活血化瘀?哪些食物有活血化瘀的功效呢?下面一起来了解一下吧。一、当归。当归有活血以及补血的作用，可以扩张身体中血管的大小

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食品防腐技术两种技术最常用4679

一个月前发布来自限量版女汉子觅知友会员 L1

我们自然界的食物都是有保质期的，一旦过了食物本身的保质期限，它就会出现变质，慢慢的腐烂，为了把食物保持得更长久，我们通过多年的研究和实践，慢慢摸索出了一些食物的防腐技术，这样我们生活中就能把食物的保质期延后了。我们现在利用的防腐技术有有机化学和无机化学，那

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蛙泳的动作要领不会游泳的怎么学游泳最快1600

一个月前发布来自木槿暖夏觅知友会员 L1

一、蛙泳的动作要领是什么呢1、泳员在滑翔姿势，身体接近水平。头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌心向著斜外侧2、捉水动作在水下约7~9寸处开始，双手作侧面的划动，在这时开始呼气动作。3、双臂没有明显的屈曲，继续的划向外侧，呼气继续增加。4、当泳员

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一个看似普通的烧饼，一天能卖一万个，当地人天天排大队862

一个月前发布来自一袭红衣觅知友会员 L1

无锡被誉为“太湖明珠”，所以在无锡游玩，太湖三白（白鱼、银鱼和白虾）自然不能错过。不过任何地方最好的东西一定都不是那些宣传得天花乱坠的，而是那些巷子里的老味...

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美食阵营圈
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怎样减掉肩颈的肉瘦肩颈的运动方法2083

一个月前发布来自焒眀荢妑頭昻起唻觅知友会员 L1

现在很多人的工作都非常舒适，每天坐在办公室里面，不需要付出太大的体力劳动，长时间坐着不动就会让身材变得越来越胖，特别是肩颈部位的肉会变得越来越多，想要减掉肩颈部位的肉，大家就可以采用正确的运动方式，可以做一些瘦身动作，能够把肩颈部位的肥肉去除，大家可以好好

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眼干眼涩吃什么水果建议平时多吃这三种水果3871

一个月前发布来自一生荒唐觅知友会员 L1

由于在生活中需要长期面对电脑工作，加上平时的活动比较少，因此人的眼睛常会出现干涩以及视力模糊的症状，这主要是用眼过度而引起的，如果不及时调节，很容易就会引发近视眼以及其他眼病。那么眼睛干涩吃什么水果可以改善呢?推荐大家多吃一些香蕉、火龙果以及圣女果。1、香

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过敏性鼻炎按摩疗法外部环境很重要4874

一个月前发布来自蓝衣裙摆觅知友会员 L1

过敏性鼻炎的引发是需要过敏源的，过敏源是引发导致过敏性鼻炎不断的打喷嚏的原因。现在社会上普遍的人们都是患有鼻炎的，如果没有得到及时治疗，鼻炎就会潜伏在人体中，当有过敏源的时候就会引发鼻炎。中医按摩治疗过敏性鼻炎可以使用按摩的方法，按摩穴位来刺激鼻腔。药物治

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什么是白喉杆菌白喉如何根治1292

一个月前发布来自走过海棠暮觅知友会员 L1

一、了解什么是白喉杆菌一、生物学性状形态染色菌体大小为(0.3~0.8μm)×(1~5μm)，细长稍弯，粗细不一，菌体一端或两端排列呈棒状，排列不规则，常呈L、V、X、T等字形或排成栅栏状。革兰氏染色阳性，无荚膜、鞭毛，不产生芽胞。用

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鸡胸肉烤箱做法大全烤鸡胸肉的技巧4196

一个月前发布来自萌妹纸霸气范觅知友会员 L1

一、鸡胸肉的营养价值与应用鸡胸肉，是鸡身上最大的两块肉。常见鸡肉，鸡胸肉是在胸部里侧的肉，形状像斗笠，胸脯肉。肉质细嫩，滋味鲜美，营养丰富，能滋补养身。一、鸡胸肉的营养价值鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所

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制女贞子的功效与作用食用方法有哪些1918

一个月前发布来自北朽暖栀觅知友会员 L1

女贞子常见在一些南方或长江流域等一些温暖的地方，是一种可以使用的果实，味道很好，但是很多人都不了解它的功效和作用，只是把它当成一般的食物吃，其实如果了解了它的功效和作用，那么就可以有针对性的服用，这样的话才可以更好的发挥它的疗效。制女贞子的功效与作

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世界屋脊的明珠--拉萨布达拉宫766

一个月前发布来自薄荷少女柠檬心觅知友会员 L1

位于中国西藏自治区的首府拉萨市区西北玛布日山上，全国重点文物保护单位、世界文化遗产、国家AAAAA级旅游景区，第五套人民币50元纸币背面的风景图案，世界上海...

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摄影天堂圈
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脚气会传染吗脚气该如何治疗1899

一个月前发布来自地平线无际觅知友会员 L1

这几天我的闺蜜丽丽总是说脚部瘙痒，特别难受，每天晚上洗完脚以后总会用手去抠脚，给人的感觉特别不舒服，感觉很脏，丽丽也知道，但是丽丽说特别想自己，根本就受不了，我就陪你到医院做了检查，医生说丽丽患有的是脚气，给开了一些治疗脚气的药物，那么我们想问一下脚气会传

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白塞病的发病因素是什么白塞氏病的护理原则都有哪些2479

一个月前发布来自走过海棠暮觅知友会员 L1

一、白塞病的发病因素是什么（一）病毒早期认为病毒为其发病原因，后经流行病学，组织培养、血清学、动物接种，免疫荧光及电镜等检查均未能得到进一步证实。洗染报告认为发病可能与慢病毒感染引起的自体免疫异常有关;还有些报告发现HSV-1与本病发生关系的证据

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冬天跳广场舞要注意什么广场舞要注意的五个细节728

一个月前发布来自北朽暖栀觅知友会员 L1

谈起广场舞，相信很多人都不陌生。广场舞又称现代舞，是近几年开始兴起的，是由民间的群众自发组织的、在公共场所融合娱乐性和表演性的舞蹈。广场舞大多受到中老年人的欢迎，被认为是有益身心的运动。但是在最近有些地方出现过有人冬天跳广场舞出事的报道。那么冬天适合跳广场

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神经衰弱吃什么好神经衰弱的症状有哪些1402

一个月前发布来自摇划花蜜的午后觅知友会员 L1

一、神经衰弱患者吃哪些食物好1、桂圆红枣粥：桂圆15克、红枣5～10枚和粳米100克煮粥。有养心、安神、健脾、补血之功效。适用于心血不足，有心悸失眠、健忘乏力和自汗盗汗的患者。2、海参粥：海参适量、粳米或糯米100克。先将

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马来西亚女神张安琪露齿甜笑让人有堕入爱河感觉869

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马来西亚美女模特张安琪成熟靓丽性感写真。张安琪（Chong Anqi），来自马来西亚的模特儿，看她成熟妩媚性感又迷人，有着姣好的面容，曼妙性感的曲线身材，身...

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适合用来减肥的运动是非常多的，不管是坐着还是站着还是躺着，只要你能够选择正确的锻炼方法，都能够达到很好的减肥效果，特别是一些床上的瘦身运动特别适合平时比较懒的人，只要每天在睡觉之前坚持的做一下运动，减肥的体重就能够达到很好的减肥效果，下面就来给大家介绍一下

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葱白水治婴儿流鼻涕吗如何治疗婴儿流鼻涕2910

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一、喝葱白水可以治婴儿流鼻涕吗一般情况下，宝宝流鼻涕喝葱白水有没有用要看具体情况。如果宝宝是风寒感冒引起的流鼻涕，喝葱白水是有一定作用的。如果是其他原因引起的流鼻涕，喝葱白水是没有用的。宝宝流鼻涕喝葱白水是可以的，前提是风寒感冒引起的宝宝流鼻涕。服用

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激烈运动喝蜜水好处很多很适用2547

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常言道，生命在于运动，这句话一点都没错，人基本上每天都需要进行一定的运动量，毕竟走路也是需要消耗能量的，可以舒展舒展我们的筋骨，消耗一定的能量与脂肪，避免脂肪堆积造成肥胖，可以预防心血管疾病，提高我们的抗病能力，所以说，人的生命中是不能缺少运动的。当然，我

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瘦身可以吃什么食物运动瘦身的误区4255

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一、什么食物有助健康减肥呢1、少吃油炸食物炸鸡、薯条、或盐稣鸡、日本料理中的天妇罗等，都是外面裹了一层厚厚的油炸面糊，虽然增加了口感，却吸收了过多的油脂。一不小心就吃下了一天所需的油脂量。2、生菜色拉不如炒青菜

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游泳是在水中进行的，水中的密度和导热性都与空气不同。水的密度是空气的800倍，导热能力、压力和阻力都比空气大。因此对人的新陈代谢、体温调节、心血管系统、呼吸系统、肌肉系统、生长发育、延缓衰老都有积极的作用，具体作用如下：一、游泳能够提高心肺功能。

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一、产后腰部赘肉怎么减1、站姿转体步骤1：本站姿。双脚打开与肩同宽，吸气缩腹夹臀，双手拉毛巾，保持比肩略宽，拉紧，双手伸直与肩同高，并与地面成平行。步骤2：半身保持平稳，先向右转，转动时肩部保持平衡不耸起。旋转角度可视个人身体状况而定，可逐渐增加

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