生活保健_下腹训练动作怎么做六个动作教你练出好看腹肌-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

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一个月前发布来自果味小可爱觅知友会员 L1

一、杠铃深蹲的标准动作介绍一、常见的错误：1.动作过程低头、含胸，弓腰、杠铃重心偏前，重量受力在腰背上，腿部受力减弱，锻炼效果欠佳，腰背部轻易受伤或出现驼背。2.盲目加重，因负荷过大，超出身体承受的重量，导致技术变形。因此，下蹲或站立时，膝关节有

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感冒有恶心呕吐四种比较常见的方法3771

一个月前发布来自爱你的小笨蛋觅知友会员 L1

感冒是我们平时比较常见的一种症状，特别是在感冒的时候还会感觉到有些恶心呕吐的感觉，这个时候我们就应该特别注意一下，及时的采取一些措施，这样我们的病情才会好的更快一些。我们多了解一下有什么方法才可以缓解一下感冒带来的恶心想吐，那么感冒有恶心呕吐的感觉怎么办?

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瑜伽有助于长高吗_瑜伽增高的原理4387

一个月前发布来自一生荒唐觅知友会员 L1

一、瑜伽有助于长高吗瑜伽是非常有效的增高方法之一，增高可以选择适当的运动、补充必须的钙质、做一些可以增高的瑜伽。1、一些伸展运动能够帮助您增高成功已发现现代舞蹈和游泳是有益增高的。他们帮助伸展你的脊柱和其他骨骼。如果你能经常练习游泳或跳舞，你会发

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晚上吃姜赛砒霜、吃苹果有毒？辟谣：几种食物晚上都可以放心吃 715

一个月前发布来自萌系小妹子觅知友会员 L1

民间“早上吃姜似参汤，晚上吃姜赛砒霜”，“一年之内，秋不食姜；一日之内，夜不食姜。”等关于晚上不能吃姜的说法都流传甚广。此外，苹果也有“早上的苹果是金苹果，...

美食厨房圈
圈子成员：185圈子话题：14圈子人气：34955

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面部皮肤过敏症状_对面部皮肤过敏的治疗3693

一个月前发布来自高冷低能儿觅知友会员 L1

一、面部皮肤过敏的原因都有哪些内因与外因一、过敏内因1、皮肤结构被损。2、皮肤免疫与防护功能下降。二、过敏外因1、外界因素遇风、遇寒、遇热、遇辣、遇日晒、遇激动、遇手抓、遇压迫、遇海鲜、遇化妆品、遇叮咬、遇尘土

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简单的瑜伽热身动作常练习瑜伽有哪些好处4256

一个月前发布来自淡抹烟熏妆觅知友会员 L1

一、练习瑜伽对女性最大的好处第一：安抚情绪，可以驯悍瑜伽馆的老师们总是说先生们都愿意花钱让太太练瑜伽，因为改变了火爆脾气。而美国旧金山监狱，在1997年，对暴力上瘾者利用瑜伽和戏剧治疗，帮助他们冷静下来，从而帮助他们找到自己具有侵略性的原因。多做

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夏季炎热最容易出现的疾病就是中暑，其实虽然现在刚刚入夏，但是很多人已经感觉到夏季的炎热。出去游玩的人也不少，此时如果不注意高温很容易因为季节变更导致中暑。中暑早期症状有哪些1、先兆中暑的症状为：大量出汗、口渴、明显疲色、四肢无力、头昏眼花、胸闷、

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如何正确扛杠铃做深蹲动作杠铃深蹲注意事项3290

一个月前发布来自迷路的男人觅知友会员 L1

杠铃深蹲这个动作可以锻炼到腹部肌肉，腰部肌肉，腿部肌肉和臀部肌肉，很多人在做杠铃深蹲的时候，会有一种感觉，就是在做这个动作的时候需要用到全身的力量，所以它的作用是非常大的，可以给健身的人带来很多好处，下面小编就来给大家详细的介绍一下如何正确做杠铃深蹲，想要

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吃什么可以升血红蛋白这些食物可以补血3888

一个月前发布来自熟悉看不清觅知友会员 L1

最近北京的周小姐在医院体检的时候意外发现自己血液中的血红蛋白很低，医生说她可能是患有缺铁性贫血，于是开了一些补血的药。周小姐一定到吃药，心里就开始犯难了，她想吃点什么食物会不会可以让血红蛋白升上去。那么吃什么可以升血红蛋白?这里小编就来给大家详细地讲解一下

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《庆余年》3月2日登陆TVB 再现“东方新传奇”808

一个月前发布来自愛上我的娃娃臉觅知友会员 L1

古装传奇剧《庆余年》第一季将于3月2日登陆中国香港TVB电视台，之后将在中国澳门、中国台湾、日本、韩国、东盟十国等地电视台陆续播出，除亚洲外，还将在北美洲、...

电影票房
圈子成员：140圈子话题：6圈子人气：29215

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中药灌肠后怀孕了怎么办中药灌肠的功效4520

一个月前发布来自有阳光还感觉冷觅知友会员 L1

我们都知道通过中药灌肠能够治疗很多疾病，比如盆腔炎，阑尾炎等。但是很多女性不知道在中药灌肠的时候怀孕了应该如何处理，所以在日常的生活之中，我们应该多多学习有关于中药灌肠的知识，这对于保护女性的身体健康有非常重要的作用。那么中药灌肠后怀孕了怎么办呢?中药灌肠

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拉肚子吃什么蔬菜4种蔬菜适合拉肚子患者吃5152

一个月前发布来自高冷低能儿觅知友会员 L1

拉肚子是一种常见症状，拉肚子主要是因为肠胃不适而引起的，而治疗拉肚子的方法有很多，在众多疗法中，饮食调节无疑是最重要的一种。如果饮食得当那么拉肚子的症状就很快得到缓解，所以说饮食疗法对于治疗拉肚子起着举足轻重的作用。而拉肚子患者对于蔬菜的选择不是很了解，那

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健身技巧,健身注意事项2723

一个月前发布来自一生荒唐觅知友会员 L1

一、健身注意事项1、去正规的健身房锻炼选择专业的、有经验的教练。开始有计划的练习前，要进行相应的身体测试与体能检测。根据个人情况让教练量身定做训练计划。按照健身房的相关要求，依据教练提出的建议定期健身，是预防运动损伤最直接的好方法。2、制

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瘦小腿的方法推荐瑜伽也能瘦小腿你知道吗3251

一个月前发布来自木槿暖夏觅知友会员 L1

一、怎样瘦小腿加强消脂收紧运动当小腿开始松软下来(或天生小腿松弛的)，下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，做20-30次，

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运动时注意什么事项跑步健身的几个注意事项4867

一个月前发布来自全网暗恋者觅知友会员 L1

一、日常运动健身注意什么事项1、运动到大汗淋漓许多人喜欢运动的时候出一身汗，似乎只有大汗淋漓才感觉得到了充分锻炼，但其实这什么效果也起不到，只会让你运动过量，失去很多水分，从而导致抽筋、缺水和其他一些运动伤害。所以，运动中一旦出汗，应及时补充水分

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科学瘦小粗腿_简单瘦小腿动作3642

一个月前发布来自我要变勇敢觅知友会员 L1

一、按摩法瘦腿方案一：按摩放松肌肉取适量的按摩霜(或者各种有润滑作用的乳液、身体油)摩擦小腿部位，自下而上;要来回上下反复摩擦。a.摩擦式按摩--涂上乳液之后，用手指在皮下脂肪较多的地方用力按压摩擦。在膝盖的周围集中按摩，可使小腿前侧结实平顺。b

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水肿的适应症有哪些水肿可以吃什么食物2398

一个月前发布来自触摸阳光觅知友会员 L1

一、水肿的适应症是哪些不少人都会遇到大大小小的水肿问题，比如20~40岁女性晨起容易有轻度浮肿，长时间保持一个动作、姿势引起浮肿，改变体位后可自行减轻、消失，这些都属于正常的生理反应。但是，水肿与肺、脾、肾、三焦各脏腑密切相关，如果突然出现脸部、下肢、腹部

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怎样锻炼胸肌_男人大胸练习3步骤4278

一个月前发布来自摇划花蜜的午后觅知友会员 L1

一、怎样锻炼胸肌哑铃卧推躺在平板上，双脚着地：双手各持一枚重哑铃，置于胸部上方，双臂伸直，手掌向前。慢慢弯曲手臂，重量下压直至胸部。停顿一下，接着将哑铃推回原位。这是一个完整动作。哑铃的重量最好控制在你最多能做三组，每组六个动作。注意：肩胛骨部位

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怎样有效瘦腿8个穴位让你瘦成明星腿2577

一个月前发布来自要强的女人觅知友会员 L1

一、怎样有效瘦腿瘦腿姿势一：先侧卧在地板上，用手肘支撑起上体，下面的腿弯曲。向上的腿伸直与身体成90度直角。接下来重复抬起放下的动作，先不要着急，尽量保持动作的平缓，并同时能够体会肌肉受力的力度，每侧2组每组20次。瘦腿姿势二：依旧侧卧在地板上，手肘支撑身

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有氧运动有哪些有氧运动的几大好处4806

一个月前发布来自勇敢的小萝卜觅知友会员 L1

一、室内有氧的运动有哪些1.健美操健美操也是能在室内自己做，可以买一些健美操教程的DVD，自己边看边跟着音乐，轻松消耗掉315大卡的热量，而且比其他有氧运动更快见效。2.踏步机在室内也能有氧运动，踏步机就是当中最流行的室内有氧健身运动，

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习惯性腰扭伤怎么办呢_习惯性腰扭伤会有什么症状5441

一个月前发布来自气质拿稳你觅知友会员 L1

一、习惯性腰扭伤会有以下症状1、外伤后即感腰痛，不能继续用力，疼痛为持续性，活动时加重，休息后也不能消除，咳嗽、大声说话，腹部用力等均可使疼痛增加。有时在受伤当时腰部有响声或有突然断裂感。2、腰部僵硬，主动活动困难，翻身困难，骶棘肌或臀大肌紧张，使脊柱侧弯

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中国式饭局：每个人都是演员，认真卖力地扮演着自己的角色822

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我们是一个200人不到的公司，这次聚餐打的旗号是两个部门联谊，大约30人参加，从分管业务的高层领导，到中层部门经理，再到像我这样的小兵一应俱全。“部门联谊”...

生意经交流圈
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生甘草喝茶作用是什么甘草的最佳使用方法4272

一个月前发布来自木槿暖夏觅知友会员 L1

一、生甘草喝茶的作用1、甘草作为一种补益中草药，人们自然是特别善于利用甘草的各种药性发挥其作用。在生活中甘草最常见的就是被拿去煲汤，或是被加在中药中调和其他药物的烈性，但其实在生活中人们为了方便更是喜欢用甘草直接泡茶，而甘草泡茶也能直接将甘草的药性体现出来

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瑜伽配乐的好处及其重要性_瑜伽配乐的重要性_瑜伽配冥想音乐的好处3784

一个月前发布来自果味小可爱觅知友会员 L1

一、瑜伽配乐的好处现代人生活节奏快，竞争激烈，压力较大。当然，适度的压力也是必要的，因为压力可以激发兴趣、振奋精神、使人精力充沛，但是当这种压力超过人们所能承受的限度，身体就会感到紧张不适、自我免疫力下降、体力不支等等。瑜珈音乐让我们放松自己，带我们到另一

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下腹训练动作怎么做六个动作教你练出好看腹肌4597

一个月前发布来自熟悉看不清觅知友会员 L1

夏天即将到来，很多女孩男孩又开始以练出马甲线为目标，6块腹肌的人相信大家都见过，也很羡慕，但自己想拥有这样的腹肌应该怎么练出来的喃?下腹部的肌肉虽然最难练出来的，但也是有办法可练就的，下面就教您6个动作锻炼腹肌，让你轻松拥有马甲线!1、空中骑自行车平躺于地

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葛根能解酒吗这样做就有效果了5092

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一、葛根可以解酒吗葛根可以解酒。葛根在中药的药理上的作用是提高肝细胞的再生能力，恢复正常肝脏机能，促进胆汁分泌，防止脂肪在肝脏堆积。而酒精是通过肝脏代谢的，所以葛根是可以解酒的。葛根含大豆甙，它能分解乙醛毒性，阻止酒精对大脑抑制功能的减弱，抑制肠

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夏季适合练哪些瑜伽动作简单养生的瑜伽动作4637

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一、夏季养生的瑜伽动作梨式梨式也是一组非常好的健身运动，练习梨式可以促进我们的血液倒流，满足我们的脑供血，坚持练习就会有很好的养生功效。STEP1双腿上举90度，双手扶在后腰处，缓慢地将背部立起，双腿朝地面方向下落。STEP2

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美术外包为何无法壮大，管理阶层得如何改变？898

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谈及美术外包管理，我们需要解答三个问题：1、为什么很多自由职业者，或小型外包工作室，经历几年时间，依然无法壮大？他们的常见错误有哪些？2、个人时间管理：从技...

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女性抗衰老有妙方，提神瑜伽可以抗衰老，瑜伽练习注意事项3290

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瑜伽不但能健身、减肥而且还能防止衰老。时尚达人介绍一种抗衰老瑜伽：提神瑜伽。提神瑜伽是通过对面部皮肤轻轻地按摩，刺激面部经络穴位，从而使面部神经兴奋起来，在清早有提神功效，而且轻轻地按摩穴位能够加速面部血液流动，改善皮肤肤质，减缓纹理的生成，很大程度上防止

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早晨跑步能长高吗长高的不同方法有什么_3143

一个月前发布来自陌上蔷薇觅知友会员 L1

一、早上跑步能不能长高呢早晨跑步有利于长高,下面我给点建议,希望对你有帮助:1、经常运动，自然拉伸脊柱，(建议不要用器械拉伸没有科学依据，且有副作用)会比不打篮球自然增高2至5公分。适量运动可改善骨骼的血液供应，增加骨密度。才能使增高成为可能!2、如果在发

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老外给你发“Sorry，WC”，跟“厕所”无关哦！823

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经常和歪果仁网络聊天、邮件往来的小伙伴，对“sorry, WC”应该不陌生。不过第一次看到这句话的时候估计都懵了吧，“为啥连上厕所都要跟我说？”但是这样的理...

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绿萝花的功效与作用及食用方法绿萝花可以泡水喝吗2578

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绿萝花是一种西藏名品，具有一定的药用价值，研究表明绿萝花的功效与作用比较多，可降血糖、血脂、血压，对于冠心病等心脑血管系统疾病具有改善的作用，同时还可以增强人体的免疫力，提高抗癌能力。绿萝花的食用，通常都是泡水当做茶叶来饮用，不过孕妇是绝对不能用的。从绿萝

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女性健身房锻炼减肥秘籍女生健身房减肥计划_健身房减肥计划三步走3972

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一、健身房减肥计划三步走第一次健身房减肥训练计划1准备活动：跑步机/自行车/椭圆等有氧健身器械上运动10分钟左右，以身体微微出汗为宜。2力量练习：1、胸肌(4组*15个)32、肱二头肌(4组*15个)43、肱三头肌(4组*15个)54、腹肌(4

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C反应蛋白呈阳性的代表意义是什么C-反应蛋白的临床意义主要有哪些4298

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一、C反应蛋白呈阳性的代表意义是什么1、CRP作为急性时相蛋白在各种急性炎症、组织损伤、心肌梗塞、手术创伤、放射性损伤等疾病发作后数小时迅速升高，并有成倍增长之势。病变好转时，又迅速降至正常，其升高幅度与感染的程度呈正相关。2、CRP与其它炎症因子的相关性

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快速瘦肚子方法瘦肚子的小妙招3810

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随着夏天的到来，越来越多的人都已经换上了夏装，但是单薄的夏装使很多人的小肚子暴露出来，给很多人造成了很大的困扰，那么我们就需要选择一些方式来瘦肚子了，那么你知道快速瘦肚子方法有哪些吗，下面就为大家介绍一下，一起来看看吧。1、很多人都有每天早晨喝一杯开水的习

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财经24小时｜美国取消对中国“汇率操纵国”的认定765

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美国取消对中国“汇率操纵国”的认定据新华社报道，美国财政部周一公布半年度汇率政策报告，取消对中国“汇率操纵国”的认定。中国外交部发言人耿爽周二在例行发布会上...

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