生活保健_正确的跑步方式有哪些如何解决跑步引起的小腿疼痛问题-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

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如何有效去除体内湿气五大妙招自测体内湿气1909

一个月前发布来自蓝颜子瑜觅知友会员 L1

一、去除体内湿气的4个方法勤运动利代谢运动可缓解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。试试慢跑、健走、游泳、瑜伽、太极等健身运动，有助于气血运行，增加水分代谢。避免潮湿环境日常生活最好减少暴露在潮湿环境中，尤其对湿气敏感的人，更应留

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哪些好吃什么好玩如何避坑，金鼠新春倒计时你准备好了吗？627

一个月前发布来自超人不流泪觅知友会员 L1

今年春早不知不觉间，年味已扑面而来2020历属庚子，子属鼠，庚属金所以，今年是“金鼠年”再过10天下周五就是大年三十儿了“金鼠”衔福到过年，您准备好了吗？一...

吃喝玩乐交流圈
圈子成员：173圈子话题：29圈子人气：38405

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尿道口不适容易得什么病男人尿道炎有什么症状_尿道口不适容易得什么病1108

一个月前发布来自蓝衣裙摆觅知友会员 L1

一、尿道口不适容易得什么病1、前列腺炎前列腺炎是男性的常见疾病之一，与尿道口异常息息相关。临床上，前列腺炎可分为急性前列腺炎、慢性前列腺炎，而慢性前列腺炎又可分为细菌性前列腺炎、非细菌性前列腺炎、前列腺痛三种。医学上把前列腺炎的症状统称为前列腺炎

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运动损伤如何急救运动损伤为什么经常发生2434

一个月前发布来自忍受你的坏脾气觅知友会员 L1

一、运动损伤为什么经常发生一、体力准备不足起因：锻炼者没有足够的能力进行符合要求的重量练习。过程：锻炼者未能结合自身能力，盲目追求或模仿他人的训练重量，练习中动作不平衡、僵硬，以致引发损伤。防护：正视自身的力量训练，努力提高主动肌与对抗肌、协同肌

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运动完后的拉伸运动有哪些拉伸运动的工作要领有哪些4287

一个月前发布来自 oО清风挽发oО 觅知友会员 L1

一、运动完后需要做哪些拉伸运动1、肩胛伸展（ScarfStretch）这是个简单且有效的伸展动作，特别是伸展肩关节周边的肌肉。此伸展对于举重和投掷性运动特别有帮助。作法：双脚站立与髋同宽，双膝微弯。将左手越过身体，手肘微弯。并以右手固定于左手肘处，然

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脑动脉硬化样改变怎样护理脑动脉硬化样改变的预防方法_4417

一个月前发布来自哥帅但不是蟋蟀觅知友会员 L1

一、脑动脉硬化样改变的饮食护理方法一、海参冰糖羹原料：海参20-30克、冰糖适量。做法：先将海参用清水泡发，洗净后放锅中，加水适量，先用武火烧沸，再用文火炖烂，加入冰糖稍煮，日服1次。功效：具有补肾益精血、滋阴润燥的功效，适用于有肾阴虚所致的头晕

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辟谷七天后复食吃什么辟谷后复食需要注意什么2629

一个月前发布来自高冷低能儿觅知友会员 L1

辟谷是目前比较流行的一种养生方法，通常根据人的身体抓概况不同，可以选择不同的辟谷天数，有3天的，也有7天和14天的，周期结束之后，那么就可以复食了。辟谷七天后复食吃什么呢?经过7天的辟谷，重新吃食物一定是有讲究的，不能想怎么吃就怎么吃，保证科学健康了才行。

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糖尿病患者喝什么茶降血糖降血糖的蔬菜有哪些2807

一个月前发布来自地平线无际觅知友会员 L1

一、有效降血糖的8款茶饮1、地骨皮茶：地骨皮20克，用清水煎两次，合并两次煎液，代茶饮。有清虚热、泻肺火、凉血止血的功效。现代药理学证实，此茶饮还有降血压、降血脂、降血糖的作用。2、牛蒡子茶：牛蒡子10克，开水浸泡30分钟，代茶饮。此茶口感清香，可

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饭后可以做哪些运动饭后运动的最佳时间1587

一个月前发布来自深渊的那支花觅知友会员 L1

运动可以减掉体内多余的脂肪，达到瘦身的效果，而且有利于人的身体健康，可以增加人体抵抗力。日常生活中，大家通常选择在饭后，做一些适当的运动，那么饭后多长时间可以运动呢?饭后都可以做哪些运动呢?饭后运动多长时间最好呢?饭后运动有讲究，下面我们就来带大家具体的看

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肺炎吃中药能除根吗肺炎应该怎么办1410

一个月前发布来自乱世梦红颜觅知友会员 L1

肺炎是一种急性、突发性的炎症是呼吸道的常见疾病，发病率也较高，在年龄较小的儿童中较为常见。受凉、淋浴、过度劳累、长期感冒不愈都是它的患病原因，发高热、浑身寒战是肺炎的典型症状，同时还伴有咳嗽不止、胸痛、呼吸困难等症状，而且如果是由细菌感染引发的肺炎有一定的

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买的糯米甜酒加热好吃还是凉吃糯米甜酒怎么吃4790

一个月前发布来自焒眀荢妑頭昻起唻觅知友会员 L1

糯米甜酒是用糯米发酵制作而成，带有糯米的香气，酒精的芬芳，喝起来口感甜甜的，酒精浓度也非常的低，再加上市场上有很多卖糯米甜酒的地方，所以很多人都会购买它来吃。那么，买的糯米甜酒加热好吃还是凉吃?糯米甜酒算是一种酒类的产品，但由于酒精浓度很低特别受人们的喜欢

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“钻石公主”号邮轮上确诊新冠肺炎的菲律宾公民增至80人753

一个月前发布来自铁树不曾开花觅知友会员 L1

2月25日，菲律宾外交部副部长杜莱称，“钻石公主”号邮轮上确诊新冠肺炎的菲律宾公民增至80人。杜莱还表示，25日，菲政府派遣两架包机前往日本接回船上的菲律宾...

中医食疗圈
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股癣怎么算好转治疗股癣的民间小偏方有哪些990

一个月前发布来自哥帅但不是蟋蟀觅知友会员 L1

一、股癣怎么算好转股癣好转的迹象是癣的颜色变淡,皮屑脱落,瘙痒减轻。治疗股癣的民间小偏方方剂1羊蹄草3克制用法：捣汁，醋调。敷患处。适应症：体癣、股癣、足癣方剂2黄连、黄柏、黄丹、荆芥(微炒)各等份制用法：研为末。外用。适应症

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哪些食物降血糖效果好中医怎样治疗高血糖2295

一个月前发布来自我陪着你走觅知友会员 L1

一、吃哪些食物降血糖1、无花果无花果虽甜，但属高纤维水果，富含酸类及酶类，有利于糖尿病，可以消除疲劳、提高免疫力。无花果的降糖吃法可以和冬瓜及海带煲汤，可以利湿消肿、降糖益肾。无花果可以助消化，促进食欲。2、黄膳性味甘温，具有补五脏、填

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体虚的人适合什么运动身体虚弱运动调理方法952

一个月前发布来自傻萌小学妹觅知友会员 L1

每一个人的身体体质都不一样，有的人体质比较的差，体质差的人气血都不足，这个时候如果做一些剧烈运动的话，就会觉得非常的累，出汗可能会比较多，这样就对身体健康不利，所以对于体质差的人来说，一定要正确的选择运动项目，下面就来给大家介绍一下体虚的人适合什么运动，想

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红霉素眼膏的作用及用途红霉素眼膏与红霉素软膏有什么区别4379

一个月前发布来自傲世九天觅知友会员 L1

一、红霉素眼膏的作用及用途红霉素眼药膏又称红目膏，是一种价廉实用的家用常备药，多用于治疗眼结膜炎。那么，红霉素眼膏有什么其他用途吗？红霉素眼膏是治疗皮肤病的老药。作为一种广谱抗菌软膏，红霉素眼膏刺激较小，应用范围广，一般没有严重的不良反应，普通人群都可以使

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糖尿病人能吃木耳吗糖尿病人的症状是什么1185

一个月前发布来自あ浅浅の嘚僾觅知友会员 L1

一、糖尿病存在的危害有哪些呢给患者造成精神上的压力：人们对糖尿病的恐惧，不是因为患了糖尿病，而是因为患了糖尿病以后，它会带来整个机体的病变，这种情况下，糖尿病患者的精神是极度悲观的，在这种压力之下，不少人如果不能很好的调整好自已的心态，在不长的时间内，就有

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关于孩子视力的10个真相，爸妈要警惕，变成高度近视就后悔莫及了847

一个月前发布来自夏日天浅蓝觅知友会员 L1

记得上大学的时候，随便打量一下同学，10个人中，8个人戴眼镜，还有1个戴的是隐形。大数据看起来更加惊人。根据2004年《经济学人》的报道，上个世纪70年代，...

萌娃分享交流群
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夜跑、晨跑，到底怎么跑？春天甩肉你可别“跑偏”！751

一个月前发布来自霸气侧漏好骚年觅知友会员 L1

都说“三四月不减肥，五六七八月徒伤悲”，遮肉的季节眼看要过去了，你有没有计划动一动？什么运动比较方便，没有什么人群限制，也不怎么受场地限制的呢？想了一圈，跑...

养生保健圈
圈子成员：125圈子话题：33圈子人气：37920

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野猪肚对胃穿孔有用吗胃穿孔的饮食注意事项有什么3313

一个月前发布来自云纹梦纷蝶觅知友会员 L1

一、野猪肚对胃穿孔有用吗野猪肚，对人的胃病如胃痛、胃酸、胃下垂、胃出血、胃穿孔有特效的治疗功能。胃穿孔的饮食注意事项有什么1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利;2.少吃腌制食物

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健身锻炼后九个让身体快速恢复的方法男人肌肉健身运动后的恢复好方法1746

一个月前发布来自思念幻化成海觅知友会员 L1

一、运动后瑜伽加强肌肉锻炼的方法金字塔式从俯卧撑姿势开始，脚跟贴地，臀部上抬，低头，身体成金字塔式，调整呼吸。双角式直立两脚并拢，双手在背后下方十指交错，向前弯腰，头部靠近腿部，手臂由后背下方尽量往前、往上伸展，保持姿势，调整呼吸。

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如何炸鸡胸肉鸡胸肉的做法3328

一个月前发布来自你的眸中有星辰觅知友会员 L1

一、纸包鸡胸肉的做法1、准备工作将鸡胸肉从中间片开，分成两部分，分别撒上你喜欢的调料（这里用了盐，黑胡椒，辣椒碎，孜然粒）。其他材料都切成细丝备用。2、制作包纸烤箱纸剪出一个粗略的正方形，从中间对折3、将鸡胸肉包起

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碱性体质的好处碱性体制的特点和好处4590

一个月前发布来自作业是电脑的小三觅知友会员 L1

一、碱性体质的介绍科学研究发现，人类的体质可以分为两种，一种是酸性体质，另一种是碱性体质。那么，什么是碱性体质?了解得知，原来分辨自己是酸性体质还是碱性体质，主要是从人体血液的酸碱性来判断。在正常生理状态下，人体血液的pH值精确保持在7.35-7.45之间

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桃子的营养价值是什么介绍桃子的相关知识1833

一个月前发布来自全网暗恋者觅知友会员 L1

桃子是日常生活中常见的水果之一，其果肉和核仁都可以使用。桃子的品种有很多，果肉有白色的，也有黄色的，果皮有毛或者光滑之分。桃子是原产地是中国，种植范围很广，各省区都有生产。桃子的营养价值丰富，含有人体所需的多种营养素，包括蛋白质、脂肪、糖分、矿物质和维生素

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地中海贫血的症状是什么如何治疗地中海贫血2588

一个月前发布来自指尖的阳光觅知友会员 L1

一、地中海贫血症的症状1.重型又称HbBart’s胎儿水肿综合征。胎儿常于30～40周时流产、死胎或娩出后半小时内死亡，胎儿呈重度贫血、黄疽、水肿、肝脾肿大、腹水、胸水，其特殊表现有：头大、眼距增宽、马鞍鼻、前额突出、两颊突出，其典型的表现是

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手术后能吃香菇吗手术后可以喝什么汤4050

一个月前发布来自醉枫染墨觅知友会员 L1

一、手术后能不能吃香菇香菇，又名花菇、猴头菇、香蕈、香信、香菌、冬菇、香菰，味道鲜美，香气沁人，营养丰富，在民间素有“山珍之王”之称。中国不少古籍中都有记载吃香菇的好处，现代人也很愿意通过食用香菇来摄取其中丰富的营养素，但是也有人说菌类食物是发物，那么香菇

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怎么学习蛙泳蛙泳技巧介绍_蛙泳热身运动要怎么做_学习蛙泳需要注意什么3925

一个月前发布来自淡抹烟熏妆觅知友会员 L1

一、蛙泳技巧1、蛙泳的一个连贯动作：划手、抬头吸气、收手收腿--伸手、埋头吐水、蹬腿、夹水--身体平直、漂一会儿。2、换气技巧：在水里是呼气，以鼻为主口为辅，吐气要慢而轻，丝毫不能吸气，否则会呛水；在水面上是吸气，以口为主鼻为辅，吸气要快而深。3、蛙泳的动

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3D游戏美术设计流程介绍833

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3D游戏美术属于CG艺术的一个分支、其技术分类有：原画师、UI设计师、3D场景-美术师、3D角色-美术师、游戏特效师、游戏动画师、游戏美术总监。今天为大家...

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正确的跑步方式有哪些如何解决跑步引起的小腿疼痛问题4306

一个月前发布来自予风复笙歌觅知友会员 L1

一、跑步后小腿疼怎么缓解1、很多人跑步之后腿疼，多半是由于久不运动，肌肉突然受到大量拉伸，然后产生大量的酸性物质，导致腿部疼痛。这样的腿疼一般会持续好几天才会慢慢消失。2、为避免跑步后腿疼，还是建议大家在运动之前做热身准备运动，把筋骨伸开。在跑步之

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罕见老照片：1949年解放后的上海，图1机枪手在楼顶保卫上海领空803

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罕见老照片：1949年刚解放的上海，社会刚安定不久，仍有很多安全隐患，这栋高楼的顶部仍然安排了机枪手保卫着领空安全，保护着这座城市。经典罕见上海彩照，值得收...

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白菜的副作用有哪些白菜的养生功效294

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大白菜是生活里面非常常见的一种蔬菜，大白菜可以给我们的身体补充一定的营养物质，但是大白菜也是有着一定的副作用的，不适宜的人群如果吃了大白菜的话，就会导致身体出现不良的反应，大家一定要注意一下，下面小编就来给大家介绍一下白菜的副作用有哪些，想要了解这方面知识

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学会瑜伽瘦腿动作_拥有高挑双腿不再是梦5040

一个月前发布来自地平线无际觅知友会员 L1

一、了解瑜伽运动的要领要领1、坐于椅子上，双膝关节并拢，脊柱立直2、吸气，双手臂在背部反扣手掌合十。两肘内收。3、呼气。转头看向身体的一侧。4、保持2-3次呼吸。5、吸气回正，呼气重复另一侧。功效：缓解肩颈的压力，预防肩周炎，颈椎病的产

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咳嗽喉咙痒怎么治咳嗽喉咙痒吃什么4842

一个月前发布来自生命一旅程觅知友会员 L1

一、咳嗽喉咙痒的大蒜治疗方法方法一、生大蒜剥一粒大蒜，含在口中，不时轻咬一下，蒜味一出，慢慢咽下，可止咽痒、咳嗽。【专家点评】大蒜含有大蒜素，大蒜素有很强的杀菌作用，若是细菌引发的咽喉痒，理论上是有效的。但是，临床上很多咽喉痒是慢性咽炎的一种症状

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男人做哪些运动比较适合男人健身应该知道的事3428

一个月前发布来自勇敢的小萝卜觅知友会员 L1

男人适合做一些什么样的运动呢？今天我们就主要来分享一下男人适合做的运动。1、登高就是指爬山运动。登高的保健作用是：能使肺通气量和肺活量增加。随着登山高度的上升，大气中的氢离子和被称作空气维生素的负氧离子含量越来越多，加之气压降低，能促进人的生理功

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游泳的技巧_初学者必备的游泳宝典1216

一个月前发布来自傻萌小学妹觅知友会员 L1

一、游泳的技巧游泳技巧一：带个教练如果有条件，当然是带个会游泳的人陪你一起去那是最好的。或者跟一位专业的训练老师学习也是可以的。他们可以帮助你熟悉分解一下动作，总之是对您有百利而无一害的。游泳技巧二：练习换气带上泳帽，带上眼镜。慢慢熟悉

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做什么运动丰胸效果好坚持运动效果看得到593

一个月前发布来自浅浅嫣然笑觅知友会员 L1

胸部对女性来讲是十分重要的，要知道胸部是女性的第二性征，很多女性都渴望拥有一个完美的胸型，拥有一个傲人的胸围。所以很多人都在寻找丰胸的办法，有的人甚至去做了丰胸手术，其实，我们大可以不必这样，只要经常做一些运动，也是可以起到丰胸作用的。那么，大家想知道做什

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