生活保健_如何练肌肉,练肌肉注意要点-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

人气生活保健

热门生活保健

一个月前发布来自爱你的小笨蛋觅知友会员 L1

一、身上有寒气会出现哪些症状1.存在身体不同部位的寒气排出时，症状都不一样，当然应变的对策也就不同。因此，明白了寒气的原因之后，最重要的就是要学会正确的处理并了解寒气排出的症状。如感冒，感冒的症状出现并不是由于身体变弱了，相反的却是身体由弱转强时才会出现的

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月经前脾气暴躁吃什么月经前脾气暴躁改善方法1286

一个月前发布来自橱窗的光觅知友会员 L1

现在女性朋友的生活压力和工作压力都非常大，因为各种各样的原因会引起脾气暴躁，还有一些女性在来月经之前就会出现脾气暴躁的症状，这都是因为身体内分泌失调所引起的，可以通过饮食的方法来调理，能够起到很好的养生保健作用。来月经之前女性朋友脾气暴躁，就可以喝一些决明

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蜈蚣咬伤的治疗要怎么办几种虫子咬伤的处理方法2965

一个月前发布来自我要变勇敢觅知友会员 L1

一、蜈蚣咬伤后有哪些症状表现蜈蚣的毒液中含有两种有毒成分：溶血蛋白质和组胺样物质。一般来说，蜈蚣越大，其毒性则越强。被蜈蚣咬伤后，多数伤员只有局部反应，如局部红、肿、热、痛;中毒严重者可出现全身症状，如发热、全身发麻、眩晕、恶心、呕吐等;极少数伤员甚至发生

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体重降不下来怎么办？3个习惯，轻松突破减肥平台期726

一个月前发布来自仙女味的小野猫觅知友会员 L1

在减肥过程中，初始阶段的减肥速度可能非常快，而在后期阶段，减肥的效率会变得越来越慢，并且身体体重很难在降下去。此时，许多人会怀疑自己，觉得自己是不是减肥的方...

瘦身大作战圈
圈子成员：118圈子话题：10圈子人气：27530

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瑜伽养生如何搭配饮食2199

一个月前发布来自半梦半醒半疯癫觅知友会员 L1

瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。古印度人更相信人可以与天合一，他们以不同的瑜伽修炼方法融入日常生活而奉行不渝：道德

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小米的功效哪里的小米最好吃3202

一个月前发布来自予风复笙歌觅知友会员 L1

对于小米，我们最常见的做法就是煮小米粥，经常食用小米粥，可以达到养心安神、补肾健脾、以及美容养颜的功效，小米含有的营养成分非常之多，它富含磷、铁、钾、锌氨基酸、色氨酸、维生素E等之外，还含有一般粮食中不含的胡萝卜素。其中维生素B1的含量也是所有粮食中含量最

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艾滋病急性期必有症状艾滋病是因为什么原因引得2064

一个月前发布来自梦梦贝莉雅觅知友会员 L1

一、艾滋病急性期有哪些主要的临床表现发病以青壮年较多，发病年龄80%在18～45岁，即性生活较活跃的年龄段。在感染艾滋病后往往患有一些罕见的疾病如肺孢子虫肺炎、弓形体病、非典型性分枝杆菌与真菌感染等。HIV感染后，最开始的数年至10余年可无任何临床表现。一

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民间流传各种治疗疾病的秘方民间治病奇效偏方大全_2838

一个月前发布来自来自火星球的我觅知友会员 L1

一、感冒咳嗽的7大民间食疗方法1、鸡蛋羹材料：鸡蛋两个做法：将两个鸡蛋打到碗里，放入比鸡蛋的量稍多一点的水，(大约是1：1)，放入盐进行搅拌，然后倒入纱布进行过滤，最后放到开水的锅里蒸10分钟即可。整出来以后放入几滴香油。适用于：伤风感冒导致的咳

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用啤酒洗脸的好处这些你都知道吗528

一个月前发布来自萌妹纸霸气范觅知友会员 L1

用啤酒洗脸，不知道大家有没有使用过这样的美容的方法，其实啤酒是具有一定的美容的效果的。因为啤酒中含有多种的维生素，还有矿物质，能够改善我们肌肉的一些功能，健全我们的神经系统等好处!对我们的皮肤滋养也是很有帮助的。下面我们就来介绍一下关于啤酒洗脸的好处有哪一

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土鸡蛋的胆固醇高吗介绍土鸡蛋的营养价值3557

一个月前发布来自格子的夏天觅知友会员 L1

市场上有各种各样的鸡蛋，有白色，有麻色，有土黄色，有肉色。目前，市场上的鸡蛋可分为土鸡蛋、饲料蛋和人造鸡蛋。土鸡蛋也叫做柴鸡蛋、笨鸡蛋，是最常见的一种鸡蛋。土鸡蛋是一种天然的鸡蛋，不会受到有害物质的污染。土鸡蛋与普通鸡蛋的营养成分并没有什么区别，都富含蛋白

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小心这些早衰信号5种运动防衰老4530

一个月前发布来自清净☆莲花香觅知友会员 L1

还以为离衰老很远，没想到转瞬竟到了眼前。看着镜子里30岁的人却像50岁，你会不会有一种年华被偷走了的感觉？那个“小偷”是谁？是你，还是你身边的人？或许，人人都有份！早衰信号你有吗？早衰信号1头发稀疏头发有生命，也是需要新陈代谢的，所以一

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杠铃深蹲可以瘦肚子以什么运动姿势可以减赘肉1023

一个月前发布来自旧爱剩女觅知友会员 L1

现代生活，人们越来越注重减肥，这个词语对于很多爱美人士来说是一年四季都要坚持的维持好身材的生活目标。所以，很多马甲线、人鱼线等等词语也在疯狂流传，成为妹子们推崇的最好身材。那么想要瘦肚子甚至是练出马甲线，就一定要去检查长时间的腹部锻炼才能达到减肥瘦肚子的目

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世界上最厉害的雷达，8秒干扰全球通讯，重兵把守，令美不安658

一个月前发布来自可爱的害羞鬼觅知友会员 L1

我们都知道，二战后苏联和美国都是当时战争的战胜国之一，这两个国家也是二战后出现的两个无人能及的超级大国，其实刚开始的时候，苏联和美国还是有一定差距的，但是在...

海亚新军事
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剧烈运动后恶心想吐怎么办运动后为什么会恶心想吐1931

一个月前发布来自焒眀荢妑頭昻起唻觅知友会员 L1

一、如何解决剧烈运动后恶心想吐的问题含薄荷糖。如果运动时出现恶心不适，含一块薄荷糖，会很好的稳定胃肠功能。运动后不要立即休息。剧烈运动之后不要一结束就休息，避免大脑因为供血不足缺氧而出现恶心呕吐现象，应该在剧烈运动之后，进行适当的走动，做做深呼吸，缓解肌肉

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运动减肥方法,减肥偏方4913

一个月前发布来自阳光温暖空屋觅知友会员 L1

一、运动减肥方法游泳减肥法在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动;而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消

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旅行时遭遇水土不服？教你处理方法3892

一个月前发布来自北朽暖栀觅知友会员 L1

旅行时因为区域位置的较大改动，导致气候的变化，常常会出现水土不服的现象，这时该怎么办呢。水土不服是菌群失调专家指出，水土不服是旅行中最常见的病症，儿童、老人的症状要青壮年严重。当一个人从长期生活的环境换到另一个环境，由于气候条件、地理条件发生变化

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晒伤有什么表现晒伤后第二天更红如何处理4138

一个月前发布来自迷路的男人觅知友会员 L1

一、晒伤指的是什么呢日照性皮炎即日光性皮炎，又称日晒伤或晒斑，为正常皮肤经暴晒后产生的一种急性炎症反应，表现为红斑、水肿、水疱和色素沉着、脱屑。本病春末夏初多见，好发于儿童、妇女、滑雪者及水面工作者，其反应的强度与光线强弱、照射时间、个体肤色、体质、种族等

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皮肤过敏可以吃榨菜吗皮肤过敏的饮食禁忌2108

一个月前发布来自云纹梦纷蝶觅知友会员 L1

一、皮肤过敏可以吃榨菜吗建议不要吃，榨菜是茎用芥菜的加工产品，它属于下述发物种类的第三类，所以榨菜是发物。发物是指富于营养或有刺激性特别容易诱发某些疾病(尤其是旧病宿疾)或加重已发疾病的食物。发物禁忌在饮食养生和饮食治疗中都具有重要意义，在通常情况下发物也

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中医经络理疗经络理疗功效神奇2544

一个月前发布来自一生荒唐觅知友会员 L1

一、中医经络理疗的定义与作用我国劳动人民和医务工作者在经络穴位疗法对人体的医疗保健作用方面积累了大量的临床资料。通过各种非特异性刺激作用于人体的经络穴位，可以起到畅通经络气血，及对人体各脏腑、组织、器官功能平衡的调节作用，达到消除疼痛、祛除疾病及防御保健的

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健身房5种常见错误，你犯过吗？4283

一个月前发布来自冷风谷离殇觅知友会员 L1

天天去健身，想来是极好的。可若方法偏差了，反受伤害，便是浪费了这“极好”二字。何不来听专业健身教练指点一二，趋利避害，令这锻炼的效果发挥于极致，倒也不负了我们的健身年卡。过分使用有氧健身器经常进行有氧运动对健康大有好处：降低患肥胖症和

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有哪些减肥方法运动_如何通过饮食减肥2554

一个月前发布来自梦梦贝莉雅觅知友会员 L1

一、快速运动的减肥方法快速减肥方法一：篮球运动减肥。打篮球不仅锻炼了身体，使其更加健康，并且它所带给你的运动是全身性，能够打造完美身材，尤其是手臂和臀部。快速减肥方法二：划船运动减肥。划船有很好的瘦身功效，使得腰部腹部，还有手臂，都能够最大限度的减掉多余

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第一位华人女总统，上台就把美军赶出国，以国人身份为豪596

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我国拥有广阔的国土，从地图来看，在我国周边存在着许多的小国，有的与我国相邻，有的则隔海相望，菲律宾就是其中之一。就地理位置来说，它与我国之间的距离很近，随着...

丽人时尚圈
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iPad、游戏、人工智能…技术真的会“绑架”孩子的童年吗？635

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几年前，美国心理学家艾莉森·高普尼克在《纽约客》上写过一篇文章《屏幕对孩子危险吗？》，她回忆了自己在花园与孙子安吉共度的一个下午，她像世上所有的好祖母一样试...

教育咨询顾问圈
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面部反射区按摩保健法有哪些呢_如何进行面部按摩呢4397

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一、看看面部反射区按摩保健法有哪些1.太阳穴：疲惫的时候经常在太阳穴按摩位置：太阳穴的位置众所周知，小编就不啰嗦啦。功效：太阳穴与面部神经大有关联，中医认为太阳穴能利于排水消肿，对由于体内循环不畅而引起的面部水肿和因过度疲劳带来的面色黯沉都有效果。按摩方法

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天麻和鹿茸泡酒的功效与作用药酒饮用要酌情3551

一个月前发布来自姑娘拽天下觅知友会员 L1

很多人喜欢在日常喝的白酒当中泡一些药材，借助药材的疗效将白酒改制成药酒。生活当中很多药材都可以用来泡酒，但是如果选择多种药材混合泡酒的话，就需要知道泡酒的这些药材是否会产生相冲的药性反应，对此，有人询问说，鹿茸和天麻是否可以放在一起泡酒。有关专家表示，鹿茸

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玫瑰花茶的成分和功效如何挑选优质的玫瑰花茶579

一个月前发布来自柔情女硬汉觅知友会员 L1

说起玫瑰花肯定是大多数女性朋友的最爱，玫瑰花不仅是一种美好感情的象征，而且更多的人喜欢玫瑰花的娇艳欲滴，还有花间浓浓的花香气息，让人有种欲罢不能的感觉。玫瑰花不仅鲜花惹人喜爱，而且玫瑰花茶也是我们女性朋友们的福利，那么玫瑰花有哪些成分呢?喝玫瑰花茶对我们身

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淋巴结炎可以吃微辣的食物吗怎样治疗淋巴结发炎3167

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一、淋巴结炎能吃微辣的食物吗辛辣刺激食物不利于淋巴结炎患者病情的好转，可能还会导致其反复无常。不忌嘴，爱吃辣正是致使淋巴结再次肿大的一个重要因素。其实，淋巴结肿大不算是什么严重的病，如果情况轻微的话，就算不吃什么药，过一段时间，也会自然变好。但如果肿大厉害

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治精神病最好的中药导致精神病的原因都有哪些5134

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一、治精神病的中药偏方有哪些一、治疗精神病的中药常用方剂有新制柴胡汤(柴胡，龙骨，牡蛎，竹沥半夏，黄芩，桃仁，红花，丹参，香附，丹皮，赤芍，青陈皮，酒大黄，甘草)，调气破瘀汤(苏子，莱菔子，白芥子，虻虫，水蛭，地鳖虫，三棱，莪术，桃仁，红花，酒大黄，赤芍，

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缺维生素的症状是什么缺维生素怎么办2738

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一、缺维生素的症状维生素A族缺乏维生素A缺乏维生素A缺乏是因体内缺乏维生素A而引起全身性疾病。各年龄段均可发病，多见于婴幼儿。以眼部及皮肤症状，如夜盲、结膜干燥、角膜软化、毛囊角化等为主症。临床表现主要症状为夜盲、角膜变厚和混浊的干眼病，皮肤干燥，被毛蓬乱

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怎样跑步有利于减小损伤6个原则要懂得1165

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一、减小损伤的跑步6个要领跑步是强身健体的好方法，然而，如果跑步不得要领，就很容易受伤。有研究显示，跑步受伤的概率为30%~80%。下面我们一起来看看到底有哪些跑步要领吧。1、勤换跑鞋。运动鞋穿太久鞋垫弹性会减弱，失去缓冲作用，容易导致关节受损。建议每跑4

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高钾血症的临床表现是什么_高钾血症患者该怎么治疗呢3441

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一、引发高钾血症的原因是什么钾离子是细胞内液中含量最高的阳离子，且主要呈结合状态，直接参与细胞内的代谢活动。适当的钾离子浓度及其在细胞膜两侧的比值对维持神经-肌肉组织的静息电位的产生，以及电兴奋的产生和传导有重要作用，也直接影响酸碱平衡的调节。钾离子紊乱是

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如何练肌肉,练肌肉注意要点2809

一个月前发布来自巴黎盛开的樱花觅知友会员 L1

一、如何练肌肉热身运动首先需要做的是热身运动，跑步，压腿等让身体活动起来的运动都可以。热身运动要缓慢为宜，慢慢的伸展自己的手脚。哑铃练习肱二头肌，三头肌。十个为一组，做4组。做的时候双手慢慢举起，放下。累了可以适当休息一会，尽量短

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吃什么可以让白发变黑发？421

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头发过早变白很影响人的气质，对于男同志来说可以把头发剪短，女同志就不行了，哪个女人不喜欢一头乌黑亮丽的长发呢?俗话说的好，治标治本，首先要从自身找原因，如果不是遗传的可以通过食疗慢慢调理，不仅安全还对身体有好处，哪些食物可以改变白发呢?1、黑芝麻：取适量黑

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怎样按摩穴位养生找到穴位的方法介绍4898

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