生活保健_日常最养腰的几个保健运动适合男性的几个保健运动-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

人气生活保健

热门生活保健

一个月前发布来自地平线无际觅知友会员 L1

一、运动后是否需要按摩放松肌肉首先我们确定一点：运动后合理恰当的按摩是可以有效缓解肌肉的酸痛。人们在运动后都会产生不同程度的肌肉酸痛，这种运动后的肌肉酸痛学名叫迟发性肌肉酸痛，在运动后数小时到24小时左右才出现的肌肉酸痛现象，通常这种肌肉酸痛的持

û78 ñ1830 67

电梯出事故自救3969

一个月前发布来自酒市舞青帘觅知友会员 L1

一、电梯故障的自救方法自救情景1：电梯不启动运行门关闭后，电梯不启动运行，很可能是本层的门锁电触头接触不良所致，可以先按操纵盘上的开门按钮使电梯开门，然后再按关门按钮让电梯关门，看电梯是否解除故障继续运行。重复一、两次，也可用手推帮助关门。

û15 ñ1300 19

非淋菌尿道炎传染吗非淋菌性尿道炎出现的症状你了解吗3540

一个月前发布来自梦梦贝莉雅觅知友会员 L1

一、非淋菌尿道炎会不会传染不管是男生还是女生你都要学会自爱自重，如果你自己都不爱自己的话，怎么可能会有人来爱你，所以说，对自己好，让自己的生活健康，这样子才不会感染到一些不好的疾病，非淋菌尿道炎传染吗，是肯定感染的，所以，保护好自己吧。一、在感染非淋后的潜

û21 ñ52 0 43

日常最养腰的几个保健运动适合男性的几个保健运动1353

一个月前发布来自漫步〆的美人鱼觅知友会员 L1

一、适合男性的4个保健运动1、远足在工作之余，来一糖远足让你在平静之中得到锻炼。同时也能帮助减轻体重。2、步行所有锻炼都出自步行。如果步行是你的主要运动，则每天步行一小时。如果想快点有结果，就加快速度。3、跑步跑步比步行大约燃烧2倍或以上的热量。慢慢增加

û32 ñ1410 30

庆祝新中国成立70周年长安街12处国庆主题花坛亮相868

一个月前发布来自白衣折扇翩翩少年觅知友会员 L1

建国门花坛主题是“壮丽70年”为了喜迎国庆，北京长安街沿线的12处立体花坛近日竣工，正式与市民见面，绚丽多姿、造型多样的花坛景观吸引了众多市民游客观赏、拍照...

艺术文化才艺圈
圈子成员：261圈子话题：15圈子人气：45185

û0 ñ0 0 0

中药白术的功效与作用及食用方法白术养生和食疗功效显著2256

一个月前发布来自生命一旅程觅知友会员 L1

白术是一种中药，目前在临床上应用比较广泛，中药白术的功效与作用及食用方法分别是什么呢?白术的功效与作用主要体现在多个方面，比如可利尿，可对抗肿瘤，能改善便血便秘等消化系统疾病。白术的食用方法也不少，可以做成陈皮白术周、白术猪肚粥等，营养美味，同时还能治疗疾

û71 ñ1470 78

肝硬化能吃药材煲汤吗肝硬化吃什么水果好呢2322

一个月前发布来自思念幻化成海觅知友会员 L1

一、肝硬化的病因都有哪些呢病毒性肝炎。目前在中国，病毒性肝炎尤其是慢性乙型、丙型肝炎，是引起门静脉性肝硬化的主要因素。酒精中毒。长期大量酗酒，是引起肝硬化的因素之一。营养障碍。多数学者承认营养不良可降低肝细胞对有毒和传染因素的抵抗力，而成为肝硬化的间接病因

û83 ñ1220 22

皮肤变黄应该吃什么要不试试这些560

一个月前发布来自忍受你的坏脾气觅知友会员 L1

谁不想拥有牛奶般的肌肤，但不是所有的心声都能被上帝倾听并能实现，你还在为皮肤发黄这件事而烦恼吗?还在为皮肤发黄而不自信吗?你想改善皮肤发黄吗?你想美白吗?如果你想不如跟我一起，我们一起想!开玩笑啦，下面跟大家分享一些食疗小秘诀，让你从吃货秒变小仙女!一、大

û6 ñ1880 39

怎样运动保护膝盖图示分享几种对膝盖伤害小的运动2547

一个月前发布来自蓝颜子瑜觅知友会员 L1

在运动的过程中，有不少的会出现膝盖受伤的情况，比如跑步，打球，跳跃，深蹲，蹬腿等等运动之后，会出现膝盖疼痛的情况，这让这些运动的人有阴影，不敢再运动，其实他们是没有选对运动，他们应该选择一些对膝盖损伤小的运动，那么怎样运动保护膝盖图示?一起来了解一下吧。怎

û78 ñ1560 90

晚上怎样能快速入睡呢_试试这三种方法4227

一个月前发布来自我陪着你走觅知友会员 L1

一、让人想不到的失眠原因1、伴侣患病最近一项研究发现，当关节炎患者遭受较强烈的疼痛折磨时，他们伴侣的睡眠质量也会下降，并且关系越亲密的夫妻越是如此。要解决这类失眠，首先要改善患者的不适，比如背痛的人可以拿个枕头夹在两膝之间以缓解疼痛。此外，焦虑的

û34 ñ1120 48

无花果治疣的原因疣的种类有哪些4411

一个月前发布来自陌上蔷薇觅知友会员 L1

一、无花果汁液治疣作用机理无花果汁液能治疗疣的机理目前尚不明确。据国外资料报导，局部用刺激性药物治疗寻常疣有一定疗效，并认为是由于药物促进抗原释放的免疫现象。无花果汁是对疣体和病毒是一种刺激，从而使病毒抗原及疣细胞抗原释放，导致抗原抗体反应，产生

û20 ñ1210 49

心肌梗死是什么如何预防心肌梗死3218

一个月前发布来自要强的女人觅知友会员 L1

一、心肌梗死的病因有哪些呢急性心肌梗死是冠状动脉急性、持续性缺血缺氧所引起的心肌坏死。临床上多有剧烈而持久的胸骨后疼痛，休息及硝酸酯类药物不能完全缓解，伴有血清心肌酶活性增高及进行性心电图变化，可并发心律失常、休克或心力衰竭，常可危及生命。本病在欧美最常见

û90 ñ1110 51

运动唤醒身体“休眠期”315

一个月前发布来自染墨绘君衣觅知友会员 L1

春天风多、风大，户外运动时一定要注意保暖，根据温度变化及时加减衣服，还要注意自身安全，运动前一定要做好充分准备。老人和小孩最好在成人的陪同下进行运动。同时，应选择适合自己的运动方式，循序渐进增加运动量。运动时要注意补充水分，以尽快减轻疲劳感，恢复体力。

û8 ñ86 0 26

102人中99人确诊！韩国一医院精神科发生聚集感染673

一个月前发布来自寻鱼水之欢觅知友会员 L1

韩国新冠肺炎确诊病例连续多日急剧增加，截至23日下午4时，确诊人数已达602人，死亡病例增至5例。除确诊329人的大邱某教会以外，位于庆尚北道的清道大南医院...

医药保养交流圈
圈子成员：137圈子话题：13圈子人气：32470

û0 ñ0 0 0

更多圈子

可能感兴趣的圈子

跑步圈

驴光掠影论坛

次时代娱乐圈

时代生活广场

百姓故事圈

电视剧吧

手游先锋圈

穿搭晒照圈

汽车美容社区

慢性萎缩性胆囊炎是什么慢性胆囊炎有哪些常见的症状3980

一个月前发布来自纯情小火鸡觅知友会员 L1

一、什么是慢性萎缩性胆囊炎部分胆囊结石病人，由于胆囊炎症的反复发作，胆囊壁逐渐产生炎症增生、纤维化，以后慢慢形成疤痕。如此反复发作，胆囊逐渐萎缩，甚至紧贴于胆结石上，完全失去收缩和浓缩胆汁的功能。这种情况在医学上称“萎缩性胆囊炎”，又称“硬化萎缩性皱缩胆囊

û51 ñ1430 21

中医治小儿肺炎小儿肺炎护理1242

一个月前发布来自意痴痴意迟迟觅知友会员 L1

小儿肺炎是一种危害性极大的疾病，最初小儿患有肺炎时和小儿感冒的症状极为相似，所以很多家长把小儿肺炎当成了感冒，没有太多的重视，结果就导致了越治疗越严重。小儿肺炎在两个时期的发病率是十分高的，一个是一岁以后断奶的小婴儿，另外一个就是刚刚进入幼儿园的幼儿，所以

û79 ñ1340 45

陕北农村影像：窑洞、羊群、柴垛，生活平静如水747

一个月前发布来自醉眼望云烟觅知友会员 L1

阳洼的上窑洞，一层比一层高，谁家都不影谁家的采光，不像城市里面的楼房，低层的住户，一年四季照不到阳光。

10图

社区百姓圈
圈子成员：105圈子话题：7圈子人气：23935

û0 ñ0 0 0

胆固醇高能吃玉米吗玉米有六大神奇功效2907

一个月前发布来自果味小可爱觅知友会员 L1

玉米是我们常吃的一种主食，营养价值比较高，富含多种维生素和微量元素，富含比较好的膳食纤维，有很好的促进消化的作用，促进脂肪代谢和胆固醇降低方面也具有很好的效果，所以对于胆固醇高的人来说，适当的吃一些玉米是非常有好处的，我们来了解一下这方面的内容。1、胆固醇

û13 ñ18 0 21

丘脑出血的康复治疗有哪些丘脑出血有哪些你不知道的后遗症1687

一个月前发布来自酒市舞青帘觅知友会员 L1

一、丘脑出血有哪些康复治疗1、根据医院的临床表明脑出血是由于非外伤性脑实质症状里的血管破裂导致的出血，引起的原因主要与脑血管发生的病变症状有关，就是与高血脂病症、血管的老化病症、吸烟等不良习惯紧密相关。脑出血的病人常常因为情绪过于激动、用力过度的时候就突然

û60 ñ1330 34

糖尿病可以吃豆腐吗糖尿病的饮食3323

一个月前发布来自指尖的阳光觅知友会员 L1

一、糖尿病吃豆腐的好处糖尿病患者要限制膳食中蛋白质的摄入量，为了满足机体的需要应尽量选择含优质蛋白质的食物，以提高蛋白质的吸收利用率，这类食物主要是动物来源的。而谷类等植物来源的食物中也含蛋白质，但其氨基酸组成和构成比与人体需要不一致，因此吸收利用率较低，

û43 ñ1400 73

办公室也可做全身瑜伽上班族健身瑜伽揭秘3658

一个月前发布来自兰花旳执着觅知友会员 L1

因为朝九晚五的固定工作时间，上班族的主要健方式就是跑步和瑜伽，利用闲暇琐碎的时间就可以起到健身的效果。上班族瑜伽因为朝九晚五的固定工作时间，上班族的主要健方式就是跑步和瑜伽，利用闲暇琐碎的时间就可以起到健身的效果，那么上班族的健身瑜伽动作有哪些呢

û0 ñ15 0 51

鱼鳞病的手很粗糙鱼鳞病是因为什么原因引得1718

一个月前发布来自生命一旅程觅知友会员 L1

一、鱼鳞病的手有哪些症状1.常染色体显性遗传性寻常鱼鳞病本型为常见的轻型鱼鳞病，亲代一方或双方患病则家中常有患者，但无性别差异。常自幼年发病，成年后症状减轻或消失。皮损表现轻重不一，轻者仅冬季皮肤干燥，无明显鳞屑，搔抓后有粉状落屑。常见者除皮肤干

û35 ñ1530 46

脊椎内血管瘤型脑膜瘤怎么治疗血管瘤的主要临床表现有哪些4337

一个月前发布来自勇敢的小萝卜觅知友会员 L1

一、脊椎内血管瘤型脑膜瘤怎么治疗生物等离子技术就是利用脉冲等离子体技术设备在生物组织中诱导产生特定的低温等离子流，并作用于生物组织中的各种生物分子，主要是各种蛋白质、细胞器等等、并产生生物分子特性改变，如蛋白质变性，凝固,组织细胞破裂、死亡;从而从根本消除

û42 ñ1670 64

维生素b12的作用及功能具体有哪些_维生素b1的作用及功能具体有哪些2049

一个月前发布来自触摸阳光觅知友会员 L1

一、维生素b12的作用及功能具体有哪些一、医疗方面1、用于治疗和预防维生素B12缺乏症。2、用于胃切除或吸收不良综合症，维生素B12缺乏造成贫血的预防。3、用于补充因消耗性疾病，甲状腺机能亢进，妊娠，哺乳等造成的维生素B12需求增加。4、营养性和

û70 ñ2 0 20

运动健康知识常识_运动有哪些注意事项2458

一个月前发布来自忍受你的坏脾气觅知友会员 L1

一、运动健康小知识小常识有哪些1、锻炼时绝不能喝水再也没有比这更为荒谬的了。你甚至不必等到口渴时才喝水。如果你觉得快要脱水了，应马上补充水份。早上锻炼前应喝上一杯水。体内的细胞要靠循环来获取所需的能量，排泄废物。缺水时，滋润细胞的体液就会减少，细胞就无法正

û58 ñ97 0 90

大米胡萝卜粥的功效与作用喝大米胡萝卜粥的好处4822

一个月前发布来自忍受你的坏脾气觅知友会员 L1

胡萝卜是蔬菜里面的一种，里面所含有的营养物质非常丰富，很多人喜欢在菜里面加上一些胡萝卜来提高它的营养价值，胡萝卜可以和大米搭配在一起煮成大米胡萝卜粥，是非常有营养的食物，大家在日常生活里面就可以做一些来吃，让自己的身体摄取充足的营养物质，也可以让皮肤变得越

û29 ñ9 0 66

美国篮协主席不满：已经尽力，退队球员未能兑现承诺不会忘记逃兵842

一个月前发布来自大六汉子觅知友会员 L1

在11日当晚输给法国队无缘男篮世界杯半决赛后不到24小时的时间，美国队又在5-8名排位赛第一场比赛中89-94不敌塞尔维亚，惨遭两连败。而无缘世界杯前六名，...

每日要事
圈子成员：187圈子话题：34圈子人气：37290

û0 ñ0 0 0

该如何安全地运动如何运动更安全4543

一个月前发布来自淡抹烟熏妆觅知友会员 L1

一、老人该如何安全地运动1、平衡性练习单*替站立、踩直线走、脚跟站立、足尖站立、闭眼站立等运动可以锻炼平衡性。但练习时需确认周围有可以扶的地方，以防摔倒。每周2~3天中等强度运动。2、抗阻力运动老年人可尝试用双臂举装满水的500毫

û48 ñ1060 39

运动的好处有哪些哪些运动最有益身心健康2218

一个月前发布来自气质拿稳你觅知友会员 L1

一、有氧运动的好处分别是什么1、有氧运动的目的在于增强心肺耐力：在运动时，由于肌肉收缩而需要大量养分和氧气，心脏的收缩次数便增加，而且每次压送出的血液量也较平常为多，同时，氧气的需求量亦增加，呼吸次数比正常为多，肺部的收张程度也较大。所以当运动持续，肌肉长

û63 ñ1620 67

可以保健的运动都有哪些_睡前做这些运动可以保持健康3155

一个月前发布来自地平线无际觅知友会员 L1

一、可以保健的运动动作一、腰腹减肥运动首先将自己的身体以左侧的方式躺在床上，然后双脚并拢，并且膝盖要弯曲，然后用你的左臂支撑上半身，右手放在腹部前保持平衡。可在右腿上覆盖一张毯子，增加压力。保持双脚并拢并抬起离

û65 ñ61 0 41

如何锻炼出腹肌这些步骤都要掌握好2596

一个月前发布来自青瓷清茶倾城歌觅知友会员 L1

一、练腹肌的步骤第一组：仰卧起坐平躺于地，双手交叉置于胸前，双腿微弓，如一般仰卧起坐，起身然后躺下，重复数次。至于次数则可视个人体能来决定。体力较差或久未运动者，可借助于其他帮助，如借助衣柜抽屉勾住双脚，或请人帮忙按住脚背，以便起身。另外双手向前

û72 ñ44 0 56

肩部肌肉萎缩怎么治疗呢肩部肌肉萎缩有哪些原因啊2273

一个月前发布来自阳光温暖空屋觅知友会员 L1

一、肩部肌肉萎缩的治疗方法你知道吗日常的生活当中，人们越来越讲究养生了，可是虽说养生要注意工作那是必不可少的，对于每天大量的工作，让自己喘不过气来感觉到又难受又痛苦，特别是现在很多人们肩膀部位总是因为关节劳损而形成的疼痛，量元素的缺失蛋白质的缺失就会形成肩

û27 ñ1830 75

肩颈运动康复训练的技巧肩颈痛的治疗办法汇总2335

一个月前发布来自青瓷清茶倾城歌觅知友会员 L1

一、肩颈运动康复训练的办法都是什么患有肩颈的患者可以进行一些健身肩颈康复训练，游泳就可以有效的减轻肩颈的疼痛感，可以右手从肩膀上向后绕，左手从下面经过向后绕，双手互扣。维持动作呼吸4-5次，放松，再换手做一次。长期进行游泳能有效促进全身肌肉的血液循环，游泳

û57 ñ1590 20

枸杞吃多少合适_枸杞的三大副作用您了解吗5024

一个月前发布来自漫步云海涧觅知友会员 L1

一、枸杞每天吃多少合适对于枸杞这种药材，我们一般在生活中一天最好是食用三十克，因为这个克数的治疗效果是最好的，希望大家可以重视一下，如果想要养颜明目的一般是一天四十克，你们应该根据自己需要去选择。枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用。任何滋补品都不要过量食用，

û65 ñ99 0 28

意大利累计确诊157例新冠肺炎病例新增1例死亡病例750

一个月前发布来自你与清晨阳光觅知友会员 L1

截至当地时间24日零时，意大利累计确诊157例新冠病毒肺炎感染病例，2人治愈出院，新增1例死亡病例，累计3例死亡病例。目前，意大利北部的11个市镇采取封城隔...

家庭医生圈
圈子成员：182圈子话题：8圈子人气：36865

û0 ñ0 0 0

共 116/308 页第一页上一页上5页 116117 118 119 120 下5页下一页

人气圈子推荐

时代生活广场
圈子成员：99 圈子人气：23730
淘电影社区
圈子成员：225 圈子人气：35470
安卓游戏圈
圈子成员：219 圈子人气：38635
物流运输
圈子成员：129 圈子人气：24830
中国古建筑圈
圈子成员：186 圈子人气：32595
桌游社区
圈子成员：117 圈子人气：24465

人气运动推荐

[运动菜品]雪莲果是碱性还是酸性三点饮食禁忌需注意

最新动态

热门话题

周边社区

更多精彩

交易保障

推荐生活保健

热门圈子

人气生活保健

热门生活保健

热门运动推荐

人气圈子推荐

人气运动推荐